AUTOESTIMA Y MANEJO DE EMOCIONES

¿QUÉ ES LA EMOCIÓN? Es un sentimiento muy intenso de alegría o

tristeza producido por un hecho, una idea, un recuerdo.

¿Cómo puedo mejorar la emoción? expresarme como me siento.

¿Qué es la autoestima? La autoestima como la valoración positiva o

negativa que el sujeto hace de su auto concepto, valoración que se acompaña de
sentimientos de valía personal y auto aceptación.

¿Cómo puedo mejorar la autoestima? ser generoso

y ayudando a los demás.

¿QUÉ ES LA EMPATÍA? La capacidad de comprender y compartir los sentimientos

de los demás, la empatía nos permite ver las cosas desde la perspectiva del otro en vez de
la nuestra.
¿Cómo mejorar la empatía? Escuchar a los demás.

¿Qué es la autorregulación? La autorregulación es un proceso formado por

pensamientos autogenerados, emociones y acciones que están planificadas y adaptadas cíclicamente
para lograr la obtención de los objetivos personales.
¿Cómo mejorar la autorregulación? Tomar un control sobre nuestros pensamientos y emociones.