1.

Mariscos:
Los mariscos son sabrosos y nutritivos. Todos los tipos de mariscos son ricos
en hierro, pero las almejas, las ostras y los moluscos son especialmente
buenos.

2. Espinacas:
Las espinacas proporcionan muchos beneficios para la salud y tienen muy
pocas calorías.

3. Carne de hígado y otros órganos:

Las carnes de órganos son muy nutritivas. Las más populares son el hígado,
los riñones, el cerebro y el corazón. Todos ellos son ricos en hierro.

4. Legumbres:
Las legumbres están repletas de nutrientes.
Algunos de los tipos más comunes de legumbres son las judías, las lentejas,
los garbanzos, los guisantes y las semillas de soja.

5. Semillas de calabaza:
Las semillas de calabaza son un aperitivo sabroso y fácil de llevar por su
pequeño tamaño.

6. Pavo
La carne de pavo es un alimento saludable y delicioso. También es una buena
fuente de hierro, sobre todo, la carne de pavo oscura.