ACTIVIDAD INDIVIDUAL- TERCERA FASE

CURSO: PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

AUTOEFICACIA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO

DOCENTE: Jol CHIRINOS

ESTUDIANTE:
Rosa Vianey Rodriguez Torres

FECHA LIMITE: 22/06/2023

INDICACIONES GENERALES:
 Realizar la siguiente actividad:

1. Algunas veces creamos barreras psicológicas para nosotros mismos al no creer que podemos lograr algo. Analice
tres situaciones de su vida en la que se creó una barrera psicológica ¿Cómo podría organizar las cosas de un
modo diferente para generar una expectativa más positiva?
2.
 La barrera de no tener confianza en mí misma, seria cuando bailo ,me gusta bailar, pero a veces no me
creo capaz de lograr aprenderme una coreografía paso a paso sin equivocarme en los movimientos o
hacer otros movimientos bruscos o que no están de acuerdo con la música.

 Barrera de no creer en misma que puedo, que soy inteligente si me lo propongo que soy capaz de dar
mucho más de mis conocimientos y habilidades trabajo-sociales.

 Barrera de no poder comportarme como quisiera en un futuro.

3. Mencionar tres estrategias para la construcción de la autoeficacia y describir cómo éstas afectan el rendimiento
deportivo (argumentar y no ser muy concreto).

 Proponte primero pequeños objetos a corto plazo,

 en lo deportivo aprender cada día mas y mejorar en el deporte elegido.ejm.si te gusta el básquet recién
lo estas aprendiendo, podrías ponerte la meta de mejorar en sus técnicas, trucos, estrategias o
aprender más sobre el deporte para llegar a ser un mejor jugador.

 Nunca infravalores lo que consigues, Logros por pequeños que parezcan, siempre son de admirar y
reconocer.
 .ejm.Si practicas el deporte de natación y estas aprendiendo recién es fundamental aprender y tener
paciencia y confianza, si aprendes a flotar en el agua ya estás dando un primer paso y debería de
celebrarse y así poco a poco si luego aprendes a mover bien las piernas para avanzar más rápido o ser
más ágil en cuanto nadar ya estás dando un segundo paso y tercer paso ya aprendiste a mover
correctamente las piernas y a flotar ahora a mejorar en esas dos técnicas y hacerlo mejorar cada dia y
eso se debe celebrar siempre por más pequeños que parezcan los logros,

 Ten la visión de que los retrocesos o errores son oportunidades para aprender y ser mas fuertes.
 SI Practicas Artes Marciales, y cometes varios errores en mover los brazos o no das bien las patadas eso
quiere decir que necesitas más práctica para luego no cometer los mismos errores y eso te hace mas
fuerte por te sientes triste o mal cuando no te sale algo pero luego tomas fuerza o valor para seguir
intentando .