BUSCANDO No importa cuántos problemas
CAMINOS tengas o no, lo importante es tu
“La fórmula de la felicidad está en
nosotros mismos, pero para obtenerla
hay que estar alertas, mejorar nuestros
puntos de vista y estar dispuestos a
hallar, en todo momento, el menor
pretexto para ser feliz”
Andrew Matthews
LAS DIFICULTADES:
POSIBILIDADES DE
CRECER Y MEJORAR
© Debi 2007
Las dificultades que encontramos
en el camino, son las pruebas que
nos pone el destino a los seres en
evolución.
En vez de penar por nuestro
infortunio y lamentarnos por
nuestra suerte, pensemos que
cada prueba por enfrentar nos
da la oportunidad de crecer, de
aprender, de madurar y de salir
adelante.
actitud ante los mismos. Esto es
lo que marca la diferencia.
Supongamos que estás
subiendo una escalera de 15
peldaños y te encontrás en el
escalón Nº7 pero sentís que no
podés avanzar más (al menos por
ahora)… ¿qué hacés?. Yo te
propongo que en vez de frustrarte,
lamentarte o enojarte, no te
preguntes por qué no llegaste
(todavía) al escalón Nº15, y
tomando una actitud más positiva,
qué te parece si agradecés todo lo
que te llevó hoy a estar en el
escalón Nº7 y no en el escalón
Nº2. ¿Por qué? porque hay
muchas cosas que aprendiste
para estar EN ESTE
MOMENTO y en este lugar
hoy…
¿Pensaste alguna vez en eso?.
Bueno, quizás sea el momento en
que comiences a hacerlo.
Las situaciones y las personas
no se presentan por casualidad en
tu vida. Cada persona y cada
situación es justo lo que vos
necesitás para crecer,
evolucionar y aprender.
Cada persona es maestro y
alumno en la vida del otro, y
quien lo entiende positivamente
puede aprovechar cada
circunstancia como una
1
oportunidad de avance en esta
escuela que es la vida.
También es cierto que vamos a
encontrarnos con muchas
“piedras” en este camino de
evolución y superación, pero
recordá que la piedra puede
detenerte o entorpecer tu rumbo,
mientras que vos tenés el poder de
dejar que lo haga, o con mucho
esfuerzo, la podés sacar de tu
camino. Es una cuestión siempre
de actitud como ya te comentaba.
Es probable que más de una
vez tropieces con la misma
situación, pero no te desesperes
por ello, ya que cada persona
tiene su ritmo particular y su
propio tiempo de aprendizaje y
eso es lo que a cada persona la
hace diferente de las demás, pero
no por eso “mejor o peor” que
alguien… no te olvides.
----**Recordá**---
“Caer no es fracasar sino
perfeccionarse para levantarse
mejor”. (Desconozco su autor)
“Ten Siempre Confianza”
©Debi 2007
A veces parece que todos los
caminos se cierran, que la noche
es eterna, que el invierno ha
congelado los corazones,
que no existen más rosas,
que tu destino son las lágrimas,
que no hay sino soledad para ti,
que han desaparecido las
estrellas, que la sonrisa se apagó
sobre la tierra, que los días son
cortos y lluviosos, que las noches
son interminables y sin luna, que
no hay espacio alguno para tus
pies, que no hay salida en la calle
de tu vida, que la indiferencia y la
desilusión aprisionan tu corazón.
Pero aún entonces puedes confiar
que tú eres un camino eterno y
abierto, que tu eres un día
luminoso, que en tu alma no hay
estaciones, sólo las hay en tu
mente, que hasta en el desierto
más árido y seco hay una flor,
que las lágrimas, como el agua,
dan vida y fecundidad, que tú eres
el mejor amigo de ti mismo, que tu
alma es un cielo lleno de luz y de
estrellas, que dentro de ti el rostro
de la vida sonríe,
que en ti está el sol radiante,
solo es noche si le das la espalda,
que el mundo es ancho y no ajeno,
sino tuyo porque tú eres el mundo,
que norte, sur, este y oeste son
puntos para tu elección, que tu
eres amor pleno.
Estás destinado a dar, más que a
recibir. Ten confianza porque
aunque tu mente te hable de
puertas cerradas y de soledad, ése
es un engaño temporal y pasajero.
Tu estás destinado a ser luz para
2
muchos que necesitan de tu luz y
de tu amor.
Darío Lostado
PROBLEMAS Y/O
DIFICULTADES
© Debi 2007
Respecto de las dificultades
que podemos encontrar en el
camino, hay dos actitudes básicas
que todos los seres humanos
tenemos: una actitud pasiva, y una
actitud activa.
La actitud activa implica
utilizar y generar recursos;
mientras que la actitud pasiva, nos
lleva a seguir estancados en la
misma situación acentuando y
retroalimentando las
circunstancias negativas.
Hacer de cuenta que algo no
sucede o no existe es negar la
realidad, pero este escapismo de
nada sirve porque las situaciones
se vuelven latentes y golpean
con más fuerzas a medida que el
tiempo transcurre, y de esa
manera, nos vamos llenando de
sentimientos antagónicos.
---** Recordá**---
“Siempre será más sabia la
persona que intenta modificar
las circunstancias imperantes
independientemente de los
resultados obtenidos, a la
persona que acepta su destino
con pasividad…
En la vida siempre se corren
riesgos. No actuar también es
una elección. Arriesgarte te hace
libre.
Reir es arriesgarse a parecer
tonto.
Llorar es arriesgarse a parecer
sentimental.
Pretender a alguien es
arriesgarse a comprometerse.
Expresar sentimientos es
arriesgarse a ser rechazado.
Exponer tus sueños frente a
multitudes es arriesgarse a
parecer ridículo.
Amar es arriesgarse a no ser
correspondido.
Adelantarse en presencia de
adversidades es arriesgarse a
fallar.
Pero los riesgos deben ser
tomados porque el más grande
peligro en la vida es no
arriesgarse a nada.
La persona que no arriesga nada,
no hace nada, no tiene nada. Es
nada.
Evita sufrir y penar pero no puede
evitar amar, crecer, sentir y
cambiar. Es un esclavo
encadenado por sus
incertidumbres.
3
Sólo la persona que toma riesgos
es libre”. (Desconozco su autor)
Saber que hay un problema,
reconocer la dificultad a la cual
nos cuesta hacerle frente, es el
punto de partida, y buscar los
recursos es el puntapié inicial,
que va a marcar la diferencia.
Es bueno y además sano, poder
expresar nuestros problemas y los
sentimientos que ellos generen a
una persona que consideremos
válida para que pueda ayudarnos.
Por persona válida me refiero a
ese alguien que pueda pensar
antes que actuar por impulsos, que
pueda entender que para un
problema hay distintas alternativas
de resolución como puntos de
vista, que escuche desde el
corazón y se abstenga de juzgarte
para que vos puedas contar
libremente tus temores, tus dudas
y hasta tus equivocaciones.
Demostrar y compartir en ese
caso tus vulnerabilidades ante esta
clase de personas, fomenta un
vínculo muy positivo porque
ambos pueden acercarse desde el
corazón, y ellos podrán mostrarte
otros caminos que hasta ahora no
viste y acompañarte en el proceso.
Si podés hacerlo/a solo está
bien, pero si no, acordate de pedir
ayuda. Vos tenés que saber a
quien pedirle ayuda porque vos
vas a confiar en esa persona.
Entonces cuando te expongas, que
sea ante alguien muy válido. No
podemos exponernos ante
cualquiera.
Tenés que estar seguro/a a la
hora de solucionar un problema o
enfrentar tus miedos, si realmente
querés superar la situación.
Un factor primordial es saber
que sin voluntad y sin ganas los
esfuerzos no sirven porque no se
van a poder mantener constantes
en el tiempo, y a medida que él
transcurra, las situaciones pueden
volver al punto inicial con una
gran frustración implícita de tu
parte.
---** Recordá**---
“Yo soy la/el única/o persona
que puedo hacer las cosas por
mi misma/o.
La gente que me quiere podrá
ayudarme, pero ellos no pueden
hacer lo que yo no haga por mi”.
Justamente porque la vida no
espera, y si vamos a quedarnos
estáticos nos va a pasar por
encima a una velocidad que no
vamos a darnos cuenta, no
perdamos la posibilidad de
sacarnos los miedos, de enfrentar
las situaciones y de ser nosotros
mismos, porque de otra manera
vamos en camino de llenarnos de
sentimientos muy destructivos.
Para enfrentar los problemas o
los miedos, el ser humano cuenta
con el libre albedrío, pero debe
4
ejercitarlo con responsabilidad
eligiendo recursos y caminos
acordes al momento de enfrentar
las situaciones cotidianas. Todos
somos responsables de nuestros
actos y de las implicancias de los
mismos.
”Los sufrimientos y dificultades
nos hacen comprender el valor de
la vida. Cada vez que en nuestra
vida hemos pasado por medio de
una prueba difícil, es para
nosotros como un nuevo principio,
aprendemos mejor lo mucho que
vale y la utilizamos de una
manera mejor en provecho de
Dios y de nuestro prójimo.
Las dificultades y sufrimientos nos
ayudan a comprender las pruebas
por las que otros atraviesan, y nos
ponen en condiciones de poder
ayudar y simpatizar con ellos.
Existe una cierta clase de
personas que aceptan teorías o
promesas sin pensar
profundamente acerca de ellas, y
hablan como no deben de aquellos
que temen, o huyen de las
pruebas. Pero el hombre o la
mujer que ha sufrido mucho
nunca se porta de esa manera,
sino que es dócil y benigno y sabe
lo que significa verdaderamente el
sufrimiento.
Necesitamos las pruebas y los
sufrimientos para que nos
impulsen a marchar hacia
adelante, como el vapor necesita
el fuego de su horno que le da
fuerza, mueve el pistón y conduce
la máquina que impele al gran
buque a cruzar los mares contra
viento y marea.
A. B. Simpson
EMOCIONES
© Debi 2007
Las emociones son muy
complejas, y cada emoción tiene
que ver con creencias, vivencias y
afectos que cada uno de nosotros
tenemos.
El ser humano es “un todo
energético”, y tanto los
pensamientos, como las
emociones y las reacciones
derivadas de estas últimas, pueden
descompensarlo física, mental y
emocionalmente.
Impotencia, rencor, odio,
rabia… Sentimientos y emociones
negativas hacen que nosotros
seamos los únicos perjudicados
mientras nos sigamos alimentando
en este circuito.
La mente es capaz de enfermar
al cuerpo, y esa emoción mal
manejada o no manifestada,
queda alojada en algún lugar de
nuestro organismo buscando la
forma y esperando el momento
de manifestarse posteriormente.
5
 Si hay cosas que el ser humano
aprende y posteriormente adquiere
fruto de ese aprendizaje, aunque
no sean propias en principio,
¿quién dijo que lo aprendido no
puede desaprenderse?.
Quizás lo que más nos cueste
sea tratar de aprender de las
emociones y hacerlas nuestras
amigas…
Todos tenemos dificultades en
general para demostrar nuestras
emociones, sentimientos y ellos es perder contacto con
afectos: quizás hayan personas
que no puedan, tal vez hayan
personas que no sepan cómo y
hasta personas que las manifiesten
equivocadamente; pero todo este
trabajo de re encauzar energías,
requiere tiempo y paciencia y ser
tolerante con uno mismo si las
cosas al principio no salen como
las planeamos.
---** Recordá**---
…el mar no sería mar sino a
fuerza de gotitas…
Qué bueno podría llegar a ser
crecer mediante las emociones
canalizadas positivamente y
verlas como oportunidades para
progresar y no como trabas en
el camino.
Pensemos que, en el sentido
más positivo, cada emoción nos
habla de cómo estamos
internamente y hasta hilando muy
fino, de que nos pasa como
totalidad…
“Es bueno y necesario
expresar las emociones reales
sin disfrazarlas. El contacto
físico (abrazo, caricia) es
positivo y además curativo.
Uno sana sus emociones en
contacto con el otro. (Lic. María
C. Reyes)
Los sentimientos nos
humanizan, perder contacto con
nuestra esencia. Las emociones
están ahí para vivirlas y
manifestarlas, pero todo en su
justa medida, con “equilibrio”.
Las pautas mentales causantes de
la mayoría de los malestares del
cuerpo son la crítica, la rabia, el
revenimiento, la culpa, el odio…
Si uno se entrega a esas pautas
mentales durante un tiempo
suficiente, la crítica se transforma
en artritis, el resentimiento corróe
el yo transformando en el cuerpo
tumores y cáncer, la culpa busca
castigo y conduce al dolor, la
rabia se transforma en cosas que
hacen hervir, queman e infectan
al cuerpo.
(Louis L. Hay)
SOBRE LAS
RELACIONES
AFECTIVAS
6
 sigue de largo ante algunas de
nuestras necesidades?…

¿Qué clase de mujeres somos

las que educamos a los varones si
después nos quejamos de ellos?...

Inicialmente hay algunas

Varones y mujeres buscamos y diferencias más concretas:
necesitamos afecto a lo largo de la
vida porque el afecto nutre, Nosotras somos más
porque el afecto nos hace crecer, emotivas, ellos más controlados…
porque es sumamente curativo,
porque nos hace sentir bien, Nosotras somos más
porque es necesario para vivir... expresivas, ellos más callados…
de otra manera, ¿cuál sería el
objeto una vida sin afecto? Nosotras necesitamos más las
demostraciones de afecto, ellos
son más reticentes…
Varones y mujeres nos
relacionamos a través del y por Nosotras queremos más
el afecto de distintas formas. romance, ellos son más
prácticos…

Cultural y generacionalmente
(y por suerte cada vez menos) EXCESO DE
estamos formados y educados
para asumir diferentes roles y para ROMANTICISMO
tener diferentes actitudes: desde lo
mental y lo emocional, hasta las
conductas concretas; pero muchas
veces tenemos problemas para
complementar esas diferencias
entre varones y mujeres cuando
nuestras expectativas no son
satisfechas…
Películas, novelas, libros e
Si el varón es educado por historias de amor y romance, nos
mujeres, ¿no tendría que conocer hicieron creer a la mayoría de
mucho más de lo que conoce la nosotras que viviríamos un amor
naturaleza de la mujer?, pero aún intenso, apasionado, novelesco,
así, si suponemos que la conoce, idealizado, y capaz de pasar todos
¿entonces por qué pareciera que los límites. Nos creímos princesas

7
de cuentos de hadas cuando no
éramos princesas y tampoco
estábamos en ningún cuento, y
esperamos a ese príncipe o a ese
caballero perfecto que en algunos
casos jamás apareció, y que en
otros casos de príncipe pasó a
BAJAR DE CATEGORÍA… pero
aún así, y con un amor más bajado
a la realidad, nuestra naturaleza
romántica, soñadora y emotiva en
algún lugar del corazón sigue
intacta.
Creer en un amor bajado a
la tierra, sea quizás la mejor
manera de adaptarnos a la
realidad y de sufrir menos.
Un amor bajado a la tierra, es
un amor que entiende que una
firma en un papel no garantiza
nada.
Un amor bajado a la tierra es
un amor que entiende que hay que
trabajar y esforzarse todos los días
para mantener vivo un
sentimiento.
Un amor bajado a la tierra es
un amor que sabe que no va a
llenar las expectativas del otro
porque eso es un imposible, pero
sin embargo, va a tratar de trabajar
para construir teniendo en cuenta
las necesidades del otro.
Un amor bajado a la tierra es
un amor que sabe que más de una
vez no tendrá muchas ganas de
hablar con su pareja porque
necesitará momentos de soledad y
que no todas las cosas pueden
compartirse.
Un amor bajado a la tierra, es
un amor que sabe que no siempre
querrá intimidad y que no siempre
la intimidad terminará en sexo.
Un amor bajado a la tierra es
un amor que no evitará una verdad
aunque duela, pero que controlará
las formas de expresión para
lastimar menos.
Un amor bajado a la tierra es
un amor que podrá mirar a otra
persona como alguien atractivo/a
estéticamente, pero que elige y
prioriza a su pareja más allá de la
belleza física.
Un amor bajado a la tierra es
un amor que asume los riesgos y
que se responsabiliza por su
conducta, que sabe que no es
perfecto, pero que lucha codo a
codo con su pareja, que busca
puntos medios en vez de blancos o
negros y que sabe pedir perdón y
que reconocer sus errores…
Un amor bajado a la tierra es
un amor que a veces puede no
saber que siente o que le pasa a su
pareja si no se lo dice…
AMOR SINCERO
"Prometo no amarte eternamente
ni serte fiel hasta la muerte,
8
 ni caminar tomados de la mano
ni colmarte de rojas rosas
ni besarte apasionadamente
siempre...
Juro que habrá tristezas
problemas y discusiones,
y miraré a otras mujeres
y vos mirarás a otros hombres…
Juro que no eres mi todo
ni mi cielo ni mi única razón de vivir.
Aunque te extraño a veces
prometo no desearte "siempre".
A veces me cansaré de tu sexo y
vos te cansarás del mío
y tu cabello en algunas ocasiones
se hará fastidioso en mi cara.
Juro que habrá momentos donde
desearemos terminar con todo
y quizás lo terminemos
Más te digo que nos amaremos,
construiremos, compartiremos...
¿Aún si podrás creer que te AMO?
Encontré entre tantos e-mails que
conservo, éste, y me pareció muy
ilustrativo sobre lo que es
realmente el “amor bajado a la
tierra”. Ignoro quién lo haya
escrito, pero seguramente quien lo
hizo sabía muy bien de lo que
hablaba… ¿quién de todos
nosotros no se siente reflejado en
este texto?
DEJANDO DE LADO
LA FANTASÍA
No fantaseemos con un amor
mágico y maravilloso como el de
las novelas, porque corremos el
riesgo de frustrarnos si no llega y
de perder oportunidades.
Fantaseemos con un amor bajado
a la tierra y posible, y veamos qué
sucede en la marcha…
No hay nada tan mágico y
tan poderoso para lograr el
entendimiento humano en
cualquier tipo de relación como
las ganas, la compresión, la
empatía, la buena voluntad y el
compromiso con uno mismo
para que las cosas salgan bien…
No hay reglas fijas, no hay
escritos a seguir y no hay magia
fuera de uno mismo que pueda
conseguir lo que uno no puede…
y no hay valor más grande que el
poder reconocer cuando las cosas
ya no van…
INTENTANDO
COMUNICARNOS
9
La comunicación es esencial en
cualquier clase de relación y
jamás debe ser menospreciada.
La comunicación debe ser lo
más abierta y sincera posible.
Los sentimientos no deben
disfrazarse encubriendo
emociones reales, porque así
jamás se lograrán soluciones
duraderas.
Es importante expresarse
desde el corazón y explicar las
sensaciones y sentimientos todas
las veces que sean necesarias para
que las situaciones sean claras y
se eviten malos entendidos.
Manifestar lo que nos falta, lo
que no nos hace bien, lo que nos
disgusta, es esencial para el
crecimiento personal y el de la
pareja. La contrapartida será la
observación en la práctica de la
respuesta del otro.
Manifestar nuestro sentir NO
debe hacerse de forma agresiva y
tampoco debe ser desde una
postura de desvalorización del
otro o de autosuficiencia.
CUIDEMOS NUESTRAS
RELACIONES
…cuando le decimos a quien
queremos qué cosas nos faltan,
qué cosas necesitamos, cuáles son
nuestras necesidades, y esa
persona actúa como si no nos
hubiera escuchado.
Esto es igual a la indiferencia,
y la indiferencia lastima ya que de
nada nos sirve en este caso que
nos pida perdón o que se disculpe
posteriormente si vuelve repetidas
veces a las mismas conductas
sabiendo que nos afecta.
…cuando quien queremos no
se responsabiliza por lo que dice o
hace y las consecuencias que de
esas situaciones se generen.
…cuando quien queremos con
las palabras dice una cosa y con
los hechos hace otra…
…cuando estando
acompañadas/os nos sentimos
solas/os, porque esa es la peor
soledad de todas.
…cuando es siempre la misma
persona la que se preocupa por
hablar, mientras pareciera que la
otra persona responde
pasivamente o no lo hace.
10
 …cuando hay una gran es porque uno o ambos amantes
necesidad de cambiar al otro y no lo descuidaron,
podemos aceptarlo tal cual es. no lo avivaron ni renovaron.
Como cualquier otro ser viviente,
…cuando faltan gestos el amor requiere el esfuerzo
cotidianos, espontáneos: abrazos, de mantenerlo sano.
caricias, besos, palabras de afecto, LEO BUSCAGLIA
de estímulo…

Hay que tener cuidado con los ACEPTAR LAS

temas que se evitan o siempre se DIFERENCIAS…
dejan para después con cualquier
excusa y estas conductas se hacen
repetitivas en el tiempo. Por
ejemplo: no me siento bien, no
quiero hablar ahora, lo hablamos
en otro momento… y quizás pasó
mucho tiempo desde ese entonces
hasta ahora…

La lista es más larga aún, pero

creo que son algunos de los
puntos básicos que tenemos que
empezar a mirar.

*EL AMOR REQUIERE ESFUERZOS*

El amor no muere por causas © Debi 2007

naturales. El arte de aceptar las
Muere por negligencia y abandono.
diferencias no es tarea fácil para
Muere por ceguera e indiferencia
ninguna persona; salvo que
y porque se lo da por sentado.
podamos aceptar la relación tal
Las omisiones son generalmente más
cual es y no nos molesten las
graves
limitaciones.
que los errores cometidos.
Aceptar las diferencias, tiene
Finalmente, el amor muere de
que basarse en la
cansancio,
complementación de uno con el
porque no se lo alimenta.
otro para encontrar ese punto
No dejamos de amar así porque si,
medio que permita que la relación
del mismo modo en que
(amistosa, familiar, o afectiva),
nos enamoramos porque si.
pueda equilibrarse y que uno le dé
Cuando el amor muere,
al otro lo que le falta.

11
 Las diferencias que surjan Tengamos en cuenta que no
tendrán que basarse en el diálogo toda la gente querrá ver los
y la sinceridad para que puedan problemas o no toda la gente
sobrellevarse sin mayores malos podrá ver los problemas.
entendidos; y sólo podrá ser así a No toda la gente optará siempre
fuerza de constancia, por el diálogo y no toda la gente
perseverancia, querrá solucionarlos…

APRENDIENDO
incondicionalidad y templanza
de carácter…
DE LOS ANIMALITOS
Nadie dijo que el camino
hacia las relaciones fuera fácil, ni
que a pesar del esfuerzo todo sería
exitoso, pero si dos personas están
en sintonía, las cosas seguramente
vayan mejor…

También es bueno considerar “Si tu mascota fuera tu maestro,

de que hogar viene cada persona y aprenderías algunas de estas cosas
con qué vivencias y aprendizajes entre otras”:
(sean amigos, familiares o  Correr al encuentro de
parejas). alguien que amas cuando
llega a casa.
“Los padres envían mensajes  Correr, brincar y jugar
indirectos a sus hijos en edad todos los días.
temprana (en forma inconsciente)  Intentar llevarte bien con tu
que quedan grabados en el niño prójimo y dejar que las
interno, estos mismos son personas se te acerquen.
conocidos como “mandatos” y  Ser leal.
que serán motivos frecuentes de  Nunca pretender ser lo que
problemas en las relaciones si no no eres.
se trata de averiguar cuáles fueron  Permanecer silencioso
esos mandatos originales” (Lic. cuando alguien está
María C. Reyes). nervioso o triste,
quedándote cerca para
Esto no significa que sea hecho mostrarle que tu estás allí
a propósito, significa simplemente para consolarlo.
que es lo que ellos aprendieron y  No morder cuando un
les fue transmitido, por eso es simple gruñido resuelva la
bueno poder tratar de averiguar de situación. (encontrado en
dónde viene cada persona y con internet)
qué bagaje.

12
 No son tontos los
animalitos a la hora de
aprovechar sus emociones y
sus recursos para vivirlos en
plenitud. Ellos son felices con
cosas simples, y pareciera que
nosotros ya perdimos la
felicidad que encontramos en
la simplicidad…
Vos podés crear tu
felicidad, no es necesario que
salgas corriendo a buscarla
porque no la vas a encontrar.
Pensá que la felicidad es un
estado mental y por qué no
comenzar por disfrutar de las
cosas simples en los momentos
cotidianos…
COMPARTIENDO
LOS MIEDOS
© Debi 2007
Ya dijimos que ser vulnerable,
sincero y abierto, te lleva a
acercarte a la otra persona y
posibilita que ella también pueda
acercarse a vos.
Para ser vulnerable, hay que
quitarse un poco las armaduras y
las defensas porque la forma real
de compartir es desde el corazón
despojado.
No es fácil hablar de tus
miedos libremente, pero, si vos
tenés un poco de criterio, los
conocés y sabés cuáles son.
NADIE PUEDE ENGAÑARSE
A SI MISMO.
Conozco gente que no le da
oportunidades a nadie de que lo/a
ayuden con sus miedos y/o
dificultades porque en su interior
tienen tanto miedo que lo/a
defrauden, que prefieren no
“poner a prueba” a nadie y
menos a ellos mismos. Esto es
miedo, pero también cobardía y
comodidad.
Lo que ellos no entienden, es
que a veces todos vamos a
lastimar o a defraudar sin
querer en menor o mayor grado a
quien tenemos al lado, ¿por qué?
porque no somos perfectos y
porque tampoco podemos adivinar
las emociones ajenas o los deseos
ajenos si no son manifestados. Es
muy importante poder
comunicarse y confiar para poder
compartir.
---** Recordá**---
Que otras personas parezcan
tener más o menos suerte que
vos, es cuestión de aprendizaje.
Neruda dijo: “la suerte es el
pretexto de los fracasados”.
13

Vuelvo a recordarte que “nadie
es más o menos que otro”. Todos
tenemos distintos valores y
distintas aptitudes, pero sólo es
eso.
Las emociones compartidas
son más fáciles de llevar y tu
corazón siente que se saca un
poco de peso y que se le aliviana
el camino.
El hecho de poder recibir
afecto “incondicional”, es una de
las cosas más lindas que te puede
pasar. Un alma acompañada, no
se quiebra tan fácil como un
alma sola.
LOS SENTIMIENTOS
NACEN LIBRES
Emitimos juicios sobre el
comportamiento externo de los
demás, desconociendo cual es su
vivencia interna Con un criterio
parcial y subjetivo, y guiados por
la susceptibilidad e ideas
prefijadas, perdemos en nuestra
apreciación objetividad o provocando nuevas peleas que se
neutralidad, así, la mente se siente
protagonista al dirigir la
conducta.
Ya desde la infancia se nos ha
enseñado a compararnos, a
competir, a luchar contra el otro,
no a favor de él; ahí radica el
conflicto. Así aprendemos que
hemos de esforzamos por ganar al
otro, por tener la razón, por ser
reconocidas, valorados, etc.
Incluso el que los demás crean en
nuestra valía personal casi nos
preocupa más que tenerla
realmente. Las consignas
recibidas durante los primeros
años todavía hoy en día están
vigentes si la vanidad personal
rige nuestra conducta.
Rechazamos a otro cuando
resaltamos lo negativo que hay en
él, anulando lo positivo, y
esperamos a que cometa un fallo
para mostrarlo a los demás.
Muchas veces somos nosotros los
causantes de su hostilidad al
provocarle con actitud dañina.
Aprender a aceptar a alguien es
descubrir con aprecio lo positivo
que lleva dentro, acercándonos
con disposición de ayuda, en vez
de condenarlo, ofreciéndole el
mejor de nuestros sentimientos.
Muchas veces cuando nos
sentimos ofendidos nos
identificamos con la ofensa, sin
conseguir olvidarlo, y esperamos
la jugada para devolverla,
acumulan a las viejas. Sólo nos
sentimos aliviados al hacer
prevalecer nuestro juicio herido
ante otros a los cuales hacemos
14
cómplices de esa hostilidad, sin
darnos cuenta de que todo lo que
hagamos revertirá en nosotros
sufriendo como consecuencia los
efectos de las causas que hemos
generado.
Sería mejor no tener cuentas
pendientes, puesto que quien
habla mal de alguien es aquel que
guarda algo dentro porque no es
capaz de liberarse de ello. ¿Y si se
diera cuenta de que eso que
piensa le hace ser más negativo?,
¿no lo soltaría, aunque sólo sea
motivado por su propio bien, que
es otra forma de egoísmo?. Y si
descubriera que su actitud afianza
la negatividad en el otro ¿no
cambiaría, por el bien de éste?.
Sólo entonces manifestaría
generosidad y altruismo.
Muchas veces nos planteamos
cómo eliminar el hambre en el
mundo, cómo ser más eficaces en
hacer el bien a la humanidad,
cómo servir desinteresadamente
para que no hayan guerras. Y
paradójicamente friccionamos
con los más cercanos.
La aceptación ha de nacer de la
comprensión profunda del
rechazo, cuando averigüemos
porqué rechazamos, observando
al descubierto, sin justificaciones,
con la imparcialidad de un
observador que mira a través de
un microscopio el experimento de
su propia vida. Primeramente,
hemos de tener un gran interés
por sabernos siempre presentes,
entonces conoceremos la
naturaleza del rechazo al ver la
clase de pensamientos que se nos
manifiestan y cómo lo mente se
otorga el poder de conservar y
alabar. De igual modo, hemos de
percibir cómo le concedemos la
máxima autoridad al darle la
razón y servirnos de
autoafirmación.
Por lo tanto, si tal es nuestra
actitud, habremos sido
conscientes a un nivel diferente
del mental, de donde nace la
comprensión o inteligencia. Desde
la mente sólo podemos comparar,
relacionar, memorizar, evocar,
crear anclajes, seguridades: todo
relacionado con el pasado. Pero
la atención es presente, nos
enseña o vivir con intensidad el
momento que discurre aunque no
pase nada importante,
aprendemos a estar preparados
para saber mirar en los momentos
en que el problema nos quiera
dominar.
No se trata de hacer cambiar la
tristeza por la alegría, la soberbia
por humildad, el miedo por valor.
Sólo consiste en ver lo que ocurre.
Muchas veces tenernos tanto
miedo a mirar el miedo que no
sabemos nada de él, huimos para
no enfrentarlo. Tenemos que
aceptar el miedo para poderlo
comprender y, así, disolverlo,
pues el rechazo trae represión
haciendo que aquél salga
disfrazado de mil caras.
15
Sería conveniente aceptar la
vanidad, observándola cuando
aparece, y no creer que el mérito
está en esconderla. También
aceptar la soberbia, no luchar
contra ella, porque es más
vigorosa y ganará, sólo percibirla
para así quitarle su disfraz de
falsa humildad. Con respecto a la
tristeza supone no pensar en ella
porque se afianza, sólo mirarla
sin querer convertirla en alegría.
La aceptación del mal humor
implica no conformarse con pedir
disculpas. Observémoslo de
principio a fin, como un científico
en su laboratorio, viendo lo
reacción entre los elementos
colisionados en la mezcla para,
después de muchas
investigaciones, descubrir la
fórmula que los libere de la fuerza
de repulsión y los conduzca a la
unión a través de la fuerza de
atracción.
Queremos fórmulas mágicas -que
no existen - para que nos hagan
suplir la dedicación indispensable
que nos conduzca al aprendizaje.
El científico sabe que no hay un
resultado sensacional, sólo
pequeños éxitos al descubrir un
error cometido; sabe que no ha de
obstinarse en nada, que ha de ser
flexible al cambio para descubrir
fases nuevas en su experimento.
Un científico que rechace trabajar
con los materiales objeto de su
investigación no merece ser
llamado como tal. Todo ser
humano que quiera aprender a
vivir debe aceptar todo aquello
que la vida le presente de lo cual
pueda extraer una enseñanza que
compartir con otros.
En el laboratorio de la vida se
pueden descubrir vivencias tan
profundas como que el
observador y lo observado es la
misma cosa. Lo interno y externo
son inseparables.
Rechazamos en los demás aquello
que no admitimos en nosotros. El
rechazo está en nuestra
conciencia, producido por la falta
de aceptación. Aceptamos cuando
dejamos en libertad al otro para
que se manifieste tal cual es,
cuando respetamos sus ideas e
iniciativas aunque no coincidan
con las nuestras y no le
recriminamos cuando se
equivoca.
Amar a otro no implica do-
minarlo ni ser dominado, sino
respetar las diferencias. ¿Acaso el
problema no está en nosotros por
no saber transmutar el odio en
amor? (Desconozco su autor)
“No importa cómo te vean los
demás, lo importante es lo que
vos sentís y cómo te ves.
16
Una de las pruebas más difíciles
que nos pone la vida a los seres
humanos en evolución, es ser
fieles a nosotros mismos”…
Si mentís sobre tus
sentimientos y disfrazás tus
emociones, éstas se quedan
atrapadas generándote mucha
incomodidad y dificultades para
relacionarte, y esto es tan malo
casi como no expresarlas.
Los sentimientos surgen
espontáneamente, no piden
permiso, no son conscientes, son
libres de condicionamientos en
una primera instancia, pero
cuando tratamos de adecuarlos a
las realidades, cuando los
hacemos conscientes, cuando
decidimos aprobarlos o no,
cuando los intelectualizamos, no
solamente no los dejamos y no
nos dejamos fluir, sino que los
limitamos y nos limitamos; nos
maltratamos y los maltratamos…
Contribuye también a este
maltratarnos el auto engaño. El no
querer ver las realidades, el vivir
más en la fantasía o en el futuro
que en el presente…
No querer ver, es mentirte para
disfrazar realidades que a la larga
van a terminar decantándose por si
mismas, pero de esta manera, vas
a lograr sentirte peor de lo que te
venías sintiendo.
Querer ver requiere coraje y
actuar en consecuencia… pero
actuar en consecuencia implica
obrar responsablemente como ya
sabés.
Evadirnos del presente no es la
solución, pero trabajar
conscientemente en el presente
aceptando las realidades, puede
ser el comienzo de tiempos más
felices y constructivos.
Vos sos responsable de tu vida.
La persona que se arriesga en la
vida es libre (volvé a releer el
texto si no lo recordás).
Atreverse a enfrentar las
situaciones en la vida y a vivir
nuestros sentimientos con libertad
no es fácil, pero no hacerlo es
condenarnos al fracaso.
Cada persona tiene una historia
diferente. No es lo mismo un niño
que creció con amplias
demostraciones de afecto, a aquel
niño que creció en un clima
afectivo frío, porque la mente
concreta así como el intelecto se
pueden educar, pero el corazón
aprende por sensaciones,
sentimientos, y emociones.
No podemos limitarnos a
nosotros mismos para cubrir las
necesidades y/o expectativas del
otro, porque esto implica
olvidarme de mi y de mis sueños,
¿y entonces qué pasa? me vuelvo
a llenar de esos sentimientos de
frustración de los cuales
hablábamos.
17
 ---** Recordá**----
No te culpes por no querer, en el
mejor de los casos, o por no
poder cubrir las expectativas del
otro, porque la realidad es que
no podés dejar de ser vos.
Podrás cambiar desde lo
externo, pero tu esencia es
“inalterable”.
Siempre tené en claro cuál
puede ser el costo y la
consecuencia de llenar espacios
ajenos.
Todos, absolutamente todos a
veces tenemos tanto miedo a que
no nos quieran, a que no nos
acepten si no hacemos lo que se
espera de nosotros, que podemos
encontrarnos corriendo en varias
direcciones sin saber que hacer y
tratando de complacer a todos,
pero en ese complacer a todos
posiblemente te olvides de vos.
¿Entonces qué es lo que estás
haciendo y a qué cosas estás
renunciando?...
Pensá en esto: tu misión en la
tierra es ser feliz y las relaciones
que se te presenten son
asignaturas que tenés que pasar y
aprobar para avanzar hacia tus
objetivos.
DECISIONES
Para tener en
cuenta
El equilibro es fundamental en
cualquier situación al igual que la
paz interior, porque las decisiones
deben tomarse en equilibrio y en
paz. Pero si no estás seguro de
avanzar (por el momento),
considerá estas sugerencias y
algunas que te repito:
 No avances hasta que
clarifiques tu mente. Es
muy importante que
puedas tener en claro
que es lo que deseás.
 Sé que es más fácil
reaccionar que pensar,
pero sabé que dos
personas pueden tener
distintas percepciones
de una misma realidad.
No hace falta que te
enojes por eso. Ampliá
tus horizontes y fijate
que aparte de un camino
recto, pueden haber
caminos a los costados.
 Charlá del tema con tus
conocidos, con tus
amigos, y de ser
necesario consultá con
una persona que pueda
orientarte.
 Sopesá siempre los
riegos: que cosas ganás,
cuáles perdés y las
posibles consecuencias.
 Tratá de imaginarte
proyectando cómo sería
esta realidad y prestale
18
 atención al sentimiento camino comienza con el primer
primario que se origina paso. No vayas muy de prisa
en vos. para no saltearte pasos. Todos
los pasos que des, son
 Empezá a decir NO absolutamente necesarios para
cuando la situación no tu evolución” con todas sus
te convenga o no te implicancias; pero, también
convenza. Esto es poner sabé que vos podés elegir entre
un límite. madurar o quedarte como estás.
Siempre es tu elección,
El “no” puede ser suave, no aunque puede pasar, si no te
hace falta que lo remarques, decidís a ponerte en
pero si es necesario que movimiento, que la vida vaya a
mantengas esa postura. colocarte frente a situaciones
que van a hacer que tomes
Recordá que no es necesario decisiones...
ir al choque, agredir física,
psicológica o verbalmente. Madurar se relaciona con las
Vos podés razonar y podés experiencias y con las ganas de
dialogar. progresar más que con la edad
cronológica que tengas…
 Fijate objetivos claros y
metas de a poquito que
sepas que vas a poder 1. Tienes derecho a ser tú mismo -
cumplir y no a ser quien tú quieres ser.
imposibles, porque si te
fijás imposibles o 2. Tienes derecho a crecer, a
querés saltar todos los cambiar, a desarrollarte, a luchar
escalones juntos, a la por cualquier meta
larga vas a desistir y vas
a volver al punto inicial. que desees, meta limitada
solamente por tu capacidad de
 Se consciente en cada esfuerzo y tu talento.
cosa que hagas
sabiendo que tus 3. Tienes derecho a tener éxito. A
derechos terminan hacer planes, a lograrlos y así
donde comienzan los convertirte en la mejor persona
del prójimo. Siempre posible.
actuá con
responsabilidad. 4. Tienes derecho a tener vida
privada; con tu pareja, con tu
“Si tenemos un viaje que familia, y en cualquier relación
realizar, tenés que saber que el interpersonal o grupo. El derecho

19
a mantener parte de tu vida como
secreto, sin importar cuan trivial
sea, tienes este derecho
simplemente porque tú lo eliges
así.
5. Tienes derecho a amar y a ser
amado. A ser aceptado, a
preocuparte de otros y que otros
se preocupen de ti.
6. Tienes derecho a pedirle a
otros su consideración, su ayuda
y/o afecto.
7. Tienes derecho, en ocasiones, a
exigirle cosas a otros y así hacer
valer tus derechos.
8. Tienes derecho a hacer
preguntas a cualquier persona y
en cualquier momento, acerca de
cualquier asunto que afecte tu
vida. Tienes derecho a ser
escuchado y tomado en serio.
9. Tienes derecho a tener tus
opiniones e ideas las cuales
merecen el mismo respeto y
consideración que las de otros.
10. Tienes derecho a respetarte a
ti mismo y a hacer todo lo que
necesites para aumentar tu
autoestima, considerando siempre
respetar al otro.
11. Tienes derecho a ser feliz. A
buscar aquello que tenga sentido
en tu vida y autorrealizarte como
persona.
12. Tienes derecho a confiar en
otros y a que otros confíen en ti.
13. Tienes derecho a equivocarte.
Si cometes errores tienes derecho
a tener una nueva oportunidad
para reivindicarte.
14. Tienes derecho a ser libre,
siempre y cuando actúes con
responsabilidad y consideres los
derechos de los otros y las
obligaciones con las cuales te
comprometiste libremente.
15. Tienes derecho a rechazar las
peticiones que otros te hacen sin
sentirte egoísta o culpable. Tienes
derecho a decir que no.
16. Tienes derecho a sentir y
expresar rabia y otras emociones.
17. Tienes derecho a sentir una
sana competencia con relación a
los demás.
18. Tienes derecho a usar el
propio criterio para decidir
cuales son tus necesidades.
19. Tienes derecho a ser tratado
como adulto. Como adulto capaz
que no necesita ser siempre
protegido.
20. Tienes derecho a decirle a
otros cuales son tus necesidades.
21. Tienes derecho a pedirle a
otros que cambien sus conductas.
22. Tienes derecho a tomar el
espacio y el tiempo necesario
para reflexionar acerca de tus
opiniones o reacciones.
20
23. Tienes derecho a oponerte a
que otros te impongan sus
valores. (David Viscott)
---** Recordá**---
“El triunfo no se mide en
relación a todo lo que tengas,
sino en relación a cada
problema y obstáculo que
hayas superado”. (Desconozco
su autor)
EL PODER ESTÁ EN
EL HOY, NI EN EL
PASADO NI EN EL
FUTURO
©Debi 2007
“El poder está en el hoy,
porque cada hoy va a formar
miles de mañanas y cada
mañana es el futuro”; y el futuro
es el hoy que ayer tanto te
preocupó…
El error más grande lo cometes
cuando, por temor a equivocarte,
te equivocas dejando de arriesgar
en el viaje hacia tus objetivos”…
(desconozco su autor)
Quizás una de las cosas más
difíciles para el ser humano sea
aprender la lección del
desapego: poder “soltar”
sensaciones, situaciones y hasta
personas que ya no encajen en
nuestro presente; pero es lo único
que va a permitir avanzar hacia el
futuro aunque duela, y aunque
cueste. Hay que liberar el pasado
y hay que saber perdonar;
principalmente a uno mismo.
No podés vivir presa/o del
pasado porque no vivís tu
presente. No podés vivir
pensado que el futuro será
mejor si desde este presente no
hacés algo para cambiarlo día a
día.
Si estás inscripto en esta
escuela que es la vida, viniste a
trabajar para aprender a liberar
dolor, culpas, miedo, odio, rabia y
tantos otros sentimientos que
puedan llenar tu lista personal.
Liberar estas sensaciones no
es azaroso, porque cada una de
ellas ejerce efectos negativos
sobre tu cuerpo y tu mente.
“No importa cuántas veces te
caigas mientras puedas
levantarte”. “No es derrota caer
sino no querer levantarse”…
“Dejar ir sensaciones” y
aprender a perdonar a las
personas, es sumamente curativo y
sanador desde el punto de vista
energético.
21
 Perdonar no implica que vas a
olvidarte de lo que pasó, porque
esa situación puede servirte como
experiencia para que dos veces no
te ocurra lo mismo, o si te ocurre,
en el mejor de los casos, no en
igual medida...
Perdonar simplemente es dejar
de pensar tanto en lo que sucedió
y dejar de darle fuerza y de gastar
energías en esos pensamientos.
Perdonar es mirar hacia delante
y es poner la energía en vos
nuevamente.
Tené en claro que: si la primera
vez te ofenden, la responsabilidad
no es tuya. Si lo hacen una
segunda vez, la responsabilidad si
es tuya porque vos lo permitiste.
Vos tenés el derecho y el deber
de respetarte y de hacer que te
respeten, pero no es necesaria la
violencia. Vos podés pensar y
podés meditar antes de hablar,
ejercitalo…
QUE PASA Y QUE
SENTIMOS
Hay que aprender a hablar y
hay que aprender a confrontar.
Para esto No es necesario gritar,
agredir e ir al choque como ya te
expliqué. No es cuestión de
“quién lastima a quien” porque
el fruto es estéril y doloroso.
¿Te parece que ganar “una
batalla verbal” a costa de herir
y lastimar al otro es haber
ganado?. Yo te diría que no
porque vos también salís
lastimado. Salís lastimado porque
vos no sos escuchado, porque
no sos comprendido y terminás
finalmente frustrado/a, enojado/a
y molesto/a.
Es importante comenzar a
demostrar cuando una actitud te
afecta para ir re encontrando el
equilibrio, pero siempre con
tranquilidad y sin impulsividad,
porque de otra forma la situación
se te va a escapar de las manos.
Expresarte mediante la crítica,
es lo peor que podés hacer porque
vas a despertar el resentimiento en
el otro, y acordate que todos en
general reaccionamos primero
mediante la emotividad que por el
raciocinio.
Si todos nosotros, antes de tomar
una decisión, de emitir un juicio,
de hacer una promesa, nos
tomáramos unos minutos para
meditar acerca de lo que vamos a
hacer, seguramente las cosas
marcharían mejor.
22
Porque cuando prometemos algo,
es necesario tener la certeza de
que vamos a poder cumplir.
Cuando opinemos sobre alguna
cosa, que nuestra opinión refleje
algo acerca de lo cuál estemos
convencidos. Recordemos que
nuestras opiniones, un poco, nos
reflejan a nosotros. Y cuando
tomemos una decisión, que la
misma sea lo más acertada
posible y que nunca lastime a los
demás.
Nada es fácil y todo requiere
tiempo, esfuerzo y ganas, pero si
estás leyendo esto, seguramente
estés en el camino. ¡Ánimo, si
hay ganas se tiene que poder!.
Dejate ayudar. No te olvides que
no es casual que este libro llegue a
tus manos. El universo sabrá el
motivo por el cual te lo acerca en
este momento.

La gente valora las personas

REPASANDO LOS
estables, con carácter parejo, y
con patrones de conducta PUNTOS
ANTERIORES:
definidos, y se desconcierta ante
quien hoy los acaricia y mañana
los golpea.

Pero creo que las relaciones

humanas serían mucho más
armoniosas si todos respetáramos
la siguiente premisa: No actuar
frente a los demás como no nos
gustaría que actuaran con
nosotros mismos.
Si antes de expresarnos, de una u
otra forma, ante los demás, nos
pusiéramos en el lugar del otro y
evaluáramos cómo nos
sentiríamos si fuéramos los
verdaderos receptores, con toda
seguridad no existirían los
insultos, las palabras hirientes,
los gestos despectivos...
¿Por qué no ponemos en práctica
esos cinco minutos de reflexión?...
**En el camino descubrí que si
vivo pendiente del pasado, pierdo
la oportunidad de vivir en el
presente y que el presente forma
mi futuro hoy, día a día.
**… que las seguridades no
existen: una firma, un
compromiso o simples palabras
por si mismas no garantizan
nada… si no nos comprometemos
con nosotros mismos todos los
días demostrándolo con los actos.

Graciela Heger ©

23
**… que los “manotones de
ahogado” respecto de la soledad y
de los afectos, terminan
perjudicando a dos personas, y a
veces a tres.
(Soy consciente que a veces uno
puede dar manotones de ahogado
sin darse cuenta o dejarse llevar
por cosas que son un tanto
engañosas porque a veces el
sentirse solo traiciona la
percepción de los hechos y a
veces nos cansamos de luchar
contra los molinos de viento”)…
**… que dejar de ser yo para ser
lo que el otro quiere, lo que el otro
necesita y relegar mis tiempos en
pos del otro, es no respetarme a
mi misma/o. Y si yo no me
respeto, nadie lo va a hacer.
**… que tengo que aceptar mis
flaquezas y convivir con ellas
hasta tanto pueda superarlas en
vez de combatirlas ferozmente y
atormentarme; y compartirlas con
la gente que me quiere para que
pueda ayudarme.
**… que hay gente que en la vida
hace lo que puede, mientras que
muy poca hace lo que quiere.
Todos somos una mezcla de
ambas en algún momento y
debemos luchar por estar más
cerca de hacer lo que queremos
que “lo que podemos”.
**… que no tengo por qué
compararme con nadie ni llenar
expectativas ajenas. Sólo alcanza
con tratar de hacer realidad las
propias y ser fiel a mi misma/o
como gran desafío del ser
humano.
(Tenemos que asumir lo que no
nos gusta de nosotros, y hacer los
intentos por modificarlo. No
tenemos que batallar en nuestra
contra, sino a favor nuestro).
(Tenemos la obligación de
aceptarnos como somos para que
luego nos acepten y de edificarnos
y construirnos con dignidad, no en
base a mentiras u objetivos
rentables a cualquier nivel.
Debemos asumir quienes somos,
jugarnos por nosotros mismos por
nuestros sueños e ilusiones, y a
quien no quiera compartirlo o no
quiera aceptarlo, debemos
permitirle que se aleje porque ese
también es el derecho del otro sea
quien fuere).
**… que los afectos reales
permanecen en el corazón más
allá de todas las distancias con el
cálido perfume del recuerdo y las
sonrisas que evocan.
**… que si alguien me lastima
una vez, la culpa es suya, si lo
hace más veces, el problema es
mío.
**… que las palabras son sólo
eso, “palabras”, que el lenguaje es
mentiroso, que la única realidad
24
está en los hechos y que para
crecer debo aceptar las realidades.
Lo que no es real, lo que no es
sincero, con el tiempo se decanta
sólo o queda al descubierto…
**… que los esfuerzos y las ganas
que salen del corazón son
genuinos, pero que también hay
muchas personas imposibilitadas
afectivamente que nos lastiman el
corazón y hacen que nuestras
ganas y nuestros esfuerzos no
valgan la pena a su lado.
**… que quien no nos valora no
nos merece y quien no se pone en
el lugar del otro para entendernos
y trascender su yo, tampoco.
(Como ser humano de bien, nos
debemos respeto e integridad
hacia nosotros mismos para poder
luego dárselo al otro. Tenemos
que contar nuestra verdad y no
disfrazarla en pos de nada ni de
nadie; pero no engañar o mentir.
La mentira provoca dolor, enojo,
rechazo y decepción).
**Lo más difícil es que el ser
humano sea fiel a si mismo, y creo
que de alguna manera esa es la
prueba más grande que se nos
pone en el camino a todos los
seres en evolución.
**En el camino descubrí… y aún
sigo descubriendo que este
aprendizaje es infinito, que todos
somos alumnos y maestros en la
vida del otro, y que cada cruce no
es casual, todas son lecciones que
debemos aprender si queremos
graduarnos en la escuela de la
vida.
TODOS
COMETEMOS
ERRORES, TODOS
NOS EQUIVOCAMOS
Todos cometemos errores,
todos nos equivocamos. Podemos
castigarnos y ser nuestros peores
enemigos, o podemos tratar de
modificarlo y ser más flexibles
con nosotros mismos.
“Asuma la postura que asuma,
soy libre, porque la libertad es
interna.
Cada vez que me equivoque
no voy a juzgarme tan
duramente, voy a tratar de
pensar qué pasó para que yo
haya actuado así. Si encuentro
el por qué, entonces tendré la
mitad del partido ganado.
LAS 5 LIBERTADES
25
1. Libertad para SER LO QUE
UNO ES AHORA, en vez de lo que
fue, será o debería ser.
2. Libertad para SENTIR LO
QUE SE SIENTE, en lugar de lo
que se supone que debería sentir.
3. Libertad para DECIR LO QUE
UNO SIENTE Y PIENSA, en vez
de lo que se supone que debería
sentir y pensar.
4. Libertad para CORRER
RIESGOS POR LA PROPIA
CUENTA, en lugar de elegir
siempre lo que se considera más
"seguro".
5. Libertad para PEDIR LO QUE
UNO QUIERE, en lugar de
ponerse a esperar que alguien le
dé permiso para hacerlo.
Virginia Satir
CONFUSIONES
** Muchas veces siento que
cuando no sé algo o tengo
incertidumbre respecto de una
situación o del futuro, lo que
tengo que hacer es no actuar
hasta tanto no haber aquietado mi
mente llena de ideas,
pensamientos y sensaciones
encontradas que parecieran
contradecirse y no tener lógica
con la facticidad de los hechos.
** La lógica a veces escapa de
nuestro raciocinio al estar
inmersos en un estado de
confusión y cuesta mucho poder
coordinar en una sola sensación y
en una idea, la mente y el corazón
para poder reestablecer el punto
de equilibrio, o al menos; un
punto medio que me permita ver y
entender que cada persona puede
tener su realidad…
¿Cuántas realidades
objetivamente puedo ver?,
quizás la tuya, la mía y lo que
realmente es…
**Tengo que entender que
algunas cosas que suceden más
allá de mi. Lo más fácil es
siempre pensar en uno y sentir que
uno tiene la razón y quedarse con
esa idea. Lo más difícil es tratar
de ponerse en el lugar del otro y
otorgarle de alguna manera la
gracia de pensar que tal vez yo
me equivoqué, y que existe otra
realidad que a lo mejor no puedo
(en el mejor de los casos), o no
quiero (en el peor de los casos)
ver…
** Yo elijo, yo soy dueña/o de
mis actos, a veces con la
autoestima más alta y a veces con
la autoestima más baja, a veces
con más aciertos y a veces con
más errores; pero siempre
arriesgando sin quedarme con las
ganas de saber que hubiera pasado
si no hubiese hecho el intento…
salga bien o salga mal, o
simplemente, salga como lo que
ya está destinado a ser...
26
De esto también se trata la vida:
crecer, arriesgar, afrontar
cambios…
ME DOY CUENTA
QUE…
** A esta altura de mi vida, ya no
vale asignarle las culpas al otro.
Tengo una realidad aprendida que
quisiera “desaprender” para
aprender la mía propia…
** La gente se queja de muchas
cosas pero pocos se esfuerzan lo
suficiente. Es más fácil ocupar un
lugar de comodidad, de “dejar
pasar”, de “veremos que sucede”
en vez de arriesgar… o de mirar la
vida como si nos pasara por un
costado solamente. Es difícil
enfrentarse a los miedos propios y
a veces cuesta poder compartirlos.
Las personas le tienen mucho
miedo a la exposición del alma, a
la vulnerabilidad, pero yo pienso
que si una persona se muestra
vulnerable (sabiendo ante quien)
eso va a permitir un contacto más
fluído, una relación más sana con
el otro y hasta una mejor
comprensión. Más de una vez
debemos bajar la guardia, dejar de
estar a la defensiva, desarmar una
armadura… poder fluir
individualmente y con el otro.
** Nadie es más que otro. Si yo
te pude dar poder para que
influyas sobre mi, también te lo
puedo sacar…
** Tenemos que Reconocernos
desde adentro sin mentirnos a
nosotros mismos con todo nuestro
bagaje de imperfecciones,
sabidurías y errores.
** Hay que Dejar que las
oportunidades vengan a nosotros
con menos cuestionamientos y
menos racionalización de los
hechos… y bancarnos más los
miedos.
** Tenemos que saber que si yo
no hago las cosas por mi, no las va
a hacer nadie… pero que si
comparto mis estados de ánimo,
todo es más fácil.
** Tenemos que Sentir a pesar del
dolor, sentir a pesar del miedo,
arriesgar a pesar de lo incierto, y
avanzar hacia un nuevo sueño…
LO QUE DESEO PARA
TI
27

*Que la gente que esté a tu lado
sea elegida con tu corazón, pero
tené mucho cuidado cuando te
hacen sufrir, eso no es quererte
bien y tampoco es respetarte bien,
máximo si pasa varias veces.
*Que quien esté a tu lado pueda
aportarte elementos que te sean
valiosos para seguir creciendo.
*Que quien esté a tu lado pueda
interesarse por tus
cotidianeidades, por tus proyectos,
y por saber cómo estás.
*Que quien esté a tu lado pueda
trascender sus propios
sentimientos (su propio yo) para
poder comprenderte a vos.
*Que quien esté a tu lado pueda y
quiera hacerte el bien, pueda y
quiera ayudarte a mejorar, a
crecer, a aceptarte, a construir tu
auto valoración y ayudarte a
edificarte honestamente.
*Que quien esté a tu lado te brinde
más motivos para celebrar, que
para llorar.
*Que quien esté a tu lado te de
fidelidad, sinceridad absoluta y
respeto.
*Vos tenés que sentir orgullo y/o
admiración por quien esté a tu
lado y esa persona tiene que
asumir el compromiso de estar a
tu par.
La vida está llena de parejas
comunes. Vos apuntá alto y jugate
por ello, pero también respetate y
hacé que te respeten.
Basá todas tus relaciones en
el respeto, en la tolerancia, en el
saber escuchar y en poder
ponerte en el lugar de los demás,
y a partir de ahí comenzá a
brindarle lo mejor al otro.
CONFIÁ EN VOS
Todas las preguntas a tus
respuestas están dentro tuyo,
prestale atención a tus
sensaciones, a tus sentimientos,
a tus percepciones…
Recordá que sólo se ve con los
ojos del alma y sólo se siente con
el corazón.
No te dejes confundir por
percepciones engañosas.
Cada vez que dudes, mirá en tu
interior, hacé tu propia
introspección. No estés a la
sombra de nadie, tu luz te va a
28
mostrar el camino. ¡Confiá!
Dentro tuyo hay un maestro
esperando por salir. Invitalo a
participar en tu vida, vas a ver
que de a poco comenzás a tener
respuestas.
Tené la fuerza para intentar
cambios, para mejorar y para
jugarte por tus ilusiones y tus
sensaciones. La comodidad, las
costumbres y las estructuras
viejas ya no sirven. ¿Vas a asumir
riesgos?, ¡perseguí tus sueños!
Jugate por vos… porque si vos
no lo hacés, nadie lo va a hacer.
MINI RESUMEN:
*No hay que subestimar las
emociones de nadie. Cada persona
las vive de una forma particular en
relación a lo vivido, lo aprendido
y el estado anímico reinante.
*Hay que tratar de entender, por
qué surge una determinada
emoción ante una particular
situación.
*Nosotros tenemos que poder
controlar la intensidad de las
emociones y nuestros actos.
Ejercitá tu poder.
*Siempre tratá de hablar de lo que
te pasa: de tus sentimientos y de
tus sensaciones. Hablar alivia el
dolor. Si no podés hablar,
entonces escribilo. Si no querés
escribirlo, entonces demostralo
con actitudes. Buscá las posibles
alternativas de soluciones a tus
problemas.
*Dos personas pueden percibir
una misma realidad de manera
muy diferente. Aprendé a tener un
punto de vista más flexible
respecto de las situaciones.
*Es más fácil reaccionar
instintivamente que pensar y
actuar en consecuencia.
*Ser tolerante es entender que los
enfoques o puntos de vista son
relativos, pero la riqueza está en
poder complementarlos con los
nuestros.
*La crítica trae más discusión.
*Es más importante que te puedas
perdonar a vos mismo más que
perdonar a los demás.
*Gracias y Perdón, dos palabras
mágicas que quiero regalarte para
que comiences a usar pero desde
lo profundo de tu corazón.
*Los sentimientos negativos son
neutralizados con amor, con
buenas intenciones y con buenos
deseos.
*Vos sos la única persona que le
das el poder a otra persona para
que pueda hacerte sentir mal o
subestimado. Si vos le das ese
poder, también se lo podés
sacar…
29
 PARA ESTAR EN
POSITIVO
Bienvenido a esta última parte
del libro. Lo que vamos a intentar
JUNTOS aquí es darle un sentido
práctico a todo lo que vengo
contándote en esta pequeña charla
informal.
Quisiera poder mostrarte
algunas conductas que podés tener
en cuenta para esos estados de
ánimo especialmente variables o
para tus miedos.
De estas cosas que yo te
sugiera, en vos está el pensarlas,
el tomarlas o el dejarlas. Sos
absolutamente libre, y en mi está
el pensar que tal vez pueda
ayudarte un poco, y nada me
gustaría más que eso.
Las cosas que te cuento, son
las cosas que yo siento y las que
descubrí poniendo mi mejor onda
para poder trabajar conmigo.
*Cuidar los pensamientos:
Hay algo fundamental para cuidar
que son nuestros “pensamientos”.
La mayor parte del día solemos
pensar muchas cosas, algunas más
positivas y otras no tanto.
Los pensamientos persistentes,
por repetición terminan fijándose
en nuestro inconsciente y éste los
graba sin nosotros darnos cuenta
para tratar de cumplirlos.
Hay que hacer de los
pensamientos nuestros mejores
amigos. Se necesita mucho
esfuerzo para cambiar los
pensamientos, pero nada se
consigue sino a fuerza de voluntad
y de perseverancia concentrándose
en lo que uno en verdad quiere.
CAMBIAR NO ES TAN DIFÍCIL
COMO MANTENER LOS
CAMBIOS…
"La mente, así como los metales y
los elementos, puede transmutarse
de grado en grado, de condición,
de polo a polo, de vibración en
vibración". El Kybalion
Cada vez que tengas un
pensamiento negativo, repetí “lo
cancelo”, de esta manera
cambiamos la polaridad y
podemos llenar ese lugar con algo
que nos agrade: podemos colocar
un pensamiento positivo en su
reemplazo y repetirlo tantas veces
como querramos para llenar ese
espacio.
*Cantar a la mañana:
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Cuando te levantás por la mañana
que te parece elegir una canción
que te de mucha energía y que sea
muy positiva y cantarla
mentalmente todas las veces que
puedas durante el día?, ¿por qué?
para que tu cerebro grabe los
patrones positivos de la canción al
igual que lo hace con los
pensamientos.
*Cambiar las palabras:
¿Pensaste alguna vez en todas esas
palabras que te traban en el
camino hacia tu mejoría?
Ejemplos clásicos: “no puedo” o
“voy a intentarlo”.
¿Que pasa si reemplazamos estas
palabras por una afirmación
positiva?
En vez de no puedo: si puedo.
En vez de “voy a intentarlo”: voy
a hacerlo (independientemente del
resultado).
No importa cuántas veces tengas
que intentarlo. El tema no es
fracasar en los intentos sino no
poder levantarte. Una actitud
positiva culmina en diferentes
logros. No hace falta medir el
tamaño de tus logros para que
te sientas bien, importa saber
que de a poco estás avanzando.
¿Podés hacer ahora vos tu lista de
frases o palabras que quisieras
cambiar?, dale! este es tu espacio.
*Las comparaciones:
Las comparaciones en general no
son positivas porque vos sos un
ser único e irrepetible con aciertos
y con errores como todos, y no te
olvides que cada uno va
haciendo su camino de propia
evolución.
Aprendé a festejar tus logros,
grandes o pequeños pero tuyos al
fin. Todos tenemos distintas
cualidades y habilidades, eso no te
hace mejor que el otro, porque
como dice “El principito”, lo
esencial es invisible a los ojos…
*Pedir ayuda:
Admitir que solos no podemos,
es el primer paso de un gran
camino de muchos pasos más.
No cualquiera puede y está en
condiciones de admitir que
necesita ayuda, ni de dejarse
ayudar ni de demostrar sus
vulnerabilidades como bien te
decía, pero ser vulnerable es
abrirle también el camino al otro
para que pueda entenderte y
comprenderte mejor, y ambos
tener una relación más profunda.
31
 *Aceptate:
La primer persona que tiene
que aceptarse sos vos si querés
que el resto de la gente lo haga.
Aceptá todo lo que no te gusta de
vos: aceptá tus miedos, tus
incertidumbres, tus dolores, tus
pérdidas, tus fracasos, tus
limitaciones, tus cualidades
negativas…
Yo te propongo que hagas una
lista de tus mejores cualidades y
también de esas cosas con las
cuales estás disgustado, ¿para
qué? para aprender que son tuyas,
que están en vos, y que una vez
que las puedas escribir y
reconocer, se pueden pensar
estrategias para el cambio.
No te rechaces, no te castigues. Si
todos fuéramos tan evolucionados,
no reencarnaríamos en este plano
tan denso.
No se trata de batallar en tu
contra sino a tu favor, y para
batallar a tu favor lo primero es
tratar de aceptarte.
Nada es fácil, pero si hay voluntad
y ganas, vas a ver pequeños
logros, porque los pequeños
logros van a formar grandes
logros mañana.
*Aprendé a mirar dónde estás
vos:
Siempre vamos a ser más
afortunados que muchos y menos
afortunados que otros.
Mirá a los menos afortunados y
agradecé por todo lo que tenés
cuando tantos otros no lo tienen…
*Despojate de la crítica o
aprendé a
criticar:
Las críticas en general son
destructivas, malas para la
autoestima y nos alejan de la
gente porque a todos nos
molestan, pero si recibimos
críticas o emitimos críticas de una
manera constructiva, sin violencia,
y ofrecemos alternativas válidas
para que las tomemos en
consideración y las
fundamentamos, entonces
podremos aceptarlas y hasta
pueden servirnos para modificar
nuestras actitudes.
Admitir que “me equivoque” y
saber “pedir perdón” pueden abrir
muchas puertas a tu crecimiento
interno y liberar mucho a tu
corazón...
32

Estaría bueno que la gente pensara
que detrás de las actitudes finales,
hubieron muchos factores que nos
llevaron a ser como somos
“porque nada es gratuito”...
*Nociones Básicas y simples
para que puedas comenzar YA*
TRABAJANDO CON
AFIRMACIONES
Hay que tener en cuenta que una
afirmación se hace siempre en
primera persona porque quien
habla SOY YO.
Como el momento actual es el
aquí y ahora, cuando afirmes algo,
hacelo siempre EN PRESENTE;
y para personalizarlo más aún,
podés decir TU NOMBRE y
siempre la característica que
expreses que sea POSITIVA.
Tus afirmaciones son siempre en
positivo porque es la única manera
de cambiar la polaridad de tus
pensamientos y siempre expresá
qué es lo que querés lograr con
ellas.
Por ejemplo:
“Yo.…… afronto las situaciones
sin miedo y con seguridad”.
Hay personas que escriben sus
afirmaciones varias veces, algunas
repiten sus afirmaciones, mientras
otras personas pueden grabar las
afirmaciones, o combinar todas
estas técnicas.
No importa que técnica elijas
mientras lo hagas, ¿y qué opinás si
mientras afirmas te visualizás
exactamente como quisieras
verte?, es una buena manera de
complementar el ejercicio. Eso si,
acordate que todo actúa por
repetición. Con una sola vez que
lo hagas, no vas a lograr nada…
PENSANDO EN COLORES
Si los pensamientos son energía y
las personas también lo son,
¿pensaste alguna vez que cada
energía puede relacionarse con un
color?. La cromoterapia o
curación por el color, nos dice que
cada órgano de nuestro cuerpo,
cada parte de nuestro ser y de
nuestros sistemas internos posee
una vibración sutil y una
velocidad de vibración
características que se
corresponden con un color (Rafael
Caro y José Esteban Malo), y
entonces, ¿que opinás si construís
tus pensamientos positivos
mentales y tus afirmaciones
agregándole colores?. Es cuestión
de usar sólo la imaginación y la
concentración.
33
ROJO: Energía, estimulación, Carencia: Amor que se da y no es
fuego, despertar, acción, devuelto, inhabilidad de recibir el
sacrificio, pasión, enraizamiento, amor que esta disponible.
temperamento, coraje, tierra,
fuerza vital, habilidad de ORO: Sabiduría, alegría
supervivencia, deseo, la raíz, profunda, confianza, asimilación,
practicidad, concreción, despego. iluminación, poder, brillo del sol,
Carencia: Apego, broca, eliminación, abundancia, calidez,
frustración. justicia, éxtasis, auto valía,
discernimiento, exaltación.
ROSA: Especifico para el amor Carencia: Miedo emocional,
incondicional, cuidado, calidez, ansiedad profunda, falta de
amor, sostén, nutrición, intuición, confianza, decepción adicción por
ternura, compasión. Pacifica la falta de autoestima, confusión,
agresión, habilidad para crear miedos profundos irracionales.
nutrición. Relación con la
audición y el sonido, receptividad. AMARILLO: Conocimiento que
Carencia: Necesidad de ser se asimila, alegría, felicidad
querido incluso por uno mismo. cotidiana, confianza, claridad
mental, gozo, risa, intelecto,
NARANJA: Creatividad, inteligencia, voluntad individual,
inspiración, contentamiento, asimilación y absorción.
intuición profunda, Carencia: Ansiedad, nerviosismo,
independencia, discernimiento confusión, falta de claridad y
Profundo, a lo que uno aspira, miedo, cinismo.
toma de conciencia de la
necesidad de los demás, alegría OLIVA: Espacio y sabiduría,
profunda, éxtasis, humor, cualidades del liderazgo femenino
sociabilidad, ser demostrativo. desde el corazón. Poder de
Carencia: Dependencia, shock, decisión, optimismo, entusiasmo,
indecisión, falta de confianza en esperanza, comienzos,
sí, baja autoestima. crecimiento, verdad, flexibilidad,
alegría en el cuerpo emocional,
CORAL: El coral crece en los dirección individual, promesa de
mares, esto quiere decir que esta nuevo comienzo.
vinculado al subconsciente y al Carencia: Competitivo, decepción,
inconsciente, amor y sabiduría, la descontento, inflexibilidad,
sabiduría de amarnos a nosotros amargura, miedo para expresar los
mismos, compasión, alegría, sentimientos y la propia verdad.
sabiduría, compresión, energía de
la misericordia, alegría en el amor, VERDE: Crecimiento, espacio,
aceptación del amor, dirección, visión panorámica,
independencia. equilibrio, habilidad de tomar
decisiones, corazón, armonía,

34
verdad, idealismo, belleza,
búsqueda de la verdad, naturaleza,
regeneración.
Carencia: Celos, envidia, miedo a
comunicar los sentimientos,
necesidad de espacio, y de tomar
decisiones.
TURQUESA: Comunicación
creativa del corazón, empatía,
creatividad, delfines, atlantes,
danza, escritura, pintura,
comunicación universal desde uno
hacia los demás. Televisión, radio,
computadoras (energía de la
comunicación) Energía creadora
más elevada del universo, sistema
linfático / inmunológico.
Carencia: Miedo a la expresión de
las emociones, miedo a la
creatividad, miedo al rechazo,
induce a la creatividad a los
poetas y artistas o comunicadores
en general que precisen usar la
energía de la creatividad del
corazón cuando esta bloqueado,
tecnofobia.
AZUL: Comunicación, la paz que
va mas allá de toda comprensión,
comunicaciones pacificas hacia
adentro y hacia fuera, calma,
energía de la madre de alto
voltaje, el color de la mente y la
conciencia, Fé, liderazgo,
intuición.
Carencia: Falta de paz, frigidez,
distancia, dificultades con el
modelo masculino, dificultades
con la autoridad, introversión,
aislamiento, depresión,
melancolía.
AZUL REAL: Misticismo en su
forma más profunda, tercer ojo,
abrirse a las funciones superiores
de la mente, clarividencia,
clariaudiencia, percepción a través
de los sentidos. Saber por que sé
esta aquí.
Carencias: Sentimiento de
superioridad, aislamiento severo,
depresión, rigidez, gran problema
con la autoridad, soledad,
tendencia extrema a idealizar.
VIOLETA: Servicio espiritual,
curación, servicio, transición,
religión, calmante, cuando el azul
y el rojo se unen, espiritualidad
verdadera y su búsqueda,
transformación, contemplación.
Carencia: Pena, bronca reprimida,
depresión, escapismo,
cavilaciones excesivas, stress e
hiperactividad.
MAGNETA: Cuando el rojo y el
violeta se unen, saber que uno es
amado tal cual como es desde un
nivel más elevado y profundo.
Amor en las pequeñas cosas,
cuidado, estar en el lugar correcto
en el momento correcto, encontrar
las razones para vivir y vivirlas.
Carencias: Enorme necesidad de
amor y si no lo recibieron en la
tierra, lo buscan arriba.
PLATA: Luz, purificación,
limpieza, cristal, claro,
sensibilidad, contiene todos los
colores, espejo y sensibilidad,
contiene todos los colores, espejo
y el espejo distorsionado en el
cual nos miramos, transparencia,
35
claridad, pureza.
Carencia: Mucho sufrimiento,
lagrimas congeladas o no
derramadas.
Fijate que cualidad querés trabajar
con tus afirmaciones, y cuando las
realices, impregnate del color que
tenga que ver con ellas.
UTILIZANDO GEMAS
© Debi 2007
La Gemoterapia se refiere a la
utilización de la capacidad
energética de los diferentes
minerales sobre el cuerpo
humano, facilitando así la propia
capacidad de autocuración que el
hombre posee para corregir y
equilibrar desarreglos energéticos.
(www.stellium-gemas.com.ar)
Llevar gemas con nosotros nos
pueden ayudar en los siguientes
aspectos:
*Parte emocional: afectos
amor:
Cuarzo rosa, rodocrocita, ónix
rosa, kuncita, rubelita, turmalina
rosa.
*Estudio, concentración,
exámenes:
Fluorita, amatista, calcita.
*Comunicación:
Lapislázuli, agua marina, topacio
azul, turquesa, cuarzo azul, apatito
azul.
*Depresión, falta de amor a uno
mismo:
Cuarzo rosa, fumè, amatista con
granate, rubí, obsidiana.
TRABAJANDO CON
VISUALIZACIONES
Para poder visualizar, lo primero
que tenemos que conseguir es que
nuestra mente pueda reproducir lo
que queremos o lo que nos
interesa lograr. Visualizar es
trabajar con imágenes mentales.
Cuánto más detalles le asignes a la
visualización, y más vívida sea,
mejor será la influencia en tu
organismo.
La visualización es un mecanismo
de comunicación entre la
percepción, la emoción y los
cambios corporales. Los efectos
de la imaginación modifican el
cuerpo en niveles tanto
superficiales como profundos. La
y técnica de visualización es un
proceso de pensamiento que
invoca el uso de los sentidos. La
visualización es un mecanismo de
comunicación entre la percepción,
la emoción y los cambios
corporales. Los efectos de la
imaginación modifican el cuerpo
36
en niveles tanto superficiales
como profundos. -Carl Simonton-
Pueden haber factores que nos
jueguen en contra mientras
visualizamos y nos impidan
hacerlo totalmente, pero recordá
que todo es cuestión de
VOLUNTAD y ser CONSTANTE
con vos mismo. Insistí hasta que
logres la imagen que vos querés.
Lo más importante previo a
visualizar es que puedas sentirte
relajada/o previamente. Podés
respirar, poner música, encender
un sahumerio, recostarte, imaginar
también en su paisaje preferido…
lo importante es que uses el
método que te reporte más paz y
calma.
Luego, cuando visualices, tratá de
“vivir” esa experiencia con tus
sentidos al máximo. Mirate y
sentite tal cual vos quisieras
comenzar a estar o a sentirte.
Si esto lo hacés varias veces al
día, el cerebro lo va a registrar por
“repetición” y va a tratar de lograr
aquello que vos digas porque el
cerebro no registra que es cierto y
que no.
¿Te cuento un
cuento?
En los comienzos solo existía un
lugar en el cual reinaban la paz, la
virtud y las ideas en armonía.
“Abajo“ todavía no existía.
En los comienzos fue el “ser”, un
ente abstracto, sin forma ni
propiedades físicas.
Habitaba el mundo de la
perfección, de la pureza: habitaba
“arriba”; hasta que un día…
-Es hora de formar el mundo de
los hombres– dijo Sigma a sus
congéneres.
Por un momento, la sola idea de ir
abajo asustó a las “esencias“ pero
Afgar, su regente, repuso:
-Pero Sigma, esto es todo lo que
conocemos, esto es perfecto, es
puro…
-Lo entiendo Afgar- contestó
Sigma gentilmente –pero algunos
de ustedes deben bajar. Debemos
descubrir cómo actuar allí abajo.
-No tienes derecho a pedirnos tal
cosa –respondió Afgar- Si tu nos
has creado, entonces baja tú –
terminó por decir levantando la
voz.
La multitud enmudeció…
-¿Cómo osas dirigirte ante mi de
esa forma? –recriminó Sigma – y
el cielo comenzó a oscurecer
-Tú y todos tus congéneres parten
de mi- ¡y deben bajar!-
Sigma puso las almas inmortales
y puras dentro de simples cuerpos
mortales y las lanzó a la tierra…
Primero fue la esencia pura, sin
forma, inalterable, libre,
37
elevada… pero ahora la esencia
estaba encerrada…
Tras cuatro largos años Sigma
esperó en vano noticias de sus
esencias, pero un día ya inquieto y
desesperado, miró por su mágico
telescopio estelar el mundo de
abajo.
Observó a las esencias: sus ideas,
sus expresiones y su
comportamiento. Luego guardó su
mágico telescopio en su adorado
cofre azul.
Jamás la esencia suprema había
llorado tanto.
Este fue el primer cuento breve
que escribí en el año 1986, ¿pero
qué quiero decirte con esto?, algo
que ya te dije pero me parece muy
importante repetirte:
*Que vos sos responsable por tus
actos,
*y que éstos afectan a otros,
*que si no estás preparada/o mejor
no actúes,
*que aprendas a evaluar los
riesgos,
*y que debés ejercitar tu libre
albedrío con total y absoluta
responsabilidad.
Tus logros no pueden ir en
detrimento de la infelicidad ajena.
Tené presente que si vos no
disponés de tu vida, siempre va a
haber alguien que lo haga por vos
o la vida misma va a forzarte a
que te responsabilices por las
elecciones que hagas (pero
recordá que “no hacer” o “no
actuar”, también es elegir).
Expresate
Y por último expresate, siempre
expresate tratando de estar seguro
de no herir ni lastimar a nadie.
Expresate cuando no te sientas a
gusto, cuando no te sientas
respetado/a, o valorado/a. No
dejes que el tiempo pase y las
sensaciones se apoden de vos de
forma brusca.
Vos no sos ni juez ni verdugo de
alguien, pero tenés la capacidad
de discernir las situaciones y de
recalificar tus relaciones, tus
objetivos o vínculos nuevamente;
o simplemente de reemplazarlos
por otros.
Mimate, querete, festejate y no te
castigues muy duro por los errores
o equivocaciones. Todos
necesitamos de todos en la vida
y estamos aprendiendo juntos.
Gracias por compartir este breve
ensayo conmigo. Espero que
hayas pasado un momento grato y
que pronto volvamos a vernos.
Si pude ayudarte a pensar, si algo
de lo que te digo que parte de mis
propias experiencias te aportan un
poquito de luz y claridad a tu vida,
no dejes de hacérmelo saber. Me
voy a sentir muy contenta.
38
¡Luz, fuerza y coraje para vos y
alas para que llegues muy alto!

Libro en formato digital y físico.

ISBN 978-987-02-2945-2

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