¿Qué es el autoestima?

▪ La autoestima es el conjunto de percepciones,

imágenes, pensamientos, juicios y afectos sobre
nosotros mismos. Es lo que yo pienso y siento
sobre mí. La satisfacción de cada uno respecto de
sí mismo.

▪ La autoestima es la percepción que tenemos de

nosotras mismas. Abarca todos los aspectos de la
vida, desde el físico hasta el interior, pasando por la
valía o la competencia. Se trata de la valoración que
hacemos de nosotras mismas la cual no siempre se
ajusta a la realidad. Esa valoración se forma a lo
largo de toda la vida y bajo la influencia de los
demás.
CARACTERÍSTICAS:

• No es innata

• Se desarrolla a lo
largo de la vida

• Podemos
modificarla

• Está influenciada
por el contexto
COMPONENTES

▪ Cognitivo:
La descripción que tiene cada uno de sí mismo en las diferentes
dimensiones de su vida. Incluye la opinión que se tiene de la propia
personalidad y conducta, así como las ideas, creencias, etc. sobre
sí mismo.
"Lo que pienso"

▪ Afectivo:
Es el resultado de la valoración que realizamos de la percepción de
nosotros mismos. Supone un juicio de valor sobre nuestras
cualidades personales, la respuesta afectiva ante la percepción de
uno mismo.
"Lo que siento"

▪ Conductual:
Es el proceso final de la valoración anterior, que se plasma en la
decisión e intención de actuar. Lógicamente, nuestras acciones
vendrán muy determinadas por la opinión que tengamos de
nosotros mismos.
“Lo que hago"
COMPORTAMIENTOS CARACTERÍSTICOS DEL AUTOESTIMADO:

✓ Conciencia
✓ Rumbo
✓ Confianza
✓ Autonomía
✓ Responsabilidad
✓ Verdad
✓ Coherencia
✓ Productividad
✓ Expresividad
✓ Perseverancia
✓ Racionalidad
✓ Flexibilidad
✓ Armonía
 AUTOESTIMA
“Solo podemos amar cuando nos hemos
LA ESCALERA
amado a nosotros mismos”.
DEL
AUTOESTIMA AUTORESPETO
“La autoestima es un silencioso respeto
por uno mismo”. (D. P. Elkins)

AUTOACEPTACION
“La actitud del individuo hacia si mismo y el aprecio
por su propio valer juega un papel de primer
Orden en el proceso creador”. (M. Rodríguez)

AUTOEVALUACION
“El sentirse devaluado indeseable es en la mayoría de los
casos la base de los problemas humanos” (C. Rogers)

AUTOCONCEPTO
“Dale a un hombre un autoimagen pobre y acabará siendo siervo”.
(R. Schüller)

AUTOCONOCIMIENTO
“Cuando aprendamos a conocernos en verdad vivimos” (R. Schüller)
 ¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?
Daña Fortalece
• Crítica • Respeto
• Desprecio • Reconocimiento
• Agresión • Apoyo
• Ironía • Confianza
• Burla • Motivación
• No aceptación • Aceptación
• Comparación • Compañía
• Indiferencia • Caricias
• Incomprensión • Comprensión
• Rigidez • Criterio
• Amor condicionado • Amor incondicional
• Sobreprotección • Firmeza
Padres, maestros, familiares y compañeros.
FORMAS DE PROTEGER NUESTRA AUTOESTIMA:

1. Confróntalo. Hazlo responsable de lo que te dice.

2. Pregúntale sin temor: ¿Qué dijiste?

3. Los cobardes se retraen cuando te ven valiente y

seguro de tí mismo, o quizá sea una mala
comunicación que vale la pena aclarar.

4. Si hay algo de verdad en lo que te dice, acéptalo con madurez y pide

disculpas sin sentirte humillado.

Es de sabios reconocer errores y es de grandes pedir perdón.

 Protege tu Autoestima:
5. No te comportes como mártir o víctima (pobre de mí).

6. No lo tomes como algo personal. Recuerda que la persona

agresiva, tiene dentro un niño agredido, por lo tanto, tú no eres el
blanco.
7. Ignóralo. Ve de quién viene.

8. No te pongas en el flechero. Nadie quiere estar cerca

de gente cruel o desagradable.

9. Aprende a reírte de ti mismo.

10. No te tomes demasiado en serio.

 Protege tu Autoestima:

10. No somos moneditas de oro.

No podemos gustarle a todo el mundo.

11. Desahógate con un buen amigo.

12. Recuerda: NADIE TE PUEDE HACER SENTIR INFERIOR SIN TU

CONSENTIMIENTO.

NO LE DES LAS RIENDAS DE TUS EMOCIONES A NADIE.º

 TIPOS DE AUTOESTIMA

▪ AUTOESTIMA ALTA

También llamada autoestima positiva, es el nivel

deseable para que una persona logre sentirse
satisfecha en la vida, sea consciente de su valía
y de sus capacidades y pueda enfrentarse a los
inconvenientes de forma resolutiva.
“Las oportunidades no pasan, las creas”

. -Chriss Grosser-
 ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE ALTA AUTOESTIMA.
▪ Aprender ajenos
▪ Agradecer ▪ Halagar y aceptar
▪ Reflexionar Halagos
▪ Planificar ▪ Disfrutar
del trabajo diario
▪ Procurarse salud
▪ Producir dinero ▪ Actuar para lograr
objetivos
▪ Cuidar el cuerpo ▪ Respetar el espacio
▪ Vivir el presente físico y psicológico de
▪ Valorar el tiempo los demás
▪ Respetar a los demás ▪ Vivir con alegría y
▪ Disfrutar la soledad entusiasmo
▪ demás personas
▪ Abrirse a lo nuevo Cuidar la imagen
▪ Actuar honestamente personal
▪ Dar ejemplos positivos
▪ Cumplir los acuerdos a los hijos
▪ Perdonarse y perdonar ▪ Confiar en las
▪ Respetar a los demás capacidades propias
▪ Vivir con moderación ▪ Reconocer y expresar
▪ Actuar con originalidad los talentos
▪ Aceptarnos como ▪ Expresar los
somos sentimientos y
▪ Aceptar los éxitos emociones
▪ Abrirse a la intimidad
económica y física
▪ Respetar las
diferencias de ideas y
actitudes
▪
Pensar y hablar bien de
uno y de los demás
▪ Relacionarse con
personas positivas y
armónicas
▪ Disfrutar de las
relaciones con las
▪ Desarrollar
independencia en
todos los órdenes
posibles.
 ¿COMO PUEDO MEJORAR MI
AUTOESTIMA?

- Relaciónate con gente que te trate bien.

- Di cosas que te ayuden.

- Acepta lo que no sea

perfecto

- Fíjate metas y esfuérzate

por alcanzarlas.

- Concéntrate en lo que te está yendo bien.

- Sé generoso y ayuda a los demás.

TIPOS DE AUTOESTIMA:
BAJA PASIVA

BAJA AGRESIVA

MEDIANA

ALTA

¿DÓNDE ME CLASIFICO?
 ▪ AUTOESTIMA ALTA

También llamada autoestima positiva, es el nivel

deseable para que una persona logre sentirse
satisfecha en la vida, sea consciente de su valía
y de sus capacidades y pueda enfrentarse a los
inconvenientes de forma resolutiva.
“Las oportunidades no pasan, las creas”

. -Chriss Grosser-
 AUTOESTIMA ALTA
Responsable
Piensa antes de hablar y Se defiende sin
Ama la Vida actuar, es asertivo agredir
Controla su agresividad y sus Activo Acepta sus errores y
instintos
aprende de ellos
Se Adapta FELICIDAD Corrige sin lastimar
Confía en sí mismo
Se siente bien
Es Comprensivo consigo mismo

Reconoce lo bueno en los

Lleva las riendas de demás
su vida
 Las personas con Autoestima Alta:
•No se siente ni más ni menos que los otros.
•Se respeta a sí mismo y respeta a los demás.

Nuestra Autoestima puede variar; un día sentir

alegría, otro, tristeza y otras veces coraje o rabia.

Influye nuestro estado de ánimo, lo que nos suceda, las personas

que nos rodean, etc., sin embargo, al tomar conciencia de que
nosotros somos responsables de restaurar nuestra autoestima,
podemos recuperarla.
 ▪ AUTOESTIMA
MEDIA

Esta autoestima media o relativa

supone cierta inestabilidad en la
percepción de una misma. Si bien en
algunos momentos la persona con
autoestima media se siente capaz y
valiosa, esa percepción puede cambiar
al lado opuesto, a sentirse totalmente
inútil debido a factores variados, pero
especialmente a la opinión de los
demás.
 AUTOESTIMA MEDIANA

Tímido Irresponsable

Sale del Paso Del Montón Barco sin Timón

Conformista
MEDIOCRE Indiferente
Indeciso
Metas Inconclusas
Lo deja todo
Apático Tibio para Mañana
No intenta
Borrego cambiar
 ▪ AUTOESTIMA
BAJA

Ineptitud, incapacidad, inseguridad

y fracaso son los términos que
acompañan a una persona con
autoestima baja. Se trata de un
estado de autoestima que debemos
evitar en nuestro camino hacia la
felicidad.
 AUTOESTIMA BAJA PASIVA
No se defiende Sin metas Sufrido
Triste
Complace para Acomplejado Derrotista
ser aprobado FRACASO Pasivo Se aísla
No se halla Inseguro
Temeroso
Se ofende fácilmente

LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA PASIVA,

NO CONOCE NI RESPETA SUS
PROPIOS DERECHOS
 AUTOESTIMA BAJA AGRESIVA
Criticón Sin control
Superficial
Ofensivo
FRACASO Inseguro
Egoísta
Agresivo
Irresponsable Impositivo Envidioso

EL PRESUMIDO, ENGREÍDO O PREPOTENTE

TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.
NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR
Y LLAMAR LA ATENCIÓN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.

LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA,

NO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOS
DE LOS DEMÁS.
 CREENCIAS LIMITADORAS.
•Las cosas van a salir mal
•No creo que pueda lograrlo
•Hoy va ser un día terrible
•No sirvo para nada
•No le agrado a la gente
•Es difícil producir dinero
•Trabajar es aburrido y cansón
•Detesto mi vida
•Soy bruto, soy tonto, soy torpe
•Todo me sale mal
•Tengo mala suerte
•Nunca me alcanza el tiempo
•No soporto que me critiquen
•Es lógico que siempre me
sienta mal
•La gente es mala y hay que
cuidarse de todos
•No existen hombres (o
mujeres) que valgan la pena
•Yo soy así y no puedo cambiar
•Estoy preocupado(a)
•Para qué habré nacido. La vida
es terrible
•Tengo muchos defectos
•Los problemas me persiguen
•Lo bueno dura poco
•Yo olvido pero no perdono
•Me odio, no me soporto
•Me las van a pagar
•No merezco que nadie me ame
•Mi familia no me gusta
•Seguro que voy a enfermarme
•No quiero vivir
 ÁREAS:
▪ Autoconcepto laboral:
Abarca la concepción de uno mismo como trabajador,
formado a partir de todas sus experiencias, éxitos,
fracasos, etc.
▪ Autoconcepto social:
incluye sentimientos de uno mismo en cuanto a la
amistad, y es consecuencia de las relaciones sociales,
de su habilidad para solucionar problemas y de la
adaptación y aceptación social.
▪ Autoconcepto personal y emocional:
el equilibrio emocional, la aceptación de sí mismo y la
seguridad y confianza en sus posibilidades.
▪ Autoconcepto familiar:
sentimientos como miembro de la familia.
▪ Autoconcepto global:
es la valoración general de uno mismo y se basa en la
evaluación de todas las áreas.
La autoestima que un niño pequeño depende en gran
medida de lo que oye, le dicen y de esos mensajes
repetitivos que recibe, y que más tarde se los dice a
sí mismo.

“La repetición de mensajes acaba por hacer

propia una valoración”
PROVERBIO CHINO:

“la vida de un niño es como un trozo de

papel en el que todos los que pasan
dejan
una señal”
 AUTOESTIMA EN NIÑOS Y NIÑAS
✓ La capacidad de establecer una identidad y darle un valor.

✓ El problema de la autoestima está en la capacidad de juicio:

➢ El juzgarse y
➢ Rechazarse a sí mismo
➢ Produce dolor, dañando las estructuras psicológicas.

✓ El objetivo fundamental está en lograr poder personal y una

autoestima positiva.
 Como mejorar la autoestima
dentro de la familia

 Diseñar un “proyecto” personal en la educación de tus

hijos.

 Tener un nivel de aspiraciones alto, pero realista.

 Crear en el hogar un ambiente donde prime el afecto

incondicional.

 Demostración de responsabilidad mediante elogios y

contacto físico: besos, abrazos, caricias...
 Como mejorar la autoestima dentro
de la familia

 Ayudarle a reconocerse como alguien único y

especial.

 Encontrar tiempo para estar con él.

 Evitar cualquier comparación con sus hermanos,

primos o amigos.

 Hay que intentar fijar la atención en las cualidades

positivas de su hijo.
 Como mejorar la autoestima
dentro de la familia

▪ Es importante que sean realistas y objetivos

con su hijo.

▪ Si el chico hace algo bien, no dudéis en

decírselo.

▪ Pero si hace algo mal, también hay que

decírselo.
 Como mejorar la autoestima dentro
de la familia

➢ No descalificándole como persona. Es muy

distinto que le digas “esto no lo has hecho
bien” a “eres un inútil”.

➢ Tener unas expectativas realistas de su hijo.

➢ Evitar los castigos físicos.

➢ Valorar sus aspectos positivos.

 Como mejorar la autoestima
dentro de la familia

▪ Es fundamental fomentar su independencia y

autonomía guiándole y protegiéndole de lo
realmente peligroso.

▪ Es necesario enseñar a asumir pequeños

riesgos.

▪ Hay que plantear propósitos que estén a su

alcance.

▪ Si no consigue alguno de estos objetivos,

elogiar el esfuerzo que ha hecho por lograrlo.
 SUGERENCIAS PARA MEJORAR LA
AUTOESTIMA EN LOS NIÑOS

▪ Dar afecto incondicional.

▪ Darse tiempo para escuchar.

▪ Enseñarles a planificar a corto, mediano y largo

plazo.

▪ Dar retroalimentación positiva.

 SUGERENCIAS PARA MEJORAR LA
AUTOESTIMA EN LOS NIÑOS

▪ Enseñarles a reconocer las fortalezas de

los otros.

▪ Personalizar la relación.

▪ Respeto por los procesos.

▪ Promover los logros.

▪ Promover autonomía.
 SUGERENCIAS PARA MEJORAR LA
AUTOESTIMA EN LOS NIÑOS

▪ Generar espacios para actividades que se

relacionen con valores.

▪ Ser acogedores en la recepción.

▪ Dar reconocimiento en forma efusiva.

▪ Permitirles aprender de sus errores.

▪ Favorecer la creación de vínculos personales.

 SUGERENCIAS PARA MEJORAR LA
AUTOESTIMA EN LOS NIÑOS

▪ Crear espacios para la reflexión sobre temas

vinculados con la convivencia.

▪ Exigir en forma personalizada.

▪ Desarrollar los intereses de los niños.

▪ Favorecer la confianza en sí mismo.

 AUTOESTIMA EN NIÑOS Y NIÑAS

NIÑO Y NIÑA CON AUTOESTIMA ALTA:

▪ Estará orgullosa de sus logros:

“¡¡Mira que chulo me ha quedado!!”.

▪ Actuará con independencia:

“Yo me visto”.

▪ Asumirá responsabilidades con facilidad:

”Soy el encargado de poner la mesa”.
 AUTOESTIMA EN NIÑOS Y NIÑAS

NIÑO Y NIÑA CON AUTOESTIMA

ALTA:

▪ Sabrá aceptar las frustraciones:

“Hacer este puzzle es muy difícil pero lo voy
a intentar”.

▪ Afrontará nuevos retos:

“ ¡Yupi, empezamos con divisiones largas!”.

▪ Se sentirá capaz de influir sobre otros:

“Te enseño yo”.

▪ Expresará emociones y sentimientos:

”Me gusta cuando aita está en casa y me da
pena cuando se va”.
 AUTOESTIMA EN NIÑOS Y NIÑAS

NIÑO Y NIÑA CON BAJA AUTOESTIMA:

▪ Evitará las situaciones que le provoquen ansiedad:

“Hoy no voy al colegio, tenemos un examen muy
difícil”.

▪ Minusvalorará sus dotes naturales:

“Nunca dibujo nada bonito, no se me ocurre nada”.

▪ Sentirá que los demás no le valoran:

“Nunca quieren jugar conmigo”.

▪ Echará la culpa de su debilidad a los demás:

”Cómo no me dijiste donde estaba la escoba no he
podido barrer”.
 AUTOESTIMA EN NIÑOS Y NIÑAS

NIÑO Y NIÑA CON BAJA AUTOESTIMA:

▪ Se dejará influir por otros con facilidad:

“Si no le doy se enfadará conmigo”.

▪ Se pondrá a la defensiva y se frustrará fácilmente:

”Si el avión no vuela, yo no tengo la culpa, lo voy a
romper”.

▪ Se sentirá impotente:
”No sé cómo hacerlo, a este paso no lo terminaré”.

▪ Tendrá estrechez de emociones y sentimientos:

”No me importa, me da igual lo que hagas”.
 AUTOESTIMA EN NIÑOS Y NIÑAS

NIÑO Y NIÑA CON BAJA AUTOESTIMA:

▪ Perpetuación de vínculos de desafecto, maltrato o

abuso.

▪ Inhibiciones de todo tipo sostenidas por la idea de “no

voy a poder”.

▪ Las identificaciones continuas de otras personas.

▪ Maneras descalificadoras de referirse a sí misma

(forma descalificadora de presentarse).
 AUTOESTIMA EN NIÑOS Y NIÑAS
FORMAS DE EXPRESIÓN DE LA BAJA AUTOESTIMA EN LOS NIÑOS

▪ Actitud excesivamente quejumbrosa y crítica.

▪ Necesidad compulsiva de llamar la atención.

▪ Necesidad imperiosa de ganar.

▪ Actitud inhibida y poco sociable.

▪ Temor excesivo a equivocarse.

▪ Actitud insegura.
 AUTOESTIMA EN NIÑOS Y NIÑAS

FORMAS DE EXPRESIÓN DE LA BAJA

AUTOESTIMA EN LOS NIÑOS

✓ Ánimo triste.

✓ Actitud perfeccionista.

✓ Actitud desafiante y agresiva.

✓ Actitud derrotista.

✓ Necesidad compulsiva de aprobación.

 AUTOESTIMA EN NIÑOS Y NIÑAS
NIÑO Y NIÑA CON BAJA AUTOESTIMA:

▪ Perpetuación de vínculos de desafecto, maltrato o

abuso.

▪ Inhibiciones de todo tipo sostenidas por la idea de “no

voy a poder”.

▪ Las identificaciones continuas de otras personas.

▪ Maneras descalificadoras de referirse a sí misma (forma

descalificadora de presentarse).
FRASES PARA PROMOVER UNA
ADECUADA AUTOESTIMA

 Sabes que te quiero mucho.

 Te felicito.

 Qué sorpresa me has dado.

 Si necesitas algo te ayudo.

 Sé que lo harás.
 FRASES PARA PROMOVER UNA
ADECUADA AUTOESTIMA

 Muy bien, has sido capaz de hacerlo.

 Yo sé que eres bueno, no dudo de tu buena intención.

 Así me gusta, lo has hecho muy bien.

 Estoy muy orgulloso de ti.

 No te preocupes, la próxima vez lo harás mejor.

 FRASES QUE DEBEMOS EVITAR

➢ Eres un desordenado.

➢ Siempre estás fastidiando.

➢ No vas a llegar a ningún sitio.

➢ Estoy harta/o de ti.

➢ Aprende de tu hermano.

➢ Siempre te estás peleando.

 FRASES QUE DEBEMOS EVITAR

➢ Apártate de mi vista, no quiero verte.

➢ Eres un mentiroso.

➢ No sé cuando vas a aprender.

➢ No me quieres nada.

➢ Te vas a quedar sin amigos.

➢ Eres un desastre.

➢ Eres un vago.
1. Valórate por lo que eres.
Haz una lista de tus
cualidades, aptitudes y
logros.
2. Cuida tu apariencia y tu
salud.

Acepta y ama lo que no se

puede cambiar. Si
rechazas algo de ti, tu
nariz, tus piernas, tu color,
tu estatura, etc., se
vuelven tus enemigos y
causa de sufrimiento inútil.
3. Reconoce tus errores y aprende de ellos.

Los obstáculos, errores y deficiencias son parte de

nuestra vida. Una buena autoestima nos permite
reconocer nuestras limitaciones y defectos como un reto
para superar, lo cual nos hace crecer y madurar.
4. Cuando te sientas triste o deprimido,
no te encierres en ti mismo.

Busca y pide ayuda. En las noches de

tu vida recuerda que siempre sale el
sol.
5. Escucha tu voz interior.
¿Qué te dice a ti mismo? Ojo con las frases negativas “¡Ay no
puedo!”,

“Soy un tonto”,

“No tengo pegue”, etc.

Haz higiene mental, piensa y habla bien de tí mismo;

“Soy importante”,

“Soy valiosa”,

“Tengo muchas cualidades”, etc.

Cambia tus pensamientos negativos a positivos: “Me va a ir

bien”, “Puedo arriesgarme”, “Sí lo voy a lograr”.
6. Refuerza tu identidad propia siendo cada vez más tú
mismo.

✓ No permitas que tu autoestima dependa de la opinión de los

demás.

✓ Sé espontáneo y auténtico.

✓ Y libérate de tus máscaras.

✓ Desarrolla tu poder personal, confiando en tus propias fuerzas,

“Puedo ser mejor”, “Tengo capacidad”, “Puedo hacerlo mejor”.

7. Reprograma tu vida como quieres ser.

Construye tu realidad cada día con nuevas y

positivas actitudes de vida:
“La vida es bella”

“Puedo elegir ver la vida de un

modo diferente”

“Puedo ser positivo”

“Puedo aprender a disfrutar”.

8. Ten paciencia y comprensión
contigo mismo y con los demás.

“Estoy aprendiendo”
“Puedo ser más paciente y tolerante”
“Puedo aprender a escuchar a las personas”
“Puedo ser más amable y servicial”.

LA GENTE AMABLE ES MUY AGRADABLE.

9. Repara las ofensas cometidas y el tiempo
desperdiciado y pide disculpas cuando sea
necesario.

El perdón sana las heridas y cura la autoestima.

Perdónate a ti mismo y a los que te han ofendido
10. Vive conscientemente.

Sé responsable de tu vida.
Trázate metas, Avanza.
Elige actividades y
Amigos que te hagan crecer.
Ayuda a gente necesitada.
Sube la autoestima a quienes lo
necesitan.
✓ ¿Cuánto me quieren? ¿Cuánto quiero a los
demás?
✓ ¿Quién me hará ¿Quién necesita de mi
compañía? compañía?

✓ ¿Quién me hará feliz? ¿A quién puedo hacer

feliz?
✓ ¿Qué tiene el mundo para
¿Qué tengo yo para darle
darme? al mundo?
APRENDE A PERDONAR

MIRA HACIA ADELANTE

 SONRIE A LA VIDA

HAZTE AMIGO DE
TI MISMO
 CONVIVE
CON AMIGOS

SOLO NOSOTROS TENEMOS

LA LLAVE PARA PODER
CAMBIAR.

MIRA TODO LO BUENO

QUE HAY EN TI