INSTITUTO PEDAGÓGICO LA SALLE

Managua, Nicaragua

“ADN Lasallista lo que nos impulsa a servir”

Tema: Los beneficios de la práctica de deportes en la salud de los estudiantes

de undécimo grado del Instituto Pedagógico La Salle durante el primer
semestre del año 2023.

Trabajo de Metodología para optar al título de Bachiller en ciencias y letras.

Autores:
● Mora Cárcamo Isaac Misael
● Jirón Martínez Manuel Alejandro
● Paul Masis Yaming Lin
● Molina Derbyshire Desireé
● Mendoza Ardilla César Rodrigo

Docente: MSc. Didia Mercedes Ruiz

Managua, Nicaragua 05 octubre, del año 2023
AGRADECIMIENTOS

En el proceso de llevar a cabo este proyecto, queremos expresar nuestro profundo

agradecimiento a Dios por brindarnos la sabiduría, la fortaleza y la inspiración necesarias
para lograrlo. Su guía y sus bendiciones han sido fundamentales en cada etapa de este
camino.

Quiero agradecer de manera especial a todas las personas que han apoyado este proyecto
de diversas maneras. Sus contribuciones, consejos y ánimo han sido invaluables. Sin su
apoyo, este proyecto no habría sido posible.

Agradezco a nuestros estimados docentes por su orientación, paciencia y compromiso en la

enseñanza y mentoría que nos han brindado. Sus conocimientos y experiencias compartidas
han enriquecido nuestro aprendizaje y nos han ayudado a alcanzar nuestros objetivos.

No puedo pasar por alto el esfuerzo y la colaboración de los integrantes del grupo de
proyecto. Juntos hemos superado desafíos, trabajado arduamente y alcanzado metas
significativas. Su dedicación y trabajo en equipo han sido esenciales para el éxito de este
proyecto.

Este logro es el resultado del esfuerzo colectivo y el apoyo de muchas personas valiosas.
Estoy profundamente agradecido por todas las bendiciones que hemos recibido en este
camino y espero que este proyecto sea solo el comienzo de un futuro lleno de éxitos y
aprendizaje.
DEDICATORIA

Este trabajo está dedicado a todas las personas que han sido una fuente inagotable de
apoyo, inspiración y amor a lo largo de este viaje. Sus contribuciones, ya sean grandes o
pequeñas, han dejado una huella imborrable en este proyecto y en mi vida.

El trabajo es dedicado a los familiares de los investigadores, quienes han sido un pilar
fundamental en este proceso. Su ánimo ha sido mi motivación constante, y cada
conversación compartida ha sido un rayo de luz en los días oscuros.

A los estimados docentes y mentores, les dedicamos este trabajo como reconocimiento a su
sabiduría y paciencia. Su guía y enseñanzas han sido fundamentales para mi crecimiento
académico y personal.

A los compañeros del proyecto, este trabajo es un testimonio de nuestra colaboración y

esfuerzo conjunto. Juntos hemos superado desafíos y hemos alcanzado metas que parecían
inalcanzables. Esta dedicatoria es un tributo a nuestra dedicación y trabajo en equipo.

Gracias a todos por ser parte de este camino. Este trabajo es el resultado de la contribución
de cada uno de ustedes, y lo dedico con gratitud y cariño.
RESUMEN

Esta investigación está enmarcada en el campo de la salud física y psicológica estudiantil, y

busca identificar la relación entre la práctica del deporte y los beneficios en la salud debido
a esta misma en los alumnos de undécimo grado del Instituto Pedagógico La Salle.
Diversos estudios nos señalan y ejemplifican que la práctica deportiva trae muchos
beneficios en la salud de las personas y en este caso los jóvenes.

Nuestra investigación consiste en un estudio cuantitativo y enfocado en aplicabilidad

teórica, es un estudio transversal y se encuentra en el área de profundidad descriptiva. La
población fue de 121 alumnos de undécimo y la muestra 60 de este grupo.

Para recopilar toda la información esencial para nuestra investigación se usaron

instrumentos de encuestas y entrevistas, los cuales se aplicaron a los estudiantes de
undécimo grado y a los docentes de la materia de educación física.

Estos mismos instrumentos confirmaron que la mayoría de los estudiantes de undécimo

practican algún tipo de deporte y que estos mismos afirman haber obtenido beneficios en su
salud gracias a la práctica de algún deporte. Por último, se describe la recomendación de
buscar motivación y planificar nuestras actividades deportivas dependiendo de nuestro
nivel de condición física.

Nuestro objetivo principal fue analizar los beneficios de la práctica de deportes en la salud
de los estudiantes.
INDICE

PRESENTACIÓN...............................................................................................................................................................................................................
AGRADECIMIENTOS.................................................................................................................................................................................................................................
DEDICATORIA.............................................................................................................................................................................................................................................
RESUMEN.....................................................................................................................................................................................................................................................
I. INTRODUCCIÓN......................................................................................................................................................................................................................................
1.1. Planteamiento del problema...........................................................................................................................................................................................................
1.2. Justificación....................................................................................................................................................................................................................................
1.3 Viabilidad...............................................................................................................................................................................................................
1.4 Antecedentes...................................................................................................................................................................................................................................
1.4.1. Antecedentes internacionales......................................................................................................................................................................................................
1.4.2. Antecedentes Nacionales............................................................................................................................................................................................................
1.4.3. Antecedentes del Centro……………………………………....13
II. OBJETIVOS..............................................................................................................................................................................................................................................
2.1. Objetivo general.............................................................................................................................................................................................................................
2.2. Objetivos específicos......................................................................................................................................................................................................................
III. MARCO TEÓRICO.................................................................................................................................................................................................................................
IV PREGUNTAS DIRECTRICES................................................................................................................................................................................................................
V. OPERACIONALIZACIÓN DE VARIABLES........................................................................................................................................................................................
VI. DISEÑO METODOLÓGICO..................................................................................................................................................................................................................
VII. ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE RESULTADOS.....................................................................................................................................................................
VIII. CONCLUSIONES................................................................................................................................................................................................................................
IX. RECOMENDACIONES..........................................................................................................................................................................................................................
X. BIBLIOGRAFÍA.......................................................................................................................................................................................................................................
ANEXOS.......................................................................................................................................................................................................................................................
I. INTRODUCCIÓN

Hay evidencia de tipo teórica que nos indica que el ejercicio físico tiene una fuerte
influencia en factores que no se habían considerado anteriormente. Véase estados
emocionales como ansiedad y depresión, disminución del estrés, mejoras de las
capacidades intelectuales y cognitivas, apoyados en cambios funcionales a partir de la
práctica de actividad física y deporte. Esto implica que la actividad deportiva puede
considerarse un elemento central y fundamental en los programas de promoción de la salud
para poblaciones infanto-juveniles con y sin patologías específicas -como las dificultades
de aprendizaje, los síntomas de hiperactividad, algunos casos de deficiencia mental y
conducta disocial. (Ramírez, Vinaccia y Suárez,2004)

El ejercicio y la actividad física son una fuente vital para el ser humano ya que estamos en
constante movimiento y más en la vida de los adolescentes y además sabemos que el
deporte es un tema muy influyente actualmente en la sociedad y en el campo de la salud,
este informe tiene como propósito analizar los beneficios de la práctica de deportes en la
salud de los estudiantes de undécimo grado del Instituto Pedagógico La Salle durante el
primer semestre del año 2023, este tema de investigación abarca diversos elementos para
poder llegar a que a través de una participación organizada o no, tiene por objetivo la
mejoría de la condición física a temprana edad y todos los beneficios que nos brinda en una
vida cotidiana.

El trabajo está estructurado en las siguientes partes. En la primera parte se encuentra la

introducción que presenta de forma general el estudio realizado. En la segunda parte se
presentan los propósitos de la investigación, objetivos generales y específicos. La tercera
parte está constituido por la base teórica contenida en el marco teórico, sustentado por las
normas APA. En la cuarta parte se presentan las preguntas directrices en las cuales se
redactan las preguntas acordes a nuestros objetivos declarados. En la quinta parte se
presenta la operacionalización de las variables, aquí se definen las variables, se presentan
las dimensiones, indicadores, escala, instrumentos y fuente. En la sexta parte se presenta la
metodología, aquí se describe el tipo de estudio, enfoque, población y muestra. En la
séptima parte se presentan las conclusiones en la cual se dará una breve conclusión para
cada uno de nuestros objetivos planteados.

1.1. Planteamiento del problema

El panorama mundial está enmarcado por una creciente preocupación por las consecuencias
que pueda traer consigo la poca práctica de actividad física o deporte. Los gobernantes en
general y los entes estatales encargados de la salud pública en particular, se encuentran
alarmados por las cifras que indican la poca actividad física y las consecuencias sociales en
términos de bienestar físico que la escoltan. Recientes estudios señalan al sedentarismo
como un factor que acompaña la aparición y gravedad de un número importante de
enfermedades crónicas como la hipertensión arterial, la diabetes y la obesidad, entre

otras.(Ramírez et al., 2004.)

Muchos estudiantes no presentan un interés marcado o no practican en su totalidad algún

tipo de deporte, lo cuál ocasiona que estos mismos no lleguen a tener ningún tipo de
actividad física en general y promueva el sedentarismo, que desemboca mayormente en la
presencia de efectos negativos para la persona que lo practica.

La falta de práctica de deportes en los estudiantes y en este caso adolescentes incide mucho
en diferentes aspectos en la integridad de los jóvenes. La falta de la misma provoca muchos
tipos de afecciones a nuestra salud física, como psicológica, y esto mismo se traduce en
problemas muy graves para nuestro organismo a largo plazo.

1.2. Justificación

En la actualidad existen muchos jóvenes con una condición física pésima, debido al poco
interés y práctica de actividad física y de deporte, por ende consideramos que este tema de
investigación será de gran importancia para incentivar a los jóvenes a la práctica de deporte
y evitarles problemas de salud a largo plazo.

También con esta investigación buscamos brindar información la cuál sea útil para la
comunidad educativa y de esta manera poder mejorar los conceptos y conocimientos que
cada uno tiene acerca de los distintos beneficios que nos proporciona la práctica de
deportes.

Tomando en cuenta la problemática de la falta de interés en la práctica de deportes en los

estudiantes del centro y que esto genera efectos negativos a su salud física como
psicológica, resulta necesario poder aclarar y hacer un poco de énfasis en los beneficios que
genera la práctica de cualquier tipo de deporte en lo estudiantes, y a partir de ahí poder
tener una mejor calidad de vida y salud.

Esta investigación surge debido a la importancia de poder analizar los beneficios que los
estudiantes del IPLS gracias a la práctica de deportes en general, y motivar de cierta manera
a los estudiantes a la práctica de algún deporte y de esta manera puedan tener una mejor
calidad de vida a largo plazo.

De igual manera buscamos que los adolescentes puedan implementar y hacer más parte de
su rutina diaria la práctica de deporte o cualquier tipo ejercicio que se presenta como un
factor muy importante en el cuidado de nuestra salud.

Esto ayuda y facilita a los estudiantes a alcanzar sus resultados en el ámbito de la salud,
como en el deportivo y personal. Impulsándolos y motivándolos para que superen sus
propios retos.
1.3 Viabilidad

Esta investigación es viable ya que se obtiene el acceso a lo que es el campo de estudio,

donde cada uno de nosotros labora en la institución educativa del IPLS, donde se analizaran
cada uno de los procesos evaluativos.
De manera personal se cuenta con cada herramienta intelectual y el tiempo establecido para
realizar nuestro proyecto de investigación que posee las variables necesarias, a nivel
institucional los directivos y docentes nos benefician el apoyo para la preparación y
desarrollo de nuestra investigación, ya que respalda el diverso material obtenido y así como
tal se convierte en un colaborador para dicho proyecto de investigación.

También consideramos las estadísticas estudiantiles en la institución sobre el tema allegado

ya que están proporcionados a la disposición de ser encuestados o entrevistados y
brindando su tiempo para dicha acción.

Así como tal contamos con los recursos financieros para cubrir los gastos necesarios de
impresiones, copias y del material didáctico para poder trabajar el proyecto de
investigación, con respecto al material conllevado de nuestra investigación se mantiene en
un documento en computadora para después realizarse de manera escrita y finalizando para
elaborarse en un libro y poder ser usado en el diario de campo.

1.4 Antecedentes
Según el diccionario panhispánico del español jurídico, definimos como un antecedente como
“Circunstancia de hecho o de derecho que han de servir de base para adoptar una resolución
judicial o administrativa” otro clara definición sería “Resoluciones o decisiones adoptadas
por un organismo administrativo o judicial en supuestos de hechos iguales a los que es de
aplicación la misma norma jurídica o el mismo criterio jurisprudencial” y por último
“Datos que figuran en los registros públicos en relación con una persona o sus
circunstancias o su situación económica”. (Definición De Antecedentes - Diccionario
Panhispánico Del Español Jurídico - RAE, n.d.).

1.4.1 Antecedentes internacionales

Con respecto a los antecedentes internacionales, se encontraron los siguientes:

Torres Zúñiga, M. F. (2017). Realizó la investigación “Relación entre Ansiedad,
Sedentarismo y la Práctica de Deportes en Alumnos del Centro Preuniversitario Bryce
Arequipa, 2017”. El objetivo de este trabajo de investigación fue determinar la relación
entre Ansiedad, sedentarismo y práctica de deportes en alumnos del centro preuniversitario
Bryce de Arequipa en febrero del año 2017. Desarrolló una investigación de campo
observacional, analítico, descriptivo y correlacional. El estudio que se elaboró tuvo dos
variables.

La primera, ansiedad y sedentarismo y con respecto a la segunda, la práctica de deportes en

alumnos. Se aplicó el estudio con una muestra de 132 alumnos, entre 16 y 19 años,
hombres y mujeres.

Se utilizó una ficha de recolección de datos conteniendo información sobre las

características de la práctica de deportes y el sedentarismo; y la escala de ansiedad rasgo
estado STAI. Los resultados de la investigación determinar que el 39.4% de los alumnos
practicaban deportes, y el 69.6% no practicaban deporte; el 90.38% de alumnos que
practicaban deportes presentó un estado de ansiedad entre muy baja y baja, el 51.25% de
alumnos sedentarios presentó ansiedad estado entre media y alta.

De esta manera concluyeron que la práctica de deportes está relacionada de manera inversa
con los niveles de ansiedad en los alumnos que son preuniversitarios y el sedentarismo está
directamente relacionado con los niveles de ansiedad en los alumnos.

Guillermo Pérez Ugidos, Fernando A. Lanío, Julio Zelarayán y Sara Márquez realizaron
una investigación en la que El objetivo del estudio es analizar los niveles de actividad
física en estudiantes de la Universidad Nacional de La Matanza (Argentina), intentando
describir grupos homogéneos según características demográficas, de hábitos de salud y de
percepción de bienestar, e identificando el nivel de actividad física que mejor describa a
cada uno de los grupos.

Participaron 554 estudiantes (281 varones y 273 mujeres) de distintas carreras a los que se
aplicó el Cuestionario Global de Actividad Física (GPAQ) y un instrumento sobre hábitos
de salud, percepción de felicidad y diversas variables demográficas. Se calcularon medidas
de tendencia central y variabilidad, así como los percentiles P 25 y P75, para todas las
variables. Se realizó una segmentación mediante análisis de clusters jerárquico, con un
análisis de factores previo.

El 79,8% de los estudiantes, y el 97,2% de aquellos que cursan Educación Física cumplían
con las recomendaciones de realización de actividad física. Los alumnos que se
identificaban con un nivel de actividad física alto eran los que cursan en turno diurno, no
consumían tabaco, alcohol ni drogas, no trabajaban, no tenían hijos ni pareja estable, y
poseían un nivel socio-económico medio.

Se sugiere la necesidad de una sólida intervención educativa por parte de las universidades
para fomentar hábitos saludables y la realización regular de actividad física, ya que tienen
una responsabilidad social primaria respecto a estas problemáticas.

1.4.2. Antecedentes nacionales

Se seleccionaron algunos antecedentes sobre estudios realizados en Nicaragua relacionados

con nuestro tema de investigación los cuales son los siguientes:

Niño Obando y Darce (2013) Realizaron un estudio con el objetivo de identificar la

importancia de educación física, Recreación y Deportes en Segundo Grado de Educación
Primaria, en la Escuela Nuestra Señora de las Mercedes del municipio de León,
departamento de León, II semestre 2013. Es un estudios cualicuantitativo, para ello se
seleccionaron una población estudiantil de 234 alumnos de La Escuela Pública Nuestra

Señora de la Mercedes, cuya muestra fue de 10 alumnos que equivale al 8% de la

población.

Se realizó encuesta, entrevista y observación en el cual se obtuvieron los siguientes

resultados: El 100% de los alumnos (10) manifiestan que es importante que exista un
maestro específico en Educación Física, Recreación y Deportes, el 100% de los alumnos
(10) expresaron que el desempeño del maestro de aula cuando imparte la clase de
Educación Física, Recreación y Deporte, es bueno
De igual manera el 100% de los alumnos (10) el 60% (6) les gusta practicar fútbol, el 30%
(3) practican Voleibol y el 10% (1) le gusta jugar beisbol. el 100% (10) manifiestan que les
gusta como imparten la clase de Educación Física, Recreación y Deportes el maestro de
aula, el 100% manifiestan que les gustaría practicar otro tipo de juego en la clase de
Educación Física, Recreación y Deportes. En cuanto a la entrevista y a la observación en el
estudio se obtuvo como resultado que hay carencias de de un maestro especialista y falta de
material específico (Niño Obando & Darce, 2013)

Josseling del Rosario Lara Muñoz, Healing D´yanira Soza Reyes, Susan Sujey Vega,(2015)
Realizaron un estudio con el objetivo de identificar la importancia de educación física,El
presente estudio se desarrolló en el Instituto Politécnico de la salud, perteneciente a una de
las facultades de la Universidad Nacional Autónoma de Nicaragua, Managua, que
actualmente posee una matrícula de 2,240 estudiantes distribuidos en las carreras de
Enfermería, Anestesia, Bioanálisis clínico, Nutrición y Fisioterapia. Dicho estudio lo
aplicamos con estudiantes de la carrera de Fisioterapia que cuenta con una matrícula de 330
alumnos.

Se realizó encuesta, entrevista y observación en el cual se obtuvieron los siguientes

resultados:Los hombres necesitan entre un 8 % y un 12 % de grasa corporal para mantener
y vivir de manera saludable y mantener los niveles bajos con el tiempo puede ser
perjudicial.Las mujeres necesitan un porcentaje ligeramente mayor de grasa porque la
ubicuidad de los estrógenos en el sistema hormonal y sus fluctuaciones mínimas de
nivel.Entre el 10% y el 14%.

Los resultados demuestran que las características en relación a edad-sexo de mayor

predominancia fue el sexo femenino con un 80% entre las edades de 19 a 24 años. Se
encontraron a través del cuestionario de hábitos relacionados con la práctica de Actividad
física, a la mayoría de los participantes clasificados en: Nivel irregularmente activo,
realizando actividades físicas como caminar con una frecuencia de cuatro veces por
semana, así mismo a estudiantes con niveles de sedentarismo, ya que en sus tiempos libres
no realizan ningún tipo de actividad física.
Al realizar la evaluación de la composición corporal, los participantes presentaban
sobrepeso y obesidad, todo esto reflejado en el Índice de masa corporal, índice cintura-
cadera y el porcentaje de grasa corporal, durante la segunda evaluación se obtuvieron
resultados satisfactorios, ya que disminuyeron estos parámetros, a través de la ejecución del
programa actividad física.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) refirió en el 2010, que estas personas realizan
actividad física menos de 4 veces por semana en menos de 30 minutos por actividad. Así
mismos se encontró otro 30% de la población clasificada en el nivel de sedentarismo, el
cual es referido por la misma organización, como toda persona que en su tiempo libre no
haya realizado actividad física en el mes inmediatamente anterior.Finalmente existe un 20%
de los participantes que refieren ser activos,reportando realizar actividad física todos los
días de la semana durante 60 minutos.

Los resultados en cuanto a la resistencia Cardiovascular, reflejo una percepción del

esfuerzo físico más bajo clasificados en esfuerzo suave y poco esfuerzo según la evaluación
de la Escala Borg, mismos que reflejan mejoría en las constantes vitales, como presión
arterial, frecuencia cardiaca y frecuencia respiratoria ya que se observó un mayor control en
estas luego de realizada la actividad física.En relación al nivel de actividad física y la
frecuencia con la cual esta se practica,se encontró que el 50% de los participantes
presentaron un nivel de actividad física clasificado como irregularmente activo. Lo que
significa según (Lara et al, 2015)

1.4.3. Antecedentes del centro

Actualmente en el centro educativo Instituto Pedagógico La Salle no existe prueba o

comprobante de que se haya realizado una investigación metodológica referente al tema
que estamos procediendo ni a su similitud, así como tal está convirtiéndose como la
primera investigación que abarca los beneficios de la práctica del deporte en los estudiantes
de undécimo grado del Instituto Pedagógico La Salle.
II. OBJETIVOS

2.1. Objetivo general

Analizar los beneficios de la práctica de deportes en la salud de los estudiantes de

undécimo grado del Instituto Pedagógico La Salle durante el primer semestre del año 2023

2.2. Objetivos específicos

2.2.1 Determinar el porcentaje de estudiantes de undécimo grado que practican por lo

menos un tipo de deporte
2.2.2 Reconocer los beneficios de la práctica del deporte en la salud de los estudiantes de
undécimo grado.

2.2.3 Brindar recomendaciones a los estudiantes de undécimo grado a fin de mejorar su

estado de salud mediante la práctica del deporte.

III. MARCO TEÓRICO

La práctica del deporte trae consigo distintos beneficios en nuestra salud que en esta
investigación buscamos demostrar, no obstante, para demostrar estos beneficios
primeramente será importante aclarar algunos conceptos claves de este tema de
investigación. Entre los cuales se encuentra la salud, la actividad física y claramente el
concepto de deporte y las diferentes formas de practicarlo.

3.1 Deportes
Con respecto a la definición de este tan conocido término por parte de tantas personas,
muchos autores nos proporcionan distintos puntos de vista acerca de lo que realmente es el
deporte, de las cuáles las siguientes son las más relevantes para esta investigación.

(Real Academia Española, 2022,.)Nos dice que el “deporte” puede definirse como como
algún tipo de actividad física, que se es ejercido como una especie de juego o competición
y que la práctica de este mismo supone de entrenamiento y una sujeción a normas ya dadas.

Mientras tanto otra definición muy acertada dada por los autores (Rodríguez Ribas y
Hernández Moreno, 2004,) nos dice que el deporte se define como:
El deporte es un tipo de situación motriz, de igual manera lúdica y también es mayormente
de competición, y es reglada e institucionalizada.

Otra definición muy importante es obtenido de (Consejo de Europa, 2021) que nos dice lo
siguiente:
El deporte se entiende como todo tipo de actividades físicas que, mediante lo que sería la
participación organizada o de alguna otra forma, tengan como objetivo la expresión o la
mejora de las condiciones físicas y psicológicas de las personas, además del desarrollo de
de las relaciones sociales o el logro de resultados en competiciones de todos los niveles.

El Deporte tiene muchas apreciaciones por diferentes tipos de autores a lo largo del tiempo,
pero podría considerarse que es un tipo de actividad física que busca que las personas
puedan mejorar sus capacidades físicas tanto como las psicológicas de manera que puedan
divertirse en el proceso y en caso de que sean suficientemente capacitados para la situación
puedan participar en muchas competiciones de todos los niveles.

3.1.1 Tipos de deporte

En la actualidad podemos destacar muchos tipos de deportes que están presentes en

nuestras vidas, y que muchas personas en el mundo practican o los conocen. Teniendo en
cuenta lo anterior (Ibarra Angulo, 2015), nos presenta una clasificación de este tipo de
actividad física tan practicada.

Los deportes se dividen en estos tipos:

✓De pelota: La pelota es el elemento principal y actúa como el punto de mayor

importancia para los equipos. La pelota es de tanta importancia que los jugadores se
centran más en ella que en los oponentes, y las jugadas se clasifican como ofensivas o
defensivas según el movimiento de la pelota. Ejemplos de deportes de pelota incluyen tenis,
fútbol, básquetbol, vóleibol y handball, entre otros.

✓De combate: En deportes de contacto, los competidores se enfrentan con el objetivo de

alcanzar o derribarse mutuamente, utilizando técnicas como el golpe, el agarre y las armas.
Ejemplos de estos deportes son la esgrima, el boxeo y las artes marciales mixtas, entre
otros.
✓Deportes Atléticos: En estos deportes, el punto de referencia no se enfoca ni en la pelota
ni en el oponente, sino en el propio esfuerzo del competidor. El objetivo principal es rendir
al máximo para obtener buenos resultados. Ejemplos de estos deportes incluyen la natación,
todas las variantes del atletismo y la gimnasia.

✓De contacto con la naturaleza: En deportes de naturaleza, el jugador se esfuerza por

superar los obstáculos naturales que se presentan, como la nieve, el agua, la fauna, entre
otros. Ejemplos de estos deportes incluyen el esquí, el surf, la caza y el alpinismo.

✓Mecánicos: En este tipo de deporte, los objetos y sujetos son las máquinas, que se
convierten en una extensión del cuerpo del competidor, y se busca obtener el máximo
rendimiento de ellas. Ejemplos de estos deportes son el motociclismo, automovilismo,
ciclismo, entre otros.

3.1.2 Características de los deportes.

Los deportes, a grandes rasgos presentan una serie de características que comparten entre
sus tantos tipos, por esto mismo, (Equipo editorial, Etecé., s.f.) menciona las características
más importantes que engloban los distintos deportes que son practicados por las personas.
A continuación estas serían:

Está reglamentado: El deporte se rige por un conjunto de reglas y principios que establecen
las bases de la disciplina y deben ser conocidos por todos los que lo practican, permitiendo
una práctica clara y organizada.

Tienen carácter competitivo: El deporte, ya sea individual o grupal, se distingue de un

simple juego debido a la competencia que se establece entre los individuos o grupos que se
enfrentan con la finalidad de ganar.

Transmiten valores: Mediante la práctica del deporte se aprenden valores importantes como
el respeto, la honestidad, el esfuerzo, la perseverancia, la tolerancia a la frustración, entre
otros.

Mejora la calidad de vida de los que lo practican: El deporte tiene un impacto positivo en el
desarrollo físico y psicológico de quienes lo practican, ya que mejora la resistencia física,
regula la presión arterial y reduce el estrés.

Fomenta vínculos sociales: La práctica de un deporte en equipo crea lazos emocionales y

sociales sólidos y duraderos al compartir la actividad, trabajando juntos y colaborando en
equipo.

Están institucionalizados: Las federaciones o asociaciones encargadas de cada deporte

regulan su práctica, actualizan las reglas, organizan campeonatos y eventos para fomentar y
dar visibilidad a la disciplina.

3.1.2.1 Beneficios de la práctica de deporte

Los deportes son factores muy importantes que afectan de buena o mala manera a la salud
en general, por esto mismo es necesario abordar un poco acerca del impacto que estos
generan en nuestra salud.

La práctica de deportes y en general actividad física provoca un impacto muy grande y

totalmente positivo en muchos aparatos y sistemas de nuestro organismo.
Por esto mismo (Prieto Bascón, 2011), nos menciona algunos:

Mejoras en el aparato circulatorio, el músculo cardíaco se hace más fuerte por lo que la
frecuencia de latidos disminuye debido a que la cantidad de sangre bombeada es mayor y
su intensidad es mayor, además de conseguir una mayor cantidad de transporte de oxígeno.

Aumenta la capacidad del aparato circulatorio, por la actividad física normalmente aumenta
el volumen de los pulmones y la cantidad de oxígeno captado para distribuir entre nuestro
organismo, así mismo también se acelera la expulsión de CO2 al exterior.

Produce beneficios en el aparato locomotor, normalmente la práctica recurrente de ejercicio

físico produce aumentos en la masa muscular de las personas ayudando a prevenir y
disminuir la pérdida que sufre la misma a lo largo que aumentamos de edad. Las diferentes
articulaciones se vuelven más flexibles evitando lesiones, además de el fortalecimiento de
nuestros huesos para poder prevenir padecimientos como la osteoporosis.

Por último el impacto de la práctica deportiva no se limita solo al ámbito físico, sino que
también trasciende al sector emocional y psicológico de las personas que lo practican. Por
esto mismo es importante hacer mención de este ámbito.

(Ramírez,et al, 2004) cita a (Dunn, et al, 2001) (Paluska y Schwenk, 2000) (Hassmén et al,
2000) (Sonstroem, 1984, ) (Maxwell & Tucker, 1992, ) (Laforge et al, 1999).

Todos estos autores nos proporcionan una serie de beneficios en el ámbito psicológico de
las personas entre los que destacan los siguientes:

La participación en la actividad física a lo largo del tiempo se ha asociado con la

disminución de la depresión y de la ansiedad, de igual manera la práctica en diferentes tipos
de deportes ocupacionales y del tiempo libre se relacionan a reducción en síntomas de
ansiedad y la tensión.

Así mismo (Prieto Bascón, 2011,) también nos menciona los beneficios psicológicos en lo
que respecta al sistema nervioso, estos serían los siguientes:

La práctica de ejercicio físico mejora la percepción de nosotros mismos, y a consecuencia

nuestra autoestima y querer de nuestra propia imagen personal, de esta manera ayuda en
situaciones de depresión o estrés de una manera muy eficaz incidiendo en lo que es la
relajación y descanso. Por todo esto y demás cosas mencionadas anteriormente la práctica
de deportes influye mucho en prevenir enfermedades del tipo mental.
De igual manera las actividades físicas, y en general, los deportes pueden tener otras
ventajas psicológicas y sociales que afecten a la salud. La participación de las personas en
algún deporte puede llegar a ayudar a formar y construir una autoestima más sólida, una
autoimagen más positiva de sí mismo y una mejora en la calidad de vida de niños y adultos.

Posiblemente este tipo de ventajas simplemente obedecen a una combinación de la

actividad física y de los aspectos socioculturales. El ser físicamente activo también reduce
las conductas auto-destructivas y antisociales de la mayoría de los jóvenes.

3.1.2.2 Frecuencia de la práctica de deportes.

Para conseguir beneficios en nuestra salud y poder mantener nuestra condición física, las
personas tenemos que realizar actividad física con regularidad, debido a que si no
hiciéramos esto realmente no sería un factor muy importante que dé como resultado cosas
positivas para nuestro organismo.

Por esto mismo (Organización Mundial de la Salud, 2022) en un rango de edad de 5 a 17

años de edad, destaca lo siguiente:

● Es recomendable que dediquen al menos 60 minutos al día a actividades físicas

moderadas o intensas, principalmente de tipo aeróbico, durante toda la semana.
● Deberían incluir en su rutina semanal actividades intensas de tipo aeróbico, así
como aquellas que contribuyen al fortalecimiento de los músculos y los huesos, por
lo menos tres días a la semana.

● Es aconsejable que reduzcan el tiempo que pasan realizando actividades sedentarias,

especialmente el tiempo que pasan en frente de una pantalla durante el tiempo libre.

Cabe destacar que se toma el rango de edad mencionado anteriormente debido a que
nuestra muestra de estudio son alumnos de 11mo grado. Como lo dice la OMS tendremos
que realizar un mínimo de actividad física diaria puesto que si no hacemos nada, nuestra
salud será afectada de muy mala manera.

3.1.2.3 Preferencias de deportes

Realmente no existe ningún tipo de investigación que proporcione una respuesta total
acerca de las preferencias del tipo de deporte que tienen las personas debido a que cada una
es un mundo totalmente diferente. Teniendo en cuenta esta situación tomaremos en
referencia una investigación ya realizada.

Los autores (Ulloa et al., 2017), nos dicen lo siguiente:

La mayoría de hombres prefieren por bastante mayoría lo que son deportes de contacto y
colectivos como lo son: fútbol, fútbol americano, béisbol y karate. Mientras tanto las
mujeres optan mayormente por voleibol, yoga, spinning y aeróbicos.

Muy posiblemente las personas por la manera en la que fueron criadas terminan optando
por uno u otro tipo de deporte, teniendo la mayor preferencia entre hombres y mujeres las
ya mencionadas anteriormente. Sin embargo la preferencia de una persona por un deporte
realmente no determina en sí logra obtener más o menos beneficios en su salud.

3.1.2.4 Vías deportivas

El deporte tiene diferentes formas de abordarse y en consecuencia diferentes perfiles los

cuáles hace que sea bastante complicado encajarlo en un solo tipo de categoría, debido a
esto el deporte cambia dependiendo del marco de dónde nos movamos (Corrales Salguero,
2010.).

En este caso (Romero, S 2008,) destaca lo que es la evolución de los deportes hacia un tipo
de planteamientos más flexibles y abiertos, haciendo posibles la apertura de tres vías
deportivas bien diferenciadas como lo son las siguientes:
El deporte para todos: Este sería considerado como toda actividad física que está dedicada
solamente a que las personas sean saludables, puedan divertirse, para su tiempos libres y
en general con lo que puedan pasar el tiempo y momentos buenos con sus allegados.

El deporte de rendimiento: El tipo de deporte mencionado anteriormente está totalmente

más enfocado al ámbito de las competiciones en diferentes niveles y en estos casos están
perfectamente institucionalizados regidos por diferentes tipos de normas ya establecidas
con anterioridad.

El deporte de espectáculo: Este tipo de deporte está orientado más al lado del
entretenimiento de las personas y a la diversión pública el cuál entiende al deporte como
fenómeno de masas y de aclamación.

Los diferentes tipos de deporte son capaces de ser abordados y analizados de diferentes
tipos de puntos de vista, el cuál muchos autores reconocidos lo han hecho con bastante
anterioridad, los deportes son demasiados viables para poder optar a conseguir una buena
condición física y mental porque realmente si los practicas solamente por diversión, lograr
muchos resultados sin ser realmente consciente de todo el trabajo físico que se hace en la
práctica de estos mismos.

De esta manera realmente resulta muy necesario mencionar que los tipos de deportes que
serán abordados en la realización de de nuestra investigación serán los deportes para todos.

El deporte “para todos” hace posible adoptar la investigación de una manera más amplia y
libre sin tener que regirnos a solamente tomar en cuenta como muestra a demasiadas pocas
personas, debido a que no muchas personas en la actualidad son considerados atletas o
deportistas de alto rendimiento lo que haría que nuestra muestra comparada a la población
tenga muy poco volumen haciendo más difícil la recolección de datos mediante la
aplicación de instrumentos.
3.2 Salud

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud se define en sí como lo

siguiente: La condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel
físico como a nivel mental y social. Es considerada como el estado estable del individuo,
para cual disponga de una vida normal sin molestias ni sufrimiento y poder desarrollar
todas sus funciones físicas con normalidad .(Official Records of the World Health
Organization, Nº 2, p. 100)

De igual manera la Real Academia Española (s.f) citada por (Herrero Jaén, 2016, ) nos
propone esta definición:

La salud se considera el estado en el que el ser orgánico ejerce normalmente todas sus
funciones y una especie de conjunto de toda la condición física en que se encuentra un
organismo en un tiempo y momento determinados.
Este aspecto muy importante se podría decir que termina tratando a grandes rasgos acerca
del bienestar de un ser, de manera que este pueda cumplir con normalidad todas sus
funciones y también gozar de una condición física y mental bastante buena.

3.2.1 Salud física

La salud física es igual de importante que la salud mental, debido a que si físicamente no
somos saludables estaremos limitados a diferentes tipos de actividades, lo cual de una u
otra manera podría llegar a afectar nuestra salud mental o psicológica, por ende teniendo en
cuenta diferentes autores que tienen diferentes puntos de vista acerca de lo que significa la
salud “física” aclararemos algunos detalles y conceptos importantes a tomar en cuenta.

El bienestar físico es una tarea personal, el logro de ésta es el resultado del conocimiento
de uno mismo, la autodisciplina y las habilidades internas mediante las cuales cada persona
regula sus acciones, incluyendo el régimen alimenticio y la actividad sexual. Por ello, la
experiencia subjetiva del bienestar cambia a lo largo de la vida y depende en parte de las
buenas relaciones con los otros, de ahí que, la salud percibida sea definida como: la
evaluación que el sujeto hace de su propia vida.

En definitiva, la medición del estado de salud no se evalúa solamente desde un punto de

vista biológico y/o epidemiológico, es conveniente tener en cuenta un indicador pertinente
para el estado de la salud subjetivo, como es la salud percibida. En tanto esta dimensión
constituye un estado de bienestar integral (Moscoso et al., 2009)

La actividad física se ha identificado como uno de los principales factores de una salud
sana y se encuentra en aumento en muchos países. La actividad física regular cualquier
movimiento corporal que requiera energía, puede reducir el riesgo de muchas
enfermedades, además mantenernos un equilibrio de nuestro organismo el cual es una
responsabilidad de cada persona y de la misma manera logramos mantener una disciplina.
(Velázquez Cortés, 2013)

Desde el enfoque físico, el ejercicio deportivo mejora el funcionamiento del sistema

cardiovascular, respiratorio, digestivo y endocrino, fortaleciendo el sistema osteomuscular,
aumentando la flexibilidad, la disminución de niveles séricos de colesterol y triglicéridos,
intolerancia a la glucosa, obesidad y adiposidad. (Penedo & Dahn, 2005,) (Rodríguez et al.,
2011.)

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), procura lograr el máximo grado de

salud en uno de los derechos fundamentales de todo ser humano, la salud física es un
conjunto de actividades, posturas y funciones que se obtienen para un estado óptimo y grato
fisiológicamente, es fundamental para promover un estilo de vida sana y evitar factores de
riesgo en enfermedades físicas y mentales. Está comprobado que durante el ejercicio el
cerebro secreta sustancias como la endorfina y dopamina, que actúan en los receptores
opiáceos del cerebro lo que genera una sensación de bienestar, y contrarresta los niveles de
cortisol que es el encargado de responder ante el estrés, y así promoviendo los hábitos de
tener una vida saludable tanto física como psicológicamente para gozar con plenitud una
buena calidad de vida.

La actividad física y el deporte constantemente se relacionan con los hábitos de vida

saludable, permitiendo mejorar significativamente la salud física de las personas. Sin
embargo, la inactividad física se ha convertido en un problema de salud pública, generando
como consecuencia enfermedades degenerativas, cardiovasculares, metabólicas, algunos
tipos de cáncer, entre otros.

3.2.2 Salud psicológica o mental

La salud psicológica y mental son parte fundamental para el funcionamiento de nuestro

cerebro, debido a que si no tuviéramos salud mental no pensamos ni soportaremos los
problemas que constantemente recibimos en nuestras vidas, aquí hay diferentes conceptos y
datos fundamentales para saber con exactitud a qué nos referimos cuando hablamos de
salud psicológica o mental. (Kohl et al., 2012, )(Pérez, 2014).La relación entre deporte,
actividad física y salud mental, se demuestra en diversos estudios.

Estos se han puesto de manifiesto que la práctica regular de actividad física produce un
aumento de la autoconfianza, sensación de bienestar y mejora del funcionamiento
cognitivo. Generando un impacto directo sobre la salud psicológica, la calidad de vida, la
mejora de los estados emocionales y el autoconcepto, así como disminuciones en los
niveles de ansiedad, depresión y estrés, en una amplia variedad de poblaciones, sobre todo
no clínicas (Fox, 1999; Márquez y Garatachea, 2013).

la actividad física y el deporte a nivel psicológico, permite la tolerancia al estrés, adopción

de hábitos protectores de la salud, mejora del autoconcepto y la autoestima, disminuye el
riesgo percibido de enfermar, generando efectos tranquilizantes y antidepresivos,
mejorando los reflejos y la coordinación, aumento en la sensación de bienestar, prevención
del insomnio, regulación de los ciclos de sueño y mejoras en los procesos de socialización
(Penedo & Dahn, 2005) (Rodríguez et al., 2011.).
En el contexto de salud mental, existe una variedad de circunstancias terapéuticas que están
asociadas a la práctica deportiva, donde se considera a la actividad física como un aliado en
los procesos de intervención en patologías tan frecuentes como el estrés, la ansiedad y la
depresión. También, la actividad física y el deporte puede establecerse como un elemento
protector en la aparición de trastornos de personalidad, estrés laboral o académico, ansiedad
social, falta de habilidades sociales, disminución del impacto laboral, social y familiar del
estrés postraumático (Goodwin, 2003,) (Ramírez et al., 2004.)

Wilner y Tone (2014) evaluaron a un grupo de estudiantes por medio de un autoinforme en

línea, en el cual midieron los niveles de actividad física, la ansiedad rasgo y la capacidad de
resiliencia auto-percibida. Los resultados indicaron que la actividad física produce efectos
protectores sobre la salud mental, mediante el aumento de la resistencia al estrés en los
individuos con alto rasgo de ansiedad y evitando de esta forma desarrollar problemas
clínicamente significativos de salud mental.

Sin embargo, (Kim et al 2012) en su investigación determinaron la cantidad óptima de

actividad física asociada con una mejor salud mental, a partir de una muestra aleatoria de
7674 adultos en los Estados Unidos, estableciendo una relación entre la actividad física y la
salud mental en general con un rango óptimo de 2,5 a 7,5 horas de actividad física por
semana.

A su vez, un estudio realizado en Bélgica reveló diferencias significativas entre hombres y

mujeres respecto a los niveles de actividad física y percepción de salud mental. En
hombres, la intensidad óptima de actividad física es alta y existen asociaciones negativas
relacionadas a los sentimientos de depresión, la ansiedad y los síntomas de somatización.
En cambio, en las mujeres, la intensidad óptima es moderada y se evidencia en el caminar
generando un bienestar emocional positivo y existen asociaciones negativas relacionadas a
los síntomas de somatización y ansiedad (Asztalos, Bourdeaudhuij y Cardón, 2009).

El ejercicio potencia los recursos motores en beneficio de la salud psicosocial, y de la

autonomía e independencia en el desempeño de las actividades de la vida diaria (Sánchez,
Ureña y Garcés de Los Fayos, 2002).

Aunque el término salud mental es de uso común, era necesario tener en claro todo lo que
abarca este concepto para el entendimiento de esta investigación y también para nuestra
vida y ser conscientes si en verdad tenemos salud mental y en caso de no tener buscar
ayuda porque esto trae múltiples consecuencias y adversidades a nosotros mismo como se
mencionaron anteriormente.

3.2.2.1 Incidencias del deporte en la salud.

Los deportes tienen un gran impacto en la vida diaria y la salud de una persona. No solo
mejoran la función cardiopulmonar, fortalecen los músculos, fortalecen los huesos,
aumentan la flexibilidad muscular, reducen la posibilidad de lesiones, promueven el
metabolismo, consumen energía térmica, previenen la acumulación de grasa, ayudan a
estirar el cuerpo y la mente, reducen el estrés mental y mejoran la resistencia del cuerpo.

También reduce las enfermedades cardíacas, enfermedades graves como la diabetes, la

presión arterial alta y diabetes. También traerá energía positiva, disciplina y otras
cualidades encomiables a su vida. Trae cambios cualitativos a tu vida, una vida diferente y
mejor, por el bien de tu vida, no olvides hacer ejercicio.(Manhattan Medical Arts, 2019).

El ejercicio efectivo puede prevenir enfermedades no transmisibles, tales como: ataque

cardíaco, accidente cerebrovascular, cáncer, enfermedad pulmonar obstructiva crónica,
asma y diabetes. No provocará sobrepeso, presión arterial alta, diabetes, etc., y puede
mejorar la salud mental Salud , calidad de vida, estado habitual, etc., no darán lugar a un
aumento de los riesgos de mortalidad, osteoporosis, alteraciones de los lípidos, depresión y
ansiedad. (World Health Organization (WHO), s.f.)

3.2.2.2 Importancia de la práctica de deporte para la salud de los estudiantes.

Para esta investigación hemos recolectado distintos tipos de información acerca de la
importancia de la práctica del deporte en la salud de los estudiantes , abarcando cada uno de
sus ámbitos y beneficios a cada uno de ellos, profundizando y redactando lo más destacable
acerca de esta información.

Es bien sabido que el deporte es una fuente de beneficios para la salud, la sociabilidad, la
educación, el desarrollo personal, entre otros aspectos. La participación en cualquier tipo de
actividad física durante la etapa escolar es muy beneficioso para los jóvenes. Tanto en los
clubes deportivos como en las clases de educación física en los colegios, se busca combinar

la técnica (es decir, el "saber hacer") y el desarrollo personal (el "saber ser"). De esta forma,
se promueve una experiencia integral y enriquecedora para los estudiantes. (EFAD, 2021.)

Otra fuente de información es la que se nos presenta a continuación, acerca de los

beneficios que se encuentran en el deporte.

La actividad física permite que los niños y adolescentes desarrollen a su vez, una amplia
gama de competencias y cualidades, como la cooperación, la comunicación, el liderazgo, la
disciplina, el trabajo de equipo, la concentración y la memoria; y a que se prevengan, traten
y rehabiliten en relación a problemas sociales tan graves como la delincuencia, adicción a
las drogas, alcoholismo, violencia familiar, entre otros. (Rodríguez Torres et al., 2020.)

En conclusión la práctica de deporte en los alumnos puede mejorar su salud, condición

física y mejorar el estado emocional entre cada uno de ellos, sin tener ningún perjuicio en
general. Se recomienda a la mayoría de ellos realizar deporte para tener bastantes ventajas
tanto física y emocionalmente, para tener una mejor calidad de notas y estudios, siempre y
cuando tengan el tiempo suficiente para ponerlo a prueba.

IV PREGUNTAS DIRECTRICES
 4.1 ¿Qué porcentaje de estudiantes de undécimo grado que practican por lo menos un tipo
de deporte?

4.2 ¿Cuáles son los beneficios de la práctica del deporte en la salud de los estudiantes de
undécimo grado?

4.3 ¿Qué recomendaciones se pueden brindar a los estudiantes de undécimo grado a fin de
mejorar su estado de salud mediante la práctica del deporte?

V. OPERACIONALIZACIÓN DE VARIABLES

Variable Definición Dimensiones Indicadores Escala Instrume Fuente

nto

Deporte (Rodríguez Ribas y Física o ¿Con qué 1. Diariamen Encuesta Alumnos

Hernández Moreno, corporal frecuencia te de de 11mo
2004,) nos dice que el y Festiva o realiza o preguntas grado del
deporte se define como: recreativa practica algún 2. 2 veces por sencillas Instituto
El deporte es un tipo de tipo de semana Pedagógic
situación motriz, de deporte? o la Salle.
igual manera lúdica y 3. 3 veces por
también es mayormente semana
de competición, y es
reglada e 4. Cuatro
institucionalizada. veces por
semana

5. No
practico
ningún
deporte
¿Practica 1. Si
usted algún
deporte? 2. No

¿Si practica
algún deporte, 1. 30 minutos
cuánto tiempo
le dedica por 2. 1 hora
cada sesión?
3. 2 horas

4. 3 horas a
más

5. No
practico
deporte

¿Qué tipos de 1. Deportes

deporte de pelota
practica?
2. Deportes
de
combate

3. Deportes
atléticos
4. Deportes
de
contacto
con la
naturaleza

5. Mecánicos

6. No
practico
ningún
tipo de
 deporte
Niveles ¿A qué tipo de 1. Nivel
deportivos nivel practica casual o
usted amateur
deporte?
2. Nivel
Medio o
aficionado

3. Nivel
avanzado
o
competitiv
o

Salud (Herrero Jaén, 2016 ) 1-Física Teniendo en 1. Si

nos propone esta cuenta su Encuesta Alumnos
definición: estado de 2. No de de 11mo
salud física, preguntas grado del
La salud se considera el ¿Usted ha 3. No sencillas. Instituto
estado en el que el ser notado algún practico Pedagógic
orgánico ejerce cambio en su deportes o la Salle.
normalmente todas sus salud física
funciones y una especie debido al
de conjunto de toda la deporte?
condición física en que
se encuentra un
organismo en un tiempo ¿Luego de 1. Si
y momento practicar
determinados. deporte por 2. No
un tiempo
usted se ha 3. No
sentido más practico
activo en sus deportes
actividades
diarias?

3- Mental o Al practicar 1. Si
psicológica deporte, ¿Se
ha sentido con 2. No
menos estrés?
3. No
practico
deportes
 Luego de 1. si
practicar
deporte, 2. No
¿Usted se ha
sentido más 3. No
feliz consigo practico
mismo? deportes

Al momento 1. Si
de practicar
deporte se ha 2. No
¿Sentido con
una mejor 3. No
autoestima? practico
deporte

VI. DISEÑO METODOLÓGICO

6.1 Definición de diseño metodológico

Según (Ortez, 2009) el diseño metodológico se define de la siguiente manera:

El diseño metodológico es el conjunto de especificaciones técnicas, con las que conforme a

estas se realizará una investigación.

6.2 Enfoque de estudio

6.2.1 Definición

Teniendo en cuenta al autor (Hernández Sampieri et al., 2014) el enfoque de estudio son
distintos tipos de procesos en que se emplean métodos cuidadosos, metódicos y basados en
la experiencia para generar conocimiento.

6.2.2 Tipos de enfoque

De igual manera teniendo en consideración la misma definición de el enfoque de estudio y

apoyándonos de (Hernández et al., 2003) podemos expresar tres tipos de enfoque los
cuales están presentes en distintos tipos de investigaciones.

● Cuantitativo
Emplea la recopilación de información para validar suposiciones mediante la utilización de
mediciones numéricas y el análisis estadístico, con el propósito de identificar tendencias o
pautas de conducta.
● Cualitativo
La investigación cualitativa se basa en la recolección y análisis de datos no numéricos con
el objetivo de comprender conceptos, opiniones o experiencias. Se centra en la recopilación
de información sobre vivencias, emociones y comportamientos, buscando comprender los
significados que las personas les otorgan.
● Mixto
Es un procedimiento que recopila, analiza y combina datos tanto cuantitativos como

cualitativos en un solo estudio, con el objetivo de abordar un problema planteado o

responder preguntas de investigación. Esto se menciona en el trabajo (Tashakkori y

Teddlie, 2003, citado en Poblete,C.M. 2013)

Así mismo en nuestro trabajo de investigación se utilizó un tipo de enfoque cuantitativo

puesto que solamente necesitamos destacar los beneficios que han tenido o no tenido

distintas personas del instituto y esto se realizaría de manera numérica y mediante

estadística y no mediante vivencias, comportamientos etc.

6.3 Tipo de investigación

Según (Fierro y Zepeda González, 2003) Se refiere a la estructura estratégica o esquema

general que brinda cohesión, secuencia y sentido práctico a todas las actividades llevadas a

cabo para buscar la solución al problema y alcanzar los objetivos establecidos.

6.3.1 Según aplicabilidad

(Salgado Lévano, 2007) explica que la transferibilidad o aplicabilidad se refiere a la

capacidad de generalizar los resultados del estudio a otras poblaciones.

● Teórica

(Primo Yúfera, 1994 es citado por Arias Odón, 2019) y nos comenta que se basa en el uso

del pensamiento y las operaciones mentales, como la imaginación, la intuición, la

abstracción y la deducción, para desarrollar modelos, explicaciones o teorías sobre

fenómenos que no son directamente observables.

● Orientación tecnológica

(Llamas, 2020) explica que la investigación tecnológica se caracteriza por su enfoque

práctico y utilitario, lo que generalmente resulta en la obtención de resultados tangibles en

la mayoría de los casos.

● Aplicada

(Lozada, 2014, ) nos dice que la investigación aplicada tiene como objetivo principal

generar conocimiento que pueda ser directamente aplicado a los problemas que enfrenta la

sociedad o el sector productivo.

6.3.2 Según Período de estudio

(Manterola y Otzen, 2014) nos dicen que los estudios de acuerdo al periodo de estudio se

refieren a diseños de investigación que se centran en la observación y registro de eventos

sin intervenir en su curso natural. Las mediciones pueden llevarse a cabo a lo largo del
tiempo, ya sea de manera prospectiva o retrospectiva (estudios longitudinales), o de manera

única en un momento específico (estudios transversales).

● Longitudinal

(Hernández Sampieri et al., 2014) nos destacan que los estudios longitudinales son aquellos

que recopilan datos en distintos momentos a lo largo del tiempo, con el objetivo de inferir

sobre la evolución del problema de investigación o fenómeno en estudio, así como sus

causas y efectos.

● Transversal

(Liu, 2008 y Tucker, 2004 citados por Hernández Sampieri et al., 2014) nos mencionan que

los diseños de investigación transversal recopilan datos en un único momento, en un tiempo

específico. Su objetivo principal es describir variables y analizar su incidencia e

interrelación en ese momento determinado.

6.3.3 Según el método

(Martínez Godinez, 2013,) nos dice que la palabra método da la idea de orden y de pasos a
seguir para lograr un objetivo. Cuando se habla de seguir un camino en la investigación, se
está haciendo alusión a los pasos ordenados que permiten el acercamiento a la realidad; son
posibles vías para llegar a un objetivo, por lo tanto, no son infalibles.
● Cualitativa

(Deslauriers, 1996, cita a Taylor y Bogdan, 1984) y nos dice que el concepto de

investigación cualitativa generalmente se utiliza para referirse a la investigación que genera

y analiza datos descriptivos, como palabras escritas o habladas, y el comportamiento

observable de las personas.

● Cuantitativa

(Santa Gadea et al., 2018 cita a Tamayo 2007,) y nos lo define como lo siguiente: la

metodología cuantitativa implica la confrontación de teorías preexistentes mediante un

conjunto de hipótesis derivadas de ellas. Para ello, se requiere obtener una muestra que sea

representativa de la población o fenómeno que se está estudiando, ya sea a través de un

muestreo aleatorio o selectivo.

6.3.4 Según nivel de profundidad

De acuerdo con (Valderrama Mendoza, 2013) el nivel de una investigación se refiere al

grado de conocimiento que el investigador tiene sobre el problema, hecho o fenómeno a

estudiar, en función de su naturaleza o profundidad. Asimismo, cada nivel de investigación

utiliza estrategias apropiadas para llevar a cabo el desarrollo del estudio

De igual manera las autoras (Córdoba y Monsalve, 2011) nos explica un poco acerca de las

subdivisiones de las investigaciones según la profundidad y entre estas serían las siguientes:

● Explicativa

Se enfoca en comprender las relaciones entre diferentes eventos y se interesa

principalmente por el "por qué" y el "cómo" de los fenómenos. Es este tipo de investigación

el que genera teorías y modelos que a largo plazo conducen a revoluciones científicas.

Ejemplos de productos de la investigación explicativa son la teoría de la relatividad de

Einstein, la teoría psicoanalítica de Freud, la teoría de la evolución de Darwin y la teoría de

la gravedad de Newton.

● Predictiva

Se enfoca en anticipar situaciones futuras. Los estudios de preferencia y las investigaciones

basadas en escenarios, que se realizan en campos como la economía y la planificación, son

ejemplos de esta modalidad.

● Descriptiva

Consiste en identificar las características del evento en estudio. Los perfiles, las

taxonomías, los

estudios historiográficos, los estudios anatómicos en medicina, los estudios topográficos,

por ejemplo, son investigaciones descriptivas.

● Explorativa

Se centra en acercarse a eventos poco conocidos, permitiendo al investigador familiarizarse

con ellos y sentar las bases para investigaciones más complejas. Por lo general, este tipo de
investigación genera preguntas e interrogantes que abren nuevas líneas de investigación. Es

común en esta modalidad realizar exploraciones espaciales y barridos en el espacio por

parte de los científicos

Con respecto a nuestro trabajo de investigación en el aspecto de clasificación según el

método nosotros utilizaremos el cuantitativo, puesto a como ya mencionamos

anteriormente necesitamos poder expresar de manera numérica y estadística para poder

realizar los objetivos de nuestra investigación.

De igual manera en el ámbito de aplicabilidad, nosotros decidimos abordar lo que es lo

teórico puesto que trabajaremos con ideas, conceptos para dar fin a nuestro trabajo.

Teniendo en cuenta el período, nuestra investigación es transversal debido a que la

realizaremos en un período corto de tiempo y de una vez. Por último nuestro trabajo en el

apartado de profundidad, se encuentra en el área de descriptiva puesto que solamente

describiremos los resultados que consigamos en nuestra aplicación de instrumentos.

6.4 Población y muestra

6.4.1 Población

(López, 2004) nos lo define como: es el conjunto de personas u objetos de los que se desea
conocer algo en una investigación. "El universo o población puede estar constituido por
personas, animales, registros médicos, los nacimientos, las muestras de laboratorio, los
accidentes viales entre otros".

6.4.2 Muestra

También (López, 2004) nos proporciona el concepto que nos dice lo siguiente: es una
porción o subconjunto del universo o población en el cual se llevará a cabo la investigación.
Existen diferentes métodos y procedimientos para determinar el tamaño de la muestra,
como fórmulas, lógica y otros que se explicarán más adelante. La muestra se elige de
manera que sea representativa de la población en su conjunto.

6.4.3 Población y muestra de nuestra investigación

El Instituto Pedagógico La Salle cuenta con un universo de aproximadamente 1250

alumnos, de esa vasta área de investigación se decidió tomar de población a los alumnos de
undécimo grado del instituto, los cuales comprenden una cantidad de 121 estudiantes.

Para poder realizar el cálculo de la muestra necesaria para la realización de nuestra

investigación, se utilizó una propuesta por (Ortez, 1996) a continuación:

Como se puede observar en la imagen adjunta, el cálculo de la muestra nos arrojó una
cantidad de 60 estudiantes en total, en el que procederemos a realizar de manera aleatoria

Instituto Pedagógico la salle 1250 alumnos

Undécimo grado 121 alumnos

Muestra 60 alumnos
6.5 Métodos y técnicas de investigación

(Equipo editorial, Etecé 2021) nos menciona que los métodos de investigación se refieren a

los diversos modelos o enfoques de procedimientos que se pueden utilizar en una

investigación particular, considerando las necesidades específicas de dicha investigación y
la naturaleza del fenómeno que se desea estudiar.

Existen diversos métodos de investigación que se usan a la hora de realizar una

investigación, que se mencionan a continuación.

6.5.1 Método deductivo

El método deductivo es un proceso de conocimiento que se inicia con la observación de

fenómenos generales con el propósito de señalar las verdades particulares contenidas
explícitamente en la situación general. (Méndez Álvarez, 1995)

6.5.2 Método de análisis

Es el proceso de conocimiento que se inicia por la identificación de cada una de las partes
que caracterizan una realidad. De esta manera se establece la relación causa-efecto entre los
elementos que componen el objeto de investigación. (Méndez Álvarez, 1995).

En nuestro proyecto estos métodos los utilizamos de la siguiente manera:

En el método deductivo lo aplicamos ya que diversos estudios indican que la práctica de

una actividad física regular, estable y moderada incrementa la calidad de vida, ayuda a
incorporar estilos de vida más saludables y reduce o incluso elimina factores de riesgo
asociados al sedentarismo. Por ende una persona que realiza deporte mantiene un estilo de
vida más saludable. (Orliman avanzado por tu bienestar, 2022)
Mientras que el método de análisis lo usamos en nuestro proyecto debido a que buscamos
aclarar los distintos beneficios del deporte en la salud de los jóvenes y lograr que estos se
interesen más en la práctica de algún deporte.

6.5.3 Técnicas de investigación

Las técnicas de investigación son los recursos disponibles para un investigador, que le
permiten obtener datos e información. Las técnicas no garantizan por sí mismas que la
interpretación o las conclusiones obtenidas sean correctas. Para esto último es necesario
que la técnica se aplique en el marco de un método. Algunas técnicas de investigación son:
encuestas, la observación, estudios correlacionales, estudios casual-comparativos.
(Técnicas De Investigación, 2022)

● Encuestas: son un método de investigación y recopilación de datos utilizado para

obtener información de personas sobre diversos temas. (¿Qué es una Encuesta?,
n.d.)

● Observación: Consiste en captar por medio de la vista, en forma directa y

sistemática cualquier hecho o situación en función de los objetivos de investigación.
Puede ser participante o no participante, y estructurada o no estructurada.

● Estudio correlacional: Permite determinar la relación que existe entre dos o más
variables del proyecto de investigación.

● Estudios casual-comparativos: Permite conocer la relación causa-efecto por el

tiempo en el que ocurren. Se clasifican en estudios retrospectivos y prospectivos. La
investigación retrospectiva es cuando el investigador hace el análisis de un
problema luego que suceden los efectos, en cambio, la prospectiva se realiza antes
de que los hechos ocurran.

Debido a que nuestro trabajo es un tipo de investigación cuantitativa utilizaremos

encuestas, ya que tiene como fin obtener información de un grupo de personas o una
muestra definida acerca de un tema y también puede ser oral y escrita. (Técnicas De
Investigación: Qué Son, Tipos Y Ejemplos, n.d.)

6.6 Instrumentos de investigación

Según Chávez (2001), los Instrumentos de Investigación son los medios que utiliza el
investigador para medir el comportamiento o atributos de las variables. Entre estos se
pueden mencionar: los cuestionarios, entrevistas, escalas de clasificación, entre otros.

Debido a que nuestra técnica de investigación son las encuestas utilizaremos como
instrumento los cuestionarios aplicados a los estudiantes. El cuestionario es un conjunto de
preguntas diseñadas para generar los datos necesarios para alcanzar los objetivos
propuestos del proyecto de investigación este mismo nos permite estandarizar e integrar el
proceso de recopilación de datos y también haremos uso de entrevistas dirigidas
especialmente a los docentes que imparten educación física en el instituto. Una entrevista es
esencialmente una conversación estructurada en la que un participante hace preguntas y el
otro proporciona respuestas.

6.7 Procesamiento y análisis de información

(Bantu Group, 2020) nos dice que en términos generales, el procesamiento y análisis de
datos implica tomar datos en su forma bruta y convertirlos en información comprensible,
utilizando herramientas como gráficos, tablas, documentos, entre otros.

Para nuestra investigación el procesamiento y análisis de la información utilizaremos la

base de datos excel , esta nos permitirá obtener con exactitud la cantidad de respuestas
hechas por los estudiantes y la respuesta de cada uno, junto con los porcentajes exacto de
cada pregunta.
También para el análisis aplicaremos los siguientes procedimientos:

● ]Determinar las variables: causal, dependiente e interviniente.

● Seleccionar las categorías relevantes para análisis para lo cual es necesario,

establecer los grupos de variable que corresponden a la variable causal, a la
dependiente y a la interviniente.

● Establecer las relaciones entre las categorías, subcategorías y variables señaladas

como relevantes: cuestionar a las categorías, subcategorías, y variables;responder
esas preguntas con los datos que se han ordenado previamente.(Zacarías Ortez, E.
2000)

Estos serán los procesamientos y análisis que realizaremos para nuestra investigación una
vez recolectado los datos de los cuestionarios.
 VII. ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE RESULTADOS

7.1 Primer objetivo

porcentaje de estudiantes de undécimo grado que practica por lo menos un tipo de
deporte.

Con el objetivo de conocer si los estudiantes de undécimo grado practican algún tipo de
deporte se le consultó a los estudiantes encuestados lo siguiente:

Gráfico 7.1.1

Tabla 7.1.1
 Variable: ¿Practica usted algún deporte?

Categoría Codificación Frecuencia Porcentaje Porcentaje

válido acumulado

Si A 45 75 75

No B 15 25 100

Total 60 100

La tabla muestra que se analizaron un total de 60 encuestas. El porcentaje el cual es válido

suma el 100%, y esto nos indica que todos los casos que son válidos han sido categorizados
en una de las opciones de la variable “¿Practica usted algún deporte?”.

“Sí” el 75% de los encuestados seleccionaron que efectivamente practican deporte en su

vida cotidiana.

“No” Por su parte el 25% de las personas encuestadas no practican ningún deporte durante
su vida diaria.

Gráfico 7.1.2
Tabla 7.1.2

Variable: ¿Qué tipos de deporte practica?

Categoría Codificación Frecuencia Porcentaje Porcentaje

válido acumulado

De pelota A 26 43 43

De combate B 2 3 46

Atléticos C 10 17 63

De contacto con D 1 2 65
la naturaleza

Mecánico E 6 10 75

No practico F 15 25 100
ningún deporte

Total 60 100
La tabla muestra que se analizaron un total de 60 encuestas. El porcentaje el cual es válido
suma el 100% y esto nos indica que todos los casos que son válidos han sido categorizados
en una de las opciones de la variable “¿Qué tipos de deporte practica?”.

“De pelota” el 43% de las personas que respondieron la encuesta seleccionaron que
actualmente practican deportes “de pelota” como el fútbol, voleibol etc.

“De combate” el 3% de los encuestados seleccionaron que a día de hoy practican en su vida
cotidiana deportes de combate.

“Atléticos” el 17% de los estudiantes que respondieron la encuesta practican deportes del
tipo atlético.

“De contacto con la naturaleza” con respecto a estos tipos de deportes el 2% de los
estudiantes practican deportes de este tipo.

“Mecánico” el 10% seleccionó que practican deportes del tipo mecánico, como motocross
etc.

“No practico ningún deporte” el 25% de los encuestados seleccionaron que en la actualidad
no practican ningún tipo de deporte.

Gráfico 7.1.3
Tabla 7.1.3

Variable: ¿A qué tipo de nivel practica deporte?

Categoría Codificación Frecuencia Porcentaje Porcentaje

válido acumulado

Nivel Casual A 34 57 57

Nivel medio B 19 32 89

Nivel C 5 8 97
avanzado

Nulo - 2 3 100

Total 60 100

La tabla muestra que se analizaron un total de 60 encuestas. El porcentaje el cual es válido

suma el 100%, con respecto a la categoría de “nulo” se obtuvieron dos respuestas que no
resultan válidas, así mismo esto nos indica que todos los casos que son válidos han sido
categorizados en una de las opciones de la variable. “¿A qué tipo de nivel practica
deporte?”.
“Nivel casual” el 57% de los estudiantes que respondieron esta encuesta seleccionaron que
practican deporte al nivel casual, lo cual incluye hacerlo de manera puntual o más
recurrente.

“Nivel medio” el 32% de los encuestados seleccionaron que el nivel el cuál estos mismos
practican deporte es el nivel medio, lo cual se refiere a practicar deporte de manera
constante y frecuente.

“Nivel avanzado” el 8% seleccionó que en la actualidad practican deporte de forma

avanzada y competitiva, lo cual se refiere a practicar deporte a nivel de torneos, clubes o
selecciones.

“Nulo” el 3% restante no siguió las indicaciones y por lo tanto la respuesta no resultó

válida. Este pequeño porcentaje representa el restante para llegar al 100.

Gráfico 7.1.4

Tabla 7.1.4
 Variable:¿Con qué frecuencia practica o realiza algún tipo de deporte?

Categoría Codificación Frecuencia Porcentaje Porcentaje

válido acumulado

Diariamente A 7 12 12

Dos veces por B 25 42 54

semana

Tres veces por C 10 17 71

semana

Cuatro veces D 8 13 84
por semana

No practico E 10 17 100
ningún deporte

Total 60 100

La tabla muestra que se analizaron un total de 60 encuestas. El porcentaje el cual es válido

suma el 100%, y esto nos indica que todos los casos que son válidos han sido categorizados
en una de las opciones de la variable “¿Con qué frecuencia practica o realiza algún tipo de
deporte?”

“Diariamente” el 12% optó por seleccionar la opción “A” lo cual nos indica que en su vida
cotidiana estos practican algún tipo de deporte todos los días.

“Dos veces por semana” el 42% de los encuestados seleccionaron que practican deporte por
lo menos dos veces por semana.

“Tres veces por semana” el 17% de las personas encuestadas seleccionaron que practican
algún tipo de deporte al menos 3 veces a la semana.

“Cuatro veces por semana” el 13% de los estudiantes seleccionaron que practican deporte 4
veces a la semana.
“No practico ningún deporte” el 17% de los estudiante encuestados no practican ningún
tipo

Gráfico 7.1.5

Tabla 7.1.5

Variable: ¿Si practica algún deporte cuánto tiempo le dedica?

Categoría Codificación Frecuencia Porcentaje Porcentaje

válido acumulado

30 minutos A 3 5 5

1 hora B 10 17 22

2 horas C 26 43 65

3 horas D 11 18 83

No practico E 10 17 100
ningún deporte

Total 60 100
tabla muestra que se analizaron un total de 60 encuestas. El porcentaje el cual es válido
suma el 100%, esto nos indica que todos los casos que son válidos han sido categorizados
en una de las opciones de la variable “¿Si practica algún deporte cuánto tiempo le dedica?”.

“30 minutos” El 5% de las personas que respondieron la encuesta seleccionaron que en su

día a día practican deportes 30 minutos.

“1 hora” El 17% de nuestros encuestados nos da a conocer que dedica un tiempo de 1 hora
a la práctica de su deporte en conveniencia.

“2 horas” El 43% con respecto a su tiempo indicado, practican 2 horas a la realización de

estos distintivos deportes.

“3 horas” El 18% de los encuestados seleccionó de que dedican un tiempo de 3 horas al

deporte.

“No practico ningún deporte” El 17% de las personas optó por no practicar ningún deporte
en su día a día.

Gráfico 7.1.6

Tabla 7.1.6
 Variable: Cuáles son los deportes que prefieren los estudiantes de undécimo grado

Categoría Frecuencia Porcentaje válido Porcentaje

acumulado

Fútbol 2 50 50

Voleibol 1 25 75

Baloncesto 1 25 100

Total 4 100

La tabla muestra que se realizaron un total de 4 entrevistas. El porcentaje el cual es válido

suma el 100%, esto nos indica que todos los casos que son válidos han sido categorizados
en una de las opciones de la variable “¿ Cuáles son los deportes que prefieren los
estudiantes de undécimo grado ?”.

“Fútbol” el 50% de los maestros que fueron entrevistados mencionaron que el fútbol es el
deporte que más prefieren los estudiantes.

“Voleibol” el 25% de los maestros entrevistados dijeron que el voleibol es uno de los
deportes que más prefieren los estudiantes.

“Baloncesto” el 25% de los maestros que fueron entrevistados mencionaron que el

baloncesto es el deporte que más prefieren los estudiantes.

Gráfico 7.1.7
Tabla 7.1.7

Variable: ¿De qué forma se impulsa la práctica del deporte en el Instituto Pedagógico La
Salle?

Categoría Frecuencia Porcentaje válido Porcentaje

acumulado

Mediante la clase de 2 50 50
educación física

Clases 1 25 75
extracurriculares

Mañanas deportivas 1 25 100

Total 5 100

La tabla muestra que se realizaron un total de 4 entrevistas. El porcentaje el cual es válido

suma el 100%, esto nos indica que todos los casos que son válidos han sido categorizados
en una de las opciones de la variable “ ¿De qué forma se impulsa la práctica del deporte en
el Instituto Pedagógico La Salle?”.
 “Mediante la clase de educación física” el 50% de los maestros que fueron entrevistados
mencionaron que mediante la clase de educación física se fomenta el deporte a los
estudiantes en el instituto pedagógico la salle.

“Clases extracurriculares ” el 25% de los maestros que fueron entrevistados mencionaron

que mediante los diferentes deportes presentes en las clases extracurriculares que ofrece el
instituto fomenta a los estudiantes a la práctica de deporte.

“Mañanas deportivas” el 25% de los maestros que fueron entrevistados mencionaron que
mediante mañanas deportivas el colegio incentiva a los estudiantes para que comiencen la
práctica de alguno de estos deportes.

TRIANGULACIÓN OBJETIVO 1

Representa la opinión de los encuestados y lo que dice la teoría sobre la práctica de

un tipo de deporte.

Estudiantes Docentes Investigadores/Teoría

Dentro de nuestra muestra la Así mismo los 4 docentes (Isorna Folgar et al., 2012)
cual es 60 alumnos de undécimo entrevistados coincidieron
grado el 75% de ellos afirman que bastante cantidad de los Afirman que a medida que las
que practican algún tipo de alumnos practican deporte. personas envejecen, su
deporte, mientras el 25% motivación para participar en
restante no lo hace. El 50% de los docentes actividades físicas o
coincidieron en que el deportivas tiende a disminuir.
De igual manera se observó una deporte más popular entre el Sin embargo, involucrarse en
gran preferencia con los deportes estudiantado es el fútbol, el clubes deportivos locales
de pelota con un 43% y los cual entra en la categoría de desempeñan un papel crucial,
deportes del tipo atlético con un deportes de pelota, ya que fomenta una mayor
17% y el 25% afirmó no siguiéndole voleibol con un participación en actividades
practicar ninguno. 25% y el restante 25% por deportivas y ejercicios
 básquetbol. vigorosos.
También los alumnos
confirmaron que practican También los docentes Además que los deportes más
deporte al menos 2 veces por afirmaron que nuestra populares incluyen el fútbol y
semana con un 42%, el 17% al institución promueve la el baloncesto, y es esencial
menos 3 veces y otro 17% no práctica de deporte, introducir programas
practica deporte alguno. mediante la misma clase de educativos en las escuelas
educación física, para atraer a los estudiantes
Por último el 43% de los actividades desde una edad temprana y
encuestados afirmó practicar extracurriculares y mañanas luego facilitar su participación
deporte con una frecuencia de 2 deportivas en clubes deportivos.
horas en cada sesión y el 18%
alrededor de 3 horas. Realmente como
investigadores nos parece
bastante destacable que la
mayoría de los estudiantes
practiquen deporte, y que
también lo practican sesiones
tan largas. Esto nos hace ver
que los estudiantes
demuestran pasión por el
deporte y ganas por ser más
saludables

7.2 SEGUNDO OBJETIVO

beneficios de la práctica del deporte en la salud de los estudiantes

undécimo grado.

Con el objetivo de conocer si los estudiantes de undécimo grado se han visto beneficiados de
la práctica del deporte, se consultó lo siguiente:

Gráfico 7.2.1

Tabla 7.2.1

Variable: Teniendo en cuenta su estado de salud física ¿Usted ha notado algún cambio en
su salud física debido al deporte?

Categoría Codificación Frecuencia Porcentaje Porcentaje

válido acumulado

SI A 43 72 72

NO B 4 7 79

No practico C 13 21 100
deportes

Total 60 100
La tabla muestra que se analizaron un total de 60 encuestas. El porcentaje el cual es válido
suma el 100%, esto nos indica que todos los casos que son válidos han sido categorizados
en una de las opciones de la variable

“Teniendo en cuenta su estado de salud física ¿Usted ha notado algún cambio en su salud
física debido al deporte?”.

“SI” El 72% de los encuestados seleccionó la respuesta si ya que a través de su experiencia

en el deporte han visto un cambio a mejorar en su salud física.

“NO” El 7% de las personas encuestadas optó por la respuesta no ya que actualmente no

han observado un cambio a mejorar.

“No practico ningún deporte” El 21% de estos encuestados respondieron que actualmente
no practican ningún tipo de deporte.

Gráfico 7.2.2

Tabla 7.2.2

Variable: ¿Luego de practicar deporte por un tiempo usted se ha mantenido más activo en
sus actividades diarias?
 Categoría Codificación Frecuencia Porcentaje Porcentaje
válido acumulado

SI A 39 65 65

NO B 11 18 83

No practico C 10 17 100
deportes

Total 60 100

La tabla muestra que se analizaron un total de 60 encuestas. El porcentaje el cual es válido

suma el 100% y esto nos indica que todos los casos que son válidos han sido categorizados
en una de las opciones de la variable “¿Qué tipos de deporte practica?”.

“SI” El 65% de los encuestados seleccionó la respuesta si ya que al practicar deportes ellos
tuvieron un mayor rendimiento en sus actividades diarias.

“NO” El 18% de las personas encuestadas respondió que no han sentido mejoría al
momento de realizar sus actividades.

“No practico deportes” El 17% Optó por la respuesta que no practican ningún deporte en
sus actividades de cada día.

Gráfico 7.2.3
Tabla 7.2.3

Variable: Luego de practicar deporte ¿Usted se ha sentido más feliz consigo mismo?

Categoría Codificación Frecuencia Porcentaje Porcentaje

válido acumulado

SI A 45 75 75

NO B 5 8 83

No practico C 10 17 100
deportes

Total 60 100

La tabla muestra que se analizaron un total de 60 encuestas. El porcentaje el cual es válido

suma el 100%, esto nos indica que todos los casos que son válidos han sido categorizados
en una de las opciones de la variable “¿Luego de practicar deporte ¿Usted se ha sentido más
feliz consigo mismo?”.
“SI” El 75% de los encuestados seleccionó que si han tenido un aumento de felicidad
gracias a la práctica de deporte.

“NO” El 8% de las personas encuestadas respondió que no han sentido un sentimiento de

felicidad por la práctica de deporte.

“No practico deportes” El 17% de encuestados seleccionó que no practican deporte en

sus actividades diarias.

Gráfico 7.2.4

Tabla 7.2.4

Variable: Al practicar deporte ¿Se ha sentido con menos estrés?

Categoría Codificación Frecuencia Porcentaje Porcentaje

válido acumulado

SI A 40 67 67
 NO B 10 17 84

No practico C 10 17 100
deportes

Total 61 100

La tabla muestra que se analizaron un total de 60 encuestas. El porcentaje el cual es válido

suma el 100% y esto nos indica que todos los casos que son válidos han sido categorizados
en una de las opciones de la variable “Al practicar deporte ¿Se ha sentido con menos
estrés?”.

“SI” El 67% de los encuestados seleccionó la respuesta si ya que ellos vieron una mejoría
con sus problemas de estrés.

“NO” El 17% de las personas encuestadas respondió que no han sentido una mejoría con su
estrés continuo.

“No practico deportes” El 17% de encuestados seleccionó que no practican ningún tipo de
deportes en su día a día.

Gráfico 7.2.5
Tabla 7.2.5

Variable:Al momento de practicar deporte ¿Se ha sentido con una mejor autoestima

Categoría Codificación Frecuencia Porcentaje Porcentaje

válido acumulado

A 38 63 63
SI

NO B 11 18 81

No practico C 11 18 100
deportes

Total 61 100

La tabla muestra que se analizaron un total de 60 encuestas. El porcentaje el cual es válido

suma el 100%, esto nos indica que todos los casos que son válidos han sido categorizados
en una de las opciones de la variable “Al momento de practicar deporte ¿Se ha sentido con
una mejor autoestima?”.
“SI” El 63% de los encuestados seleccionó la respuesta si ya que ellos sintieron con una
mejor autoestima después de practicar deporte.

“NO” El 18% de las personas encuestadas respondió que no han sentido mejor autoestima
después de practicar deporte.

“No practico deportes” El 18% de encuestados seleccionó que no practican ningún tipo de
deportes en su día a día.

Gráfico 7.2.6

Tabla 7.2.6

Variable: ¿Cuáles son los beneficios de la práctica del deporte?

Categoría Frecuencia Porcentaje válido Porcentaje acumulado
Mejora en la salud 2 50 50
Trabajo en equipo 1 25 75
 Mejora en la 1 25 100
condición física
Total 4 100

La tabla muestra que se realizaron un total de 4 entrevistas. El porcentaje el cual es válido

suma el 100%, esto nos indica que todos los casos que son válidos han sido categorizados
en una de las opciones de la variable “¿Cuáles son los beneficios de la práctica del
deporte?”

“Mejora en la salud” el 50% de los maestros que fueron entrevistados mencionaron que la
práctica del deporte presenta diferentes tipos de beneficios en la salud de los estudiantes.

“Trabajo en equipo” el 25% de los maestros que fueron entrevistados mencionaron que la
práctica del deporte ayuda a mejorar el trabajo en equipo entre estudiantes miembros de
cada equipo.

“Mejora en la condición física” el 25% de los maestros que fueron entrevistados

mencionaron que la práctica del deporte presenta mejoras en la condición física de los
estudiantes, evitando así la obesidad, mejoras cardiovasculares, etc.

Gráfico 7.2.7
Tabla 7.2.7

Variable: ¿Qué repercusiones tiene la práctica de deporte en la salud de los estudiantes?

Categoría Frecuencia Porcentaje válido Porcentaje

acumulado

Prevención de 1 25 25
enfermedades

Fortalece el sistema 1 25 50
inmunológico

Mejora en la 2 50 100
condición física

Total 4 100

La tabla muestra que se realizaron un total de 4 entrevistas. El porcentaje el cual es válido

suma el 100%, esto nos indica que todos los casos que son válidos han sido categorizados
en una de las opciones de la variable “ ¿Qué repercusiones tiene la práctica de deporte en
la salud de los estudiantes?”
“Prevención de enfermedades” el 25% de los entrevistados respondió que la práctica de
deportes en la vida cotidiana de los estudiantes ayuda a la prevención de enfermedades

“Fortalece el sistema inmunológico” el otro 25% de los maestros afirma que la práctica de
deportes fortalece el sistema inmunológico de los estudiantes.

“Mejora en la condición física” el 50% llegó a la conclusión de que la práctica de los

distintos tipos de deportes incide positivamente en la mejora de la condición física.

TRIANGULACIÓN OBJETIVO 2

Representa la opinión de los participantes en el estudio en relación a los beneficios de

la práctica del deporte.

Estudiantes Docentes Investigadores/teoría

Con respecto a nuestra El 50% de los docentes (Prieto Bascón, 2011) nos
muestra de 60 alumnos el 72% que fue entrevistado menciona algunos beneficios
de ellos confirmaron haber determinó que el deporte de la práctica de deportes:
notado algún cambio en su beneficia al trabajo en Mejoras en el aparato
salud física gracias a la equipo, el 25% dice que circulatorio, beneficios en el
práctica del deporte, mientras mejora la condición física aparato locomotor, mejora en
el 7% afirma lo contrario. y el 25% restante afirma la percepción de nosotros
que beneficia con mismos y a consecuencia
Los estudiantes se han sentido mejoras en la salud. nuestra autoestima..
más activos en sus actividades
diarias debido al deporte en un Las repercusiones en la También (Ramírez,et al,
65% y el 18% afirma que no salud de la práctica de 2004) afirma que la
se ha sentido así. deportes, según estos participación en la actividad
mismos docentes se física a lo largo del tiempo se
 concentra en mejora en la ha asociado con la
El 75% se ha sentido más feliz condición física 50%, el disminución de la depresión y
gracias al deporte, y el 25% 25% nos dice que mejora de la ansiedad
no, el 67% ha presentado el sistema inmunológico
menos estrés y el 17% no ha y el otro 25% que nos Como investigadores
presentado ningún cambio. ayuda a prevenir podemos confirmar que la
Por último el 63% se ha enfermedades. práctica de deportes incide de
sentido con mayor autoestima manera bastante considerable
y el 18% no se ha sentido de en nuestra salud física y
esta manera. psicológica, de diferentes
maneras.

7.3 TERCER OBJETIVO

recomendaciones a los estudiantes de undécimo grado a fin de mejorar su estado de salud

mediante la práctica del deporte.

Con el objetivo de poder proporcionar distintas recomendaciones para ayudar a los estudiantes
de undécimo a mejorar su salud mediante el deporte, se consultó lo siguiente:

Gráfico 7.3.1
Tabla 7.3.1

Variable: ¿Qué recomendación creen que beneficia la salud al momento de realizar

algún deporte en específico?
Variable Frecuencia Porcentaje válido Porcentaje
acumulado

Tener la iniciativa 14 23 23
de practicar un
mínimo de 60
minutos diarios de
actividad física
moderada

Busca tu propia 23 38 61
motivación y
planifica tus
actividades de
acuerdo a tu
condición física.

Solicita una 15 25 86
valoración médica
previa para conocer
 tu forma física antes
de programar el
ejercicio,
especialmente si has
padecido o padeces
alguna enfermedad.

Plantéate objetivos 8 13 100

razonables y elige
actividades de
intensidad, volumen
y frecuencia acorde
a éstos.

Total 60 100

La tabla muestra que se analizaron un total de 60 encuestas. El porcentaje el cual es válido

suma el 100% y esto nos indica que todos los casos que son válidos han sido categorizados
en una de las opciones de la variable “¿Que recomendación creen que beneficia la salud al
momento de realizar algún deporte en específico?”

El 38% de los alumnos recomendaron que busquemos nuestra propia motivación e intentar
planificar actividades dependiendo de nuestra condición física

El 25% de los que respondieron recomiendan solicitar valoración médica para conocer
nuestra propia forma física antes de practicar algún tipo de deporte, especialmente si se ha
padecido o se padece de alguna enfermedad.

El 23% de los encuestados recomiendan para tener los beneficios de practicar deporte, tener
al menos la iniciativa de realizar como mínimo 60 minutos diarios de cualquier tipo de
deporte

El 13% Recomendó plantear objetivos realistas y elegir bien nuestras actividades para
poder conseguir los máximos beneficios posibles gracias a la práctica de deporte.

Gráfico 7.3.2
Tabla 7.3.2

Variable: ¿Qué recomendaciones podría brindar a los estudiantes que no practican ningún tipo
de deporte?

Categoría Frecuencia Porcentaje válido Porcentaje acumulado

Que empiecen a 2 50 50
realizar actividades
físicas

Acercarse a alguna 1 25 75
academia

Practicar deportes 1 25 100

Total 4 100

La tabla muestra que se realizaron un total de 4 entrevistas. El porcentaje el cual es

válido suma el 100%, y esto nos indica que todos los casos que son válidos han sido
categorizados en una de las opciones de la variable “¿Qué recomendaciones podría
brindar a los estudiantes que no practican ningún tipo de deporte?”

“Que empiecen a realizar actividades físicas” el 50% de los maestros que fueron
entrevistados brindaron esta recomendación hacia los estudiantes que no realizan
actividad física.

“Acercarse a alguna academia” el 25% de los maestros que fueron entrevistados

recomendaron ingresar a alguna academia deportiva para que den comienzo a una
vida sana y con menos problemas.

“Practicar deportes” el 25% de los maestros que fueron entrevistados recomendaron

la práctica de cualquier deporte para el mejoramiento en su salud física y mental.

TRIANGULACIÓN OBJETIVO 3

Representa la opinión de los encuestados en relación a las recomendaciones sobre

la práctica de deportes.

Estudiantes Docentes Investigadores/Teoría

En la encuesta realizada a Con respecto a los (Elmundo, 2022) nos dice

los estudiantes se docentes entrevistados, lo siguiente: Una opción
presentaban distintas el 50% recomienda que adecuada sería realizar 30
recomendaciones que los alumnos los cuales minutos de ejercicio
benefician la salud de los actualmente no practican moderado al día durante
estudiantes y los ningún tipo de deporte, se al menos cinco días a la
resultados que se inicien en la práctica de semana, lo que implica
obtuvieron fueron los alguno, el 25% una actividad que eleve la
recomienda acercarse a frecuencia cardíaca y
Estudiantes Docentes Investigadores/Teoría

siguientes: alguna academia cerca de ponga los pulmones en

su domicilio y el otro acción.
“Tener la iniciativa de 25% practicar cualquier
practicar un mínimo de tipo de deporte. Otra alternativa válida
60 minutos diarios de podría ser dedicar de 60 a
actividad física 90 minutos al día, dos o
moderada” se representa tres días a la semana, a la
en un 24,2%. práctica de deporte. Esto
se considera un buen
“Busca tu propia punto de partida para
motivación y planifica tus mantener una buena salud
actividades de acuerdo a y un peso adecuado.
tu condición física.”
representa un 38,7% nos
afirma que la mayoría de
los estudiantes están en
busca de una motivación
para la práctica de la
actividad física y así
beneficiar la salud.

“Solicita una valoración

médica previa para
conocer tu forma física
antes de programar el
ejercicio, especialmente
si has padecido o padeces
alguna enfermedad.”
está representada en un
 Estudiantes Docentes Investigadores/Teoría

24,2%.

“Plantéate objetivos
razonables y elige
actividades de intensidad,
volumen y frecuencia
acorde a éstos.” se
representa en un 12,9%.

Como investigadores de igual manera exhortamos a iniciarnos en la práctica de deporte, de

manera que podamos obtener todos sus beneficios que impactan en nuestra salud.
VIII. CONCLUSIONES

Al finalizar el estudio sobre el uso de estas prácticas deportivas y los beneficios que se
encuentran en ella, motivándolos a mejorar su salud física y psicológica. Se constituye lo
siguiente.

-Objetivos específicos:
8.1 La mayoría de los estudiantes de undécimo grado de nuestra obra educativa practican
deportes en su día a día, mientras que por otra parte algunos no. Con respecto a los alumnos
que ponen en práctica, se desempeñan en los que son deporte de pelota, de combate,
atlético y, deporte de contacto con la naturaleza. Cada uno de ellos se basa en un nivel
depende de la experiencia que cada uno obtenga y la frecuencia con que ellos lo practican.

8.2 La mayoría de los alumnos han notado un cambio en su salud física gracias al deporte,
por otro lado están los que no ven un cambio y los que no practican deportes. En cuanto a
este resultado, de igual manera obtuvimos el mismo resultado con respecto a la cantidad de
alumnos que se han sentido activos, felices, con menor estrés y con mejor autoestima
gracias a la práctica deportiva.
Por consiguiente podemos concluir de que la práctica de deportes es muy beneficiosa para
nuestra salud, dentro de estos beneficios se encuentran mejora en la condición física,
trabajo en equipo, mejoras en la salud, fortalece el sistema inmunológico y prevención de
enfermedades.

8.3 La mayoría de los alumnos optaron por dar mayor motivación a aquellos que no
cuentan con un objetivo claro para realizar las prácticas deportivas y planificar actividades
dependiendo del estado físico en que se presente actualmente la persona, con el objetivo de
que ellos mejoren su salud y estado emocional, como anteriormente se mencionaba.

Con respecto a las otras opciones se mencionaba optar por tener la iniciativa de practicar un
mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada, solicitar una valoración médica
previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has
padecido o padeces alguna enfermedad, plantearse objetivos razonables y elige actividades
de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.

Todas estas recomendaciones han sido muy bien recibidas por parte de los alumnos, con
esto en mente, es posible que más de algún alumno sea motivado a animarse a practicar
algún deporte.

Otras iniciativas que se tomaron en cuenta fueron que los alumnos practiquen deportes,
acercarse a alguna academia y empezaran a realizar actividades físicas, siendo esta última
la más valorada por ellos.

Por parte de los docentes se obtuvo distintas recomendaciones como la iniciativa de la

práctica de deportes a los estudiantes que no practican deportes, también reconocieron el
ingreso a alguna academia donde pueden iniciar en la vida deportiva y realizar mejoras en
la salud física y mental y sobre todo recomienda que la práctica de deportes benefician en
diversos aspectos la salud de los estudiantes.
IX. RECOMENDACIONES

1. En virtud de lo observado se sugiere a los estudiantes en general, que realmente no

están seguros de que hacer o cómo iniciarse en la práctica deportiva, acercarse a
academias deportivas que se encuentren cerca de sus hogares, o también acercarse
al mismo centro educativo para poder iniciar en alguna actividad extracurricular que
tenga que ver con el deporte.
2. Así mismo, se les exhorta a los estudiantes a intentar practicar deporte al menos 30
min durante días a la semana, de esta manera podrán experimentar en su totalidad
los beneficios expuestos en la investigación y llevar una vida más activa y sana.
3. Con respecto a nuestro centro educativo, Instituto Pedagógico La Salle,
recomendamos seguir fomentando la práctica deportiva en la institución mediante
diversas actividades, mediante mañanas deportivas, ligas deportivas internas, clases
extracurriculares entre otras.
4. De igual manera recomendamos dar todas las facilidades posibles para la
realización de actividades que ayuden a los jóvenes a practicar deporte, y de esta
manera aportar a evitar problemas de salud, incentivar el trabajo en grupo y la
fraternidad entre los estudiantes, y ayudar a que los estudiantes se vuelvan más
saludables y físicamente capaces.
X. BIBLIOGRAFÍA

Abarca-Sos, A. (2015). La Educación Física: ¿Una oportunidad para la promoción de la

actividad física? Repositorio Institucional de Documentos.

Arias Odón, F. G. (2019). Investigación teórica, investigación empírica e investigación

generativa para la construcción de teoría: Precisiones conceptuales.

Asztalos, M., Bourdeaudhuij, I. d., & Cardon, G. (2010, Agosto). The relationship between
physical activity and mental health varies across activity intensity levels and dimensions of
mental health among women and men. National Center for Biotechnology Information,
1207-14.

(Bantu Group, 2020) nos dice que en términos generales, el procesamiento y análisis de
datos implica tomar datos en su forma bruta y convertirlos en información comprensible,
utilizando herramientas como gráficos, tablas, documentos, entre otros.

Barbosa. Granados, S. H., & Urrea Cuéllar, Á. M (2018, marzo 28). Influencia del deporte
y la actividad física en el estado de salud físico y mental. DialNet.

Beneficios de la actividad física para niños y adolescentes en el contexto escolar. (2020,

Julio 1). SciELO Cuba. Consultado el 24 de Abril, 2023,

Chávez alizo, N. (2001). Introducción a la investigación educativa /por Nilda Chavez

Alizo.

Consejo de Europa. (2021, Octubre 13). CARTA EUROPEA DEL DEPORTE (V. G. Pinasa
& C. D. Rico, Trans.; CONSEJO GENERAL DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y
DEPORTIVA ed.).

Corrales Salguero, A. R. (2010). EL DEPORTE COMO ELEMENTO EDUCATIVO

INDISPENSABLE EN EL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA. EmásF, Revista Digital de
Educación Física, 23-36.

Córdoba, M. N., & Monsalve, C. (2011). Informe TIPOS DE INVESTIGACIÓN:

Predictiva, proyectiva, interactiva, confirmatoria y evaluativa. SEMINARIO DE
INVESTIGACIÓN 1 UNIREMINGTON. Retrieved Junio 8, 2023, from

Deslauriers, J. P. (1996). INVESTIGACIÓN CUALITATIVA: DEFINICIÓN Y ÁMBITO

(M. Á. Gómez Mendoza, Trans.).

Equipo editorial, Etecé. (n.d.). Deporte (Última edición: 13 junio, 2022 ed.). Concepto.de.
Consultado Abril 23, 2023.

Equipo editorial, Etecé. (2021). Métodos de investigación.

Elmundo. (2022, November 8). ¿Cuántas veces debemos hacer ejercicio a la semana
según los expertos? El Mundo. Retrieved September 28, 2023,

EFAD. (2021, Marzo 11). La importancia del deporte escolar. Blog EFAD CAMPUS SEAS.

Garcés de Los Fayos Ruiz, E. J. (2003). Repercusiones de un programa de actividad física

gerontológica sobre la aptitud física, autoestima, depresión y afectividad. Dialnet.

Hassmén, P. (2000, Enero). Physical Exercise and Psychological Well-Being: A Population

Study in Finland. Preventive Medicine, 30, 17-25.
Ibarra Angulo, C. E. (2015, Enero). El deporte. Vida Científica. Boletín Científico De La
Escuela Preparatoria No. 4,, 3.

Kim, Y. S., Park, Y. S., Marks, R., & Allegrante, J. P. (2012, Noviembre). Relationship
between physical activity and general mental health. Preventive Medicine, 55, 458-463.

Kohl, H. W., Craig, C. L., & Lambert, E. V. (2012, Julio). The pandemic of physical
inactivity: global action for public health. National Center for Biotechnology Information.

La American Academy of Pediatrics recomienda los deportes organizados, por pura

diversión. (2019, mayo 20). healthychildren.org.

López, P. L. (2004). POBLACIÓN MUESTRA Y MUESTREO. Punto Cero, 69-74.

Lozada, J. (2014). Investigación aplicada: Definición, propiedad intelectual e industria.

CienciAmérica: Revista de divulgación científica de la Universidad Tecnológica
Indoamérica, 47-50.

Laforge, R. G. (1999, Abril). Stage of Regular Exercise and Health-Related Quality of Life.
Preventive medicine, 28, 349-360.

Maxwell, K., & Tucker, L. A. (1992, Mayo). Effects of Weight Training on the Emotional
Well-Being and Body Image of Females: Predictors of Greatest Benefit. American Journal
of Health Promotion, 6, 338-344.

Manhattan Medical Arts. (2019, September 25). Effect of Sports on General Health.
Manhattan Medical Arts. Retrieved April 26, 2023.

Méndez Álvarez, C. E. (1995). Metodos de investigacion. In guía para elaborar diseños de

investigación en ciencias económicas, contables y administrativas (2nd ed.).
Moscoso, D., & Moyano, E. (2009). Deporte, salud y calidad de vida. colección estudios
sociales Fundación la caixa, Fundación '"la Caixa".

Moscoso Sanchez, D. (2008, Diciembre). DEPORTE, SALUD Y CALIDAD DE VIDA.

ResearchGate.

Organización Mundial de la Salud. (2022, Octubre 5). ¿Qué nivel de actividad física se
recomienda? Actividad física. Retrieved April 23, 2023.

Ortez, E. Z. (2009). Asi se investiga, pasos para hacer una investigación (6ta edición ed.).
Clásicos Roxsil.

Orliman avanzado por tu bienestar. (2022, noviembre 18). ¿Por qué el deporte mejora la
calidad de vida? Orliman avanzado por tu bienestar.

Paluska, S. A., & Schwenk, T. L. (2000, Marzo). Physical Activity and Mental Health.
Sports Med 29, 167–180.

Pérez, B. M. (2014, Junio). Salud: entre la actividad física y el sedentarismo. Anales

Venezolanos de Nutrición, 27, 119-128.

Penedo, F., & Dahn, J. (2005, Marzo). Exercise and well-being: a review of mental and
physical health benefits associated with physical activity. Current opinion in psychiatry,
18(2).

Prieto Bascón, M. Á. (2011, Mayo). Actividad Física y Salud. Innovación y experiencias.

¿Qué es una encuesta? (n.d.). QuestionPro. Retrieved June 8, 2023, from

Ramírez, W. (2004, Mayo/Agosto). El impacto de la actividad física y el deporte sobre la

salud, la cognición, la socialización y el rendimiento académico: una revisión teórica.
Revista de Estudios Sociales.

Real Academia Española. (2022). Diccionario de la lengua española (23.ª edición ed.).

Real Academia Española (2022). Diccionario de la lengua española (23.ª edición ed.).

Rodríguez Ribas, J. P., & Hernández Moreno, J. (2004). La praxiología motriz:

fundamentos y aplicaciones. INDE Publicaciones.

Rodríguez Torres, Á. F. (2020, Julio 1). Beneficios de la actividad física para niños y
adolescentes en el contexto escolar. SciELO Cuba.

Rodríguez, M. C., Molina, J., Jiménez Muñoz, C., & Pinzón, T. (2011, Marzo 15). Calidad
de vida y actividad física en estudiantes, docentes y administrativos de una universidad de
Bogotá. CUADERNOS HISPANOAMERICANOS DE PSICOLOGÍA, 11(1), 19-37.

Rodríguez Torres, F., Rodríguez Alvear, J. C., & Guerrero Gallardo, H. I. (2020, Junio).
Beneficios de la actividad física para niños y adolescentes en el contexto escolar. Revista
Cubana de Medicina General Integral, 36(2).

Romero, S. (2008). Nuevas tendencias y perspectivas de futuro. Patronato Municipal de

Deportes.

Folgar, M. I., Boubeta, A. R., Cristobal, R. V., & Zamácola, F. S. (2012). Motivaciones
para la práctica de deporte federado y del piragüismo en alumnos de primaria y secundaria.
Retos. Nuevas tendencias en Educacion Física, deporte y recreación, (21), 19-24.

Ruiz, V. (2021, March 11). La importancia del deporte escolar - Blog de EFAD Deportes.
EFAD. Retrieved April 25, 2023, from
Sonstroem, R. (1984, Enero). Exercise and Self-Esteem. Exercise and Sport Sciences
Reviews, 123-156.

Salgado Lévano, A. C. (2007). Quality investigation: designs, evaluation of the

methodological strictness and challenges. Liberabit, 71-78.

Santa Gadea, K. D., Gadea, W. F., & Quiñonez, S. V. (2018). Rompiendo barreras en la
investigación (1era ed.). Editorial Utmach.

Sports and health. (n.d.). World Health Organization (WHO). Retrieved April 24, 2023,

Salud Mental y Actividad Física (Fox, 1999; Marquez y Garatachea, 2013).

Técnicas de Investigación. (2022, May 5). Concepto. Retrieved June 8, 2023, from

Técnicas de investigación: qué son, tipos y ejemplos. (n.d.). Tesis y Másters. Retrieved
June 8, 2023, from

Ulloa, R. D., Mejía Cilo, M. P., Capdevila Ortis, L. (2017, Enero/Abril). Deporte y equidad
de género. Economía UNAM, 14, 121-133.

Velázquez Cortés, S. (2013). Hábitos y estilos de vida saludable. Hábitos y estilos de vida
saludable.

Wilner, N.J., Tone, E.B. (2014). Physical activity and stress resilience: Considering those
At-Risk for developing mental health problems, Mental Health and Physical Activity, 8, 1-
7. doi: 10.1016/j.mhpa.2014.10.001.

Zacarías Ortez, E. (2000) Así se investiga; pasos para hacer una investigación. Clásicos
Roxsil
Recuperados de Repositorios en la web:

● https://zaguan.unizar.es/record/703022
● https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20018121
● file:///C:/Users/USER/Downloads/Dialnet-
InfluenciaDelDeporteYLaActividadFisicaEnElEstadoDe-6369972%20(5).pdf
● http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-21252020000200010
● https://drive.google.com/file/d/1gu72BmGpmw2Xe0kJCtvAAak7zIbKStcl/view?
pli=1
● https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=3233220
● https://concepto.de/deporte/
● https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=941195
● https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/
S0091743599905972#preview-section-abstract
● https://www.uaeh.edu.mx/scige/boletin/prepa4/n5/index.html
● https://doi.org/10.1016/j.ypmed.2012.08.021
● https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22818941/
● https://www.healthychildren.org/Spanish/news/Paginas/AAP-Encourages-
Organized-Sports.aspx
● https://doi.org/10.1006/pmed.1998.0429
● https://doi.org/10.4278/0890-1171-6.5.338
● https://manhattanmedicalarts.com/blog/effect-of-sports-on-general-health/
● http://investigacionsocialdeporte.com/es/wpcontent/uploads/i
● https://www.researchgate.net/publication/
271645554_DEPORTE_SALUD_Y_CALIDAD_DE_VIDA
● https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
● https://doi.org/10.2165/00007256-200029030-00003
● https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16639173/
● https://archivos.csif.es/archivos/andalucia/ensenanza/revistas/csicsif/revista/pdf/
Numero_42/MIGUEL_ANGEL_PRIETO_BASCON_01.pdf
● https://dle.rae.es/deporte?m=form
● https://dle.rae.es/contenido/cita
● http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-21252020000200010
● https://docplayer.es/10299549-Calidad-de-vida-y-actividad-fisica-en-estudiantes-
docentes-y-administrativos-de-una-universidad-de-bogota.html
● https://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/
20081224125537deporte_escolar.pdf
● https://www.efadeporte.com/blog/deporte-y-salud/la-importancia-del-deporte-
escolar
● https://journals.lww.com/acsm-essr/citation/1984/01000/
exercise_and_self_esteem.7.aspx
● https://www.who.int/initiatives/sports-and-health
● https://cani.com.co/php/salud-mental-y-actividad-fisica/
● https://doi.org/10.1016/j.eunam.2017.01.005
● https://repository.uaeh.edu.mx/bitstream/handle/123456789/14882
● https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/6369972.pdf
● http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-21252020000200010

● https://www.efadeporte.com/blog/deporte-y-salud/la-importancia-del-deporte-
escolar

● http://seminarioinvestigacion1uniremington.weebly.com/uploads/2/7/7/2/2772632/
tipos_de_investigacion_2.pdf

● https://concepto.de/metodos-de-investigacion/

● https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=6163749

● https://www.researchgate.net/profile/Fidias-Arias-Odon-2/publication/
335927792_Investigacion_teorica_investigacion_empirica_e_investigacion_generat
iva_para_la_construccion_de_teoria_Precisiones_conceptuales_1/links/
5d8481d2299bf1996f7e550b/Investigacion-te

● https://www.orliman.com/deporte-mejora-la-calidad-vida/#:~:text=Diversos
%20estudios%20indican%20que%20la,de%20riesgo%20asociados%20al
%20sedentarismo.

● https://concepto.de/tecnicas-de-investigacion/

● https://www.questionpro.com/es/una-encuesta.html

● https://tesisymasters.com.co/tecnicas-de-investigacion/

● http://virtual.urbe.edu/tesispub/0081163/cap03.pdf

● http://www.scielo.org.pe/scielo.php?pid=S1729-
48272007000100009&script=sci_arttext&tlng=en

● http://www.scielo.org.bo/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1815-
02762004000100012&lng=es&tlng=es.

● https://www.bantugroup.com/blog/etapas-del-procesamiento-y-analisis-de-datos
ANEXOS

INSTITUTO PEDAGÓGICO LA SALLE

Encuesta a estudiantes de 11mo Grado del Instituto Pedagógico “La
Salle”.
Estimados estudiantes estamos realizando un estudio acerca del deporte y sus beneficios en
la asignatura de metodología de la investigación, para optar al título de bachiller en ciencias
y letras. Solicitamos su apoyo respondiendo el siguiente formulario.

I. Datos generales
Sexo: F_____ M_____
Edad: ___________
Grado: 11mo
Sección:
● A
● B
● C
● D
Fecha: ________________________________________________________

II. Desarrollo
A. Deportes
1. ¿Practica usted algún deporte?
a) Si.
b) No.

2. ¿Qué tipos de deportes practica?

a) Deporte de pelota.
 b) Deporte de combate.
c) Deportes atléticos.
d) Deportes de contacto con la naturaleza.
e) Deporte Mecánico.
f) No practico ningún deporte.

3. ¿A qué tipo de nivel practica deporte?

a) Nivel casual o amateur

b) Nivel Medio o aficionado

c) Nivel avanzado o competitivo

4. ¿Con qué frecuencia practica o realiza algún tipo de deporte?

a) Diariamente.
b) Dos veces por semana.
c) Tres veces por semana.
d) Cuatro veces por semana.
e) No practico ningún deporte.

5. ¿Si practica algún deporte, cuánto tiempo le dedica por cada sesión?
a) 30 Minutos.
b) 1 Hora .
c) 2 Horas .
d) 3 Horas a más.
e) No practico ningún deporte.

B. Salud
1.Teniendo en cuenta su estado de salud física, ¿Usted ha notado algún cambio en su salud
física debido al deporte?
 a) Si

b) No

c) No practico deportes

2. ¿Luego de practicar deporte por un tiempo usted se ha sentido más activo en sus actividades
diarias?
a) Si
b) No

c) No practico deportes

3. Luego de practicar deporte, ¿Usted se ha sentido más feliz consigo mismo?

a) Si

b) No

c) No practico deportes

4. Al practicar deporte, ¿Se ha sentido con menos estrés?

a) Si

b) No

c) No practico deportes

5. Al momento de practicar deporte ¿Se ha sentido con una mejor autoestima?

a) Si

b) No

c) No practico deportes

Muchas gracias por su colaboración

 INSTITUTO PEDAGÓGICO LA SALLE
Encuesta a estudiantes de 11mo Grado del Instituto Pedagógico “La
Salle”.
Estimados estudiantes estamos realizando un estudio acerca del deporte y sus beneficios en
la asignatura de metodología de la investigación, para optar al título de bachiller en ciencias
y letras. Solicitamos su apoyo respondiendo el siguiente formulario.

III. Desarrollo

Recomendaciones
1- ¿Que recomendación creen que beneficia la salud al momento de realizar algún deporte
en específico?

a)Tener la iniciativa de practicar un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física

moderada
b)Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
c) Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el
ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.
d) Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia
acorde a éstos.

Entrevista a maestros del Instituto Pedagógico “La Salle”.

Estimados maestros estamos realizando un estudio acerca del deporte y sus

beneficios en la asignatura de metodología de la investigación, para optar al título
de bachiller en ciencias y letras. Solicitamos su apoyo respondiendo el siguiente
 cuestionario.

I. Datos generales

Sexo: F_____ M_____

Asignatura: _________
Años activo en la Institución: __________
Fecha: ________________________________________________________

II. Desarrollo

A. Deportes
B. salud

1. Cuales son los deportes que prefieren los estudiantes de undécimo grado.

2. ¿Cuáles son los beneficios de la práctica del deporte?

3. ¿De qué forma se impulsa la práctica del deporte en el Instituto Pedagógico la

Salle?.

4. ¿Qué recomendaciones podría brindar a los estudiantes que no practican

ningún tipo de deporte?.
5. ¿Qué repercusiones tiene la práctica de deporte en la salud de los estudiantes?
Muchas gracias por su colaboración
CRONOGRAMA: