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“la ciencia de la vida” 

El universo se divide en Prakriti (Ilusión) y Purusha (Realidad). Todo lo cambiante e


infinito, es parte de la ilusión.
Purusha es la realidad inmutable del universo: el Ser, el alma.
Dentro de Prakriti hay tres Gunas (cualidades), presentes en todo, estos son Sattva
(pureza), Rajas (actividad) y Tamas (oscuridad, destrucción). (humanos, comida,
objetos animados e innatos).
Solo el alma es eterna, mientras que Prakriti es cambiante e ilusorio. La dificultad
radica en ser capaz de discriminar entre lo real y lo irreal, ver más allá de la ilusión y
ver la realidad. Solo una persona que es capaz de ver la realidad puede alcanzar la
etapa de Samadhi o Iluminación.
De la interacción de los Gunas
surgen los cinco elementos: éter
(Akasha), aire (Vayu), fuego (Agni),
agua (Jala), tierra (Prithvi).

Éter 

Es el Vacío, el elemento primordial, presente en todos los demás


Ligero, omnipresente, estático y sin forma.
Psicológicamente  promueve la paz, el silencio mental y la expansión de la
conciencia.
Se manifiesta a través del oído y la audición
Presente en el vacío del tracto intestinal, de la boca, en los vasos sanguíneos y
linfáticos, en los espacios intercelulares.
Para estar en equilibrio hay que llenar los espacio vacios de una nutrición
emocional y física adecuada. Alimentos amargos
Vibración del OM
– Elemento aire 
Movimiento. Ligero, claro, seco, y dinámico.
Psicológicamente: alegría y felicidad.
Se manifiesta en la piel y el tacto.
Representa la fuerza vital o Prana, esencial de todas las criaturas vivientes, controla el
pulso, los componentes gaseosos y representa los órganos respiratorios del cuerpo.

– Elemento fuego
 Poder de convertir y transformar. Es la forma sin sustancia
Cualidades: caliente, penetrante, luminoso, seco y ligero.
Psicológicamente: claridad mental, atención y comprensión.
Asociado a los ojos y la vista.
Regula el metabolismo, la digestión, la absorción y la asimilación, así como el calor
corporal, el brillo de la piel.
– Elemento agua 
Flujo de la vida. Es la sustancia sin estabilidad
Frío, lento, líquido y viscoso.
Psicológicamente promueve el amor y la compasión.
Se manifiesta en la lengua y el gusto.
Representa los fluidos corporales como la sangre, la linfa, la orina, el sudor, el
semen, el tejido adiposo y los órganos reproductivos .

– Elemento tierra 
Forma de la vida. Es la sustancia estable.
Es pesado, rugoso, duro, lento y denso.
Psicológicamente promueve la estabilidad mental y el perdón.
Se manifiesta en la nariz y olfato.
Representa la estructura y las sustancias sólidas del cuerpo: uñas, huesos,
tendones, dientes, músculos, piel, médula espinal y gobierna el sistema
excretor.

La constitución está determinada en un 80%


por la parte física y el otro 20% por la parte
fisiológica y emocional
• Vata – Éter y aire. Energía del movimiento sistema nervioso y
hormonal.
• Pitta – Fuego y agua. Energía de la transformación. Sistema
digestivo y las enzimas.
• Kapa – Agua y tierra. Energía de la cohesión. Fluidos del cuerpo.
Los Doshas determinan la eficiencia de la digestión y asimilación,
Vata controla el movimiento de los nutrientes a las células y de la
expulsión de sus desecho, falta de nutrientes o el exceso de
residuos interfieren en la formación y mantenimiento de los
tejidos. Kapha proporciona la estructura donde estos
movimientos tienen lugar. Y finalmente Pitta, responsable de la
conversión de los nutrientes, determina cuantos nutrientes serán
utilizados y cuantos residuos serán producidos.
Los Dathu son el lugar donde se manifiesta el desequilibrio de los
Dosha.
Dhatu – Los siete tejidos
“aquel que da soporte”
Mantenimiento de la salud.

Estructura fisiológica, funciones de los órganos, sistemas y partes vitales.


Rasa 

Tejido liquido generado en la digestión, incluye el plasma, la linfa y el tejido


intersticial o intracelular
Función: nutrir a los tejidos y órganos, llenando las células de vitalidad.
Tejido Kapha.
En equilibrio el individuo siente satisfacción física y psicológica, vitalidad, y
sentimientos de pureza, compasión y felicidad.
Tejidos secundarios: flujo menstrual y leche materna.
Productos de residuo: moco y saliva.

Causa del desequilibrio


Exceso de alimentos y bebidas frías, comer en exceso, comida grasosa o frita,
exceso de azúcar, sal, encurtidos, yogur, queso, pepino, mala combinación de
los alimentos, exceso de pensamiento, de preocupaciones, ansiedad y falta de
fe, y presencia de Toxinas en el cuerpo.
Rakta

Tejido sanguíneo (la sangre)


Mantener y nutrir todos los tejidos del cuerpo. Pita.
En equilibrio hay buena complexión, pasión y entusiasmo
Tejidos secundarios: tendones y vasos sanguíneos.
Productos de residuo: bilis.
Pita y Vata.

La disminución:
Deseo de alimentos ácidos, picantes y calientes, disminución del poder digestivo, venas
varicosas, anemia, hipotensión, sequedad del cuerpo, pies y manos más frías lo habitual, falta
de entusiasmo y un pulso débil.

Desequilibrio:
La comida muy caliente y muy picante, grasosa o frita. Exceso de azúcar, sal y de alimentos
ácidos, como el yogur, el queso, encurtidos o fermentados, mala combinación de los alimentos,
tabaquismo, el alcohol, la marihuana, y otros fármacos, deficiencia de hierro o vitamina B12,
excesiva exposición al sol, trabajar cerca del fuego o en condiciones muy calientes, exponerse a
la radiación, ira reprimida, el odio, la envidia y agresividad, problemas de hígado y bazo.
Mansa
Tejido muscular que cubre y protege el esqueleto y los órganos del cuerpo, dando forma al cuerpo y facilitando el
movimiento de las articulaciones. Kapha.
En salud hay musculatura sana y resistencia, física. Carisma y valentía.
Tejidos secundarios: grasa y piel.
Productos de residuo : residuos de los orificios del cuerpo: cera de los oídos, secreciones por la nariz, lagañas, sarro
de los dientes, secreciones vaginales.

En exceso
Hipertrofia o flacidez muscular. Desarrollo muscular en todas las partes del cuerpo. Tendencia a tumores malignos.
Hipertrofia en la zona cervical, agrandamiento de los ganglios linfáticos, del abdomen. Lengua, labios, mejillas.
Miomas, fibromas, cambios fibroquísticos en las mamas, abscesos y un aumento de peso corporal y muscular.

Disminución
Atrofia y rigidez muscular, perdida del tono y la fuerza muscular en todo el cuerpo, demacración, dislocación de las
articulaciones, deseo de comer carne, dolor en los órganos del cuerpo, tendencia de venas varicosas,
adelgazamiento, cansancio, fatiga y falta de coordinación.

Causa del desequilibrio


Consumo insuficiente o excesivo de proteínas, de carnes, lácteos pesados, pepino y sal. Comer en exceso o poco,
Exceso o poco ejercicio, mala combinación de alimentos, dormir durante el día o descansar poco, estrés
emocional, trastornos hepáticos, tuberculosis.
Medas
 Tejido adiposo, protege los órganos delicados y lubrica el cuerpo. Kapha.
El buen funcionamiento incrementa la flexibilidad, física y mental, la disponibilidad, carácter alegre y buen
humor.
Tejidos secundarios : tendones, ligamentos y aponeurosis.
Productos de residuo: sudor.

Exceso
Obesidad, confusión mental, letárgia, cansancio con poco ejercicio, fatiga y dolor en las articulaciones.
Abdomen, nalgas, senos y espalda grandes y flácidos, lipomas. Se incrementan las toxinas en el cuerpo, piel
grasa, mal olor cuerporal, tos y falta de aire, el exceso de sudoración y del sabor dulce en la boca.
Hipertensión, diabetes, hipertiroidismo y cálculos biliares.

La disminución
Irritabilidad nerviosa, debilidad de la vista, sequedad en el cuerpo, dolor articular, artritis degenerativa,
hipotiroidismo, agrandamiento del vaso ,pereza, debilidad, perdida del tono muscular, adormecimiento de las
articulaciones, afección por la comida grasosa y carne, y por aplicarse cosas untuosas en el cuerpo.
desequilibrio de Kapha y de Vata.

Causa del desequilibrio


El exceso de azúcar, dulces, carbohidratos simples, bebidas frías  sal o productos lácteos. El consumo regular
de carne, de comida grasosa o frita, mala combinación de alimentos así como la falta de grasas de buena
calidad. Estrés y las emociones no resueltas, sedentarismo o dormir durante el día. Práctica excesiva o
insuficiente de ejercicios, el consumo de alcohol, la marihuana, el tabaco, esteroides y otros fármacos.
Asthi
 Tejido óseo (huesos y cartílagos), estructura física y forma del cuerpo, protección a los órganos vitales : el cerebro, los
ojos, los oídos, la lengua, el corazón, los pulmones, los ovarios, las trompas de Falopio, útero, el colon y glándula de la
próstata. Vata.

Buen funcionamiento : flexibilidad, seguridad, confianza, estabilidad mental y entusiasmo por el trabajo. Buen estado
de salud dental, del cabello y las uñas.
T. s: dientes y cabellos.
P. r: uñas, vellos y piel muerta.

Un exceso:
Crecimiento excesivo de tejido óseo como espolones óseos, deformaciones en los huesos, dientes adicionales, rigidez
articular, lordosis, cifosis, escoliosis y curvatura dela columna vertebral, cáncer de huesos y enfermedades
metabólicas tales como gigantismo.

Disminución:
Alopecia, perdida y fragmentación de las uñas. Debilidad articular y osteoporosis, dolor y fragilidad osea, fracturas
espontáneas y curvaturas columna. Caries dental y tendencia a que los dientes se partan con facilidad y sequedad en
el cuerpo. Síntomas de desequilibrio de Vata.

Causa del desequilibrio


La mala alimentación, exceso de alimentos secos o crudos que desequilibran a vata. Falta de minerales, consumo
insuficiente o excesivo de proteínas, exceso de ejercicios o ejercicio intenso irregular que desequilibra a vata. Malas
postura o traumas físicos por accidentes. Factores psicológicos, traumas, soledad, inseguridad, falta de apoyo.
Trastornos de la tiroides y paratiroides y menopausia
Majja

 Tejido nervioso y medula ósea, llena los espacios existentes en el tejido óseo, llevando los impulsos sensoriales y
motrices facilitando la comunicación entre las células y los órganos. Kapha.
En equilibrio da claridad, sensibilidad y apertura mental, memoria y compasión

Productos de residuo: secreciones lagrimales, untuosidad en la piel, brillo en los ojos, en las heces.

Exceso :
Pesadez en los ojos y cansancio corporal, reacción tardía y lentitud, sueño en exceso, hidrocefalia, hipertrofia e
hinchazón de las articulaciones así como ulceraciones en las mismas, mala cicatrización.

Disminución:
Osteoporosis, anemia, artritis reumatismo, debilidad ósea, dolor articular, calambres, debilidad sexual, insomnio,
problemas neurológicos, epilepsia, problemas de atención y de comunicación, y falta de entendimiento. Vértigo,
ceguera, desorientamiento. desequilibrio de Kapha y de Vata.

Causa del desequilibrio:


La mala alimentación -especialmente alimentos que causan exceso de vata como los alimentos secos, crudos,
frijoles, mala combinación de alimentos, traumas físicos como fracturas, etc. Estilo de vida agitado, estrés
emocional continuo y situaciones de conflicto. Conflictos sin resolver. Condiciones climáticas extremas. Dormir
poco. Infecciones virales. Conmoción cerebral, contusión. Exposición a metales pesados y a la radiación. Alcohol,
la marihuana, el tabaco, y otros fármacos. sobre estimulación sistema nervioso.
Shukra

 Tejido y fluidos reproductores, semen y sangre menstrual ambos son los tejidos más puros del
cuerpo y su funciones vital para la vida humana
El equilibrio hay amor propio y hacia los demás, vitalidad y gratitud.

Un exceso:
Impulsos sexuales insaciables, alteración en el flujo de semen, eyaculación precoz y orgasmos
prematuros, piedras en el tejido reproductivos, infertilidad.

Una disminución:
Infertilidad, disminución de la libido, dolor durante el coito, no ovulación, debilidad, sequedad en
la boca, palidez, cansancio y letargo.

Causa del desequilibrio:


Mala combinación de alimentos. Tener relaciones sexuales al mediodía o media noche. Retención
de la eyaculación, tener varios orgasmos durante una noche, relaciones sexuales violentas o
durante la menstruación. relaciones bajo el uso de intoxicantes o espermicidas químicos. Traumas
físicos o quirúrgicos en la parte inferior del suelo pelviano. Gonorrea, sífilis, herpes o la
predisposición genética a trastornos reproductivos. Estrés emocional y preocupaciones.
Vata 
Estructura física delgada, les cuesta subir de peso, elegantes, rige la cabeza, cuello
Mental volátiles, creativos, espirituales, artistas, poco estructurados, habladores
Emocionalmente nerviosos, cambiantes, sensibles, inquietos.
Desequilibrios: mentales, sistema nervioso, sequedad en el cuerpo, piel y
articulaciones

Necesita masajes que lo enraícen (pies y cadera) y para equilibrar mente y


emociones.
Aceites base: Sésamo (relajación mental y muscular), ricino (alivia dolores de
articulaciones), oliva, almendra o ghee.
Aceite esenciales: Albaca, jengibre, regaliz y tomillo.
El masaje tiene que ser en calidez, lento y que aporte fuerza, elasticidad, calor y
firmeza a la piel.
Si o si calentar el aceite.
Pitta 
Medianos, musculatura mediana, suben y bajan de peso
Emocionalmente el fuego se trasforma en rabia y el agua
en emocionalidad, intenso
Sienten rabia al tener hambre
Tendencia de desequilibrio a la sangre, calor, estancamientos
que generan dolor, higado – VB, problemas digestivos.
Piel oleosa. necesitan aceites refrescante para nutrir la piel.

Aceites base: Coco, girasol, almendra, oliva, ghee o la combinación de sésamo con sándalo.


Aceites esenciales Regaliz, hierbabuena, cardamomo, hibiscos, y neem.
Masaje estimulantes, rápidos y profundos, para aliviar problemas digestivos y migrañas.

Asimismo, existen 2 tipos de masajes enfocados en la cabeza


con aceites que promueven el crecimiento del pelo
y mejoran la salud de la piel, ayudándola a cicatrizar.
Kapha
Grandes o pequeños pero fuertes, tendencia a acumular, facciones grandes, pelo
abundantes y grueso
Emocionalmente reservados, poco conectados, inercia, estancamiento, se guardan
emociones. Positivo, sostenedores, amables.
Mentalmente estructurados, metódicos, ordenados, detallistas
Necesitan la rutina para estar bien y adoptar la meditación
Piel grasosa y húmeda.

El masaje usa poco aceite y caliente con polvos herbales


Aceites y polvos base: Mostaza (semillas) o aceite de maíz o almendras.
Aceites y polvos complementarios: Salvia, romero, hibiscos y neem.
El masaje es seco o con muy poco aceite, depende más de las presiones, rozamientos
y altas velocidades
Estas técnicas ayudan a sanar los tejidos y las articulaciones, promueven la
circulación, fomentan la reducción la grasa corporal y fortalecen el cuerpo.
Les hace muy bien los masajes linfáticos
El mundo es un templo formado por lo sátvico -el equilibrio espiritual,
lo rajásico - la pasión y energía y lo tamásico - lo pesado, lento, inerte.
3 grandes fuerzas invisibles que están en todo y mantienen el equilibrio.
• Los alimentos sátvicos son aquellos alimentos frescos, crudos, naturales,
que se han cultivado de una manera ecológica, sin pesticidas (ni
fertilizantes de origen químico).
• Dentro de la alimentación podemos incluir el aire puro, e incluso la
alimentación de la mente, o sea todo aquello que nos llega por nuestros
sentidos, la vista, el oído, el olfato. Tratar de mirar lugares bellos,
admirar la naturaleza, oler las flores, escuchar música que nos apasione,
historias bonitas, leyendas instructivas, todo lleno de sencillez y
humildad.
Alimentos sátvicos
Los alimentos crudos o semi crudos, Verduras , almendras activadas, fruta, coco, raíces y
tubérculos
Legumbres germinadas sin cocinar, harinas y arroz integrales, aceites prensados en frio,
sésamo crudo
Leche y yogur y la cuajada pero sin abusar, mantequilla clarificada o ghi
Miel a temperatura natural, azúcar sin refinar, agua pura, aire puro
Estos alimentos incrementan la vida, la fuerza, la salud, la alegría, el apetito, además son
sabrosos y agradables.
El abuso de la leche y sus derivados activa la tendencia rajásica y tamásica del hombre.
El alcohol es considerado un alimento rajásico que puede causarnos tristeza y
enfermedades
Alimentos rajásicos
Alimentos demasiado salados, dulces, picantes, ácidos, amargos o calientes. Son
demasiado excitantes. Característicos de las carne, alcohól
Nos hacen ser agresivos, causas dolor, tristeza y enfermedades.

Alimentos tamásicos
Nos deprimen y causan enfermedades. Son alimentos recalentados. Es comida rancia,
insípida. El pescado (malos pensamientos). Grasa y féculas en exceso, bebidas,
endulzantes, los fermentados, los enlatados.

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