¡CUIDA TUS OJOS!

TEN PRESENTE ESTOS CONSEJOS PARA

MANTENER TU SALUD VISUAL

Siéntate correctamente:
Pies apoyados en el suelo y espalda derecha.

Hidratar los ojos

permanentemente por medio del parpadeo.

Contar con una buena iluminación.

La distancia de lectura no debe ser

demasiado corta, aproximadamente del
codo hasta la primera falange del brazo.

No se debe leer moviendo la cabeza sino

solo los ojos.

Evita observar pantallas sin luz ambiental.

Realiza pausas activas, mirando hacia fuera

a través de una ventana.

La actividad visual prolongada debe

interrumpirse, levantando la cabeza o
cambiando de postura.

La dieta alimenticia debe ser rica en

vitamina A (carne, leche, zanahorias,
ciruelas, yema de huevo).

Cuidar los ojos de los rayos UV.

LOS OJOS
SON LA LÁMPARA DEL CUERPO
ASÍ QUE
SI TUS OJOS SON BUENOS
TODO TU CUERPO
TENDRÁ LUZ.