• Alumna :Ana • Grado y Grupo :1A

La ansiedad Sofia Hinojosa Castillo

social
Que es la ansiedad social
en los adolescentes
El trastorno de ansiedad social consiste en el miedo
persistente a sentir vergüenza, ser humillado o
ridiculizado en situaciones sociales. Los niños
y adolescentes con trastorno de ansiedad social suelen
evitar eventos sociales y otras situaciones que puedan
exponerlos a humillación o a vergüenza.
Que puede • l trastorno de ansiedad social (también llamado fobia social) es un
ocasionar la problema de salud mental. Es un temor intenso y persistente de ser
observado y juzgado por otros. Este temor puede afectar el trabajo, la
ansiedad social escuela y otras actividades cotidianas. Incluso puede dificultarle hacer y
mantener amigos.
¿Cómo afecta a las
personas la fobia social?
• La fobia social es uno de los trastornos
psicológicos con mayor capacidad de
dañar nuestra autonomía, así como
nuestra capacidad de relacionarnos con
los demás. Es una psicopatología que
forma parte de los trastornos de ansiedad,
tal y como ocurre con todos los tipos de
fobias. Y como en todas ellas, se basa en
un patrón de hiperactivación del
sistema nervioso que va asociado a una
subida rápida del nivel de
ansiedad, generada cuando se dan
ciertas circunstancias.
Síntomas

• estos son los fenómenos psicológicos y fisiológicos asociados a la

fobia social:
• Temblores.
• Sudores fríos.
• Mareos.
• Aumento del ritmo cardíaco.
• Sensación de pérdida de control sobre el cuerpo.
• La persona que le sucederán experiencias terribles a causa del
rechazo que causará en los demás.
• La persona intenta anticiparse a esos “accidentes” evitando
interactuar con el resto de personas.
• Si la persona ya está inmersa en una interacción social que le
genera los síntomas anteriores, siente la necesidad de retirarse
cuanto antes.
Qué No decirle a una persona
con ansiedad social
• En ocasiones podemos decir cosas con la mejor voluntad del mundo, pero pueden no ser lo mejor para la otra persona.
A pesar de que desde tu perspectiva puede ser así, la persona que está sintiendo ansiedad lo verá de otra forma. Tanto
la emoción de ansiedad como el miedo son emociones reales que está sintiendo en esos momentos y afectarán a cómo
recibe lo que le digas. Por eso es importante saber qué NO es recomendable decirle a una persona con ansiedad.

• 1. «No tengas miedo»

• A pesar de que a ti te pueda parecer una situación rutinaria, que puedes afrontar sin mayores problemas, la persona
con ansiedad no lo sentirá así. El miedo es real y por mucho que se lo digas, no es tan fácil de que se marche. Más bien
es necesario que le reafirmes que estás ahí para ayudarle y que te mantendrás a su lado.
• 2. «Cálmate»
• La ansiedad no se elige y nadie puede calmarse sólo con que se lo ordenes. Si le das ese tipo de indicaciones, estás
invalidando y desvalorizando sus sentimientos. Si la persona pudiera calmarse lo haría, ya que nadie elige sentirse así.
Nadie quiere sentir ese miedo tan fuerte.
• 3. «Tampoco es para tanto» o «No hay razón para sentirse así»
• Al hacer un comentario de este tipo, le estás diciendo a la persona que la reacción es desproporcionada. El miedo que
siente es real y no debemos valorar desde nuestra perspectiva sus sentimientos. Si le estás intentando hacer ver que el
miedo que tiene o el pensamiento es irracional, puede que la persona ya lo sepa y no pueda desembarazarse de esos
pensamientos. Tampoco es la mejor forma de indicárselo. etc
Que Si podemos decirle a las personas con
ansiedad social
• Escucha sus problemas, sin ridiculizar ni prejuzgar
• 1.La mayoría de personas con fobia social ya es consciente de
que su miedo es irracional; sin embargo, eso no impide que lo
sientan de una manera muy intensa. Por eso, ofrécete para
que pueda expresar sus problemas y sus emociones teniendo
alguien que escuche, y evita restar importancia a lo que le
genera sentimientos dolorosos.
• 3. Interésate por sus avances en psicoterapia
• Si en el día a día sale de ti interesarte por su progreso a lo
largo de la psicoterapia, este hábito será una de sus fuentes
de motivación para seguir avanzando y no tirar la toalla.
• 4. Ayúdala a ver cómo va mejorando
• Dado que tú conoces a esa persona y por lo que ha pasado, tu
perspectiva le será útil para tener una versión externa acerca
de cuáles son los aspectos en los que ha mejorado.
Mi opinio sobre el
tema
• las personas que viven con ansiedad social tienen
un pensamiento distorsionado que incluye falsas
creencias sobre las situaciones sociales y
las opiniones negativas de los demás. Incluso
pueden interpretar expresiones faciales neutras de
forma negativa (digamos, desaprobatoria o poco
amistosa). para vivir bien con tigo misma y no dar
importancia a lo que dija la gente
Que tengas bonito dia
cuidate.