UNIVERSIDAD DE SANTANDER

PROGRAMA DE FISIOTERAPIA
Colegio Integrado Fe y Alegría

FECHA: 24/10/22 N° ESCOLARES: (F) 9

CURSO: TRANSICIÓN T003 (M) 12

HORA DE INICIO: 10:30 AM EDAD: 5 – 6 AÑOS

ACTIVIDAD FISICA

La actividad se recortó por falta de tiempo. Se inició con la fase de calentamiento que
incluyó 1 actividad, los estudiantes se hicieron en circulo y se llevó a cabo realizando
talones a glúteos. Seguido de esto se realizó el estiramiento inicial donde se elongaron los
músculos recto posterior menor de la cabeza, deltoides fibras anteriores, subescapular,
psoas menor, vasto medial oblicuo y tercer peroneo, cada estiramiento se sostuvo 10
segundos y se realizó 1 serie de 3 repeticiones. En la fase activa se realizó un circuito con
4 estaciones, en la primera estación consistía en que los estudiantes realizaban un salto
donde su posición inicial era hacer una cuclilla y saltaban estirando todos sus miembros
superiores e inferiores; la segunda estación consistía en que debían tomar una cuerda
que estaba atada a una caja llena de piedras y debían halar desde el punto A al B; la
tercera estación consistía en que los estudiantes en posición decúbito supino se pasaban
un cubo de las manos a los pies; la cuarta y última estación consistió en que los
estudiantes realizaban una plancha mientras sacaban o entraban unos objetos en un aro.
Seguido de esto se realizó el estiramiento inicial donde se elongaron los músculos oblicuo
inferior de la cabeza, romboides mayores, aductor del pulgar, intertransversos torácicos,
semimembranoso y grácil, cada estiramiento se sostuvo 10 segundos y se realizó 1 serie
de 3 repeticiones. En la fase de enfriamiento se realizó un círculo y en posición sedente
realizaban inspiración realizando inclinación de tronco, y espiración volviendo a la
posición inicial.

HORA DE FINALIZACION: 11:15 AM

ESTUDIANTE A CARGO: Luisa Fernanda Carvajal Ochoa

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EVIDENCIA

Calentamiento Estiramiento Inicial

Fase Activa
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Estiramiento Final Enfriamiento