Nota: Debido a la vida sedentaria a la que estamos sometidos hoy en día, comprometemos a la región

cervical a sobrecargas musculares, producto de los malos hábitos posturales.

ALTERACIONES

Las Alteraciones musculoesquelétias a nivel cervical han sido descritas como las más comunes y notorias
causas de dolor e incapacidad funcional ocasionando problemas al sistema osteomioarticular y por lo
tanto limitando las actividades de la vida diaria.

ALTERACIONES MÁS COMUNES

-El esguince o latigazo cervical es una lesión en el cuello que se puede producir al acelerar y desacelerar
súbitamente la cabeza, en un movimiento repentinamente hacia atrás y luego hacia adelante. Este
movimiento súbito va a provocar una hiperextensión de los ligamentos y por ende una sintomatología
dolorosa, comúnmente producto de los accidentes automovilísticos por la parte posterior

-La rectificación cervical o rectificación de la lordosis cervical consiste en la pérdida de la lordosis

fisiológica (curvatura natural) de esta región de la columna. Es un tipo de alteración estructural y
postural de la columna cervical. Esta alteración puede ser producida por un latigazo cervical, lesiones
traumaticas,enfermedades congénitas o degenerativas.

-La cervicalgia es el dolor que afecta a la nuca y las vértebras cervicales y que puede extenderse al
cuello, la cabeza o a las extremidades superiores. Esta dolencia limita los movimientos y puede venir
acompañada incluso de disfunción neurológica. Puede ser causada por una escoliosis, una fibromialgia,
osteoporosis, tumores o radiculopatías.

-La tortícolis consiste en el estado de contracción involuntaria de los músculos cervicales, haciendo que
el cuello quede flexionado lateralmente o inclinado hacia el hombro y ocasiona dolor al intentar
moverlo. Esto puede ser provocado por una discopatía, malas posturas o enfermedad neurológica.

CAUSAS

La aparición de estas alteraciones también pueder ser causadas por otros factores como:

-Postura que se adopta

-Excesivo uso de equipos de trabajo

-Traumatismos.

-Accidentes automovilísticos.
-Caídas.

-Sufrir enfermedades como la fibromialgia, la osteoporosis o la artritis.

-Situaciones de estrés, tensión emocional, ansiedad e incluso depresión.

-Dormir con una almohada demasiado alta o demasiado plana.

-Ciertos movimientos repetitivos durante el ejercicio o actividades del hogar.

-Dormir en una mala postura.

-Girar el cuello de forma brusca mientras se practica un deporte.

-Levantar cosas demasiado rápido o con una mala postura.

CONSECUENCIAS

-Mareos

-Rigidez

-Dolor de cabeza generalmente en la base del cráneo

-Pérdida de la amplitud de movimiento en el cuello -Sensibilidad o dolor en los hombros

-Hormigueo o entumecimiento en los brazos, los antebrazos o en las manos

CONTRACTURA CERVICAL

Consiste en una contracción incontrolable y persistente de un músculo o grupo muscular del cuello.
Dicha contracción comprime los pequeños vasos que aportan sangre al músculo, dificultando así su flujo
de sangre, lo que favorece aún más la contractura y genera dolor del cuello.

-Causas

Una postura o movimiento inadecuado, puede afectar las fibras musculares del cuello dando origen a
una contractura cervical. A continuación, te menciono que puede originar esta contracción permanente:

*Postura incorrecta de la espalda alta, mantenida durante mucho tiempo.

*Constante tensión producto del estrés emocional.

*Inmovilidad prolongada del cuello.

*Posturas inadecuadas adoptadas al dormir.

*Traumatismos o impactos a la región cervical.

*Deportes que estresen la musculatura del tren superior.

*Daños o compresión nerviosa.

-Síntomas

Este trastorno musculoesquelético puede ocasionar variadas molestias en la región del cuello, tales
como:

-Dolor de cuello

-Formación de nódulos o banda tensa palpable.

-Aumento de la sensibilidad en la columna cervical.

-Espasmos musculares.

-Amplitud de movimiento activo disminuido por presencia de dolor.

-Fatiga de las fibras musculares.

Tratamiento fisioterapéutico del dolor cervical

El tratamiento fisioterapéutico favorece la relajación de los músculos y mejora la movilidad cervical.

Para conseguir ese propósito, se recurre a la realización de masajes en el cuello junto a terapias locales
que proporcionan calor.

Tambien se pueden realizar duchas con agua a la mayor presión y temperatura que tolere, todos los días
al levantarse, sobre región de cuello y hombros durante 10-15 minutos seguido de movimientos de
flexoextensión y lateralización del cuello durante otros 10-15 minutos.

Como medidas de higiene postural se recomienda sentarse en sillas con respaldo vertical y evitar
levantar pesos.

También es util la aplicación de calor local seco, mediante la colocación de una almohadilla eléctrica, si
se precisa a lo largo del día por dolor.
También se pueden realizar tracciones cervicales, generalmente en centros de Rehabilitación

Asimismo, pueden valorarse fármacos como los analgésicos-antiinflamatorios y/o miorelajantes,

siempre con supervisión médica.

La fisioterapia nos proporciona distintas herramientas terapéuticas que están encaminadas a aliviar el
dolor y recuperar la funcionalidad de la columna cervical. A través de varias técnicas podremos mejorar
la biomecánica de esta región, lo que nos va a permitir restaurar la fuerza, la flexibilidad y el
funcionamiento en general, para así poder mejorar significativamente la salud y la calidad de vida del
paciente. Otras técnicas a emplear para lograr estos objetivos podrían ser:

-Técnicas de osteopatías.

-Liberación miofascial de puntos de gatillo o dolorosos.

-Ejercicios de movilidad y fuerza.

-Ejercicios de neurodinamia.

-Estiramientos.

-Ejercicios propioceptivos.

-Punción seca en los músculos cervicodorsales involucrados.

-Agentes físicos (crioterapia y termoterapia).

Prevención de las lesiones cervicales*

Para la prevención de las lesiones cervicales resulta muy importante la práctica de ejercicio físico de
manera habitual, además de tener hábitos de higiene postural y emplear un entorno ergonómico tanto
en el ámbito laboral como en el hogar, esto con el fin de reducir en lo posible los factores de riesgo.

Recomendaciones

Entre las medidas recomendadas para evitar la aparición de estas lesiones destacan:

-Tener una buena higiene postural.

-Evitar pasar muchas horas en el ordenador o en el celular.

-Realizar estiramientos diarios de la región cervical.

-Utilizar una almohada y un colchón adecuado.

-Evitar el uso de bolsos muy pesados o levantar cargas pesadas

-Si sufres de estrés practique ejercicios de relajación, para evitar la rigidez del cuello.

-Fortalezca y proteja su cuello haciendo ejercicios específicos para esa zona, una vez al día.

-Manténgase en un peso corporal saludable.