NUTRICION

que es?

De acuerdo con la Organización Mundial de la

Salud (OMS), la nutrición es la ingesta de
alimentos en relación con las necesidades
dietéticas del organismo.

funcion
§permite crecer
§desarrollarnos
§renovar nuestros tejidos dañados o deteriorados y
§disponer de la energía necesaria para el funcionamiento
de nuestro organismo.

bebes
en este periodo, el aporte adecuado de proteínas,
hidratos de carbono, lípidos, minerales, vitaminas y
agua para cubrir el mantenimiento de las
funciones basales, el gasto energético y la
demanda propia de la formación de nuevos tejidos.

niños
se refiere a los alimentos que consume un niño para
recibir los nutrientes que necesarias para vivir. El
cuerpo de los niños utiliza nutrientes de los alimentos
para el crecimiento, el desarrollo cognitivo, el
rendimiento escolar y la productividad futura de los
niños

adolescentes
El crecimiento repentino de un adolescente durante
este período genera un incremento en la necesidad
de muchos nutrientes. Una dieta adecuada garantiza
que los adolescentes recibirán las cantidades
necesarias de nutrientes críticos: calcio, hierro, y
vitaminas A, C y D.

adultos
la nutrición en las personas adultas mayores está
relacionado con el proceso de envejecimiento y por
el estado de nutrición mantenido a lo largo de la
vida. "Los alimentos que elijas y su forma de
consumo afectan a nuestra salud y a la de nuestro
planeta.

Comer alimentos de origen animal. No abusar del consumo de la sal, Incluir frutas
y verduras en la dieta diaria. Controlar el consumo de azúcar. Consumir alimentos
naturales. Moderar el consumo de harinas. Comer alimentos caseros. Tomar
suficiente agua. Mantener el cuerpo activo