ANEXO 2.

FORMATO DE TRABAJO COMUNITARIO

(Máximo 5 páginas. Para completar el formulario lea cuidadosamente todas las instrucciones registradas en
color gris, después de esto bórrelas y registre la información en cada campo lo solicitado.
Recuerde que todos los campos son obligatorios)

Nombres y
apellidos
Colocar aqui
completos
del aspirante

Título del Actividades físicas aeróbicas para prevenir el sedentarismo en adultos

proyecto mayores afrocolombianos del corregimiento Llerasca Cesar

Programa
PROFESIONAL EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
académico

Nivel de
Pregrado X
formación
Posgrado
Departamento CESAR
Localización Municipio CODAZZI
del proyecto Consejo Comunitario u
Llerasca
Organización de Base
El corregimiento de Llerasca Cesar, se encuentra ubicado en la parte
norte del departamento del Cesar a 1:30 aproximadamente de la
capital del departamento del Cesar que es Valledupar. Llerasca está
conformado en su población por un 20% de comunidades
afrocolombiano que se reconocen como Raizal, palenquera, negro
mulato, afrocolombianos o afrodescendientes.
Característica
de la La comunidad afro sobrepasa el 35% las limitaciones de la edad, y
comunidad cerca del 45% de estos adultos mayores no han tenido personas
negra donde motivantes para implementar actividades que prevengan el
se ejecutará sedentarismo, siendo adultos entre los 60 y 66 años de edad.
el proyecto
Entre las principales actividades económicas se muestra que en
Llerasca los establecimientos en un 4,5% se dedican a la industria, el
61,1 % al comercio, el 32,8% a los servicios y el 1,1% a otras
actividades. En general los afrocolombianos se dedican al comercio,
hoteles y restaurantes 43,7%, y servicios comunales, sociales y
personales 41,2%.

Problema a En este corregimiento de Llerasca, se origina un desconocimiento

resolver hacia la motivación de los adultos mayores y sus posibilidades de
energizarse y prevenir el sedentarismo. Por lo que se pretende
realizar una concientización sobre la importancia de las actividades
físicas aeróbicas en adultos mayores que ayuden a prevenir no solo el
 sedentarismo, sino también depresiones, maltratos, entumecimientos,
entre otras afecciones, a través de la práctica de talleres de ejercicios.

En este fin, los estados de depresión, las limitaciones funcionales o

los estados de discapacidad influyen de manera negativa en las
personas adultas, que cuando se unen con el miedo de sufrir caídas
afecta negativamente la salud del adulto.

En este caso se espera subir la motivación hacia la percepción de

autoeficacia, hacer que se sientan capaz de ejecutar el
comportamiento en diferentes circunstancias, aumentar la actitud
positiva ante la actividad física, y apoyar los propios valores de la
persona, acordes a estilos de vida activos.
El programa académico de Entrenamiento Deportivo forma al líder en
la transformación social mediante asesorías y consultorías, así como
en programas de educación continua, en los diversos entornos
sociales y culturales desde el saber específico del deporte, por lo que
puede contribuir en el abordaje de la problemática al diseñar, evaluar,
controlar y promover programas de promoción de la actividad física
para motivar a los adultos mayores a cumplir una etapa llena de
energía, a través del apoyo urbano de la comunidad afrocolombiana
Relación del corregimiento de Llerasca, del Cesar. Esto implicaría buscar el
entre el apoyo de la ciudadanía cuidadoras de estos adultos en edades entre
programa 60 y 66 años, cómo también de la alcaldía de Codazzi donde se
académico y encuentra este corregimiento para realizar actividades con mayores
el problema a propósitos y empoderar a los adultos mayores.
solucionar
El Programa de Entrenamiento Deportivo busca resolver este
problema de sedentarismo en adultos mayores afrocolombianos de la
comunidad de Llerasca, a través de la enseñanza y capacitación
práctica sobre cómo realizar ejercicios que ayuden a mejorar la
motricidad del adulto mayor y prevenir el sedentarismo, así como las
malas posturas, con el fin de motivarlos a manifestar que si pueden
seguir siendo útiles a la comunidad, con ello se realiza la labor
sicológica de no sentirse terminar con sus vidas.

Objetivo Fomentar las actividades físicas aeróbicas como prevención del

general sedentarismo en adultos mayores afrocolombianos del corregimiento
Llerasca, Cesar.

Conocer el nivel de sedentarismo en los adultos mayores

Objetivos afrocolombianos del corregimiento Llerasca, Cesar.
específicos
Realizar un plan de talleres de actividades físicas aeróbicas para
adultos mayores afrocolombianos del corregimiento Llerasca
 Medir el impacto positivo del aeróbic en los adultos mayores cada seis
meses en el corregimiento Llerasca.

Nombres y Número de Programa Rol en el proyecto

apellidos document académico
completos del o de
Rol de los aspirante identidad
participantes Colocar Licenciatura Responsable de la realización
Colocar aqui aqui en del programa de talleres de
en el Educación actividades prácticas
proyecto Física, aeróbicas, responsable de
recreación y analizar la información sobre el
deporte nivel de sedentarismo, y
responsable de medir el
impacto positivo.
 Cronograma de actividades

Relacione todas las actividades que desarrollará para ejecutar el proyecto. Señale el resultado que se espera de cada actividad y cuál será el
medio de verificación que permitirá evidenciar que la actividad se realizó.

Actividad a desarrollar Meta Medio de verificación 2024 2025 2026 2027 2028
Aplicar cuestionario de conocimiento
medición de conocimientos Encuesta aplicada a 20
iniciales para identificar el nivel de
aplicada a 20 adultos mayores adultos mayores del
sedentarismo en los adultos mayores X
del corregimiento y sus corregimiento y sus
afrocolombianos del corregimiento
cuidadores cuidadores
Llerasca, Cesar
Realizar 2 talleres de conocimiento de la 20 adultos mayores del  Fotos de los talleres.
importancia de no sufrir de sedentarismo corregimiento y sus cuidadores  Listas de asistencia
y desmotivación, formulando un plan de capacitados en cada taller x
actividades aeróbicas junto a la
comunidad.
Realizar 2 talleres de actividades 20 adultos mayores del  Fotos de los talleres.
aeróbicas para fortalecer la respiración corregimiento y sus cuidadores  Listas de asistencia x
en adultos mayores capacitados en cada taller
Realizar 2 talleres de actividades 20 adultos mayores del  Fotos de los talleres.
aeróbicas para fortalecer músculos y corregimiento y sus cuidadores  Listas de asistencia x
articulaciones en adultos mayores capacitados en cada taller
Realizar 2 talleres de actividades 20 adultos mayores del  Fotos de los talleres.
aeróbicas para fortalecer el equilibrio en corregimiento y sus cuidadores  Listas de asistencia x
adultos mayores combinadas con capacitados en cada taller
actividades lúdicas
Realizar 2 talleres de actividades 20 adultos mayores del  Fotos de los talleres.
aeróbicas para fortalecer la coordinación corregimiento y sus cuidadores  Listas de asistencia X
en adultos mayores combinadas con capacitados en cada taller
actividades lúdicas
Realizar actividad grupal de expresión 20 adultos mayores del  Fotos de los talleres.
aeróbica afrocolombiana corregimiento y sus cuidadores  Listas de asistencia X
capacitados en cada taller
 Estimación de recursos necesarios para la ejecución del proyecto

Registre los recursos materiales, humanos o financieros que requiere para desarrollar el proyecto, y relacione para cada caso, como
se financiará. Agréguela todas las filas que requiera.

Recursos necesarios Valor estimado ¿Cómo se financiará?

Arriendo de Cancha del sector $ 500.000 Se utilizará la cercana al Consejo Municipal del
corregimiento, por lo tanto, no se requerirá pagar por
este recurso
Se platea Publicidad de promoción para avisar del $ 200.000 Se hará difusión a través de la emisora comunitaria y
evento no se requerirá pagar por este recurso. Ademas se
realizará invitaciones casa por casa con la ayuda de la
comunidad
Equipo de reproducción de música con entrada de $ 250.000 Participantes y personas de la comunidad a través de
micrófono donaciones se conseguirá este alquiler
Implementos de cuerda, balón, Globos, Conos de $ 100.000 Se conseguirá a través de las comunidades según los
seguridad ejercicios lo ameriten
Hidratación contínua $ 100.000 Por la contribución de personas de la comunidad, y
pidiendo apoyo a Alcaldía

Total $ 1.150.000