Tema 2.

REPRESENTACIÓN GRÁFICA DE LOS

EJERCICIOS

Grado en Ciencias del Deporte

INEF - FCAFYD
 2

DIBUJO ANATÓMICO
 3

DIBUJO ANATÓMICO

Perfil

De espaldas
 4

POSICIONES FUNDAMENTALES

FIRMES
 5

POSICIONES FUNDAMENTALES

POSICIONES DERIVADAS DE FIRMES

 6

POSICIONES FUNDAMENTALES

ARRODILLADOS
 7

POSICIONES FUNDAMENTALES

POSICIONES DERIVADAS DE ARRODILLADOS

 8

POSICIONES FUNDAMENTALES

SENTADOS
 9

POSICIONES FUNDAMENTALES

POSICIONES DERIVADAS DE SENTADOS

 10

POSICIONES FUNDAMENTALES

TENDIDO

Supino

Prono

Lateral
 11

POSICIONES FUNDAMENTALES

POSICIONES DERIVADAS DE TENDIDO

 12

POSICIONES FUNDAMENTALES

SUSPENSIÓN

- PURA

- CON APOYO
 13

POSICIONES FUNDAMENTALES

POSICIONES INVERTIDAS

POSICIONES DE CUADRUPEDIA

POSICIÓN DE BANCO
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MOVIMIENTOS
SIGNOS ACCESORIOS

Dirección que va a seguir el movimiento

Dirección que ha seguido el movimiento

Movimientos de ida y vuelta.

Misma dirección y amplitud.
Debajo del dibujo aparecerán los tiempos
y hacia donde comienza el movimiento
 15

MOVIMIENTOS
SIGNOS ACCESORIOS

Marcha

Carrera

Acciones en las que existan oposición de fuerzas.

Empujar y traccionar (fuerzas igualadas)
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MOVIMIENTOS
SIGNOS ACCESORIOS

Movimiento relajado. Distensión muscular, movimiento

ondulante o movimiento por inactividad muscular

Movimiento retenido
Flecha doble: sentido del movimiento
Flecha simple: sentido en el que es frenado

Movimiento balístico o explosivo (gran aceleración)

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MOVIMIENTOS
SIGNOS ACCESORIOS
Giro, rotación o torsión de un segmento corporal.
Si el giro es de todo el cuerpo se colocará la flecha
encima de la cabeza.
Si el giro es de un segmento corporal se dibujará sobre el
segmento.

Rebotes o insistencias

Percusiones, caídas de salto.

>>
Ballesteo
<< >> Cambios de peso en un solo tiempo
>> >>
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REGLAS Y SIGNOS EN LA DESCRIPCIÓN

DEL MOVIMIENTO

- Posición Inicial Estática .-

- Posición Inicial Dinámica (y…);

- Separamos fases del movimiento con ;

- En ejercicios donde tengo que dibujar

posiciones intermedias que no ocupan un tiempo
se dibujarán entre corchetes o se agruparán con
una llave debajo.
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REGLAS Y SIGNOS EN LA DESCRIPCIÓN

DEL MOVIMIENTO

Descripción del Ejercicio:

1. Denominación del movimiento

2. Denominación de la parte del cuerpo que lo efectúa
3. Denominación del plano o dirección que sigue el movimiento
4. Entre paréntesis se pondrán los tiempos en los que se efectúa
el movimiento.

Flexión lateral izquierda de tronco

fl.Tr.lat.iz (1)
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REGLAS Y SIGNOS EN LA DESCRIPCIÓN

DEL MOVIMIENTO
Normas:

- Las partes del cuerpo y la primera palabra de la frase se

escribirán con mayúsculas

- Cuando el movimiento es complejo cada acción que ocupa

un tiempo se separará por ;

- Cuando el movimiento es complejo y sus componentes deben

ejecutarse simultáneamente, se escribirán separados por ,

- Si los componentes del ejercicio se ejecutan sucesivamente

pero en un solo tiempo, se escribirán separados por ,

- Los tiempos del ejercicio en el texto, aclaraciones y

repeticiones deberán escribirse entre paréntesis.
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p.i. 1 2 3 4
 22

p.i. 1 2 3 4

F.- abdu.H.180º.(1); fl.Tr.lat.iz.(2);

ex.Tr.lat.dr.(p.i.)(3); addu.H.(p.i)(4)
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p.i. 1 2 3 4

F.- el.Br.lat.(1); inc.Tr.lat.iz.(2);

inc.Tr.lat.dr.(p.i.)(3); desc.Br.lat. (p.i.)(4)
 Dec.sup., fl.C.i.90º.- fl.Rod.i.110º.(1);
ex.Rod.i.(p.i.)(2); fl.Tob.i.90º(3); rel.,fl.Rod.i.(4)
 Práctica 1:
Entrega Lunes 11 Febrero

Arro.sen., fl.Tr., Fr.apo.sue., Br.rel.sue.,

rot.H.int.- ex.H., rot.H.ext., hiperex. Col.,
antvs. Pel. (1-2); fl.Tr., fl.H., rot.H.int.,
retvs.Pel.(p.i.)(3-4)