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  • Técnicas de Relajación Muscular

    Cargado por

    Cecilia Vazquez Delgadillo
    22 vistas1 página
    Las técnicas de relajación muscular son procedimientos terapéuticos que tienen como objetivo descontracturar los músculos mediante ejercicios. Proporcionan beneficios como favorecer el sueño, ayudar a descansar, promover la recuperación y reducir el estrés y la tensión muscular. Existen dos tipos principales: la relajación muscular progresiva de Jacobson, que se enfoca en destensar los músculos de forma gradual, y los masajes, que consisten en presionar y frotar los músculos de manera rítm

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    Las técnicas de relajación muscular son procedimientos terapéuticos que tienen como objetivo descontracturar los músculos mediante ejercicios. Proporcionan beneficios como favorecer el sueño, ayudar a descansar, promover la recuperación y reducir el estrés y la tensión muscular. Existen dos tipos principales: la relajación muscular progresiva de Jacobson, que se enfoca en destensar los músculos de forma gradual, y los masajes, que consisten en presionar y frotar los músculos de manera rítm

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    Técnicas de Relajación Muscular

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    Cecilia Vazquez Delgadillo
    Las técnicas de relajación muscular son procedimientos terapéuticos que tienen como objetivo descontracturar los músculos mediante ejercicios. Proporcionan beneficios como favorecer el sueño, ayudar a descansar, promover la recuperación y reducir el estrés y la tensión muscular. Existen dos tipos principales: la relajación muscular progresiva de Jacobson, que se enfoca en destensar los músculos de forma gradual, y los masajes, que consisten en presionar y frotar los músculos de manera rítm

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    ¿QUÉ SON?

    INDICACIONES
    Procedimientos terapéuticos
    bien definidos que tienen como
    Tensión
    Estrés objetivo la desconcentración
    muscular
    muscular con ayuda de
    ejercicios para conseguir un
    tono de reposo y base de UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA
    distensió. CENTRO UNIVERSITARIO DE
    Dolor CIENCIAS DE LA SALUD
    muscular Contracturas
    LICENCIATURA EN ENFERMERIA
    BENEFICIOS PRACTICA PROFESIONAL DE
    TERAPIAS ALTERNATIVAS Y
    Favorece el sueño TRADICIONALES
    Ayuda a descansar
    Promueve la recuperación
    CONTRAINDICACIONES secundaria a fatiga TĖCNICAS
    Reduce la presión arterial
    Bienestar emocional
    Reduce y previene el estrés DE
    RELAJA
    Luxación de articulaciones
    CIÓN
    Desgarres
    Inflamación de tendones
    TIPOS DE TÉCNICAS
    Osteoporosis
    Artritis
    Relajación muscular progresiva; MUSCULAR
    Cáncer de huesos Desarrollada por Jacobsonse incide
    en los músculos y se enfoca en
    destensarlos. Vázquez DelgadilloCecilia
    Masajes; consiste en presionar, frotar y 216665878
    Bretón, M.F. (2020). Técnicas de relajación golpear de manera rítmica los Profesora:
    muscular. Consulta del 31 de agosto de 2023. musculos con una fuerza adecuada.
    Fregoso Camarena Anabel Vicenta
    Recuperado de: https://neuro-
    class.com/tecnica-de-relajacion-muscular- Fecha:
    progresiva-de-jakobson/ 31 de agosto de 2023

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