TEST PARA EVALUAR LA PRAKRITI O CONSTITUCIÓN DÓSHICA

Para tener en cuenta a la hora de llenar el test:

1. Elegir un momento de la vida que haya sido más pleno y sin síntomas o con pocos síntomas
leves, o que haya sido más estable a lo largo de la vida, idealmente dentro de los 25 y los 55 años.
Si es niño: es probable que kapha nos de un poco más alto que lo habitual. Si es mayor a 60 años:
cada vez vata nos dará un poco más elevado, aunque la persona no lo haya sido tanto en su
juventud. Esto es porque el objetivo es conocer la prakriti o constitución primaria. Cuando hay
síntomas o variaciones de la prakriti (vikriti), se tomarán en consideración a la hora de elegir el
plan terapéutico. Esta es ya la función de un terapeuta ayurvédico: la de considerar el dosha que
está aumentado (el elemento tras cada síntoma) y tomarlo en consideración junto con el dosha, la
edad, el clima y otros factores a la hora de armar una rutina diaria.

2. Ir leyendo cada item y marcar 1 o 2 opciones (si van a marcar las 3, pidan una segunda opinión
primero). Por ejemplo: si tengo un peso estable y no me cuesta bajar pero si me descuido tengo
una tendencia a subir, hago una crucecita en pitta y en kapha en el item de peso.

3. Es bueno preguntar a otros su opinión, sobre todo en lo que a contextura física respecta (nos
ven delgados?, robustos?, atléticos? Etc)

4. Llenar la parte correspondiendo a estructura física. Frenar. Sumar cuántas crucecitas hemos
marcado en la columna de vata y anotarlo. Sumar cuántas crucecitas hemos marcado en la
columna de pitta y anotarlo. Sumar cuántas crucecitas hemos marcado en la columna de kapha y
anotarlo.

5. Si la diferencia entre un dosha y los demás es mayor al 20-25%, somos principalmente de ese
dosha. Si es menor, somos de 2 doshas. Si el segundo dosha está a más de un 25% pero aún es
una cantidad significativa, lo tomaremos en cuenta si afecta la fisiología.
CONSTITUCIÓN FÍSICA – DEHA O KAYAPRAKRITI
VATA
Complexión Alto o bajo, delgado, poco
desarrollo físico.
Venas y Prominentes
tendones
Color de la piel Mate, castaño, oscuro.
Se broncea fácilmente
Textura de la Fina, fría, seca, áspera.
piel Tendencia a callos. Tiende
a descamarse en brazos y
piernas.
Puede ser variable con
sectores secos y sectores
grasosos.
Pueden tener mucho vello
grueso y oscuro.
VATA
Cabello Escaso o muy abundante,
áspero, seco o pajoso (a
veces con sectores
grasosos), sin brillo,
quebradizo, puntas
partidas.
Cabeza (según Pequeña, delgada, larga,
tamaño del con balanceo.
sombrero)
Cara Delgada, pequeña,
alargada, con arrugas,
morena, mate.
Ovalada, inespecífica.
Cuello Delgado, largo
Ojos Pequeños, secos,
rasgados, oscuros, grises o
castaños, apagados, muy
móviles, hundidos. Muy
juntos o muy separados
PITTA KAPHA
Estatura y desarrollo Corpulento, robusto,
medios. Atléticos hombros y caderas
anchos.
Intermedios Ocultos
Sonrosado, Blanca, pálida o lechosa
cobrizo-dorado. Se en invierno pero se
lastima si se expone broncea bien. Lunares
mucho al sol. Tendencia aislados.
a sonrojarse. Tendencia
a lunares, pecas, acné,
rosácea, manchas
solares.
Caliente, húmeda (a Gruesa, blanca,
veces no si la ducha es húmeda, fresca, suave,
clorada). oleosa.
Vello fino y claro, Puede descamarse de
escaso. las rodillas para abajo
solamente. En general
muy poco vello.
PITTA KAPHA
Fino, suave, muy graso, Abundante, graso y
rubio, pelirrojo o con brilloso, grueso, lacio o
reflejos rojizos, con levemente ondulado,
canas prematuras o oscuro
calvicie. Tiende a ser
lacio (no siempre).
Media Grande
Media, rubicunda, con Grande, redonda,
contornos agudos. blanca o pálida, de
Arrugas. Con forma de contornos suaves y
corazón. redondeados.
Medio Grueso, ancho
Tamaño medio, Grandes, profundos,
rasgados, esclera acuosos, atractivos.
tendiente a enrojecer. Esclera muy blanca.
Celestes, verdes, o Negros, marrón claro o
marrón claro, azules
penetrantes.
Nariz Pequeña, delgada, larga, Media, respingada Ancha, grande, recta,
aguileña o con tabique grasa
desviado.
Labios Delgados, pequeños, Medio, suaves, rojos, Gruesos, carnosos,
tirando a oscuros, secos, bien delineados grandes, suaves, firmes
trémulos
Lengua Agrietada, negruzca. Cobriza o roja. En punta. Grande, ancha, gruesa,
Tiende a capa grisácea o Tiende a capa sin capa o con capa
rosada, fina y adherente. amarillenta o blanca y gruesa en su
Bordes irregulares. anaranjada superficie
Dientes y encías Finos, secos, pequeños, Medios, amarillentos, Grandes, gruesos,
irregulares, ásperos, parejos. Tendencia a fuertes, parejos y
encías retraídas. Dientes caries. Encías rosadas, brillantes. De encías
sensibles. sangrantes, tendencia a suaves, rosadas
Tienden a prognatismo gingivitis y aftas.
superior.
Hombros Delgados, pequeños, Medio, ni muy huesudo Anchos, gruesos, firmes
planos, encorvados, ni muy ancho
huesudos
Brazos Delgados, o muy cortos o Medios Grandes, gruesos,
muy largos, poco redondos, bien
desarrollados desarrollados
Manos Pequeñas, finas, Medianas, cálidas, Grandes, dedos
alargadas, secas, frías, rosadas, gruesos y cortos,
ásperas, agrietadas, proporcionadas. grasas, frías. Anchas,
trémulas. Dedos muy sólidas
cortos o muy largos,
huesudas
Muslos Delgados, estrechos Medios Bien desarrollados,
redondos, gruesos
Piernas Delgadas, demasiado Tamaño y musculatura Grandes, robustas
cortas o largas, rodillas media
prominentes
Pies Pequeños, delgados, Tamaño medio, suaves, Grandes, gruesos,
largos, secos, ásperos, rosados. fuertes, firmes. Dedos
agrietados, inestables. Arco intermedio cortos y retacones.
Dedos largos y huesudos. Tendencia al pié cavo.
Con callos. Fríos.
Tendencia al pié plano.
Fríos
Uñas Pequeñas, duras, secas, Medianas, blandas (algo Grandes, gruesas,
ásperas, quebradizas, gomososas), suaves, resistentes, suaves,
agrietadas, oscuras. rosadas. Se rompen si se blancas, simétricas.
Mordidas. enganchan Duras, resistentes.
Pueden variar de forma
entre sí.
 Tienden a descamarse en
capas y a agrietarse
espontáneamente.
Huesos Muy delgados o muy Intermedios Grandes, fuertes
pesados (irregulares)
TOTAL CUERPO VATA: PITTA: KAPHA: