PRACTICA DE EDUCACIÓN FÍSICA

BIOMETRIA
 Es la ciencia que estudia la variabilidad de las características de la herencia de los seres vivo.
 Parte de la biología que aplica a los seres vivo los métodos estadísticos y el cálculo de probabilidades.
MEDIDAS ANTROPOMETRICAS
 Sistema de medición aplicado al ser humano.
CAPACIDAD FISICA.
 Es el nivel de rendimiento físico de su resistencia muscular cardio vascular y fuerza muscular, a si
también de sus características morfo funcional.
VALORACIÓN FÍSICA
 Reconocer la capacidad y funcionalidad del cuerpo.
RENDIMIENTO FÍSICO
 Es lo que se ha logrado o ganado como resultado de la preparación física. Optima resistencia muscular,
cardio-vascular y fuerza muscular.
FICHA INTEGRAL DE EDUCACIÓN FISICA
I. DATOS INFORMATIVOS:
1.1 Apellidos y Nombres : ………………………………………………………
1.2 Lugar y Fecha Nacimiento: ………………………………….……………………
1.3 Edad : …………………………….…………………………
1.4 Grado y Sección : …………………………………..…………………...
1.5 Domicilio actual : ……………………………………..…………………
1.6 Apellidos y nombres del padre: …………………………………………….………
1.7 Apellidos y nombres de la madre: …………………………………….……………
1.8 N° celular de los padres : ………………………………………….……………..
1.9 Otros : ………………………………….………………..
II. DATOS ANTROPOMÉTRICOS:

MAGNITUD MARZO NOVIEMBRE OBSERVACIÓN

Circunferencia de La cintura
Peso
Talla
IMC

Calcular el índice de masa corporal es sencillo y nos permite conocer lo que debemos hacer para corregir nuestro
problema derivado de nuestro peso en relación a nuestra estatura.
Basta con dividir nuestro PESO en Kilos entre nuestra TALLA en metros al cuadrado.
I.M.C = PESO (Kg) / TALLA (m2) (al cuadrado)
Ejemplo, IMC = 65 kg / 1,75 x 1,75; IMC = 65 / 3,06; IMC = 21,24
La siguiente Tabla nos permite saber qué es lo que debemos hacer dependiendo de nuestro índice de masa corporal.
Mujeres Hombres Diagnóstico
menos de 16 menos de 17 Desnutrición
17 a 20 18 a 20 Bajo Peso
21 a 24 21 a 25 Normal
25 a 29 26 a 30 Sobrepeso
30 a 34 31 a 35 Obesidad
35 a 39 36 a 40 Obesidad marcada
40 o más 40 o más Obesidad Mórbida
III. ACTIVIDADES DE PREFERENCIA
3.1 Deportivas : …………………………………………..…………………..………….
3.2 Atléticas : …………………………………………..…………………..………….
3.3 Folklóricas : …………………………………………..………..…………………….
3.4 Juegos recreativos o lúdicos: …………………………………………..…………..

IV. SALUD
¿Qué enfermedades sufres? …………………………………………………..
¿Tuviste alguna operación quirúrgica? Si …… No………. ¿Cuál fue? ……………….…..
Tienes algún impedimento físico para la práctica del área Si…….. No…….
 V. PRUEBAS FÍSICAS

ACTIVIDAD Evaluación Observación1 Observación2

1 2
Carrera velocidad 30m (10 a 13) 50M (14 a 17) años
Salto sin carrera de impulso
Flexión de brazos
Agilidad
Resistencia 400m (10 a 13) 800m (14 a 17) años
Flexibilidad

Las pruebas físicas se realizan de acuerdo a la edad y grados, dosificar según edad.
FORMULA APLICADA AL CUERPO HUMANO
FORMULO PARA HALLAR EL GRUPO HOMOGENEO
IC = INDICE CONSTITUCIONAL
E = EDAD
T = TALLA
P = PESO
FORMULA
VARONES: IC = 20 X E + 2,36 X T + 2,2 X P
DAMAS: IC = 10 X T + 2, 2 X P
TABLA DE PUNTAJE PARA LA AGRUPACION HOMOGENEO
VARONES CATEGRIA GRUPO
900 A MAS A
389 A 899 B MAYORES
758 A 838 C
697 A 757 D MEDIANO
616 A 696 E
223 A MENOS F MENORES

DAMAS CATEGORIA GRUPO

295 A MAS A
273 A 294 B MAYORES
246 A 272 C MEDIANO
224 A 245 D
223 A MENOS E MENORES