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  • Abdominales Crossfit Reto 30 Dias

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    Este documento presenta un reto de 30 días para desarrollar abdominales, comenzando con 50 repeticiones el primer día y aumentando progresivamente hasta 500 repeticiones en el día 30, con días de descanso intercalados para permitir la recuperación muscular.

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    Título original

    ABDOMINALES CROSSFIT RETO 30 DIAS

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    ABDOMINALES CROSSFIT RETO 30 DIAS

     DÍA 1 50 DÍA 16 300

    DÍA 2 DESCANSO DÍA 17 DESCANSO

    DÍA 3 80 DÍA 18 350

    DÍA 4 DESCANSO DÍA 19 DESCANSO

    DÍA 5 100 DÍA 20 375

    DÍA 6 DESCANSO DÍA 21 DESCANSO

    DÍA 7 150 DÍA 22 400

    DÍA 8 DESCANSO DÍA 23 DESCANSO

    DÍA 9 175 DÍA 24 425

    DÍA 10 DESCANSO DÍA 25 DESCANSO

    DÍA 11 200 DÍA 26 450

    DÍA 12 250 DÍA 27 DESCANSO

    DÍA 13 DESCANSO DÍA 28 475

    DÍA 14 275 DÍA 29 DESCANSO

    DÍA 15 DESCANSO DÍA 30 500

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