Josepracticas

REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE NATACIÓN
ESCUELA NACIONAL DE ENTRENADORES
CURSO DE MONITOR – 2005
CONTROL DE PRACTICA DIDÁCTICA
NOMBRE: Juan Manuel Gómez Vélez. SEDE DEL CURSO: Huelva.

SESIÓN: OBJETIVO DE LA SESIÓN:
16 Perfeccionar la respiración.
DURACIÓN TOTAL: MATERIAL AUXILIAR A EMPLEAR:
60 Minutos ----------------------------------------------------
RESUMEN DEL DESARROLLO DE LA SESIÓN
TIEMPO DESCRIPCIÓN DE LA TAREA OBJETIVO

10 Min. 200 m a elegir. Calentamiento.
5 Min. 100 m crol respirando cada 2-3-4. Mejorar los ritmos

respiratorios.
5 Min. 100 m crol, con brazos adosados. Mejorar propulsión

piernas.
5 Min. 100 m, piernas espalda. Propulsión piernas.
5 Min. 100 m, espalda (50 un brazo y 50 otro) Coordinación de un

brazos adosados solo brazo.
5 Min. 100 m, piernas lateral de delfín. Romper monotonía

clase.
5 Min. 100 m, espalda con los brazos Coordinación entre

simultáneos y pies brazo. Estilos.
10 Min. 200 m, tracción estilos suave. Relajación.
El tiempo restante fue empleado en la explicación de los ejercicios.

FECHA:18/12/06 Vº Bº, TÉCNICO SUPERVISOR
Fdo:
NOMBRE: Juan Manuel Gómez Vélez SEDE DEL CURSO:Huelva.

17 Perfeccionar piernas: crol, espalda.
60 Minutos. Patata y donut.
5 Min. 50 m, crol. Ver nado.
5 Min. 50 m, espalda. Corregir errores.
5 Min. 50 m, libre. ------------------------
5 Min. 50 m, con patata piernas crol. Perfeccionar patata.
5 Min. 50 m, patata nado crol. ------------------------
5 Min. 50 m, crol a caballito. Amenizar la sesión.
5 Min. 50 m, nado espalda con patata Mejorar equilibrio

en la nariz. en posición dorsal.
5 Min. 50 m, nado espalda con patata Perfeccionar estilo

en la nunca. favoreciendo la
natación.
10 Min. 50 m, crol con patata, 25 un

brazo y 25 el otro.
10 minutos de juego por parejas con el donut, uno montado y otro le estira,
a los 25 m cambio.
FECHA: 19/12/06 Vº Bº, SUPERVISOR TECNICO
Fdo.
NOMBRE: Juan Manuel Gómez Vélez SEDE DEL CURSO: Huelva.

18 Perfeccionar brazos de crol y espalda.
60 Minutos. ------------------------------------------------
10 Min. 100 m, crol. Calentamiento.
5 Min. 50 m, espalda solo piernas. Mejorar la propulsión

de piernas.
5 Min. 50 m, crol solo piernas. Mejorar la propulsión
de las piernas.
10 Min. 100 m, espalda, 50 m, un Mejorar la propulsión

brazo y 50 m, el otro. de los brazos.
5 Min. 50 m, espalda solo brazos. Ver nado y corregir

errores.
5 Min. 50 m, espalda. Ver nado y corregir

errores
5 Min. 100 m, crol. Amenizar la sesión y

potenciar la resistencia
10 minutos juegos carrera de caballitos.

FECHA:19/12/07 Vº Bº, SUPERVISOR TECNICO
Fdo:

19 Perfeccionar estilos.
60 Minutos ----------------------------------------------------
5 Min. 100 m, libre. Calentamiento.
5 Min. 100 m, espalda. Observar nado y corregir

errores.
5 Min. 100 m, braza. Observar nado y corregir

errores.
5 Min. 100 m, mariposa. Observar nado y corregir

errores.
5 Min. 100 m, crol sin meter la cabeza. Observar nado y corregir

errores.
5 Min. 100 m, brazas sin meter la cabeza. Observar nado y corregir

errores.
10 Min. 100 m, espalda remolcando al Coordinación piernas.

compañero con pies de braza.
10 Min. Por parejas, cogen al compañero Equilibrio en posición

en los hombros y avanzan andado. vertical.
10 Min. Igual que el anterior, pero ahora Equilibrio en posición

por grupos se salpican. vertical.
FECHA:20/12/06 Vº Bº, SUPERVISOR TECNICO
Fdo:

20 Perfeccionar el estilo de espalda.
60 Minutos. Pull.
5 Min. 50 m, crol pull entre brazos. Perfeccionar el estilo

de brazos.
5 Min. 50 m, crol pull entre piernas. Perfeccionar propulsión

piernas.
5 Min. 50 m, espalda brazos simultaneos. Perfeccionar propulsión

brazos.
5 Min. 50 m, con pull en la cabeza sin Equilibrio en posición

caerse. vertical.
5 Min. 50 m, espalda brazos alternativos. Perfeccionar estilo y

corregir errores.
10 Min. 100 m, espalda. Perfeccionar estilo y

corregir errores.
Juegos en posición vertical durante 10 minutos pasándose la pelota.

Fdo.

21 Mejorar la propulsión de pies brazos en crol y espalda.
60 Minutos. ----------------------------------------------------
10 Min. 50 m, crol suave, 50 m, espalda suave. Calentamiento.
5 Min. 50 m, pies de crol. Mejorar propulsión de

pies.
5 Min. 50 m, pies de espalda. Mejorar propulsión de

pies.
5 Min. 50 m, brazos de crol. Mejorar propulsión de

brazos.
5 Min. 50 m, brazos espalda. Mejorar propulsión de

brazos.
5 Min. 50 m, crol: 25 brazo iqz y 25 derecho. Coordinación.
5 Min. 50 m, espalda: 25 brazo iqz y 25 derecho.Coordinación.
5 Min. 50 m, espalda brazos simultaneos. Coordinación.
5 Min. 50 m, crol. Perfeccionar estilo.
5 Min. 50 m, espalda. Perfeccionar estilo.
Juego por pareja, cogiendose por los tobillos y otros las piernas,
intercambiandose cada 25 m.
Fdo.

22 Perfeccionar el movimiento de brazos.
60 Minutos. ------------------------------------------------

5 Min. 100 m, crol levantando mucho los

codos.
5 Min. 100 m, crol levantando mucho los

hombros.
20 Min. 40 m, solo pies: Perfeccionar propulsión

Mariposa. piernas.
Brazo.
Espalda.
Braza.
5 Min. 100 m, mariposa. Observar estilo, corregir

errores.
5 Min. 100 m, punto muerto crol.

100 m, punto muerto brazo.
5 Min. 100 m, libre. Relajación.

FECHA:21/12/06 Vº Bº, SUPERVISOR TÉCNICO
Fdo.

23 Equilibrio.
60 Minutos. Pull, donut y patata.
5 Min. 50 m, crol con el pull entre brazos. Perfeccionar brazos

crol.
5 Min. 50 m, crol con el pull entre piernas Mejorar propulsión de

y moviendo solo los brazos. Brazos.
5 Min. 50 m, nadando a perrito con pull Equilibrio.

en la cabeza.
5 Min. 50 m, crol. Observar estilo y

corregir errores.
10 Min. 50 m, sentado en el donut y remando

con la patata.
10 Min. 50 m, con donut nadando libre. Potenciar el giro

transversal.
10 Min. 50 m, carrera caballito con patata.

FECHA: 22/12/06 Vº Bº, SUPERVISOR TÉCNICO
Fdo.

24 Perfeccionar respiración.
60 Minutos. ------------------------------------------------------
5 Min. 100 m, libres. Calentamiento.
5 Min. 100 m, crol respirando cada 4. Coordinar los atneos.
5 Min. 100 m, buceando. Mejorar atneos respi-

respiratorios.
10 Min. 200 m, espalda: Coordinar brazos y

100 m, solo brazos. piernas en el estilo.
100 m, solo piernas.
5 Min. 100 m, pies mariposa. Potencias propulsión

piernas.
5 Min. 100 m, mariposa normal. Observar el estilo

nado.
5 Min. 100 m, mariposa sin sacar los Favorecer coordinación

brazos del agua.
10 Min. 200 m, crol: Favorecer coordinación

50 m, un brazo debajo del agua
y otro por encima.
50 m, al reves.
50 m, con un brazo y 50 m, con el otro.
5 Min. 100 m, crol.

Fdo:
NOMBRE: Juan Manuel Gómez Vélez . SEDE DEL CURSO:Huelva.

25 Mejorar las atneas respiratorias y la flotación.
60 Minutos. ------------------------------------------------------------
5 Min. 50 m, crol respirando cada brazada. Coordinar atneas y

nado.
10 Min. 100 m, crol respirando cada 2 brazadas. Coordinar atneas y

nado.
5 Min. 100 m, crol respirando cada 3 brazadas. Coordinar atneas y

nado.
5 Min. 50 m, espalda. Observar nado.
5 Min. 50 m, espalda solo piernas. Mejorar propulsión

piernas.
5 Min. 50 m, espalda solo brazos. Mejorar propulsión

brazos.
10 Min. Juegos de flotación y respiración.

*Soplar una pelota e intentar sentarse
en el suelo.
*Hacer el cristo en posición medusa.
*Flotar todo lo que se aguante.
Fdo:
NOMBRE: Juan Manuel Gómez Vélez . SEDE DEL CURSO: Huelva.

26 Coordinar respiració y estilos.
60 Minutos. ----------------------------------------------------
5 Min. 100 m, crol. Calentamiento.
5 Min. 100 m, crol respirando cada 3. Coordinar respiración

y crol.
5 Min. 100 m, en punto muerto crol. Mejorar el estilo de los

brazos.
5 Min. 100 m, crol respirando cada 2,3,4. Coordinar respiración y

nado.
10 Min. 100 m, libre. Relajar la sesión.
10 Min. 200 m, espalda: Potenciar el nado.

50 m, un brazo.
50 m, el otro brazo.
50 m, punto muerto.
50 m, normal.
10 Min. 200 m: Potenciar el nado.

50 m, espalda.
50 m, braza.
50 m, espalda.
50 m, braza.
Fdo:

27 Potenciar los estilos.
60 Minutos.
10 Min. 200 m, respirando cada 2,3,4 Atneas.

10 Min. 200 m, espalda:
100 m, tracción. Iniciar la propulsión de
100 empuje. brazos.
10 Min. 200 m, espalda:
100 m, B. en cruz. Iniciar el nada en
100 m, B. en la nunca. espalda.
5 Min. 100 m, mariposa: Iniciar nado mariposa
25 m, un brazo. con propulsión brazos.
25 m, el otro
25 m, punto muerto.
25 m, nado.
5 Min. 100 m:
25 m, mariposa. Coordinación propulsión.
75 m, crol.
5 Min. 100 m:
75 brazo. Iniciar propulsión brazos.
25 mariposa.
5 Min. Relajación.
Fdo:

30 Cooperación, ocio y disfrute.
60 Minitos. Patata, rocsco, aros y colchoneta.
Circuito Carrera por parejas “ a caballito “ Fomentar ocio y disfrute

con la patata.
Idem al anterior pero de espalda.
Un niño dentro del rosco y el otro le

empuja. A la vuelta se intercambia.
Colocados los roscos en la piscina

se tiraran alternativamente los niños
dentro del roscos.
Colocamos un aro de buceo en la piscina

pasaran los niños a traves de ellos para
recoger fichas del fondo.
Colocamos la colchoneta en la piscina y

los niños efectuaran juego libre.
Al finalizar la clase se recogera todo el material utilizado en la

sesión.
Fdo:

29 Deshinibición.
60 Minutos. Pull
10 Min. 100 m, nado libre. Calentar.
10 Min. 50 m, crol con pull en las manos. Fotalecer las piernas en

50 m, espalda con pull en las manos. ambos estilos.
10 Min. 50 m, brazos crol ( pull en las piernas ). Fotalecer los brazos en

50 m, brazos espalda ( pull en las piernas ). ambos estilos.
Por parejas: Agarrados los niños por un mismo pull, Coordinar movimiento
se tiraran al agua y nadaran 25 m, ( los de brazos.
25 m, restantes cambio de brazos).
Idem al anterior, pero le tiramos el pull Trabajar la orientación

al agua y ellos colocados de espalda se espacial.
tiraran a cogerlo ( por parejas ).
Juego: Todos los pull en el agua: “ ¿ Quien coge

más pull ¿ “.
El tiempo restante se empleara en la corrección, preparación y

recogida del material.
Fdo:

28 Mejorar la técnica de crol y espalda.
60 Minutos. Corchitos pull-boys, pajitas.
5 Min. 100 m, suave a elegir. Calentamiento.
5 Min. 100 m, crol con tabla. Mejorar propulsión.
5 Min. 100, con pies de crol moviendo Mejorar propulsión y

solo el brazo derecho. brazado.
5 Min. 100 m, idem, pero con el Mejorar propulsión y

brazo izquierdo. brazada.
10 Min. 200 m, con Pull-boys. Mejorar la brazada de

crol.
5 Min. 100 m, solo brazos de espalda Mejorar la brazada de

con pull-boys entre las piernas. Espalda.
5 Min. 100 m, pajitas en la nunca y solo Mejorar la propulsión

mueven las piernas. de piernas con ayuda
de la flotación.
10 Min. Juego los niños salen del agua Amenizar la sesión.

Y se tiran de diferentes formas.
5 Min. 100 m, libre suave. Relajación.

Fdo:

Josepracticas

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ESCUELA NACIONAL DE ENTRENADORES

CURSO DE MONITOR – 2005

CONTROL DE PRACTICA DIDÁCTICA

NOMBRE: Juan Manuel Gómez Vélez. SEDE DEL CURSO: Huelva.

TIEMPO DESCRIPCIÓN DE LA TAREA OBJETIVO

5 Min. 100 m crol respirando cada 2-3-4. Mejorar los ritmos

5 Min. 100 m crol, con brazos adosados. Mejorar propulsión

5 Min. 100 m, piernas espalda. Propulsión piernas.

5 Min. 100 m, espalda (50 un brazo y 50 otro) Coordinación de un

5 Min. 100 m, piernas lateral de delfín. Romper monotonía

5 Min. 100 m, espalda con los brazos Coordinación entre

10 Min. 200 m, tracción estilos suave. Relajación.

El tiempo restante fue empleado en la explicación de los ejercicios.

ESCUELA NACIONAL DE ENTRENADORES

CURSO DE MONITOR – 2005

CONTROL DE PRACTICA DIDÁCTICA

NOMBRE: Juan Manuel Gómez Vélez SEDE DEL CURSO:Huelva.

TIEMPO DESCRIPCIÓN DE LA TAREA OBJETIVO

5 Min. 50 m, crol. Ver nado.

5 Min. 50 m, espalda. Corregir errores.

5 Min. 50 m, libre. ------------------------

5 Min. 50 m, con patata piernas crol. Perfeccionar patata.

5 Min. 50 m, patata nado crol. ------------------------

5 Min. 50 m, crol a caballito. Amenizar la sesión.

5 Min. 50 m, nado espalda con patata Mejorar equilibrio

5 Min. 50 m, nado espalda con patata Perfeccionar estilo

10 Min. 50 m, crol con patata, 25 un

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CURSO DE MONITOR – 2005

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NOMBRE: Juan Manuel Gómez Vélez SEDE DEL CURSO: Huelva.

TIEMPO DESCRIPCIÓN DE LA TAREA OBJETIVO

10 Min. 100 m, crol. Calentamiento.

5 Min. 50 m, espalda solo piernas. Mejorar la propulsión

10 Min. 100 m, espalda, 50 m, un Mejorar la propulsión

5 Min. 50 m, espalda solo brazos. Ver nado y corregir

5 Min. 50 m, espalda. Ver nado y corregir

5 Min. 100 m, crol. Amenizar la sesión y

10 minutos juegos carrera de caballitos.

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CONTROL DE PRACTICA DIDÁCTICA

NOMBRE: Juan Manuel Gómez Vélez SEDE DEL CURSO: Huelva.

TIEMPO DESCRIPCIÓN DE LA TAREA OBJETIVO

5 Min. 100 m, libre. Calentamiento.

5 Min. 100 m, espalda. Observar nado y corregir

5 Min. 100 m, braza. Observar nado y corregir

5 Min. 100 m, mariposa. Observar nado y corregir

5 Min. 100 m, crol sin meter la cabeza. Observar nado y corregir

5 Min. 100 m, brazas sin meter la cabeza. Observar nado y corregir

10 Min. 100 m, espalda remolcando al Coordinación piernas.

10 Min. Por parejas, cogen al compañero Equilibrio en posición

10 Min. Igual que el anterior, pero ahora Equilibrio en posición

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NOMBRE: Juan Manuel Gómez Vélez SEDE DEL CURSO: Huelva.

TIEMPO DESCRIPCIÓN DE LA TAREA OBJETIVO

10 Min. 100 m, libre. Calentamiento.

5 Min. 50 m, crol pull entre brazos. Perfeccionar el estilo

5 Min. 50 m, crol pull entre piernas. Perfeccionar propulsión

5 Min. 50 m, espalda brazos simultaneos. Perfeccionar propulsión