1/8/23, 9:58 Revisión del intento

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Comenzado en martes, 1 de agosto de 2023, 09:44

Estado Terminados
Finalizado en martes, 1 de agosto de 2023, 09:58
Tiempo empleado 13 mins 47 segundos
Calificación 100.00/100.00
Calificación 100.00 de un total de 100.00

Pregunta 1

Completada

Puntúa 6.67 sobre 6.67

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud la actividad física moderada es aquella que aumenta los latidos del corazón al mismo tiempo que
se puede continuar con una conversación.

Elija una;
Verdadero

Falso

Pregunta 2

Completada

Puntúa 6.67 sobre 6.67

Existe una variedad de dominios de la actividad física en las que todas y todos podemos participar sin importar nuestras capacidades físicas. Un
ejemplo de estos dominios es:

Seleccione una:
a. Únicamente ejercitarse en el gimnasio

b. Trabajar de pie, hacer pausas activas o estiramientos

c. Únicamente pagar clases de alguna actividad física

d. Ninguno de los anteriores

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Pregunta 3

Completada

Puntúa 6.67 sobre 6.67

La actividad frente a una pantalla es un riesgo para la salud en comparación con otros comportamientos sedentarios, ya que promueve la ganancia de
peso, puede tener efectos en el desarrollo cognitivo además de afectar el sueño y el descanso.

Elija una;
Verdadero

Falso

Pregunta 4

Completada

Puntúa 6.67 sobre 6.67

Acciones como llevar una vida activa y un tiempo de sueño adecuado y de calidad, ofrecen beneficios como:

Seleccione una:
a. Tener una buena salud física, mental, bienestar social y aprovechamiento académico.

b. Bajar de peso, adoptar hábitos saludables y dormir poco.

c. Comer mejor, estar menos irritable y participar en maratones.

d. Agrandar el grupo de amistades, no tener ojeras y subir lentamente de peso.

Pregunta 5

Completada

Puntúa 6.67 sobre 6.67

De acuerdo con las guías canadienses del sueño del Instituto Nacional de Salud para niñas, niños y adolescentes y personas adultas, ¿Cuál es el tiempo
recomendable de sueño en los niños de 1 a 2 años?

Seleccione una:
a. Entre 9 y 10 horas de sueño, incluidas siestas.

b. Entre 11 y 14 horas de sueño de buena calidad, incluidas siestas.

c. Entre 13 y 17 horas de sueño de buena calidad,  incluidas siestas

d. Entre 14 y 17 horas de sueño, incluidas siestas.

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Pregunta 6

Completada

Puntúa 6.67 sobre 6.67

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, Fundación del Sueño y Academia Americana de Medicina, el tiempo recomendado de sueño para
edades de 18 a 64 años (incluidas las personas que viven con enfermedades crónicas, discapacidad, mujeres embarazadas y en periodo de posparto),
es de:

Seleccione una:
a. 7 a 9 horas

b. Más de 9 horas

c. 4 a 6 horas

d. 9 a 10 horas

Pregunta 7

Completada

Puntúa 6.67 sobre 6.67

Entre los beneficios de la actividad física se encuentra la prevención del sobrepeso, la obesidad, depresión y la regulación de emociones.

Elija una;
Verdadero

Falso

Pregunta 8

Completada

Puntúa 6.67 sobre 6.67

Una actividad física vigorosa requiere de mayor esfuerzo, se agita la respiración y es casi imposible establecer una plática.

Elija una;
Verdadero

Falso

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Pregunta 9

Completada

Puntúa 6.67 sobre 6.67

De acuerdo con la Alianza Americana para el Sueño Saludable son 3 rutinas recomendables para antes de ir a la cama:

Seleccione una:
a. Ver televisión antes de dormir, no tener un horario fijo para dormir, no realizar actividad física.

b. Reducir fuentes de ruido, evitar la cafeína antes de dormir, reducir la ingesta de líquidos antes de acostarse

c. Consumir suficiente cafeína por las tardes, poner música, comer en la cama antes de dormir

d. No consumir alimentos antes de acostarse, tener bastantes fuentes de luz en la habitación, tomar café antes de dormir.

Pregunta 10

Completada

Puntúa 6.67 sobre 6.67

Algunos de los beneficios de realizar actividad física son: prevenir obesidad, sobrepeso y otras enfermedades no transmitibles.

Elija una;
Verdadero

Falso

Pregunta 11

Completada

Puntúa 6.67 sobre 6.67

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud un 81% de esta población no cumplen con la cantidad mínima de minutos recomendados de
actividad física moderada a vigorosa por semana.

Seleccione una:
a. Niños

b. Adultos

c. Adolescentes

d. Todas las anteriores

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Pregunta 12

Completada

Puntúa 6.67 sobre 6.67

Se refiere a cualquier movimiento producido por los músculos y en la que se necesite gastar más energía que cuando se está en reposo. Se puede
realizar dentro de las actividades recreativas, ocupacionales, educativas, en el hogar o al transportarse:

Seleccione una:
a. Sueño

b. Actividad física

c. Sedentarismo

d. Salud física

Pregunta 13

Completada

Puntúa 6.67 sobre 6.67

Se consideran como factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial, dado que contribuyen al desarrollo de sobrepeso, obesidad y enfermedades
crónicas en la población infantil y adulta.

Seleccione una:
a. Ejercicio, buena alimentación y mejora de atención.

b. Memoria a largo plazo, aprovechamiento académico y atención.

c. Sedentarismo inactividad física y sueño inadecuado

d. Salud física, sueño adecuado y alimentación regular.

Pregunta 14

Completada

Puntúa 6.67 sobre 6.67

Esta acción requiere comportamientos como estar sentado, reclinado o acostado, ver televisión lo cual no implica que el cuerpo gaste energía:

Seleccione una:
a. Sedentarismo

b. Sueño

c. Salud física

d. Actividad física

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Pregunta 15

Completada

Puntúa 6.68 sobre 6.68

Esta actividad incrementa 3 veces el riesgo de padecer diabetes tipo 2, así como desarrollar depresión, irritabilidad, ansiedad, olvido, pensamiento
difuso entre otras.

Seleccione una:
a. Mala calidad y cantidad de hidratación.

b. Mala calidad y cantidad de sueño.

c. Mala calidad y cantidad de alimentos.

d. Mala calidad y cantidad de actividad física.

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