¿CÓMO HACER PARA

RELACIONARTE MEJOR?
 CONTENIDO

1 2
Efecto hamburguesa
o efecto sándwich
Espera 72 horas

3 4
Comunica tus
necesidades
“Lo estas haciendo
porque yo te lo dije”

5 Pensar bien del otro

Marcella Fattore
 5 TIPS

PARA MEJORAR
NUESTRAS
RELACIONES A
TRAVÉS DE UNA
COMUNICACION
EFECTIVA

Marcella Fattore
 1
EFECTO HAMBURGUESA
O EFECTO SÁNDWICH
Si quizás te disgustó algo que alguien te dijo,
lo que vas a hacer es usar lo que yo le llamo el
efecto hamburguesa o efecto sándwich.

Marcella Fattore
¿Qué significa?
Significa que vas a expresar aquella cosa que te
incomodó, pero lo vas a hacer de una forma efectiva.

Un ejemplo

”Yo te agradezco por haberte preocupado por mí, la verdad es que

la próxima vez quizás puedas preguntarme a mi antes de irle y
preguntar a otra persona qué me pasa, pero de verdad que yo
aprecio porque yo sé que tu intención es cuidarme”.

Ahora es tu turno
Imagina que alguien hoy te dijo que la ropa que usaste
no se te veía tan bien.

¿Qué le responderías?

Marcella Fattore
 2
ESPERA 72 HORAS
Si te molestaste con alguien y no te gustó algo
que esa persona te dijo, yo te quiero desafiar a
que esperes 72 horas para ir y tener una
conversación con esa persona.

Marcella Fattore
¿Por qué 72 horas?
Porque en 72 horas se te bajó la efervescencia del enojo,
pero aún no se te ha pasado la situación. Significa que la
vas a poder plantear de una forma más efectiva sin herir
los sentimientos del otro.

Un ejemplo
”Alguien te hizo un comentario que te molesto y definitivamente
lo quieres hablar pero si lo hablas hoy seguramente hieras a la
persona. Entonces si lo vas a hablar, pero no ahora para no
hablar desde el enojo”

Ahora es tu turno
Imagina que tu novio, esposo o amigo en medio de una
discusión te dijo algo qué te lastimó.

¿Qué harías?

Marcella Fattore
 COMUNICA
3
TUS NECESIDADES
Es muy importante que tú te hagas cargo de
expresar tus necesidades.

Marcella Fattore
¿A qué me refiero con esto?
Si quizás a ti te hace bien que tu amigo, tu amiga, tu novio, tu
novia te escriba cada tanto durante el día para contarte cómo
está, es nuestra responsabilidad expresar eso.

Un ejemplo
”Hey yo sé que estás ocupado, pero durante el día me hace
mucho bien que cada tanto hagas un check in conmigo y
me cuentes cómo estás, porque al final a mi me encanta
saber de ti durante el día”

Ahora es tu turno
Entonces quizás hoy le puedas decir a esa persona que
tu amas…

Hola

Marcella Fattore
 4
“LO ESTAS HACIENDO
PORQUE YO TE LO DIJE”
Lo mejor que podemos hacer es agradecer y darnos
cuenta que la persona lo está haciendo para
complacernos.

Marcella Fattore
¿A qué me refiero con esto?
A veces suele suceder que quizás tú,efectivamente, le comunicaste
a la persona que amas que te encanta cuando te regala rosas blancas
y de repente el próximo día la persona se aparece con esas rosas
blancas para complacerte, a veces pasa que lo primero que decimos
es “Lo estás haciendo porque yo te lo dije”.

Un ejemplo
En vez de decir algo así toma las rosas blancas y le dices
“Muchas gracias”

Porque lo que la persona está haciendo quizás es algo que no le

sale natural, pero esa es precisamente su expresión de amor.

Ahora es tu turno
Hoy te regalaron tus chocolates favoritos que tanto
querías…

¿Qué harías?

Marcella Fattore
 5
PENSAR BIEN DEL OTRO
Entre más tú lo ejercites, más fácil se te hará.

Marcella Fattore
¿A qué me refiero con esto?
Esto es muy difícil y estarás de acuerdo conmigo que quizás lo
primero que se nos viene a la mente son distintas razones por las
cuales la persona hizo lo que hizo. Pero yo quiero contarte que
tu siempre tienes la decisión de pensar bien del otro.

Un ejemplo
”Empecemos a pensar bien de otras personas y te darás cuenta
como va a influenciar cada una de tus relaciones y más bien
hasta te hará bien a ti, porque no te vas a sumergir en tus
pensamientos, en muchas ocasiones,quizás hasta tóxicos”

Ahora es tu turno
Escribe 3 cosas positivas de aquella persona…

Marcella Fattore
 Espero de corazón que estos
tips te sirvan para mejorar la
forma en la que te comunicas
con otros para tener relaciones
más saludables y duraderas.

Marcella Fattore

Edición de contenido
Rubí Pérez