SALTA CUERDA

MATERIALES:

Una cuerda de un metro y cincuenta centímetros (1.50). Puede ser echo por
nosotros mismo o ya comprado de una tienda.

PROCEDIMIENTO:

La cuerda debe ser de un metro y cincuenta centímetros, también puede ser

más largo depende de la altura de la persona.

Nos ponemos de pie, en posición de atención, y tomamos de los extremos la

cuerda en cada mano, sujetamos y lanzamos la cuerda hacia delante y con el
movimiento de nuestro cuerpo y las manos (muñecas) haremos un movimiento
giratorio con la cuerda.

Procediendo a hacer movimientos con las manos o muñeca con movimientos

giratorios, saltando la soga o cuerda que pasará por debajo de nuestro cuerpo
y hacer los movimientos repetidamente, hasta que nuestro cuerpo se canse.
Aquí vemos a la alumna Elisabeth

realizando el juego de salta

cuerda o soga. Donde se esta

preparando para realizar tales

movimientos con la cuerda o soga.

PRIMER PASO: Sostener la

cuerda o soga de lo extremos
en cada mano y estar en
posición para realizar el
movimiento de salto.

SEGUNDO PASO: La alumna

Elisabeth salto y en movimiento
con las manos y la cuerda o soga,
que va hacia adelante.
ULTIMO PASO: La alumna
Elisabeth regresa a su misma
posición, este movimiento se
puede realizar repetidamente o
cuantas veces pueda.

IMPORTANCIA:

Desde mejorar la salud del corazón hasta reducir los niveles de ansiedad, saltar la
cuerda puede ser un ejercicio cardiovascular efectivo y divertido. Saltar la cuerda no
es solo para niños. Este ejercicio es versátil y a menudo se utiliza como calentamiento
o incluso como parte clave del entrenamiento. También desarrollamos la
psicomotricidad fina y gruesa en los niños.

BENEFICIOS:

1. SALTAR LA CUERDA PUEDE MEJORAR TU SALUD CARDIACA

2. SALTAR LA CUERDA PUEDE AYUDAR A MEJORAR LA COORDINACIÓN
3. SALTAR LA CUERDA AYUDA EN LA PSICOMOTRICIDAD FINA Y GRUESA
EN LOS NIÑOS
4. SALTAR LA CUERDA AYUDA A TENER UNA RESISNTENCIA FISICA
5. SALTAR LA CUERDA PUEDE AYUDAR A ALIVIAR LA ANSIEDAD