INDICE

Resumen…………………………………………………………………………3
Introducción………………………………………………………………………...…. 4
Problematización……………………………………………………………….…..…..5,5
Diseño………………………………………………………………………….…….…7
Información obtenida………………………………………………………………..…8
Análisis de datos…………………………………………………………………….…9
Evaluación………………………………………………………………….……....….10
Referencias bibliográficas…………………………………………………..……. ….11
Anexos………………………………………………………………………………. .12,13,14,15
 RESUMEN

La infusión de Melisa y manzanilla, la ESCOP (europea scientific cooperativa o

phytotherapy) y la EMA (agencia europea del medicamento) aprueban el uso de
combatir los trastornos digestivos leves, también reducir el estrés mental y facilitar el
sueño.
Hoy en día es muy conocido que las flores secas de la manzanilla contienen compuesto
activos como los flavonoides y los terpenoides, compuesto esenciales que ayudan a
relajar levemente los músculos, provocando una pequeña sensación de relajación y de
calma, disminuyendo la ansiedad y el estrés.
Las hojas, flores y tallos de Melisa son ampliamente usados en medicina popular para
tratar estados depresivos y nerviosos, insomnio, dolor de cabeza, trastornos de la
menopausia y afecciones cardíacas.
En la manzanilla, actúa uniéndose a los receptores GABA del cerebro, lo que ayuda a
regular el sistema nervioso y a calmar la mente.
Con estas dos hierbas naturales trataremos q poder ayudar a personas tanto como de
nuestra edad como a personas mayores.
Es rica en antioxidantes y tiene propiedades antiinflamatorias. Por lo tanto, también
puede ayudar a reducir niveles de estrés y promover la salud en general.
En todo esto trataremos de ayudar a tanto estudiantes como adolescentes, jóvenes y
adultos que enfrentan o tienen aquellos problemas, muchas veces por bajas proteínas o
falta de ánimo entre sus actividades diarias, con este té ayudaremos mucho a aquellas
personas por eso te invitamos a probarlo ati también, tendremos un buen manejo de
nuestra salud tanto como física y mental

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 INTRODUCCIÓN

Refuerza tus defensas para disminuir el riesgo de contagio de COVID-19. El toronjil es

una planta medicinal con propiedades diuréticas, digestiva, antiinflamatoria, analgésica,
calmantes, sedativas, antiespasmódicas, carminativa, antiviral, antioxidante,
descongestionante y expectorantes. La doctora Martha Villar, gerente de Medicina
Complementaria de Es Salud, informó que, en nuestro país, 6 de cada 10 peruanos
tienen algún grado de estrés, ya sea por los estudios, el trabajo o las necesidades
familiares. Además, es buena aliada para reducir el agobio, y tiene un efecto anti
inflamatorio que tranquilidad la presión arterial. Evita la indigestión y sus efectos y
asimismo se recomienda para remover gases y tener un vientre chato. Esta infusión,
también famosa como toronjil, se emplea bastante para poder descansar por las noches.
Se puede conjuntar con la valeriana, la manzanilla o la menta. Claro que, a fin de que
estos beneficios surtan el efecto deseado y sus principios activos efectúen la función que
les toca, es esencial comprender elaborar este tipo de hierbas. Y en infusión es como
mejor se aprovechan sus bondades medicinales, terapéuticas y aromatizadas.
Se usa bastante en USA y en Alemania es un fármaco de prescripción. Los estudios que
existen sobre esta planta están relacionados con trastornos cardiovasculares. Tomar tres
o cuatro tazas al día puede ayudarnos a reducir el nerviosismo y a sostenernos mucho
más relajados, favoreciendo un buen descanso nocturno. Esta planta me parece
fantástica por sus características curativas y muy eficiente para consumirla sin ningún
tipo de problema es excelente. En un zumo de naranjas Desde ya, la puedes añadir a
cualquier jugo sin ningún género de problemas.
Recomendó, como parte de los tratamientos con medicina complementaria, el consumo
de algunas plantas medicinales que son relajantes, ansiolíticas o que inducen al sueño
como la manzanilla, el toronjil, la salvia, la hierba luisa, el cedrón, la valeriana, la
pimpinela y la panisara, entre otras.

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PROBLEMATIZACIÓN:
En nuestra I.E 2025 inmaculada concepción, muchos estudiantes suelen estar estresados
y se sienten desanimados, por lo cual a veces no cumplen sus actividades dadas, Ante
esto Emilia se preocupa por todo eso y quiere hacer algo para que sus compañeros se
recuperen, propone hacer un té hecho con manzanilla y toronjil, ¿Porque sus
compañeros se sienten así? ¿Creen que Emilia podrá ayudar a sus compañeros e
estudiantes con el té?

PREGUNTA DE INDAGACION:
¿Cómo influye el té en el estrés y cansancio en las personas que carecen de eso?
HIPOTESIS
Influye en que la persona tenga menos cansancio y menos estrés ayudando también en su estado
de ánimo tanto físicamente como mentalmente
OBJETIVO DE INDAGACION
Poder ayudar a las personas que tienen problemas tanto como estrés y cansancio.
Evitar los problemas que tienen los estudiantes e compañeros.
Tratar de reducir las enfermedades que tienen esas personas
Dar a conocer la importancia de los componente e vitaminas que contiene ese té

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 PROBLEMATIZACIÓN

¿PARA QUE ES IMPORTANTE EL TÉ DE TORONJIL Y MANZANIL

El toronjil Se emplea para calmar los nervios, aliviar los dolores espasmódicos y menstruales,
para bajar la fiebre y especialmente como carminativo, para el tratamiento de afecciones
intestinales, dispepsia, dolor estomacal, flatulencias y náuseas. Tópicamente se utiliza en
picaduras de insectos y halitosis

La manzanilla Se emplean las flores y hojas para tratar un gran número de afecciones:
trastornos digestivos (dolor de estómago, indigestión, dispepsia, cólicos, diarreas), afecciones
renales y de la vejiga, dolores menstruales.

¿Cuáles son los beneficios de tomar té de manzanilla?

Es un antinflamatorio, beber té de manzanilla es un tratamiento tradicional para aliviar los

trastornos digestivos, incluyendo indigestión, náuseas, vómitos, pérdida del apetito y gases.

¿Cuáles son los beneficios de tomar té de toronjil?

Por sus propiedades estimulantes, estomacales, aromáticas, carminativas y antiespasmódicas,

las hojas, flores y tallos de melisa son ampliamente usados en medicina popular para tratar
estados depresivos y nerviosos, insomnio, dolor de cabeza, trastornos de la menopausia y
afecciones cardíacas;
 DISEÑO
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La doctora Martha Villar, gerente de Medicina Complementaria de Es Salud, informó

que en nuestro país, 6 de cada 10 peruanos tienen algún grado de estrés, ya sea por
los estudios, el trabajo o las necesidades familiares.
Dijo que por ello es importante saber manejar los niveles de estrés que, de presentarse
de manera prolongada, pueden generar problemas de salud mental. Nosotros hemos
decidido hacerlo de una manera experimental que quiere decir que lo llevaremos en
material vivo,aca solo se muestra una referencia de lo que es
 DATOS E INFORMACIÓN OBTENIDA

DIAS COMPAÑEROS ESTUDIANTES EN GENERAL

Día 1 5 15 7

Día 3 25 30

Día 6 40 45

Resultado del proceso gracias al té

45

40

35

30

25

20

15

10

0
 DIA 1 DIA 3 DIA 6

ANALISIS DE DATOS E INFORMACION

Este té es una medicina natural hecha de dos hierbas naturales, lo cual al probarlo hemos
descartado que es buen medicamento para el estrés de las personas, tanto como adolescentes
jóvenes y adultos uno de los ingredientes que tiene la manzanilla es que es bueno en vitaminas
como la B1 y la B2 y también contienen pequeñas cantidades de calcio, magnesio, potasio,
fosforo
El toronjil es bueno en vitaminas A y tiene complejo de B C y D a lo cual viendo esta hierba
también es muy nutritiva

CONCLUSION: Concluimos que tanto como el té es bueno para el estrés también es bueno en
vitaminas y minerales en nuestra salud que nos ayudara a mejorar la digestión tanto como la
manzanilla que es bueno para las molestias de inflamación estomacal, intestinos y cólicos
 EVALUACIÓN
Ahora al saber que varios investigadores han comprobado que este te es bueno para las
diversas enfermedades y es rico en vitaminas, podremos ayudar a los alumnos y 9
estudiantes que sufren de eso.La doctora Martha Villar, gerente de Medicina
Complementaria de Es Salud, informó que, en nuestro país, 6 de cada 10 peruanos
tienen algún grado de estrés, ya sea por los estudios, el trabajo o las necesidades
familiares.
Dijo que por ello es importante saber manejar los niveles de estrés que, de presentarse
de manera prolongada, pueden generar problemas de salud mental. Nosotros hemos
decidido hacerlo de una manera experimental que quiere decir que lo llevaremos en
material vivo

Concluimos que él te servirá para niños y niñas (6 a 10), tanto adolescentes (11 a 16) y
adultos
Que carecen de eso por lo cual es recomendable tomarlo 3 veces a la semana para evitar
su consumo excesivo y no nos haga daño
J) REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS:
10

1. http://www.essalud.gob.pe/essalud-manzanilla-y-toronjil-son-aliados-en-tratamiento-
contra-el-estres/

2. https://andina.pe/agencia/noticia-la-manzanilla-y-toronjil-son-aliados-tratamiento-
contra-estres-665389.aspx

3. https://www.semana.com/vida-moderna/articulo/los-beneficios-para-el-cuerpo-del-te-
de-toronjil/202301/

4. https://www.herbazest.com/es/hierbas/toronjil

5. https://www.mundodeportivo.com/uncomo/salud/articulo/te-de-toronjil-o-melisa-
beneficios-para-que-sirve-y-como-hacerlo-49608.html

6. https://www.fynutrition.com/blogs/nutricion/manzanilla-melisa-y-tilo-3-aliados-
naturales-para-tu-bienestar

7. https://www.tuasaude.com/es/beneficios-de-la-infusion-de-toronjil/

8. https://www.gastrolabweb.com/bebidas/2021/7/1/te-de-melisa-una-infusion-perfecta-
para-relajarte-en-esta-temporada-de-lluvia-12123.html

9. https://www.ecoportal.net/alimentacion/hierbas-anti-estres/

10. https://www.mundodeportivo.com/uncomo/salud/articulo/contraindicaciones-de-la-
manzanilla-39926.html
11. https://psicologiaymente.com/salud/toronjil
12. https://urgente24.com/juntos-bien/insomnio-las-infusiones-hierbas-que-ayudan-
dormir-n544789

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ANEXO

Para tener el té es necesario contar con Manzanilla y

Toronjil, lo cual primeramente se lo tendrá que lavar y
poner a calentar agua en una hoja

MANZANILLA
 TORONJIL

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PREPARACIÓN DEL TE DE
MANZANILLA CON TOROJIL:
- primero se pone a hervir en una olla
mediana ( o de cualquier tamaño) dos
tasas (opcional) de agua.
-segundo después dejarlo hervir 5 o 6
minutos (máximo)

-Después de ya estar hervido echamos

a la olla la manzanilla y toronjil ya
lavado, y removemos y tapamos con
una tapa y dejamos que se hierva 6
minutos (máximo).
 10

13

- Ultimo, cuando ya esté listo lo colamos

hacia una jarra y dejamos enfriar unos 3
minutos (máximo).

- finalmente después que haya

enfriado, le echamos una 1/2 de
azúcar (opcional).
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Si en caso tu elegiste ponerle

azúcar lo remueves bien y esperas a
que repose un rato ya que así el
azúcar se va a disolver con el agua
tibia o caliente

Y ya estaría él te de manzanilla con

toronjil, lo puedes tomar en la merienda
en tu lonche e incluso por las noches, ser
un buen relajante para tus buenas noches
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