“La arma más grande contra el estrés es

nuestra habilidad de escoger un pensamiento

sobre otro.”

William James

El siguiente ensayo tratara sobre el estrés las causas que se producen con este, los
signos y síntomas que se presenta y finalmente los diferentes tipos de estrés, estos temas se
han involucrado en la sociedad sin tener conocimientos claros sobre el mismo.

“El estrés es una respuesta del organismo que pone al individuo en disposición de
afrontar situaciones interpretadas como amenazas. El estrés está cada vez más presente
en nuestra vida diaria y tiene múltiples efectos negativos para nuestra salud y forma de
vida.” (Unobrain.2014).

Según Unobrain (2014). Dice que el ritmo de vida desnivelado que sigue el ser humano
convierte al estrés en el mal de nuestra sociedad. Los expertos advierten de los efectos
tremendos del estrés, la ansiedad y la depresión en el cerebro que este nos puede ocasionar.
En fin podríamos decir que el estrés es la respuesta de nuestro organismo frente a distintos
cambios que ponen en peligro nuestro bienestar o nos ponen en amenaza.

“El ritmo acelerado  en el que estamos inmersos es el principal motivo, unido a la falta

de seguridad económica que gran parte de la población está pasando por culpa de la
crisis, la cual nos deja con menos posibilidades de disfrutar del poco tiempo libre que nos
queda.” (Mente Maravillosa.2015).

Según La Mente es Maravillosa (2015). Podríamos decir que, actualmente estamos en

una época que estar estresado está de moda, está más presente que nunca muchas veces
sabemos que estamos estresados pero porque nos causa estrés, es la pregunta que nos
planteamos. La respuesta es simple, el trabajo estresante que día a día enfrentamos hace
que cada vez nos sintamos más nerviosos de lo normal, conocido como causa laboral, hace
que no disfrutemos de nuestro tiempo, el ambiente en el que estamos influye mucho, a esto
lo llamamos personas toxicas, que nos pueden quitar nuestra energía y optimismo, uno
mismo puede estresarse sin que haya razones importantes denominado pensamientos
negativos, por el simple y sencillo hecho de que nos complicamos la vida por gusto, tras un
fallecimiento de familiares, amigos, personas que compartían con nosotros un pequeño
fragmento de su vida lo podríamos llamar pérdidas importantes, sin duda una de las causas
más difíciles estresantes que existe y en varios casos necesaria de ayuda profesional, sin
embargo el amor es una de la causas que nos hacen feliz pero si no lo llevamos
adecuadamente a lo largo nos puede perjudicar tal es el caso de la relaciones conflictivas
conocida como amor y desamor, otro causa llamada estrés acústico es cuando se produce al
exponernos a espacios con exceso de bulla, hoy en día encontramos más soledad que
nunca, vivimos en una época de cibernética andamos acoplados a las redes sociales y las
relaciones de persona a persona han quedado a atrás y al darnos cuenta de que estamos
solos nos produce una frustración que termina estresándonos y a esto lo llamamos la
soledad.

“El cuerpo siempre avisa mediante señales claras cuando se está aproximando a un
punto de ruptura.” (Tamara Callejón. 2002).

Según Tamara Callejón (2002). Que publica en su página estres0 sobre los signos y
síntomas del estrés nos dice que las señales son evidentes, en la cual hallamos trece signos
para saber cuándo nuestro cuerpo está decayendo pero de aquello se destaca los más
relevantes, la rabia cuando nos esforzamos por tratar de controlar nuestro temperamento, el
mareo ya que este nos hace difícil pensar con claridad las cosas, respiración más rápida ,
nuestros músculos necesitan mayores niveles de oxígeno, el no poder dormir se produce
porque los pensamiento acelerados y de ansiedad se mantienen despiertos, el sudor este
hace que nuestro ritmo cardiaco y presión arterial se acelere produciendo sudor para así
mantener la temperatura corporal, la visión borrosa que es producida por la presión arterial
alta, los presentes signos de estrés son los más notorias al reconocer a un persona que sufre
de estrés.

Sin embargo en los síntomas podemos encontrar problemas de memoria, incapacidad

para concentrarse, preocupación constante, irritación o mal genio, depresión, náuseas y
mareos, dolor de pecho, resfriados frecuente, comer más o menos dormir demasiado o muy
poco, los hábitos nerviosos por ejemplo morderse las uñas, con estos síntomas
evidenciamos con claridad el estrés. (ob.cita).

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 “Cuando se produce una situación de presión produce el estrés el cual puede ser
un estímulo.” (Salud Siempre. S.F).

Existen dos tipos de estrés positivo o normal y negativo, el estrés positivo puede
impulsarnos para resolver problemas y necesidades diarias tanto sociales como personales
y así mejorar nuestro estilo de vida al contrario del estrés negativo que nos produce una
serie de inconvenientes físicos y mentales, como dolor de cabeza y falta de concentración,
y nos lleva de un pequeño problema a uno más grande. (ob.cita).

Se concluye que el estrés es una de las enfermedades más usuales actualmente, no mide
edades y se presenta cuando menos lo esperamos, lo evidenciamos con las causas, signos y
síntomas tratados anteriormente y finalmente tratar de evitar el estrés teniendo una rutina
diaria plena y sin complicarnos la vida.

Bibliografía
Callejón, T. (2002). Sintomas y Signos del Estres. Obtenido de
http://estres0.com/sintomas-estres

James, W. (S.F). Imagenes Google. Obtenido de https://www.google.com.ec/search?

q=el+estres&biw=1366&bih=643&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKE
wiI4-
67ksvKAhXCdR4KHYvPD8sQ_AUIBigB#tbm=isch&q=el+estres+frases&imgrc=
Ws8g7-i_Ku-5cM%3A

Maravillosa, M. (2015). Que nos causa estres. Obtenido de

https://lamenteesmaravillosa.com/que-nos-causa-estres-analizamos-los-7-motivos-
principales-de-estres/

Siempre, S. (S.F). El Estrés . Obtenido de http://www.saludsiemprevc.org/es/mente/el-

estres/tipos-de-estres

Unobrain. (2016). Que es el Estres . Obtenido de http://www.unobrain.com/que-es-estres-

sintomas-tratamiento-natural

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