TERTULIA – 5TO DE SECUNDARIA
LOS PELIGROS PARA LA SALUD QUE ESCONDE LA LUZ LED
La irradian los móviles, las pantallas, las lámparas de nuestras casas… nos
parece blanca, pero contiene luz azul, y no es buena. Tras la llegada de las luces
LED, se dejaron de usar las incandescentes, las cuales emiten solo 5 por ciento
de luz y un 95 por ciento de calor; a comparación de las LED que son pequeñas,
longevas y gastan poco, además de que son mejores para el planeta, pero no
para la salud humana.
Hubo un tiempo en el que con las noches llegaba la oscuridad y disfrutábamos
de un sueño placentero. Pero eso ya es historia. Con la iluminación artificial
pudimos extender la duración de los días. No podemos negar sus ventajas, pero
quizá estamos pagando un precio demasiado alto: renunciar a dormir las
horas necesarias y a un descanso adecuado.
La llegada de nuevas fuentes de iluminación, como las LED, está contribuyendo
a alterar de forma significativa nuestros relojes biológicos que necesitan
‘ponerse en hora’, y lo hacen a través de la interacción con diferentes factores
externos. El reloj biológico central se encuentra situado en el hipotálamo e
interacciona con el medioambiente a través de factores como la luz y, en
concreto, con la luz azul. Cuando la luz azul llega a nuestra retina, este reloj
interpreta que es de día y no se segrega melatonina, la hormona del sueño.
En contraposición, cuando no llega luz azul a la retina, interpreta que es de
noche y nuestro organismo segrega melatonina.
Pero la exposición durante la noche a fuentes de luz artificial, como pantallas de
los dispositivos electrónicos; confunde a nuestro organismo. Y más si por la
noche lo que nos llega es luz azul, que frena la melatonina.
Esto altera el ciclo del sueño provocando una cronodisrupción o distorsión de
los ritmos circadianos con efectos perjudiciales para la salud. Los efectos de
una alteración de nuestros ritmos biológicos se manifiestan a largo plazo. Si un
peatón fallece atropellado por un coche, la relación causa-efecto es clara. Pero
decir que un determinado cáncer o enfermedad neurodegenerativa puede estar
ligado a una exposición excesiva a la luz a horas inadecuadas no es tan
evidente. No obstante, diferentes estudios científicos presentan evidencias de
que varios tipos de cáncer (incluido el de mama y próstata), diabetes, trastornos
neurodegenerativos, enfermedades cardiovasculares y obesidad pueden ser
causados -al menos parcialmente- por la cronodisrupción.
TERTULIA – 5TO DE SECUNDARIA
LOS PELIGROS PARA LA SALUD QUE ESCONDE LA LUZ LED
La irradian los móviles, las pantallas, las lámparas de nuestras casas… nos parece
blanca, pero contiene luz azul, y no es buena. Tras la llegada de las luces LED, se
dejaron de usar las incandescentes, las cuales emiten solo 5 por ciento de luz y un 95
por ciento de calor; a comparación de las LED que son pequeñas, longevas y gastan
poco, además de que son mejores para el planeta, pero no para la salud humana.
Hubo un tiempo en el que con las noches llegaba la oscuridad y disfrutábamos de un
sueño placentero. Pero eso ya es historia. Con la iluminación artificial pudimos extender
la duración de los días. No podemos negar sus ventajas, pero quizá estamos pagando un
precio demasiado alto: renunciar a dormir las horas necesarias y a un descanso
adecuado.
La llegada de nuevas fuentes de iluminación, como las LED, está contribuyendo a
alterar de forma significativa nuestros relojes biológicos que necesitan ‘ponerse en
hora’, y lo hacen a través de la interacción con diferentes factores externos. El reloj
biológico central se encuentra situado en el hipotálamo e interacciona con el
medioambiente a través de factores como la luz y, en concreto, con la luz azul. Cuando
la luz azul llega a nuestra retina, este reloj interpreta que es de día y no se segrega
melatonina, la hormona del sueño. En contraposición, cuando no llega luz azul a la
retina, interpreta que es de noche y nuestro organismo segrega melatonina.
Pero la exposición durante la noche a fuentes de luz artificial, como pantallas de los
dispositivos electrónicos; confunde a nuestro organismo. Y más si por la noche lo que
nos llega es luz azul, que frena la melatonina.
Esto altera el ciclo del sueño provocando una cronodisrupción o distorsión de los ritmos
circadianos con efectos perjudiciales para la salud. Los efectos de una alteración de
nuestros ritmos biológicos se manifiestan a largo plazo. Si un peatón fallece atropellado
por un coche, la relación causa-efecto es clara. Pero decir que un determinado cáncer o
enfermedad neurodegenerativa puede estar ligado a una exposición excesiva a la luz a
horas inadecuadas no es tan evidente. No obstante, diferentes estudios científicos
presentan evidencias de que varios tipos de cáncer (incluido el de mama y próstata),
diabetes, trastornos neurodegenerativos, enfermedades cardiovasculares y obesidad
pueden ser causados -al menos parcialmente- por la cronodisrupción.