CICLO CIRCADIANO

Exp. Isaac Gamero Medina

Origen de la palabra:
Proviene del latin: Circa = cerca, alrededor. Diam = da. El da es de 24 horas, en ciclos de 12 horas de dia y 12 horas de noche. Tambien deriva en nombres como reloj biolgico, cronobiologia ritmo circadiano etc.

Ciclo circadiano
ritmo biolgico, es la frecuencia que tiene un sistema biolgico en forma regulada. Los ritmos biolgicos tienen caracter hereditario, es decir, estan genticamente determinados. Los ritmos biolgicos estan influenciados por factores externos de nuestro entorno que ajustan el ritmo del individuo, estos factores se llaman sicronizadores . (luz-oscuridad, temperaturas.)

Caracteristicas del ritmo circadiano.

Son endgenos, nacen con nosotros. Se presentan en periodos entre 20 y 28 horas Se sincronizan con ritmos ambientales en forma independiente., principal es la luz-oscuridad Determinan los patrones de sueo, alimentacin. Regulan la actividad de regeneracin celular.

Origen del ritmo biolgico

Se originaron en las clulas ms primitivas con el propsito de proteger la replicacin del ADN de la alta radiacin ultravioleta del da, Como resultado de esto, la replicacin del ADN se releg al periodo nocturno. Ello favoreci que muchos organismos midieran el paso del tiempo a travez de la salida del sol para modificar su fisiologa y continuar su vida.

Explicacion cientifica
El ritmo circadiano en mamferos se localiza en el nucleo supraquiasmtico (NS), la destruccin de esta estructura lleva a la ausencia completa de ritmos regulares. Pero si se cultivan in vitro, mantienen su propio ritmo ignorando las seales externas, de esto establecemos que el NS, conforma el reloj interno endogeno.

Como funciona el ritmo circadiano ?

El NS recibe informacin de la luz externa a travs de los ojos, la retina pose clulas que llevan informacin al NS. El NS toma la informacin del ciclo luz-oscuridad externa, la interpreta y la enva al hipotlamo, esta en respuesta regula la secrecin de la melatonina.

Alteracion del R.Circadiano

Somnolencia diurna, Desorientacin, estres. Falta de concentracin y reflejos. Irritabilidad Alteraciones nerviosas, gstricas La alineacin erronea entre el sueo del sujeto y el deseable a la normativa social, puede poner en peligro la vida del sujeto.

Riesgos del trabajo Nocturno

El trabajo nocturno, al realizarse en una fase de desactivacin biolgica y colocar el descanso en fase de activacin, provoca una inversin de los ritmos biolgicos que producira una desincronizacin y dar lugar a trastornos del sueo, trastornos nerviosos relacionados con la fatiga y las alteraciones gstricas y del apetito.

Riesgos del trabajo Nocturno

El trabajo nocturno, provoca un riesgo vital importante, porque imposibilita la sincronizacin de nuestros biorritmos endgenos, dando lugar a un desacople del ritmo circadiano Cuando se trabaja de noche, el personal lo hace cuando el RC esta bajo, y duerme cuando el RC esta alto, esto significa que debe estar despierto cuando el RC le dice que debe dormir.

Formas de sincronizar el RC

Optimizar el lugar donde se duerme, creando un ambiente artificial de luz-oscuridad Evitar sustancias de cafeina antes de dormir. Practicar una buena disciplina de dormir, despues del trabajo nocturno. Use la cama para dormir, no leer, ni ver televisin Evitar tomar pastillas sin prescripcin mdica

Tenga en cuenta.

Muchas personas no se dan cuenta que se durmieron por pocos segundos, cuidese. Los ritmos biolgicos no son reprogramables El empleo frmacos puede engaar a la somnolencia pero no a la salud. La vista es el principal transductor del RC, una razn ms para cuidar nuestros ojos.

GRACIAS POR SU ATENCION