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  • Alimentacin

    Cargado por

    John Espino Yaros
    10 vistas2 páginas
    El documento lista 36 alimentos y la cantidad de hierro que contienen por cada 100 gramos. Los alimentos con mayor contenido de hierro incluyen berberechos (16.2 mg), habas secas (8.5 mg), hígado (8 mg), soja (9.7 mg) y perejil (7.7 mg). Los alimentos con menor contenido de hierro son mango (1.2 mg), brócoli (1.7 mg), guisantes (1.5 mg) y galletas (2 mg).

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    f67f6068-ce29-4dc8-ad3d-4b5eccfc719e_alimentacin

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    El documento lista 36 alimentos y la cantidad de hierro que contienen por cada 100 gramos. Los alimentos con mayor contenido de hierro incluyen berberechos (16.2 mg), habas secas (8.5 mg), hígado (8 mg), soja (9.7 mg) y perejil (7.7 mg). Los alimentos con menor contenido de hierro son mango (1.2 mg), brócoli (1.7 mg), guisantes (1.5 mg) y galletas (2 mg).

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    El documento lista 36 alimentos y la cantidad de hierro que contienen por cada 100 gramos. Los alimentos con mayor contenido de hierro incluyen berberechos (16.2 mg), habas secas (8.5 mg), hígado (8 mg), soja (9.7 mg) y perejil (7.7 mg). Los alimentos con menor contenido de hierro son mango (1.2 mg), brócoli (1.7 mg), guisantes (1.5 mg) y galletas (2 mg).

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    de 2

    alimentación

    1. Lentejas (7,1 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    2. Carne de caballo (7 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    3. Hígado (8 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    4. Pistachos (7,3 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    5. Corazón de vaca (5 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    6. Habas secas (8,5 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    7. Almendras (4,2 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    8. Berberechos (16,2 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    9. Garbanzos (6,2 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    10. Sardinas (3,2 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    11. Brócoli (1,7 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    12. Higos secos (3 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    13. Avellanas (4,2 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    14. Guisantes (1,5 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    15. Langostinos (3 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    16. Morcilla (6,4 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    17. Cordero (3 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    18. Anacardos (6,7 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    19. Mango (1,2 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    20. Perejil (7,7 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    21. Yema de huevo (7 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    22. Judías (5,1 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    23. Pipas de calabaza (3,3 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    alimentación 1
    24. Chirlas (24 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    25. Foie-gras (5,5 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    26. Anchoas (4,3 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    27. Quinoa (2,8 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    28. Salchichas (2,2 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    29. Coco (2,1 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    30. Bacalao (3,6 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    31. Semillas de chía (7,7 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    32. Galletas (2 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    33. Jamón cocido (1,8 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    34. Nueces (2,6 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    35. Pan integral (2,5 miligramos de hierro por cada 100 gramos).

    36. Soja (9,7 miligramos de hierro por cada 100 gramos)..

    alimentación 2

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