Reto de Batidos Saludables

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25 de abril del 2017

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 BATIDO 2 por LAU RODRIGUEZ
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Ingredientes para 1 batido

 1 taza de leche vegetal casera.

 2 cucharadas de semillas de cáñamo.
 4 hojas de espinaca.
 1 plátano bien maduro y congelado.
 1 cucharada de cacao orgánico en polvo (algarroba también funciona).
 1 cucharada de crema de cacahuete o almendras.
 1 dátil

Procedimiento

1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.

2. Trata de masticar el smoothie para que las enzimas que se encuentran en la saliva
se activen.
3. Si algún ingrediente no te gusta o te resulta dificil de encontrar, siempre puedes
sustituirlo por otro, recuerda que “en la cocina se puede experimentar con todo”.

Lau Rodríguez: Lau Rodríguez, Health Coach por el Institute for Integrative
Nutrition de Nueva York, y mi misión es ayudarte a llevar una Nutrición Holística &
Estilo de Vida Sostenible.

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