Jorge O.

Cofré González
Psicólogo de Niños y Adolescentes

Estilos de apego
Instrucciones: Indique en qué medida está de acuerdo o en desacuerdo con las siguientes
afirmaciones, utilizando la escala a continuación:
1 - Totalmente en desacuerdo
2 - Algo en desacuerdo
3 - Ni de acuerdo ni en desacuerdo
4 - Algo de acuerdo
5 - Totalmente de acuerdo

1 2 3 4 5
Me resulta fácil acercarme a los demás y me siento cómodo dependiendo de
ellos.
Me pongo nervioso cuando alguien se acerca demasiado y, a menudo, los
demás quieren que sea más íntimo de lo que me siento cómodo.
Me resulta difícil confiar completamente en los demás o sentir que alguien
me ama de verdad.
Me preocupa ser rechazado o abandonado por otros.

Me resulta difícil permitirme ser vulnerable con los demás.

Me siento incómodo cuando los demás quieren pasar tiempo conmigo y, a
menudo, prefiero estar solo.
A menudo siento que necesito tener el control de mis relaciones para evitar
que salgan mal.
Siento que no puedo funcionar bien sin alguien que me apoye y me guíe.
Me siento cómodo expresando mis emociones y siendo abierto con los
demás.
A menudo siento que no merezco el amor o la atención de los demás.

Puntuación:
Para puntuar el cuestionario, sume las respuestas a las siguientes preguntas:
1, 3, 4, 5, 9: estos son elementos asociados con el apego seguro. Una puntuación alta (4 o 5) en
estos ítems sugiere un estilo de apego seguro.
2, 6, 7, 8, 10: estos son elementos que están asociados con el apego inseguro. Una puntuación alta
en estos ítems (4 o 5) sugiere un estilo de apego inseguro.

Tenga en cuenta que este es solo un cuestionario de muestra, y una evaluación más completa de
los estilos de apego requeriría preguntas adicionales y un análisis más detallado.

Centro Evolutiva – Barros Arana 1668 oficina 207, Concepción - +56 9 9090 5221 – centroevolutivaccp@gmail.com
 Jorge O. Cofré González
Psicólogo de Niños y Adolescentes

Aquí hay algunas preguntas que pueden ayudarlo a determinar si tiene un estilo de
apego inseguro:

SI NO
¿Se siente a menudo ansioso o preocupado por ser abandonado por sus cercanos? O O
¿Te cuesta confiar en los demás, incluso cuando no te han dado motivos para
O O
dudar de ellos?
¿Tiene dificultad para expresar sus emociones, especialmente cuando se trata de
O O
sentimientos vulnerables como la tristeza o el miedo?
¿Alguna vez ha permanecido en una relación que claramente no era saludable o
O O
incluso abusiva, simplemente porque tenía miedo de estar solo?
¿Tiene tendencia a alejar a las personas cuando se acercan demasiado o a
O O
sabotear sus relaciones de otras formas?
¿Alguna vez has sentido que no eres lo suficientemente bueno o digno de amor, y
O O
que nadie podría realmente preocuparse por ti?
¿Se encuentra constantemente buscando la validación o la tranquilidad de los
O O
demás, incluso cuando sabe que debería poder confiar en su propio juicio?
¿Luchas por establecer límites saludables con los demás o por hacer valer tus
O O
propias necesidades y deseos en las relaciones?
¿Alguna vez ha sentido que es "demasiado" para que los demás lo manejen, o que
O O
necesita bajar el tono de sus emociones o personalidad para ser aceptado?
¿Con frecuencia siente que está atento a señales de rechazo o abandono, incluso
O O
en situaciones en las que es poco probable que ocurran?

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