PSICOLOGÍA - III BIMESTRE

PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA PNL

Es un sistema muy amplio, que abarca campos tan diversos como la educación, el arte, la psico- terapia, las
ventas y la capacitación profesional. Los pioneros de la PNL son el especialista en informática Richard Bandler
y el psicólogo y lingüista John Grinder, que lo desarrollaron en los años setenta.

Como es un sistema tan amplio, vamos a concentrarnos solamente en algunos puntos interesantes porque
promueven el desarrollo personal y la solución de conflictos. Los creadores de la PNL se basaron en la
observación de tres de los mejores terapeutas norteamericanos. Virgina Satir, Milton Erickson y Frederick Peris.
Ellos se preguntaban por qué estos profesionales tenían tanto éxito; los observaron y aplicaron los principios
que les parecieron clave de sus buenos resultados. Por ejemplo, de Erickson tomaron la hipnosis, ya que este
psiquiatra la aplicaba exitosamente en el tratamiento de sus pacientes. De Satir tomaron ejemplo de su
capacidad comunicativa y la forma como desarrollaba la relación con sus pacientes. De Peris tomaron algunas
ideas sobre su terapia Gestalt. A ese proceso lo llamaron "modelamiento", porque se toma a alguien como
modelo para aplicar los procedimientos exitosos en el propio trabajo o en la pro- pla conducta. La PNL ha
tenido muchísimo éxito y se ha difundido y perfeccionado en todo el mundo. Concede gran importancia a los
factores inconscientes, pero no de la misma manera que lo hizo

Freud, ya que según Bandler y Grinder, todos podemos dialogar con nuestras demandas inconscientes dañinas,
para encauzarlas de manera positiva, de esa manera el conflicto se resuelve bien y definitivamente. La PNL
también demostró su eficacia en el tratamiento de las fobias, Bandler y Grinder hacian seminarios en los que
curaban fobias en una sola sesión, ayudados por la hipnosis y otras técnicas como el "reencuadre", que
analizaremos más adelante.

¿Por qué programación y por qué neurolingüística?

Todos hemos sido programados para sentir o actuar de cierta forma. Los mensajes que recibimos desde
pequeños de alguna manera nos programan" para ver el mundo cómo nos lo han mostrado, ya sea como una
experiencia agradable o como algo amenazante y atemorizante. Esa programación se ha hecho a través del
lenguaje, de las palabras, de ahi su relación con la lingüística; pero las palabras tienen mucho poder. tanto que
pueden llegar a modificar el funcionamiento de nuestro cerebro y sistema nervioso, por eso se llama
"neurolingüistica".

¿Se puede cambiar el pasado?

Cualquiera se apresuraría a responder que no se puede, que lo que nos ha ocurrido, para bien o para mal, ya está
hecho y no es posible modificarlo. Sin embargo, mucho de lo que consideramos "nuestro pasado es en buena
parte invención de nuestra mente, ya que no recordamos los hechos en sí, sino más bien las emociones o los
sentimientos que un hecho nos produjo. Por ejemplo, si nos mostraran una película sobre un momento de la
infancia que nos pareció terrible, veríamos que quizás no lo fue, sino que el recuerdo que tenemos está matizado
por la carga emocional que nos produjo el suceso

Nuestra mente acepta como reales esos recuerdos aunque tengan una dosis de imaginación, y al aceptarlos
como reales es afectada por ellos Por ejemplo Cuando Daniel era pequeño estaba en la feria con sus papás de
pronto se encontró perdido, sólo veía personas extrañas a su alrededor, rompió en llanto, se angustió muchísimo
y le costaba respirar. Sintió que pasó una eternidad, hasta que una señora lo tomó de la mano, le preguntó su
nombre y lo llevó al micrófono donde llamaron a sus papás. Ellos llegaron pronto, muy preocupados, y lo
abrazaron.

Siendo adulto Daniel tiene fobia a las ferias y a estar en medio de una multitud, si está en un lugar con mucha
gente se angustia y siente que no puede respirar. Cuando recuerda ese hecho lo ve como algo espantoso, jura
que pasó al menos dos horas perdido y le parece el peor momento de su infancia; durante mucho tiempo les ha
guardado rencor a sus padres por su descuido, ese resentimiento ha hecho difícil su relación con ellos. Es un
recuerdo constante que le impide ser feliz.

En realidad estuvo perdido siete minutos. En cuanto soltó a llorar la señora lo llevó rápida- mente al micrófono
y sus padres, que ya lo estaban buscando, corrieron a encontrarlo.

Según la PNL Daniel puede cambiar ese recuerdo; igual que su mente creó una situación terrible, de angustia y
resentimiento, puede modificarla para que deje de hacerle daño. Si todos los recuerdos son en buena parte
invenciones nuestras, es mejor inventar algo bueno, que nos ayude a vivir en paz. Esa transformación se puede
hacer bajo hipnosis (guiada por un profesional altamente capacitado) o en estado consciente.

Daniel lo hizo así: regresó en su mente a ese momento en la feria, su mamá lo llevaba de la mano, pero de
pronto él vio a un vendedor de globos, le gustaban tanto los globos que se soltó y salió corriendo; en medio del
bullicio escuchó que ella lo llamaba pero él siguió corriendo hacia los globos. De pronto se vio rodeado de
gente extraña y como era tan pequeño, ya no alcanzó a ver a sus padres. Luego vio a la señora que lo consoló y
se sintió protegido. Finalmente revivió el reencuentro con sus papás, sus rostros de angustia y el abrazo fuerte
que le dieron.

Ese cambio en la historia transformó su vida. Se dio cuenta de que había culpado inútilmente a sus padres y que
ese mal recuerdo solo le había servido para amargarse y aislarse. Los recuerdos (dolorosos o felices) afectan el
cerebro porque crean conexiones neuronales que nos hacen sentir mal o bien, dependiendo del mensaje. Si
constantemente recordamos hechos negativos, tristes o frustrantes, nos sentiremos mal, tristes y frustrados.

Si durante la infancia recibimos mensajes negativos como "eres un inútil", "no sirves para nada", esas palabras
pudieron hacer que realmente nos sintiéramos así, y al sentirnos inútiles obviamente las cosas no nos salían
bien. Lo bueno es que eso se puede modificar, podemos cambiar un mensaje negativo por otro positivo y crear
nuevas conexiones en nuestro cerebro, que nos llevarán a actuar consecuentemente. Somos lo que pensamos.

El poder de nuestros pensamientos es enorme. Un pensamiento negativo puede producir cambios en la

producción de ciertas sustancias químicas en el sistema nervioso, llamadas neurotransmisores, y ocasionar
depresión, agresión, frustración u otro estado de ánimo negativo. Los pensamientos positivos también producen
cambios químicos en el sistema nervioso y el resultado puede ser la alegría, la tranquilidad y el bienestar Para
cambiar nuestros pensamientos no necesitamos estar bajo hipnosis, podemos hacerlo nosotros mismos, con
voluntad y perseverancia. Desde luego, para enfrentar y curar traumas o conflictos mayores la psicoterapia es
indispensable y dependiendo del caso, la hipnosis es una excelente herramienta, si la realiza un profesional
capacitado.

vivió Daniel, Pero si no se trata de un trauma serio, y más bien es una situación como la que se puede trabajar
una técnica de la PNL llama- da "reencuadre". El reencuadre se basa en la idea de que nuestras acciones y
conductas (negativas y positivas) tienen el objetivo de protegernos, aunque algunas lo hacen de manera
perjudicial, es decir que su intención es buena; a esas partes nuestras que nos sabotean o entorpecen, se les
puede reencauzar positivamente, pero hay que escucharlas primero, para saber qué es lo que están tratando de
proteger.

A algunas personas les puede parecer una idea extraña considerar que en nuestro interior hay varias "partes" que
muchas veces actúan en oposición. Sin embargo, esa visión es efectiva ya que ayuda a manejar y resolver mejor
los conflictos.

Para comprenderlo mejor, veamos el ejemplo sobre el reencuadre que proponen Bandler y Grinder en el libro
PNL de sapos a príncipes:

En uno de sus talleres, cuando explicaron que todas nuestras partes, aun las que consideramos negativas, tienen
el objetivo de protegernos, una mujer del público se indignó y dijo:
-Eso es totalmente ridículo.
-¿Qué te hace pensar que es ridículo?
-Yo tengo partes que no valen nada. Sólo obstaculizan mi camino, eso es lo único que hacen.
-Nombra una.
-Tengo una parte que, cada vez que trato de hacer algo, sea lo que sea, me dice que no puedo hacerlo y que voy
a fracasar. Se las arregla para que todo me cueste el doble de esfuerzo.

Contó que había abandonado los estudios antes de acabar la secundaria. Cuando decidió volver al instituto, esa
parte le dijo: 'No vas a ser capaz de hacerlo; no eres lo suficientemente buena; eres una estúpida. Será
vergonzoso, no podrás hacerlo'. Pero ella lo consiguió. E incluso después de haberlo conseguido, cuan- do
decidió matricularse en la universidad, esa parte volvió a decirle 'no vas a ser capaz de hacerlo".

Después, Grinder le pidió a la mujer que habla- ra con esa parte suya y le preguntara cuál era su propósito. Para
su sorpresa, la respuesta fue que "la estaba motivando". Es decir que lo que pretendía era "picarla" diciéndole
que no podía, para que ella demostrara que sí era capaz. Era una forma muy retorcida de "motivar", claro está,
pero la mujer comprendió que la intención era protegerla.

Después de hablar mentalmente con esa parte que nos está perjudicando y conocer sus razones, entra en juego
nuestra creatividad, para proponerle otras opciones. No conviene reprimir esa parte, simplemente hay que
permitirle que haga su trabajo de manera positiva.

Entonces la parte creativa le ofrece, por ejemplo, que en lugar de decirle estúpida, simple- mente ayude a ver
los obstáculos y a superar- los. Nuestra parte creativa es capaz de ofrecer soluciones buenas que dejan
satisfechas a las fuerzas inconscientes para que no nos perjudiquen

Lo que pretende el reencuadre es crear un sistema de comunicación entre la concien- cia de la persona y su
parte inconsciente que gobierna la conducta que está tratando de cambiar, y encontrar conductas alterna- tivas
más eficaces y positivas.

El esquema que propone la PNL para el reencuadre es el siguiente:

1. Identificar la conducta que queremos cambiar.

2. Establecer comunicación con la parte responsable de esta conducta; para ello hay que preguntarle si está
dispuesta a hablar con nuestra parte consciente.

3. Preguntar a esa parte: ¿Qué estás tratando de hacer por mi con esa conducta? Entonces escuchamos una voz
interior que nos dice cuál es el objetivo de esa conducta.

4. Crear nuevas alternativas de conducta para satisfacer la intención. Nuestra parte creativa ofrece otras
posibilidades para que esa acción sea modificada.

5. Comprobación: se pregunta a todas las otras partes de nuestro inconsciente si están de acuerdo con la nueva
conducta que se adoptará. Si otra parte "habla" hay que escucharla y ofrecer otras alternativas hasta dar con una
que sea buena para todas.

EJERCICIO EN PEQUEÑOS GRUPOS

Análisis de caso
Supongamos que Daniel realiza el reencuadre para solucionar su problema. El quiere ir a las ferias con su
familia, pero para lograrlo tiene que escuchar a esa parte que pretende "proteger- lo, Imaginen cómo haría
Daniel el reencuadre:

1. Que Daniel identifique la conducta que quiere cambiar:

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2. Que establezca comunicación con la parte responsable de esa conducta y que le pregunta qué está tratando
de hacer por él. ¿Qué le responde esa voz interior?
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3. Que la parte creativa de Daniel ofrezca nuevas formas de conducta para que su parte inconsciente siga
protegiéndolo, pero de manera positiva. Escriban cuáles podrían ser algunas de estas alternativas que
propone la parte creativa:
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4. ¿Acepta la parte inconsciente alguna de las soluciones propuestas por la parte creativa de Daniel? ¿Cuál
aceptó?
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5. Ahora, Daniel le pregunta a sus otras partes inconscientes si todas están de acuerdo en adoptar la nueva
conducta. ¿Qué responden?
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6. Si respondieron que sí están de acuerdo, aquí termina el reencuadre y la próxima vez que Daniel vaya a una
feria adoptará la nueva conducta. Si alguna parte inconsciente no estuvo de acuerdo, la parte creativa debe
proponer otra solución que satisfaga a todas.
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