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LA

MOTIVACIÓN

Lic. Carlos Mejía

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MOTIVACIÓN

MOTIVO

MOTIVUS

= MOVIMIENTO
 ¿QUÉ ES?

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-En su forma más simple es lo que te
lleva a una acción, ó a NO realizar
alguna acción específica.
-Un componente psicológico que
orienta, mantiene y determina la
conducta de una persona.
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ES UN FENÓMENO QUE IMPLICA

-Percepciones
- Valores
- Creencias
- Intereses
-
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LA

MOTIVACIÓN

Va cambiando y aumentando con la

edad, además, su forma de
aparición en los niños, predice sus
características más tarde en la vida.
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TIPOS DE

MOTIVACIÓN

Intrínseca
La persona comienza o realiza una actividad por
incentivos internos, por el propio placer de realizarla
relacionada, por lo tanto, con la autosatisfacción personal
y la autoestima. ,

La motivación intrínseca se fundamenta en tres

elementos: autonomía, maestría y propósito.
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TIPOS DE

MOTIVACIÓN

Extrínseca
El estímulo que mueve a una persona a realizar una actividad viene dado
de fuera, Muchas veces hacemos cosas que no son de nuestro agrado
pero si las realizamos sabemos que va a llegar una recompensa más
importante.

Este tipo de motivación es más frecuente después de la primera infancia,

cuando esa libertad que aporta la motivación intrínseca tiene que ser
modulada para empezar a adaptarse a las demandas del entorno.
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TIPOS DE

MOTIVACIÓN

Positiva
Se trata de comenzar una serie de actividades con el fin de
lograr algo que resulta deseable y agradable, teniendo una
connotación positiva. Se acompaña de un logro o bienestar al
hacer la tarea que refuerza la repetición de dicha tarea. Es decir,
si un niño recita el abecedario delante de sus padres y estos le
felicitan va a ser más probable que repita esta conducta.
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Negativa
La motivación negativa conlleva la realización de
conductas para evitar resultados desagradables. Por
ejemplo, fregar los platos para evitar un regaño o
estudiar para evitar perder una clase.
Este tipo de motivación no es muy recomendable porque
a largo plazo no es tan efectiva y causa malestar o
ansiedad, no se centra en la tarea ni deseen hacerla
bien; más bien evitan la consecuencia negativa que
posiblemente aparezca si no la realizan.
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TIPOS DE

MOTIVACIÓN

Personal
En Psicología, hay diversas teorías que establecen y clasifican los
elementos que mueven a una persona a realizar algo o dejar de hacerlo.
En muchos casos la motivación de una persona viene determinada por
necesidades, tal y como se establece en la llamada 'pirámide de Maslow'.
La motivación está fuertemente influida por la satisfacción de realizar
una tarea o conseguir un determinado objetivo pero también por los
incentivos que realizar o no realizar determinada conducta puedan
conllevar.
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TIPOS DE

MOTIVACIÓN

Laboral o de Logro
La motivación laboral es aquella que está relacionada con el ámbito de
trabajo.
- La remuneración económica,
- Vacaciones,
- El status social y La propia realización.

Es importante en este caso para la persona encontrar factores

intrínsecos en el desarrollo de las tareas de un puesto de trabajo.
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TIPOS DE

MOTIVACIÓN

Deportiva
Es fundamental, en muchos casos para alcanzar determinados
objetivos el cuerpo tiene que llevar a límites de esfuerzo enormes.
La autosuperación,
la competitividad y
la recompensa que se puede obtener de conseguir una meta mueven
en muchos casos a los deportistas. En muchos casos.
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MANTENER LA MOTIVACIÓN
Divide el trabajo en tareas pequeñas y concretas. Una tarea muy pequeña
con una descripción muy clara te permite visualizar fácilmente el final. Un
proyecto grande y complejo puede resultar abrumador al dividirlo en tareas
pequeñas consigues ver claro el camino y la resistencia a enfrentarte a él
disminuye.

Si dispones de poca energía o pocas ganas, concéntrate en tareas sencillas y

rápidas. Cerrar cosas pendientes, aunque sean poco importantes, te dará
energía y fuerza para atacar otros objetivos mayores.

Regálate premios a menudo. Cuando termines cualquier tarea o logres un

buen avance en un gran proyecto, haz algo que te guste, que te relaje y que
no te suponga ningún esfuerzo. Relájate en una cafetería, date un paseo, una
buena lectura… busca tus propios incentivos.
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Tómate tu tiempo. A veces confiamos en que podemos hacer una
tarea en mucho menos tiempo del realmente necesario. Cuando
transcurre ese tiempo y no hemos terminado, aparece la frustración
y el desánimo. No pasa nada. Sé realista en tu planificación y
adaptate si la situación cambia.

Registros, Comprueba tu progreso en tus proyectos.

Trata de realizar algún tipo de gráfica que te permita evaluar cómo
vas haciendo las cosas.
Además de obtener una información valiosa, te motivarán para
continuar avanzando en tus objetivos.
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Para grandes objetivos, busca apoyo en comunidades, unete a
grupos que compartan tus mismos intereses, lee artículos y
comentarios, aporta tu opinión. Conseguirás motivación constante.

Busca un cómpañero. Es difícil motivarse a uno mismo, con quien

puedas compartir alguno de tus objetivos (tu pareja, un amigo, un
colega del trabajo…)

Ante un gran reto, hazlo público. Habla de ello con tu familia, con tus
amigos, públicalo en tus redes sociales, en tu blog… Elige una fecha
para lograr ese objetivo y hazla pública también. Generarás un
compromiso total y una motivación extraordinaria.
Hazlo divertido. A veces, una tarea rutinaria se puede convertir en algo
mejor si lo haces de una forma diferente. Escucha música, cambiar el
lugar de trabajo por otro puede lograr ese empuje que necesitas.
Utiliza la creatividad.

Come bien y mantente hidratado. En muchas ocasiones, la falta de ganas

para hacer cosas se debe simplemente a que tu organismo le falta
determinados tipos de alimentos.

TIME OUT, Tómate un descanso, unos días libres, y desconecta de todo.

Necesitas relajarte y recargar las pilas. No pienses en lo que dejas de
hacer en ese tiempo. Cuando vuelvas, recuperarás con creces el tiempo
perdido.
¡Motivados
vs
Motivadores!
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MUCHAS

GRACIA