Centro de Terapia de Conducta

Teléfono 96 395 28 02 - Fax 96 334 0209 - Avda. Peris y Valero 194, 1° oficina dcha. - 46006 VALENCIA - e-mail: cetecova@correo.cop.es

CUESTIONARIO DE CREENCIAS DE PANICO

(Greenberg, 1989)

Nombre: ------
Fecha: -------

Por favor, señale cuánto cree cada una de las afirmaciones siguientes en una escala de 1 a 6
que significa:

1 = desacuerdo total
2 = muy en desacuerdo
3 = ligeramente en desacuerdo
4 = ligeramente de acuerdo
5 = muy de acuerdo
6 = totalmente de acuerdo

---- 1. Tener un ataque de pánico en una determinada situación, significa que volveré a
tenerlo en la misma situación.
---- 2. Tener ataques de pánico significa que soy débil o inferior.
---- 3. Si la gente me ve teniendo un ataque, me perderán el respeto.
---- 4. Voy a seguir teniendo ataques el resto de mi vida.
---- 5. Puedo tener un ataque al corazón y morir durante un ataque.
---- 6. El tener ataques significa que algo anda muy mal en mí.
---- 7. Sólo estoy seguro si puedo controlar completamente la situación en la que estoy.
---- 8. Nunca podré superar los ataques ni disfrutar.
---- 9. Si tengo que esperar en una cola, incluso aunque esté sentado, es muy probable que
pierda el control, grite, me desmaye o empiece a llorar.
---- 10. A mí me pasa algo que los médicos todavía no han encontrado.
---- 11. Debo estar pendiente o algo terrible me ocurrirá.
---- 12. Si pierdo el miedo a los ataques de pánico, podría dejar pasar síntomas, lo que sería
peligroso.
---- 13. Si mis hijos o familiares me ven teniendo un ataque depánico, podrían a aprender a
tener miedo y a ser inseguros.
---- 14. Tengo que controlar cómo reacciona mi cuerpo o podría tener un ataque de pánico.
---- 15. Llorar mucho puede provocar un ataque al corazón.
---- 16. Tengo que escapar de la situación cuando empieza el ataque o algo terrible podría
suceder.
---- 17. Mi corazón no puede soportar demasiada ansiedad.
---- 18. Mi sistema nervioso no puede soportar demasiada ansiedad.
---- 19. La ansiedad puede hacer que pierda el control y haga algo inadecuado o embarazoso.
---- 20. Mis emociones (ansiedad, enfado, tristeza o soledad) pueden llegar a ser tan intensas
que no pueda soportarlas.
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---- 21. Tener un ataque mientras conduzco o estoy en un atasco puede provocar un
accidente.
---- 22. Un ataque de pánico me puede provocar un ataque al corazón.
---- 23. Un ataque de pánico me puede matar.
---- 24. Un ataque de pánico me puede volver loco.
---- 25. Si noto un poco de ansiedad, significa que voy a tener un ataque de pánico.
---- 26. Podría sentir emociones terribles que no tuvieran fin.
---- 27. Expresar enfado puede hacer que pierda el control y tener un ataque.
---- 28. Podría perder el control de mi ansiedad y quedarme prisionero de mi propia mente.
---- 29. Podría ser peligroso seguir haciendo mis actividades normales durante un ataque de
pánico.
---- 30. Debo tener cerca a mi compañero/a para estar protegido del pánico.
---- 31. No puedo soportar las sensaciones de pánico.
---- 32. No puedo hacer cosas que la gente puede hacer: esperar en una cola, estar en un
atasco o alej arme de casa.
---- 33. Las únicas cosas que eliminan mi ansiedad son el alcohol o los tranquilizantes.
---- 34. Mis ataques son causados por alejarme de casa o de un lugar seguro.
---- 35. Si no puedo controlar perfectamente mi ansiedad, soy un fracasado.
---- 36. Si no torno un tranquilizante cuando siento síntomas de pánico, me moriré o tendré
un ataque cardíaco.
---- 37. No soy capaz de funcionar si tengo algo de ansiedad o un ataque de pánico.
---- 38. Si pierdo mi miedo a los ataques de pánico, tendré que enfrentarme a otros problemas
que no soy capaz de manejar.
---- 39. Tener un impulso de hacer algo peligroso o loco, significa que hay muchas
probabilidades de que lo haga.
---- 40. Si hay posibilidad de sentirme incómodo, infeliz o ansioso, es mejor que me quede
cerca de alguien que pueda ayudarme.
---- 41. Debo estar pendiente de evitar los ataques de pánico.

. (Adaptado por:
Juan Sevilláy Carmen Pastor, 1993)