Existen dos formas en que tu cuerpo realizan el metabolismo aeróbico y anaeróbico jugando un

papel importante al momento de realizar un ejercicio:

el metabolismo anaeróbico y aeróbico son dos procesos bioquímicos distintos utilizados por el
cuerpo para generar energía en diferentes condiciones.

El metabolismo aeróbico o también conocidos como metabolismo oxidativo, se refiere al proceso

químico en el que oxigeno se usa para producir energía a partir de carbohidratos los azucares, el
proceso metabólico utilizado por las células para producir energía a partir de nutrientes en
ausencia de oxígeno, ocurre fuera de las mitocondrias, y se basa en la combustión de
carbohidratos para producir energía, generando ácido láctico como subproducto. Por otro lado, el
metabolismo aeróbico se realiza en presencia de oxígeno y tiene lugar dentro de las mitocondrias.
En este proceso, los carbohidratos, aminoácidos y grasas se descomponen para obtener energía,
produciendo dióxido de carbono y agua como subproductos.

Los subproductos del metabolismo aeróbico son eliminados a través de la respiración, sudoración y
eliminación urinaria, mientras que los subproductos del metabolismo anaeróbico se acumulan en
los músculos y se degradan con el ejercicio físico.

El cuerpo utiliza predominantemente el metabolismo aeróbico durante ejercicios de intensidad

media o baja pero prolongados en el tiempo, como correr a un ritmo constante. Por otro lado, la
capacidad anaeróbica se pone a prueba en ejercicios de corta duración, pero alta intensidad, como
levantamiento de pesas o sprints.

Es importante destacar que el metabolismo aeróbico requiere de oxígeno para obtener energía y
su objetivo principal es utilizar las reservas de grasa como combustible. Mientras tanto, el
metabolismo anaeróbico no utiliza oxígeno y depende principalmente de la glucosa como fuente
de energía, con el objetivo de proporcionar rápidamente energía y tonificar el cuerpo.

Beneficios anaeróbica

Aumento del corazón y suficiencia al momento de bombear la sangre

Mejor respiración, quema de grasa, dormir mejor

Beneficios aérobicos

Mejora de la masa muscular

Metabolismo basal quema de grasa

Mejora de nivel de azucares

Mejora de la presión sanguínea