Meditación guiada para ayudar a SANAR EL YO DE LA SOMBRA

Esta meditación es más efectiva si tienes un problema o tema en mente antes de comenzar la
meditación.

1) Conéctate con esa parte de ti que más te frena.

Todos los comportamientos tienen un propósito positivo como su intención original. Están tratando
de hacer algo beneficioso para usted, pero la intención puede ser confusa acerca de cómo crear ese
beneficio positivo. Entonces, solo enfócate en un comportamiento, actitud o sentimiento que necesite
sanar ahora.

2) Dibuja Halu en tus palmas. Coloque sus manos en cualquier parte de su cuerpo y envíe Reiki a la
parte que está causando los sentimientos o comportamientos no deseados. Intente que el Reiki siga
fluyendo a lo largo de la meditación. Puedes mover tus manos a otras áreas durante la meditación.

3) Visualízate o siéntete rodeado por una neblina. La niebla comienza a despejarse y te encuentras
parado en un lugar seguro y hermoso que te apoya y te nutre.

4) Note un camino que comienza a sus pies. Comience a seguir el camino y busque un lugar para
sentarse donde pueda relajarse y llamar a su guía espiritual Karuna.

5) Empiezas a ver o sentir a tu guía; y mientras lo haces, sientes que el Reiki crece más y más
fuerte, rodeándote a ti y a tu guía.

6) Dile a tu guía lo que quieres que te cure. Confía en que lo que le digas a tu guía lo entenderá
perfectamente.

7) Dígale a su guía que necesita conocer esa parte de usted que le impide desarrollar todo su
potencial.

8) Ponte de pie con tu guía y mira hacia el camino. Es posible que vea una gran roca, un árbol o una
cueva. A la cuenta de tres, la parte que te ha estado reteniendo saldrá lentamente de detrás de la
roca o del árbol, o de la cueva.

9) Recuerde que su guía está con usted y es posible que desee tomar su mano en esta parte
especial del viaje.

10) Uno... dos... tres... tu Yo de la Sombra comienza a

surgir. Cómo se ve? Puede tener la forma de un niño, un

adolescente o adulto joven, una persona mayor o una forma de energía.

11) Observa todos los detalles de su apariencia. Cuando estés listo, dile que sabes que ha estado
tratando de hacer algo positivo por ti y por eso lo respetas y te gustaría conocerlo mejor. Pregúntale
si tiene un nombre.

12) Llame a su guía espiritual para que trabaje con usted para sanar su Sombra. Pregunte si hay
alguna parte de su Yo de la Sombra que necesite subir a la luz. Pide que sea enviado a la luz ahora.
Pregúntale a tu guía espiritual si hay algo más que debas hacer para ayudarlo a sanar. Comience a
hacerlo ahora.

13) Pregúntale a tu Shadow Self cuál es su intención.

14) Agradécele por tratar de ayudarte.

15) Pregunte cómo se siente. ¿Qué tipo de cosas le gusta hacer? ¿Qué lo hace feliz?

16) Pregúntale si hay algo que haces que le da miedo,

ansioso, o molesto.

17) Averigüe qué necesita su Shadow Self y hable sobre ello. Dígale que será más receptivo y
prestará más atención a lo que necesita, si está dispuesto a probar nuevas formas de expresar sus
sentimientos.

18) Permítete amar a este Yo de la Sombra y dile que quieres ayudarlo a sentirse mejor y sanar.
Dígale que debe estar dispuesto a hacer los cambios necesarios para sanar; y usted está dispuesto
a ayudarlo a hacer esto ahora.

19) Dile que necesitas su ayuda para ser creativo y divertirte.

Pregúntele qué habilidades o cualidades positivas posee.

20) Pregúntale si estaría dispuesto a perdonarte por ignorarlo durante tanto tiempo. Dile que le
prometes prestarle más atención y cuidarlo. Dile que quieres que sea una parte consciente de ti
mismo; y no tiene que esconderse más. Puede confiar en ti. Puede confiar en la Fuente para ver que
todo saldrá bien.

21) Si se siente bien, puede pedirle que se acerque; y puedes abrazarlo, sintiendo amor por él.