UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE MÉXICO

FACULTAD DE ESTUDIOS SUPERIORES IZTACALA

PROGRAMA DE AFRONTAMIENTO DE PROBLEMAS A PARTIR DE LA

RISOTERAPIA EN PACIENTES PEDIÁTRICOS Y SUS CUIDADORES

Pareja, L.

En algunas culturas, como la oriental, la risa no era considerada solo como una acción

física, sino también espiritual, por ejemplo, “cuando se trata de la risa más profunda (la

del diafragma), se hace referencia a la risa del Buda Feliz” (Risoterapia, 2019).

En la India, era considerado como un grado de espiritualidad y un método de

meditación, ya que “piensan que la risa es una meditación en sí misma, por el hecho de

que ayuda a exteriorizar los sentimientos” (Risoterapia, 2019). También aquí, Bhagwan

Shree Rajneesh (Osho), promovió la meditación de la risa mística que consiste en tres

horas diarias de risa durante nueve días.

En Europa, en la Edad Media, había médicos que "recetaban” la risa a sus

pacientes. François Rabelais, fue pionero en recetar la risa como método efectivo de

curación, él lo consideraba como “un método infalible para aliviar determinados

sufrimientos, y con ella conseguía curar a sus enfermos más rápidamente” (Risoterapia,

2019).

En los años 80, Hunter “Patch" Adams, aplicó la alegría y el buen humor como

apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos

resultados. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la Risoterapia en los

hospitales.
 La risa se define como una expresión natural e involuntaria a una determinada

situación, y de acuerdo con el diccionario de la Real Academia Española (RAE), la risa

es el movimiento de la boca y otras partes del rostro, que demuestra alegría. Es el

sonido que acompaña a la risa y lo que mueve a reír.

Por lo tanto, la risoterapia, es la técnica destinada a mejorar el estado físico y

psicológico a través de la risa. “Cuando una persona ríe, además de mejorar su estado de

ánimo y mejorar su estado psicológico o de estrés, con la risa también se genera una

sustancia benéfica para su organismo de cara a diferentes patologías y/o enfermedades”

(Risoterapia, 2019).

En la actualidad en muchos países existen las llamadas “clínicas de risoterapia”,

en las que se curan algunas enfermedades o se ayuda a sobrellevarlas. En ellas “se ha

podido comprobar a través de estudios científicos cómo el cortex, la sustancia gris que

recubre los hemisferios cerebrales, libera impulsos eléctricos negativos tan sólo una

fracción de segundo después de haber empezado a reír” (Risoterapia, 2019).

“Una risa profunda, verdadera, entre otras cosas, fortalece el corazón, dilata los

vasos sanguíneos, mejora la respiración, segrega betaendorfinas, alivia la digestión y

fortalece los lazos afectivos” (Risoterapia, 2019). Cuando nos reímos activamos casi

400 músculos de nuestro cuerpo, por lo tanto, el beneficio que recibe nuestro organismo

como resultado de un estado de ánimo positivo es múltiple.

El beneficio de la risoterapia se basa en la observación científica de que el

cuerpo no puede diferenciar entre la risa falsa y verdadera, y que ambos ofrecen los

mismos beneficios fisiológicos y psicológicos. La risa es simulada como un ejercicio de

cuerpo en un grupo, con el contacto visual y el juego infantil, en un principio con la risa

forzada, pero que generalmente termina por convertirse en una risa real y contagiosa.

Los principales beneficios de dicha terapia, según Risoterapia.es (2019), son:

  Alivio del estrés: Cuando sonríes, se liberan endorfinas y serotonina, y la

combinación de ambos ayuda a combatir y reducir la hormona del estrés. La

persona se siente relajada de forma automática.

 Mejora el estado de ánimo: Varias investigaciones han demostrado que las

endorfinas funcionan como analgésico natural y contribuyen a elevar el estado

de ánimo. Inmediatamente te sientes mejor.

 Refuerza el sistema inmunológico: Cuando te ríes, tu cuerpo, naturalmente, se

relaja, por lo que el sistema inmunológico funciona mejor y de manera óptima.

Las endorfinas y serotonina para ayudar en la lucha contra los resfriados y la

gripe, al mismo tiempo ayuda la risa para reducir la presión arterial.

 Aumenta los pensamientos positivos: Una vez que te ríes, el cuerpo envía

automáticamente una señal "para sentirse bien". Esto a su vez conduce a una

actitud mental positiva.

 Acelera el metabolismo y hace que la piel luzca más bella y joven.

OBJETIVO GENERAL

Aprender a reír para tomarnos la vida con más sentido del humor y afrontar los

problemas con positividad.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 Fomentar el buen humor.

 Cambiar nuestra perspectiva y poder ver los problemas de manera más relajada.

 Aprender a reírse de uno/a mismo/a y con los demás.

 Disfrutar del presente.

 Fomentar la comunicación y el contacto físico.

  Potenciar el pensamiento y la actitud positiva

 Provocar la sonrisa, la risa y la carcajada sincera.

 Lograr un mayor grado de comunicación y socialización.

METODOLOGÍA

POBLACIÓN

 Pacientes de entre 3 y 18 años.

 Cuidadores.

ESCENARIO

TIEMPO APROXIMADO

2 horas por sesión.

PROCEDIMIENTO

 Se formarán grupos de 10 integrantes, en el caso de los pacientes serán por

grupos de edades: preescolares (2 a 6 años), escolares (6 a 12 años) y

adolescentes (12 a 18 años), y en el caso de sus cuidadores será al azar.

 Una vez formados los grupos y estando en el lugar donde se realizarán las

sesiones, se dará una breve introducción a la risoterapia, desde el conocimiento

de sus orígenes, hasta lo que nos va a aportar y los beneficios que tiene.

 El segundo paso es la preparación física y mental. Aquí se realizarán diferentes

estiramientos musculares para asegurar que no vaya a haber ningún problema

durante las actividades, así como para preparar la zona abdominal que será muy
 ejercitada, y posteriormente realizar algún sencillo "juego de niños" en grupo,

con el fin de que la tensión vaya desapareciendo y aparezca el niño interior que

todo el mundo debe tener. Es importante que las primeras actividades sean en

grupo para evitar la vergüenza o complejo de cualquier participante

individualmente.

 Durante la tercera fase, el guía de la sesión deberá exhibir sus mejores dotes

artísticas para intentar hacer reír a los participantes, ya que esa risa es la que

debe comenzar a reinar en todos los juegos. Generalmente esas "dotes artísticas"

se basan en una expresión corporal u oral sencilla, pero cómica para el resto de

los participantes. El realizar acciones como si fuéramos niños pequeños hará

salir la parte más pura y espiritual, logrando así la complicidad de los

participantes que también colaborarán con las bromas.

 La cuarta fase de la sesión sería la dedicada a las actividades (ver ANEXO 1)

individuales o no (dependiendo de si se intenta lograr un conocimiento de uno

mismo más espiritual o una relajación física y grupal, respectivamente), donde

aun estando todos los participantes juntos, también se pueden realizar juegos de

expresión oral/corporal independientes delante del grupo, juegos de contacto, y

actividades que fomenten la confianza con el grupo y con uno mismo, siendo

siempre actividades que provoquen la risa más infantil.

 Posteriormente, puede realizarse una sesión de pura risa contagiosa.

Desinhibidos, y ya sin actividad de por medio, todo el grupo se relaja tumbados

cómodamente, con contacto corporal entre ellos, y se fomenta la risa de algunas

de las personas más contagiosas para lograr una risa grupal.

 Finalmente se hace una puesta en común de las experiencias y se despide la

sesión.
 REFERENCIAS

Risoterapia. (2019). Beneficios de la risoterapia. Recuperado de https://www.risoterapia.es/beneficios-de-

la-risoterapia.html

Risoterapia. (2019). Historia de la risoterapia. Recuperado de https://www.risoterapia.es/historia-de-la-

risoterapia.html

Risoterapia. (2019). La risoterapia. Recuperado de https://www.risoterapia.es/que-es-la-risoterapia.html

ANEXO 1
 ESPEJO

Formarán dos círculos, uno dentro y otro fuera, a modo de que todos tengan una pareja

y se colocarán viéndose de frente. Los de dentro fungirán como espejo e imitarán las

muecas del que está frente a ellos. Después rotará el círculo de adentro y cambiaran de

pareja, el procedimiento vuelve a repetirse hasta que lleguen con su primera pareja.

Posteriormente los de afuera serán el espejo y los de adentro harán muecas.

RISA CONTAGIOSA

Se les pedirá a los participantes que cierren los ojos y se les colocarán los audios de

diferentes risas a modo de que estás los hagan reír.

CONTANDO MI ANÉCDOTA

Se les pedirá a los participantes que piensen en una situación graciosa o bochornosa por

la que hayan pasado, posteriormente recorrerán el escenario y cuando el moderador diga

“ALTO”, ellos procederán a contarle la historia a la persona que tengan más cerca.