¿Qué es la risoterapia?

Conceptos básicos sobre la risotepia y sus fundamentos
La risoterapia es la terapia destinada a mejorar el estado físico y psicológico a
través de la risa; y es que cuando una persona ríe, además de mejorar su
estado de ánimo y mejorar su estado psicológico o de estrés, con la risa
también se genera una sustancia benéfica para su organismo de cara a
diferentes patologías y/o enfermedades.
Es necesario saber que la risa produce un enorme bienestar a las personas. Y
esto no es una nueva tendencia del siglo XXI, si no que ya en el siglo VII
Thomas Sidenhman decía: “Es más benéfico para el pueblo la llegada de un
clown que una caravana de remedios”. Sigmund Freud afirmaba también que la
risa -sobre todo la carcajada- ayuda a liberar la energía negativa. (En la
sección "Historia de la risoterapia" podrás encontrar más ejemplos que
corroboran la base de la risoterapia.)
En la actualidad en muchos países existen las llamadas “clínicas de
risoterapia”, en las que se curan algunas enfermedades sólo con la risa, o al
menos ayuda a sobrellevarlas. En ellas se ha podido comprobar a través de
estudios científicos cómo el cortex, la sustancia gris que recubre los
hemisferios cerebrales, libera impulsos eléctricos negativos tan sólo una
fracción de segundo después de haber empezado a reír.
RisasUna risa profunda, verdadera, entre otras cosas fortalece el corazón,
dilata los vasos sanguíneos, mejora la respiración, segrega betaendorfinas,
alivia la digestión y fortalece los lazos afectivos. Cuando nos reímos activamos
casi 400 músculos de nuestro cuerpo. Pero el beneficio que recibe nuestro
organismo como resultado de un estado de ánimo positivo es múltiple. (Más
información sobre los beneficios en "Beneficios de la risoterpia").
Por tanto, el beneficio de la risoterapia se basa en la observación científica de
que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa falsa y verdadera, y que ambos
ofrecen los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos.
Para ello, la risa es simulada como un ejercicio de cuerpo en un grupo, con el
contacto visual y el juego infantil, en un principio con la risa forzada, pero que
generalmente pronto se convierte en risa real y contagiosa.
Esa terapia de la risoterapia, además de los centros de risoterapia
especializados (que son pocos) se realiza comunmente en sesiones/talleres
donde se educa a los participantes en todos los conceptos de la risa, sus tipos,
ejercicios de relajación, cómo provocar la risa... y sobretodo la puesta en
práctica para fomentar toda la positividad de los participantes y hacer pasar un
muy buen rato de diversión, risas y beneficio psicológico y físico al mismo
tiempo.
Para conseguir el objetivo propuesto, se utilizan técnicas que ayudan a liberar
las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la

con risoterapia "profesional" o con simple risa. tanto física como espiritual de las personas. la danza. aumenta la actividad de su sistema inmunológico. hemos explicado como desde hace miles de años se ha conocido los beneficios que la risa producía para la salud. sin embargo. específicamente en la producción de Inmunoglobulinas A (IgA) e Inmunoglobulinas B (IgB) que son las células que de manera natural matan las células del organismo infectadas por virus y algunos tipos de células cancerígenas. pero ahora por suerte sí se conoce la reacción del cuerpo ante la risa. los estudios demuestran como la madurez provoca un cambio gradual caracterizado por la seriedad y una disminución en la risa. o la adrenalina. asi que ya sabeis. se han realizado experimentos científicos y se ha demostrado con pacientes cardíacos que reírse ha sido saludable para el corazón y en general para la salud. que nos eleva el estado de ánimo. Actualmente. . En la historia de la Humanidad. masajes. Asimismo. que nos permite estar más despiertos y receptivos. aunque esto obviamente depende de la personalidad de cada individuo. también se puede hablar de datos científicos provocados por la risa: Se ha demostrado que cuando una persona se ríe de verdad entonces en su cerebro se libera serotonina. técnicas para reír de manera natural. de un modo simple como los niños. aunque no por ello común al resto de animales. todo beneficios. El sentimiento humano y la acción de reir es algo irracional. ejercicios de respiración. se han realizado estudios y se ha encontrado que cuando una persona se ríe con frecuencia. que se ríe de alrededor de 20 veces al día. pero a reir ! Beneficios de la risoterapia Los beneficios de la risoterapia están demostrados química y prácticamente Ya en el apartado origen de la risoterapia. Por desgracia. Los niños se ríen mucho más que los adultos: un bebé promedio se ríe unas 300 veces al día en comparación con un adulto promedio. han intentando buscar una explicación a este fenómeno. ya que El hombre y la mujer son los únicos animales que saben reír. No se conoce el porqué de esta acción. científicos. (Puedes encontrar más información respecto a la preparación y desarrollo de los talleres en: "Sesiones de risoterapia"). del vientre. En tal sentido. También favorece la producción y liberación de sustancias bioquímicas como la dopamina.expresión corporal. que tienen un efecto de tipo opiáceo con efectos calmantes y analgésicos). y para los más pragmáticos. el juego. un tipo de endorfinas (neurotransmisores secretados por la glándula pituitaria del cerebro.. sana. proporcionando mayor creatividad.. Por eso las endorfinas se conocen como "opiáceos naturales". filósofos. estudiosos. que salga del corazón.

blogspot. sobre todo en los niños. no hay ningún peligro si se supera la dosis”. ayuda a solucionar algunos problemas dermatológicos. y también hay un aumento de lo que se conoce como "Gamma interferon" que da la señal a varios componentes del sistema inmunológico para "activarse" y detectar anormalidades.También se produce un incremento de una substancia conocida como "Complemento 3" que ayuda a los anticuerpos del organismo para precisar a las células anormales o infectadas. reduce la ansiedad en el preoperatorio. combatiendo el estrés y el insomnio. mejora la función pulmonar en pacientes asmáticos. relaja las contracturas en la espalda… infografia risoterapia.combate problemas cardiovasculares. La historia y origen de la risoterapia Inicio y evolución de la risoterapia a lo largo de la historia a nivel mundial .com Aunque es posible que la risa no solucione algunos de los problemas físicos que podamos tener. aumenta el funcionamiento del sistema inmunitario.mejora los cuadros de estreñimiento. las ventajas de la práctica de la risoterapia son muchas. entre ellas destacan: la disminución de la percepción del dolor. limpia los ojos y despeja de mucosidad la nariz y los oídos. obtenida de elpaisdelarisoterapia. Rubisntein: “La risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar la mayoría de nuestros males. rebaja el nivel de cortisol. Y además. Con ello. tal y como dijo el Dr.

en oriente el grado espiritual y beneficios de la risa se conoce desde la antiguedad. y ya fueron muchos los filósofos y escritones que desde la antiguedad han publicitado las ventajas de la risa.La risoterapia no es una técnica nueva. y con ella conseguía curar a sus enfermos más rápidamente. Prueba también del poder del sentido del humor. si no que es algo también espiritual. que eran los maestros religiosos que llegaron a la conclusión de que la religión no podía ser algo triste. En Europa. En este mismo país. comparten el grado de espiritualidad de dicha acción. y la consideran también como un método de meditación. Del mismo modo en el Islam. El famoso cirujano francés Henri de Mondeville. y también se demuestra en la filosofía china del Tao. es el representado por el pueblo judío. había unos templos de reunión para reir con el fin de equilibrar su salud. en el siglo XVI. y que cuando se trata de la risa más profunda (la del diafragma). como la oriental. debido a ello se pueden encontrar templos sagrados donde se puede practicar la risa. Siendo uno de los pueblos más perseguidos y castigados en la historia. su religión está llena de bailes. donde hay constancia que desde hace más de 4000 años en el Antiguo Imperio Chino. y recetando bajo su conocimiento la risa como método efectivo de curación. la risa no sería solo una acción física. hay datos de que ya en la Edad Media había médicos que "recetaban la risa" a sus pacientes. convirtiendose así en el pionero en «recomendar» la risa como método infalible para aliviar determinadossufrimientos. También hay antiguos libros que dicen que la risa es el mejor método para eliminar el ego. En la India. Como hemos citado. Bhagwan Shree Rajneesh (Osho). podemos encontrar en su libro sagrado la frase dicha por el profeta Mahoma : “El que hace reír a sus compañeros. promovió la meditación de la rosa mística que consiste en nueve días de tres horas diarias de risa. En algunas tradiciones. es la risa de Buda. . decía: «La Risa es propia del hombre». François Rabelais. la religión de más de 1000 millones de creyentes en todo el mundo. porque todo empieza sabiendose uno reir de sí mismo. y su compatriota y colega de profesión. También hay una creencia Hindú que asegura que una hora de risa tiene efectos más beneficiosos para el cuerpo que cuatro horas de yoga. canciones y "humor" en sus ritos religiosos. y ese es el origen de un buen sentido del humor hacia el exterior. en el siglo XIV. merece el paraíso”. por el hecho de que ayuda a exteriorizas sentimientos. ya que piensas que la risa es una meditación en sí misma. dijo "que el cirujano debe ocuparse de regular todo el régimen de vida de su paciente de modo que esté dirigido a la alegría y a la felicidad" . la mayoría de ellos originarios de los jasidim. en su centro de Poona.

A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la Risoterapia en los hospitales. describió la risa como un “ejercicio valioso para la salud”. En tiempos más cercanos a nosotros. y a través de su propia fundación. como África. quien sufría graves dolores sin solución. el empujón difinitivo a la popularidad de la risoterapia llegó en los años '70. aunque con la base milenaria ya expuesta.). es por lo que en las Cortes y Realezas Medievales se institucionalizó el papel del bufón. algo que pudo ser demostrado posteriormente científicamente. Por su parte. Pero sin duda. fomentando así la risa para tener unas vidas más agradables. y más tarde en un libro. Y a razón de todo ello. Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa.... editor y periodista americano. movilizan emociones determinadas y potencian deferentes aspectos: Reir con la letra "A". O en América del norte. Y es que cada vocal tiene un valor símbolo. poeta hispano-romano del Siglo I decía: “Reír es de sabios”. donde aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades. En otros continentes. en lo que casi podrían ser consideradas como sesiones de risoterapia. hace ya miles de años. En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como terapia. donde hay "pasasos" ceremoniales en tribus como la Hopi o la Zuni. decidió publicar su experiencia y la dio a conocer a la comunidad médica. obteniendo beneficiosos resultados. Posteriormente. aún hoy los narradores ambulantes alivian el sufrimiento de sus coetáneos con burlas y bromas de todo tipo. ja ja ja. Una vez comprobado que realmente la risa le hacía desaparecer el dolor durante horas. tiende a hacernos reir con dicha vocal. en los años 80. la risa tiene unos efectos u otros En base a la milenaria medicina tradicional china. las diferentes vocuales producen vibraciones internas en diferentes zonas del cuerpo. ¿Con qué letra te ríes? Según la vocal que predomine en la risa. si no que el propio organismo. La letra que predomina en cada persona tampoco es aleatoria. un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos. . otro nombre propio en la historia de la risoterapia es el Hunter “Patch" Adams (su vida fue llevada al cine) . hace 100 años. publicándolos en 1976 en la prestigiosa revista New EnglAND Journal of Medicine. gracias a Norman Cousins. en base a donde necesite esa vibración. Marco Valerio Marcial. al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. existía la figura del “doctor payaso” o “payaso sagrado”.El mismísimo Aristóteles. y a quien sus doctores le recomendaron la risa (mediante películas de los hermanos Marx.. Y es que en culturas ancestrales de tipo tribal. el gordo y el flaco.

a no dar la talla. la hipófisis. Reir con la letra "E". La emoción con la que se relaciona es con la sorpresa. La emoción con la que se relaciona es la risa. Domina el miedo a aceptarse. Se relaciona con el Chakra tercero y parte del cuarto. je je je.. Domina el miedo a empezar algo. el núcleo celular y por tanto el ácido ribonucleico (transmisor de la aptitud). Actúa sobre el tejido óseo. Reir con la letra "O". Mejora el sentido de la vista. Actúa sobre el endoplasma celular. Actúa sobre el tejido conjuntivo. Reir con la letra "I". ji ji ji. La expresión con que se relaciona es el grito. Además estimula la glándula tiroides. Se relaciona con el Chakra primero y segundo. Mejora el sentido del tacto. Produce una vibración en la zona del segundo cinturón (justo debajo de las costillas y el plexo solar) Libera la energía del hígado (órgano).. Es el que hace posible llevar a cabo nuestros pensamientos. previene la osteoporosis Mejora el sentido del oído.Produce una vibración en la zona genital y abdominal: riñón. la vejiga. Domina el miedo a crear. Libera la energía del órgano corazón y del intestino delgado (que es dónde se fabrica la sangre (según la Medicina Tradicional China).. matriz.. intolerancia de uno mismo. Domina el miedo a actuar.. ovarios. Actúa sobre el tejido muscular. Mejora la energía del riñón y de su víscera acoplada. Se relaciona con el Chakra cuarto y quinto. vientre e intestino grueso. páncreas y bazo. Es el que nos hace posible llevar a cabo nuestras ilusiones. . la pituitaria y el hipotálamo.. La expresión con la que se relaciona es el gemido. previene las varices. Mejora el sentido del gusto. y de la vesícula biliar (víscera). Activa el sistema circulatorio. Produce una vibración en la zona de la cabeza (zona cerebral) Libera la energía del estómago. Estimula la glándula pineal. la alegría. previene la celulitis. a no ser perfecto. Produce una vibración en la zona del cuello. Activa sobre el sistema nervioso. jo jo jo.

Produce una vibración en la zona de los pulmones por la espalda. Los diferentes bloqueos que nos impiden reír de forma franca. ¿Como encontrarlos? La respiración y el movimiento natural para favorecer la risa. que vibra y sincroniza nuestro organismo. ji.. Sesiones de risoterapia. La risa. Respirar tiene que ver con nuestra capacidad de proyección. el dolor y la enfermedad. La risa como un canto. La risa polifacética (diferentes tipos para generar emociones) ja. un privilegio del ser humano que prolonga y mejora la calidad de nuestra vida. sin estímulos externos. Vivir en el aquí y el ahora. porque podrían producir estados de trance. Domina el miedo a perder. La risa como una actitud frente a la vida.je. je.. Risa activa y risa pasiva. Reir con la letra "U". jo. Reír con la ja. Los huesos de la risa. Tipos de risa y su significado. ju y los cinco elementos. ju ju ju.ji. EXPERIMENTAR La risa se contagia. Libera la energía del intestino grueso (órgano) y pulmón. ¿cómo son? Aprende a como organizar tus propias sesiones de risoterapia Es muy posible que en vuestra misma ciudad haya alguna asociación. A través de esos talleres.ju CONSEGUIR . La risa como el principal antídoto reconocido contra una vida estresada. Mejora el sentido del olfato. que realice talleres de risoterapia. La emoción con la que se relaciona es el llanto.jo. Técnicas y juegos para reír plenamente. Libera también o actúa sobre nuestros recuerdos. lo que se trata es de: CONOCER: La anatomía básica de la risa. Los escondites de la risa. La risa potenciadora de nuestro sistema inmunológico. con o sin ánimo de lucro.No se recomienda reír de forma forzada con el sonido jo durante más de un minuto. risa exógena y risa endógena. La risa acentúa la hermosura mejora las capacidades físicas y además adelgaza. Se relaciona con el Chakra sexto y séptimo.

respectivamente).La magia de la risa para poder lograr tus objetivos personales. os ofrecemos una guía por si deseais realizar alguna en modo familiar o con los amigos. pero cómica para el resto de participantes. y posteriormente realizar algún sencillo "juego de niños" en grupo. Saber encontrar también lo mejor de los demás. el guía de la sesión deberá exhibir sus mejores dotes artísticas para intentar hacer reir a los participantes. siendo siempre actividades que provoquen la risa más infantil. El realizar acciones como si fueramos niños pequeños hará salir la parte más pura y espiritual. también se pueden realizar juegos de expresión oral/corporal independientes delante del grupo. juegos de contacto. desde el conocimiento de sus orígenes. siendo la metología más usual en estas terapias: El punto principal es la risa. Durante la tercera fase. logrando así la complicidad de los participantes que también colaborarán con las bromas. hasta lo más importante: lo que nos va a aportar y los beneficios que tiene. El primer paso es una breve introducción a la risoterapia. Descubrir el niño que llevamos en nuestro interior En relación a la metodología. En este paso se deben realizar diferentes estiramientos musculares para asegurar que no vaya a haber ningún problema durante las actividades. así como para preparar la zona abdominal que será muy ejercitada. y actividades que fomenten la confianza con el grupo y con uno mísmo. Generalmente un número adecuado de personas es entre 10 y 20 personas. y con ganas de participación y pasarlo bien. Una actitud positiva estimulante para cambiar la forma de vida. La risa como gran desencadenante de la creatividad y la comunicación. aunque lógicamente no hay un plan estricto para llevarlas a cabo. Generalmente esas "dotes artísticas" se basan en una expresión corporal u oral sencilla. y para ello todo pasa por la desinhibición. Y lo más importante crear un clima agradable y de respeto. siendo sesiones muy prácticas todas ellas. donde aún estando todos los participantes juntos. El segundo paso es la preparación física y mental. Abrirse a los demás y compartir lo mejor de uno mismo. La cuarta fase de la sesión sería la dedicada a las actividades individuales o no (dependiendo de si se intenta lograr un conocimiento de uno mismo más espiritual o una relajación física y grupal. el cual será la base de los juegos y ejercicios para conseguir la relajación profunda deseada. Nuestro poder para ser verdaderamente los dueños de nuestra vida. . ya que esa risa es la que debe comenzar a reinar en todos los juegos. con el fin de que la tensión vaya desapareciendo y aparezca el niño interior que todo el mundo debe tener. Es importante que las primeras actividades sean en grupo para evitar la verguenza o complejo de cualquier participante individualmente.

JUEGO de risoterapia: Las cosquillas Si el destino es la risa. JUEGO de risoterapia: Los mimos El monitor irá pidiendo a los participantes que imiten diferentes acciones o emociones. Hay que perder la verguenza e intentar parecer lo más niño pequeño posible. puede realizarse una sesión de pura risa contagiosa. bucear. .Posteriormente. Después de algunos segundos ni siquiera será necesario tocar dicha zona de cosquillas para que el compañero se ría. etc. las cosquillas es el camino más corto. si no para fomentar el contagio de la risa. por orden y con rapidez cada participante dirá alguna acción y se deberá hacer LO CONTRARIO. brazos en cruz/brazos cruzados. las risas están aseguradas ante el fracaso cómico como actor. sentarse/de pié. todo el grupo se relaja tumbados cómodamente. expresar felicidad o llanto. si no. JUEGO de risoterapia: Los bebés Los participantes deberán imitar los sonidos de los bebés. Estando en corro.. por lo que la distribución de las personas también debería hacerse según de risueña y contagiosa sea cada persona. y se fomenta la risa de algunas de las personas más contagiosas para llegar a una risa global generalizada. Si se realiza bien se conseguirá la felicidad del aplauso y admiración. y por parejas se buscará los puntos más sensibles del compañero para provocar la risa. JUEGO de risoterapia: El mundo al revés Consiste en hacer lo contrario de lo que se dice. si no solo con acercar los dedos la risa brotará soltando tensiones. los cuales suelen tanto reir mucho como también provocar la risa en la gente. Finalmente se hace una puesta en común de las experiencias y se despide la sesión. callarse/hablar. Desinhibidos. con contacto corporal entre ellos. deberá realizarse lo mejor posible ante el grupo. como cocinar.. quedando eliminado el que se equivoque o tarde más en reaccionar.. La mayoría de los "jujujuegos y ejejejercicios" se realizan en grupo no solo por la razón de evitar la verguenza. lo que incluye no solo los sonidos si no también la expresión corporal. y ya sin actividad de por medio. los pies al suelo/lo pies al aire. Por ejemplo: correr/pararse.. reír/llorar.

que lo manteen. ambos a la vista del resto que serán observadores. Algunos irán en parejas (uno haciendo de moto y otro de motorista). sin decir ni siquiera el nombre del juego..... El participante1 se pondrá detrás de otro. se pide a todos los participantes que piensen una parte del cuerpo y que la escriban en un papel. como por ejemplo que le digan piropos. Con este ejercicio se elimina el estrés obtenido en el tráfico real diario. Las risas. Hay que hacerlo lo más realista posible. El participante1 que está a la espalda hará algún gesto de una acción (lavarse. y después se informa a todos de que deberán besar la parte que escribieron a la persona que esté a su derecha.. Cada participante dirá lo que el resto del grupo desea que le hagan. Todos deberán ver cumplido su pequeño deseo aumentando así su felicidad. otra persona podrá hacer de agente del tráfico. que le aplaudan. regular el agua o lo que desee.. comer. rezar. caras y gestos . Posteriormente alguien al azar formará un corro con todos los participantes a su gusto. o que lo alaben.JUEGO de risoterapia: Los besos El monitor. o el protagonista cantar.) y se le preguntará al participante2 que no lo está viendo "¿desde cuando no lo hace?" y obviamente responderá sin saber cual es la acción. pitando. por lo que incluso alguno de los participantes deberá hacerse pasar por la alcachofa de la ducha y hacer los sonidos correspondientes. El protagonista estará en el centro de la sala. chocando o creando todas las situaciones que se deseen. JUEGO de risoterapia: Desde cuando . y se humoriza para el futuro cualquier situación que dicho tráfico provoca. Posteriormente. se besará a la persona de la derecha como se dijo en la zona escrita en el papel que se posea. JUEGO de risoterapia: Tráfico La sala se despejará y los participantes deberán tomar diferentes papeles como si estuvieran en la zona más transitada de toda la ciudad. así como hacer de cortina para que el resto de observadores no pudieran verle. participante2. JUEGO de risoterapia: La ducha Un grupo de 4 o 5 personas representará la ducha de uno de ellos.. y si alguien se arrepiente de la parte elegida podrá cambiar el papel por otra persona al azar sin preguntar nada. haciendo ruidos. y el resto de su grupo alrededor suyo y su función será al mismo tiempo lavar imaginariamente al protagonista. En este juego se cumplirán pequeños deseos.. en clave de humor y realismo para crear la situación más cómica posible. hacer el amor. Solo con ver la reacción de la gente ya suelen comenzar las risas. todo el mundo dará vueltas por la sala. JUEGO de risoterapia: Me gustaría . otro grupo de 4 hacer de coche.

Por parejas se miraran fijamente e intentarán permanecer ambos serios el mayor tiempo posible. Estando en corro. JUEGO de risoterapia: Duelo de risas Seguramente es el juego más clásico y famoso en relación a la risa. JUEGO de risoterapia: Cantando risas Se debe mezclar cantos y carcajadas al mismo tiempo. Existen dos versiones: 1. quedando eliminado el que se equivoque o tarde más en reaccionar. El monitor deberá hacer una señal para que todo el mundo comience a reir (aunque sea falsamente al principio. y el participante2 se une como observador.) de cada uno de ellos y se comprueba la capacidad para pasar de un estado a otro y controlar nuestras emociones. uno de ellos debe permanecer serio y el otro debe hacerle reir solo con contacto visual. por último cuentala riendote como si fuera lo más divertido del mundo.de los compañeros observadores podrán ayudarle a cambiar de opinión ante la barbaridad que haya podido decir. 2. La risa se ve llegar hasta en la mirada. JUEGO de risoterapia: Ríe. en breve comenzarán risas reales). y así hasta que todos los observadores hayan participado.Por parejas. mejor para la risa de todos. posteriormente intenta cantarla al ritmo que desees pero sin preocupación. Cuanto más raro y original sea el canto. o intentar cantar alguna melodía solo con risas como tarareo especial. uno de los observadores pasará a ser el participante1. Se intercalan periodos (30 segundos aprox. y brota de manera natural . y posterior el monitor hará una señal para que todo el mundo se ponga serio. JUEGO de risoterapia: Serio contra risas El juego consiste en controlar las emociones de la risa y la seriedad y el paso de una a otra. por orden y con rapidez cada participante dirá alguna acción y se deberá hacer LO CONTRARIO. . pero puede reirse o gesticular lo que desee. y vamos a llevarla al terreno que queramos para demostrar que la actitud es lo más importante. Cuentala en voz alta mientras llorando como si fuera algo dramático. JUEGO de risoterapia: El mundo al revés Consiste en hacer lo contrario de lo que se dice. el participante1 pasa al lugar del participante2. canta y llora Elige alguna situación de la vida cotidiana. Luego.

. brazos en cruz/brazos cruzados. sentarse/de pié. los pies al suelo/lo pies al aire. callarse/hablar. etc.Por ejemplo: correr/pararse. reír/llorar.

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