¿Qué es la risoterapia?

Conceptos básicos sobre la risotepia y sus fundamentos
La risoterapia es la terapia destinada a mejorar el estado físico y psicológico a
través de la risa; y es que cuando una persona ríe, además de mejorar su
estado de ánimo y mejorar su estado psicológico o de estrés, con la risa
también se genera una sustancia benéfica para su organismo de cara a
diferentes patologías y/o enfermedades.
Es necesario saber que la risa produce un enorme bienestar a las personas. Y
esto no es una nueva tendencia del siglo XXI, si no que ya en el siglo VII
Thomas Sidenhman decía: “Es más benéfico para el pueblo la llegada de un
clown que una caravana de remedios”. Sigmund Freud afirmaba también que la
risa -sobre todo la carcajada- ayuda a liberar la energía negativa. (En la
sección "Historia de la risoterapia" podrás encontrar más ejemplos que
corroboran la base de la risoterapia.)
En la actualidad en muchos países existen las llamadas “clínicas de
risoterapia”, en las que se curan algunas enfermedades sólo con la risa, o al
menos ayuda a sobrellevarlas. En ellas se ha podido comprobar a través de
estudios científicos cómo el cortex, la sustancia gris que recubre los
hemisferios cerebrales, libera impulsos eléctricos negativos tan sólo una
fracción de segundo después de haber empezado a reír.
RisasUna risa profunda, verdadera, entre otras cosas fortalece el corazón,
dilata los vasos sanguíneos, mejora la respiración, segrega betaendorfinas,
alivia la digestión y fortalece los lazos afectivos. Cuando nos reímos activamos
casi 400 músculos de nuestro cuerpo. Pero el beneficio que recibe nuestro
organismo como resultado de un estado de ánimo positivo es múltiple. (Más
información sobre los beneficios en "Beneficios de la risoterpia").
Por tanto, el beneficio de la risoterapia se basa en la observación científica de
que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa falsa y verdadera, y que ambos
ofrecen los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos.
Para ello, la risa es simulada como un ejercicio de cuerpo en un grupo, con el
contacto visual y el juego infantil, en un principio con la risa forzada, pero que
generalmente pronto se convierte en risa real y contagiosa.
Esa terapia de la risoterapia, además de los centros de risoterapia
especializados (que son pocos) se realiza comunmente en sesiones/talleres
donde se educa a los participantes en todos los conceptos de la risa, sus tipos,
ejercicios de relajación, cómo provocar la risa... y sobretodo la puesta en
práctica para fomentar toda la positividad de los participantes y hacer pasar un
muy buen rato de diversión, risas y beneficio psicológico y físico al mismo
tiempo.
Para conseguir el objetivo propuesto, se utilizan técnicas que ayudan a liberar
las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la

pero a reir ! Beneficios de la risoterapia Los beneficios de la risoterapia están demostrados química y prácticamente Ya en el apartado origen de la risoterapia. técnicas para reír de manera natural. con risoterapia "profesional" o con simple risa. específicamente en la producción de Inmunoglobulinas A (IgA) e Inmunoglobulinas B (IgB) que son las células que de manera natural matan las células del organismo infectadas por virus y algunos tipos de células cancerígenas. todo beneficios. la danza. El sentimiento humano y la acción de reir es algo irracional. Actualmente. aumenta la actividad de su sistema inmunológico. masajes. . proporcionando mayor creatividad. que tienen un efecto de tipo opiáceo con efectos calmantes y analgésicos). que nos eleva el estado de ánimo. ya que El hombre y la mujer son los únicos animales que saben reír. asi que ya sabeis. sana. que nos permite estar más despiertos y receptivos. estudiosos. Los niños se ríen mucho más que los adultos: un bebé promedio se ríe unas 300 veces al día en comparación con un adulto promedio. ejercicios de respiración. un tipo de endorfinas (neurotransmisores secretados por la glándula pituitaria del cerebro. científicos. Asimismo. pero ahora por suerte sí se conoce la reacción del cuerpo ante la risa. En la historia de la Humanidad. que se ríe de alrededor de 20 veces al día. de un modo simple como los niños. que salga del corazón. aunque no por ello común al resto de animales. (Puedes encontrar más información respecto a la preparación y desarrollo de los talleres en: "Sesiones de risoterapia"). En tal sentido.. los estudios demuestran como la madurez provoca un cambio gradual caracterizado por la seriedad y una disminución en la risa. y para los más pragmáticos. sin embargo. del vientre. No se conoce el porqué de esta acción. Por eso las endorfinas se conocen como "opiáceos naturales". Por desgracia. el juego. tanto física como espiritual de las personas. se han realizado experimentos científicos y se ha demostrado con pacientes cardíacos que reírse ha sido saludable para el corazón y en general para la salud. También favorece la producción y liberación de sustancias bioquímicas como la dopamina.. o la adrenalina. también se puede hablar de datos científicos provocados por la risa: Se ha demostrado que cuando una persona se ríe de verdad entonces en su cerebro se libera serotonina. se han realizado estudios y se ha encontrado que cuando una persona se ríe con frecuencia. hemos explicado como desde hace miles de años se ha conocido los beneficios que la risa producía para la salud. aunque esto obviamente depende de la personalidad de cada individuo. filósofos.expresión corporal. han intentando buscar una explicación a este fenómeno.

entre ellas destacan: la disminución de la percepción del dolor. ayuda a solucionar algunos problemas dermatológicos. reduce la ansiedad en el preoperatorio.com Aunque es posible que la risa no solucione algunos de los problemas físicos que podamos tener. Rubisntein: “La risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar la mayoría de nuestros males.mejora los cuadros de estreñimiento. aumenta el funcionamiento del sistema inmunitario. mejora la función pulmonar en pacientes asmáticos.blogspot. sobre todo en los niños. relaja las contracturas en la espalda… infografia risoterapia.combate problemas cardiovasculares. Y además. y también hay un aumento de lo que se conoce como "Gamma interferon" que da la señal a varios componentes del sistema inmunológico para "activarse" y detectar anormalidades. combatiendo el estrés y el insomnio. no hay ningún peligro si se supera la dosis”. obtenida de elpaisdelarisoterapia. La historia y origen de la risoterapia Inicio y evolución de la risoterapia a lo largo de la historia a nivel mundial . tal y como dijo el Dr.También se produce un incremento de una substancia conocida como "Complemento 3" que ayuda a los anticuerpos del organismo para precisar a las células anormales o infectadas. rebaja el nivel de cortisol. limpia los ojos y despeja de mucosidad la nariz y los oídos. las ventajas de la práctica de la risoterapia son muchas. Con ello.

y recetando bajo su conocimiento la risa como método efectivo de curación. En Europa. Del mismo modo en el Islam. Siendo uno de los pueblos más perseguidos y castigados en la historia. si no que es algo también espiritual. como la oriental. en el siglo XIV. y también se demuestra en la filosofía china del Tao. en el siglo XVI. En este mismo país. convirtiendose así en el pionero en «recomendar» la risa como método infalible para aliviar determinadossufrimientos. su religión está llena de bailes.La risoterapia no es una técnica nueva. merece el paraíso”. comparten el grado de espiritualidad de dicha acción. en oriente el grado espiritual y beneficios de la risa se conoce desde la antiguedad. la mayoría de ellos originarios de los jasidim. por el hecho de que ayuda a exteriorizas sentimientos. y ya fueron muchos los filósofos y escritones que desde la antiguedad han publicitado las ventajas de la risa. había unos templos de reunión para reir con el fin de equilibrar su salud. ya que piensas que la risa es una meditación en sí misma. es el representado por el pueblo judío. en su centro de Poona. . En algunas tradiciones. y con ella conseguía curar a sus enfermos más rápidamente. y su compatriota y colega de profesión. porque todo empieza sabiendose uno reir de sí mismo. El famoso cirujano francés Henri de Mondeville. y ese es el origen de un buen sentido del humor hacia el exterior. Prueba también del poder del sentido del humor. y que cuando se trata de la risa más profunda (la del diafragma). dijo "que el cirujano debe ocuparse de regular todo el régimen de vida de su paciente de modo que esté dirigido a la alegría y a la felicidad" . debido a ello se pueden encontrar templos sagrados donde se puede practicar la risa. También hay una creencia Hindú que asegura que una hora de risa tiene efectos más beneficiosos para el cuerpo que cuatro horas de yoga. es la risa de Buda. donde hay constancia que desde hace más de 4000 años en el Antiguo Imperio Chino. Como hemos citado. hay datos de que ya en la Edad Media había médicos que "recetaban la risa" a sus pacientes. En la India. canciones y "humor" en sus ritos religiosos. Bhagwan Shree Rajneesh (Osho). decía: «La Risa es propia del hombre». También hay antiguos libros que dicen que la risa es el mejor método para eliminar el ego. promovió la meditación de la rosa mística que consiste en nueve días de tres horas diarias de risa. la religión de más de 1000 millones de creyentes en todo el mundo. François Rabelais. que eran los maestros religiosos que llegaron a la conclusión de que la religión no podía ser algo triste. podemos encontrar en su libro sagrado la frase dicha por el profeta Mahoma : “El que hace reír a sus compañeros. y la consideran también como un método de meditación. la risa no sería solo una acción física.

. . existía la figura del “doctor payaso” o “payaso sagrado”. Y es que cada vocal tiene un valor símbolo. poeta hispano-romano del Siglo I decía: “Reír es de sabios”. otro nombre propio en la historia de la risoterapia es el Hunter “Patch" Adams (su vida fue llevada al cine) . las diferentes vocuales producen vibraciones internas en diferentes zonas del cuerpo. si no que el propio organismo. fomentando así la risa para tener unas vidas más agradables. el gordo y el flaco. Pero sin duda. gracias a Norman Cousins. y a través de su propia fundación. en los años 80. En tiempos más cercanos a nosotros. Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa. hace ya miles de años. Posteriormente. En otros continentes. el empujón difinitivo a la popularidad de la risoterapia llegó en los años '70. quien sufría graves dolores sin solución... ¿Con qué letra te ríes? Según la vocal que predomine en la risa. y más tarde en un libro. en lo que casi podrían ser consideradas como sesiones de risoterapia. La letra que predomina en cada persona tampoco es aleatoria. tiende a hacernos reir con dicha vocal. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la Risoterapia en los hospitales. Una vez comprobado que realmente la risa le hacía desaparecer el dolor durante horas. En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como terapia. en base a donde necesite esa vibración. aunque con la base milenaria ya expuesta. ja ja ja. obteniendo beneficiosos resultados. hace 100 años. la risa tiene unos efectos u otros En base a la milenaria medicina tradicional china. es por lo que en las Cortes y Realezas Medievales se institucionalizó el papel del bufón. Por su parte. decidió publicar su experiencia y la dio a conocer a la comunidad médica. donde hay "pasasos" ceremoniales en tribus como la Hopi o la Zuni. editor y periodista americano. aún hoy los narradores ambulantes alivian el sufrimiento de sus coetáneos con burlas y bromas de todo tipo. como África. publicándolos en 1976 en la prestigiosa revista New EnglAND Journal of Medicine.El mismísimo Aristóteles. Y es que en culturas ancestrales de tipo tribal. algo que pudo ser demostrado posteriormente científicamente. O en América del norte. Y a razón de todo ello. y a quien sus doctores le recomendaron la risa (mediante películas de los hermanos Marx. donde aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades. al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. describió la risa como un “ejercicio valioso para la salud”. movilizan emociones determinadas y potencian deferentes aspectos: Reir con la letra "A".). un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.. Marco Valerio Marcial.

. La emoción con la que se relaciona es con la sorpresa. Domina el miedo a empezar algo. Reir con la letra "E".Produce una vibración en la zona genital y abdominal: riñón. Mejora el sentido de la vista. Actúa sobre el endoplasma celular. matriz.. previene la osteoporosis Mejora el sentido del oído. y de la vesícula biliar (víscera). Mejora el sentido del tacto. Produce una vibración en la zona de la cabeza (zona cerebral) Libera la energía del estómago.. Además estimula la glándula tiroides. Reir con la letra "I". Actúa sobre el tejido óseo. la alegría. Actúa sobre el tejido conjuntivo. intolerancia de uno mismo. La expresión con la que se relaciona es el gemido. Reir con la letra "O". vientre e intestino grueso.. jo jo jo. páncreas y bazo. la hipófisis. Mejora el sentido del gusto. ovarios. Es el que hace posible llevar a cabo nuestros pensamientos. a no dar la talla. Estimula la glándula pineal. Se relaciona con el Chakra cuarto y quinto. Actúa sobre el tejido muscular. previene las varices. Es el que nos hace posible llevar a cabo nuestras ilusiones. la pituitaria y el hipotálamo. Produce una vibración en la zona del segundo cinturón (justo debajo de las costillas y el plexo solar) Libera la energía del hígado (órgano). Activa sobre el sistema nervioso. Produce una vibración en la zona del cuello. je je je. a no ser perfecto. Domina el miedo a crear. La expresión con que se relaciona es el grito.. la vejiga. ji ji ji.. Domina el miedo a aceptarse. Se relaciona con el Chakra tercero y parte del cuarto. Se relaciona con el Chakra primero y segundo. previene la celulitis. Activa el sistema circulatorio. Mejora la energía del riñón y de su víscera acoplada. el núcleo celular y por tanto el ácido ribonucleico (transmisor de la aptitud). Libera la energía del órgano corazón y del intestino delgado (que es dónde se fabrica la sangre (según la Medicina Tradicional China). . Domina el miedo a actuar. La emoción con la que se relaciona es la risa.

sin estímulos externos. La risa. ju y los cinco elementos. lo que se trata es de: CONOCER: La anatomía básica de la risa. Tipos de risa y su significado. Produce una vibración en la zona de los pulmones por la espalda. Risa activa y risa pasiva. La risa como el principal antídoto reconocido contra una vida estresada. ¿cómo son? Aprende a como organizar tus propias sesiones de risoterapia Es muy posible que en vuestra misma ciudad haya alguna asociación. La emoción con la que se relaciona es el llanto.ju CONSEGUIR . que realice talleres de risoterapia. porque podrían producir estados de trance. Se relaciona con el Chakra sexto y séptimo. La risa como un canto. A través de esos talleres. ¿Como encontrarlos? La respiración y el movimiento natural para favorecer la risa. el dolor y la enfermedad. La risa polifacética (diferentes tipos para generar emociones) ja. que vibra y sincroniza nuestro organismo. Libera también o actúa sobre nuestros recuerdos.No se recomienda reír de forma forzada con el sonido jo durante más de un minuto. La risa acentúa la hermosura mejora las capacidades físicas y además adelgaza. EXPERIMENTAR La risa se contagia. con o sin ánimo de lucro. je. Mejora el sentido del olfato.jo. Los huesos de la risa.. Sesiones de risoterapia. La risa como una actitud frente a la vida. Vivir en el aquí y el ahora. ju ju ju. Los diferentes bloqueos que nos impiden reír de forma franca.je. Reir con la letra "U". Los escondites de la risa. risa exógena y risa endógena. Domina el miedo a perder. Libera la energía del intestino grueso (órgano) y pulmón. Técnicas y juegos para reír plenamente. un privilegio del ser humano que prolonga y mejora la calidad de nuestra vida. Reír con la ja. Respirar tiene que ver con nuestra capacidad de proyección. ji.. La risa potenciadora de nuestro sistema inmunológico.ji. jo.

donde aún estando todos los participantes juntos. En este paso se deben realizar diferentes estiramientos musculares para asegurar que no vaya a haber ningún problema durante las actividades. Generalmente esas "dotes artísticas" se basan en una expresión corporal u oral sencilla. La cuarta fase de la sesión sería la dedicada a las actividades individuales o no (dependiendo de si se intenta lograr un conocimiento de uno mismo más espiritual o una relajación física y grupal. Descubrir el niño que llevamos en nuestro interior En relación a la metodología. Durante la tercera fase. siendo sesiones muy prácticas todas ellas. siendo siempre actividades que provoquen la risa más infantil. El realizar acciones como si fueramos niños pequeños hará salir la parte más pura y espiritual. Nuestro poder para ser verdaderamente los dueños de nuestra vida. aunque lógicamente no hay un plan estricto para llevarlas a cabo. Una actitud positiva estimulante para cambiar la forma de vida. y posteriormente realizar algún sencillo "juego de niños" en grupo. con el fin de que la tensión vaya desapareciendo y aparezca el niño interior que todo el mundo debe tener. siendo la metología más usual en estas terapias: El punto principal es la risa. juegos de contacto. La risa como gran desencadenante de la creatividad y la comunicación. Abrirse a los demás y compartir lo mejor de uno mismo. y con ganas de participación y pasarlo bien. Saber encontrar también lo mejor de los demás. pero cómica para el resto de participantes. Generalmente un número adecuado de personas es entre 10 y 20 personas. . os ofrecemos una guía por si deseais realizar alguna en modo familiar o con los amigos. El primer paso es una breve introducción a la risoterapia. Es importante que las primeras actividades sean en grupo para evitar la verguenza o complejo de cualquier participante individualmente. respectivamente). logrando así la complicidad de los participantes que también colaborarán con las bromas.La magia de la risa para poder lograr tus objetivos personales. ya que esa risa es la que debe comenzar a reinar en todos los juegos. y para ello todo pasa por la desinhibición. así como para preparar la zona abdominal que será muy ejercitada. el cual será la base de los juegos y ejercicios para conseguir la relajación profunda deseada. también se pueden realizar juegos de expresión oral/corporal independientes delante del grupo. hasta lo más importante: lo que nos va a aportar y los beneficios que tiene. El segundo paso es la preparación física y mental. desde el conocimiento de sus orígenes. Y lo más importante crear un clima agradable y de respeto. y actividades que fomenten la confianza con el grupo y con uno mísmo. el guía de la sesión deberá exhibir sus mejores dotes artísticas para intentar hacer reir a los participantes.

si no para fomentar el contagio de la risa. Estando en corro. las risas están aseguradas ante el fracaso cómico como actor... callarse/hablar. bucear. Finalmente se hace una puesta en común de las experiencias y se despide la sesión. deberá realizarse lo mejor posible ante el grupo. como cocinar. La mayoría de los "jujujuegos y ejejejercicios" se realizan en grupo no solo por la razón de evitar la verguenza. los cuales suelen tanto reir mucho como también provocar la risa en la gente. por orden y con rapidez cada participante dirá alguna acción y se deberá hacer LO CONTRARIO. . y por parejas se buscará los puntos más sensibles del compañero para provocar la risa. brazos en cruz/brazos cruzados. JUEGO de risoterapia: Las cosquillas Si el destino es la risa. y ya sin actividad de por medio. las cosquillas es el camino más corto.Posteriormente. expresar felicidad o llanto. Si se realiza bien se conseguirá la felicidad del aplauso y admiración. reír/llorar. con contacto corporal entre ellos. etc. JUEGO de risoterapia: Los mimos El monitor irá pidiendo a los participantes que imiten diferentes acciones o emociones. Por ejemplo: correr/pararse. y se fomenta la risa de algunas de las personas más contagiosas para llegar a una risa global generalizada. Hay que perder la verguenza e intentar parecer lo más niño pequeño posible. Después de algunos segundos ni siquiera será necesario tocar dicha zona de cosquillas para que el compañero se ría. puede realizarse una sesión de pura risa contagiosa. sentarse/de pié.. JUEGO de risoterapia: El mundo al revés Consiste en hacer lo contrario de lo que se dice. los pies al suelo/lo pies al aire. todo el grupo se relaja tumbados cómodamente. lo que incluye no solo los sonidos si no también la expresión corporal. si no.. por lo que la distribución de las personas también debería hacerse según de risueña y contagiosa sea cada persona. JUEGO de risoterapia: Los bebés Los participantes deberán imitar los sonidos de los bebés. Desinhibidos. quedando eliminado el que se equivoque o tarde más en reaccionar. si no solo con acercar los dedos la risa brotará soltando tensiones.

otra persona podrá hacer de agente del tráfico. así como hacer de cortina para que el resto de observadores no pudieran verle. y el resto de su grupo alrededor suyo y su función será al mismo tiempo lavar imaginariamente al protagonista. en clave de humor y realismo para crear la situación más cómica posible. JUEGO de risoterapia: Me gustaría .. Posteriormente alguien al azar formará un corro con todos los participantes a su gusto. caras y gestos .. comer.. Con este ejercicio se elimina el estrés obtenido en el tráfico real diario. JUEGO de risoterapia: Desde cuando . El protagonista estará en el centro de la sala. o el protagonista cantar.) y se le preguntará al participante2 que no lo está viendo "¿desde cuando no lo hace?" y obviamente responderá sin saber cual es la acción. todo el mundo dará vueltas por la sala. Todos deberán ver cumplido su pequeño deseo aumentando así su felicidad. participante2. por lo que incluso alguno de los participantes deberá hacerse pasar por la alcachofa de la ducha y hacer los sonidos correspondientes. Las risas. JUEGO de risoterapia: La ducha Un grupo de 4 o 5 personas representará la ducha de uno de ellos. como por ejemplo que le digan piropos.. JUEGO de risoterapia: Tráfico La sala se despejará y los participantes deberán tomar diferentes papeles como si estuvieran en la zona más transitada de toda la ciudad. regular el agua o lo que desee. y después se informa a todos de que deberán besar la parte que escribieron a la persona que esté a su derecha. El participante1 se pondrá detrás de otro. El participante1 que está a la espalda hará algún gesto de una acción (lavarse. Algunos irán en parejas (uno haciendo de moto y otro de motorista). chocando o creando todas las situaciones que se deseen. se besará a la persona de la derecha como se dijo en la zona escrita en el papel que se posea. sin decir ni siquiera el nombre del juego. Posteriormente. En este juego se cumplirán pequeños deseos. hacer el amor. y si alguien se arrepiente de la parte elegida podrá cambiar el papel por otra persona al azar sin preguntar nada. haciendo ruidos.. y se humoriza para el futuro cualquier situación que dicho tráfico provoca. pitando.... Hay que hacerlo lo más realista posible. que lo manteen. ambos a la vista del resto que serán observadores. Solo con ver la reacción de la gente ya suelen comenzar las risas. se pide a todos los participantes que piensen una parte del cuerpo y que la escriban en un papel. otro grupo de 4 hacer de coche. Cada participante dirá lo que el resto del grupo desea que le hagan.JUEGO de risoterapia: Los besos El monitor. que le aplaudan. rezar. o que lo alaben.

Por parejas. JUEGO de risoterapia: El mundo al revés Consiste en hacer lo contrario de lo que se dice. Estando en corro.de los compañeros observadores podrán ayudarle a cambiar de opinión ante la barbaridad que haya podido decir. JUEGO de risoterapia: Serio contra risas El juego consiste en controlar las emociones de la risa y la seriedad y el paso de una a otra. por último cuentala riendote como si fuera lo más divertido del mundo. JUEGO de risoterapia: Duelo de risas Seguramente es el juego más clásico y famoso en relación a la risa. Cuanto más raro y original sea el canto. por orden y con rapidez cada participante dirá alguna acción y se deberá hacer LO CONTRARIO. canta y llora Elige alguna situación de la vida cotidiana. Luego. y posterior el monitor hará una señal para que todo el mundo se ponga serio. Cuentala en voz alta mientras llorando como si fuera algo dramático. El monitor deberá hacer una señal para que todo el mundo comience a reir (aunque sea falsamente al principio. 2. y brota de manera natural . Existen dos versiones: 1. Se intercalan periodos (30 segundos aprox.) de cada uno de ellos y se comprueba la capacidad para pasar de un estado a otro y controlar nuestras emociones. y así hasta que todos los observadores hayan participado. quedando eliminado el que se equivoque o tarde más en reaccionar. pero puede reirse o gesticular lo que desee. y vamos a llevarla al terreno que queramos para demostrar que la actitud es lo más importante. JUEGO de risoterapia: Ríe. La risa se ve llegar hasta en la mirada. y el participante2 se une como observador. mejor para la risa de todos. en breve comenzarán risas reales). uno de los observadores pasará a ser el participante1.Por parejas se miraran fijamente e intentarán permanecer ambos serios el mayor tiempo posible. JUEGO de risoterapia: Cantando risas Se debe mezclar cantos y carcajadas al mismo tiempo. o intentar cantar alguna melodía solo con risas como tarareo especial. uno de ellos debe permanecer serio y el otro debe hacerle reir solo con contacto visual. el participante1 pasa al lugar del participante2. posteriormente intenta cantarla al ritmo que desees pero sin preocupación. .

. etc. brazos en cruz/brazos cruzados. callarse/hablar. sentarse/de pié. reír/llorar. los pies al suelo/lo pies al aire.Por ejemplo: correr/pararse.