¿Qué es la risoterapia?

Conceptos básicos sobre la risotepia y sus fundamentos
La risoterapia es la terapia destinada a mejorar el estado físico y psicológico a
través de la risa; y es que cuando una persona ríe, además de mejorar su
estado de ánimo y mejorar su estado psicológico o de estrés, con la risa
también se genera una sustancia benéfica para su organismo de cara a
diferentes patologías y/o enfermedades.
Es necesario saber que la risa produce un enorme bienestar a las personas. Y
esto no es una nueva tendencia del siglo XXI, si no que ya en el siglo VII
Thomas Sidenhman decía: “Es más benéfico para el pueblo la llegada de un
clown que una caravana de remedios”. Sigmund Freud afirmaba también que la
risa -sobre todo la carcajada- ayuda a liberar la energía negativa. (En la
sección "Historia de la risoterapia" podrás encontrar más ejemplos que
corroboran la base de la risoterapia.)
En la actualidad en muchos países existen las llamadas “clínicas de
risoterapia”, en las que se curan algunas enfermedades sólo con la risa, o al
menos ayuda a sobrellevarlas. En ellas se ha podido comprobar a través de
estudios científicos cómo el cortex, la sustancia gris que recubre los
hemisferios cerebrales, libera impulsos eléctricos negativos tan sólo una
fracción de segundo después de haber empezado a reír.
RisasUna risa profunda, verdadera, entre otras cosas fortalece el corazón,
dilata los vasos sanguíneos, mejora la respiración, segrega betaendorfinas,
alivia la digestión y fortalece los lazos afectivos. Cuando nos reímos activamos
casi 400 músculos de nuestro cuerpo. Pero el beneficio que recibe nuestro
organismo como resultado de un estado de ánimo positivo es múltiple. (Más
información sobre los beneficios en "Beneficios de la risoterpia").
Por tanto, el beneficio de la risoterapia se basa en la observación científica de
que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa falsa y verdadera, y que ambos
ofrecen los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos.
Para ello, la risa es simulada como un ejercicio de cuerpo en un grupo, con el
contacto visual y el juego infantil, en un principio con la risa forzada, pero que
generalmente pronto se convierte en risa real y contagiosa.
Esa terapia de la risoterapia, además de los centros de risoterapia
especializados (que son pocos) se realiza comunmente en sesiones/talleres
donde se educa a los participantes en todos los conceptos de la risa, sus tipos,
ejercicios de relajación, cómo provocar la risa... y sobretodo la puesta en
práctica para fomentar toda la positividad de los participantes y hacer pasar un
muy buen rato de diversión, risas y beneficio psicológico y físico al mismo
tiempo.
Para conseguir el objetivo propuesto, se utilizan técnicas que ayudan a liberar
las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la

ejercicios de respiración. pero a reir ! Beneficios de la risoterapia Los beneficios de la risoterapia están demostrados química y prácticamente Ya en el apartado origen de la risoterapia. que salga del corazón. un tipo de endorfinas (neurotransmisores secretados por la glándula pituitaria del cerebro. la danza. sana. hemos explicado como desde hace miles de años se ha conocido los beneficios que la risa producía para la salud. también se puede hablar de datos científicos provocados por la risa: Se ha demostrado que cuando una persona se ríe de verdad entonces en su cerebro se libera serotonina. aunque esto obviamente depende de la personalidad de cada individuo. o la adrenalina. ya que El hombre y la mujer son los únicos animales que saben reír. No se conoce el porqué de esta acción. que tienen un efecto de tipo opiáceo con efectos calmantes y analgésicos).. (Puedes encontrar más información respecto a la preparación y desarrollo de los talleres en: "Sesiones de risoterapia"). técnicas para reír de manera natural.. se han realizado estudios y se ha encontrado que cuando una persona se ríe con frecuencia. se han realizado experimentos científicos y se ha demostrado con pacientes cardíacos que reírse ha sido saludable para el corazón y en general para la salud. proporcionando mayor creatividad. que se ríe de alrededor de 20 veces al día. aunque no por ello común al resto de animales. Actualmente. estudiosos. Asimismo. filósofos. de un modo simple como los niños. pero ahora por suerte sí se conoce la reacción del cuerpo ante la risa. han intentando buscar una explicación a este fenómeno. todo beneficios. que nos eleva el estado de ánimo. específicamente en la producción de Inmunoglobulinas A (IgA) e Inmunoglobulinas B (IgB) que son las células que de manera natural matan las células del organismo infectadas por virus y algunos tipos de células cancerígenas. del vientre. En la historia de la Humanidad. aumenta la actividad de su sistema inmunológico. Por desgracia. sin embargo. y para los más pragmáticos. tanto física como espiritual de las personas. científicos. asi que ya sabeis. con risoterapia "profesional" o con simple risa. los estudios demuestran como la madurez provoca un cambio gradual caracterizado por la seriedad y una disminución en la risa. masajes. En tal sentido. El sentimiento humano y la acción de reir es algo irracional. . el juego. Los niños se ríen mucho más que los adultos: un bebé promedio se ríe unas 300 veces al día en comparación con un adulto promedio. También favorece la producción y liberación de sustancias bioquímicas como la dopamina. que nos permite estar más despiertos y receptivos. Por eso las endorfinas se conocen como "opiáceos naturales".expresión corporal.

mejora los cuadros de estreñimiento. ayuda a solucionar algunos problemas dermatológicos. combatiendo el estrés y el insomnio. reduce la ansiedad en el preoperatorio. y también hay un aumento de lo que se conoce como "Gamma interferon" que da la señal a varios componentes del sistema inmunológico para "activarse" y detectar anormalidades. rebaja el nivel de cortisol. sobre todo en los niños. Con ello. entre ellas destacan: la disminución de la percepción del dolor. las ventajas de la práctica de la risoterapia son muchas.combate problemas cardiovasculares.com Aunque es posible que la risa no solucione algunos de los problemas físicos que podamos tener. Rubisntein: “La risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar la mayoría de nuestros males. La historia y origen de la risoterapia Inicio y evolución de la risoterapia a lo largo de la historia a nivel mundial . aumenta el funcionamiento del sistema inmunitario.blogspot. obtenida de elpaisdelarisoterapia. limpia los ojos y despeja de mucosidad la nariz y los oídos. tal y como dijo el Dr.También se produce un incremento de una substancia conocida como "Complemento 3" que ayuda a los anticuerpos del organismo para precisar a las células anormales o infectadas. relaja las contracturas en la espalda… infografia risoterapia. Y además. mejora la función pulmonar en pacientes asmáticos. no hay ningún peligro si se supera la dosis”.

En algunas tradiciones. y también se demuestra en la filosofía china del Tao. En Europa. debido a ello se pueden encontrar templos sagrados donde se puede practicar la risa. Bhagwan Shree Rajneesh (Osho). Prueba también del poder del sentido del humor. dijo "que el cirujano debe ocuparse de regular todo el régimen de vida de su paciente de modo que esté dirigido a la alegría y a la felicidad" . . porque todo empieza sabiendose uno reir de sí mismo. la risa no sería solo una acción física. hay datos de que ya en la Edad Media había médicos que "recetaban la risa" a sus pacientes. decía: «La Risa es propia del hombre». como la oriental. En la India. en el siglo XVI. ya que piensas que la risa es una meditación en sí misma. Siendo uno de los pueblos más perseguidos y castigados en la historia. y que cuando se trata de la risa más profunda (la del diafragma). promovió la meditación de la rosa mística que consiste en nueve días de tres horas diarias de risa. en el siglo XIV. François Rabelais. si no que es algo también espiritual. por el hecho de que ayuda a exteriorizas sentimientos.La risoterapia no es una técnica nueva. y su compatriota y colega de profesión. su religión está llena de bailes. También hay antiguos libros que dicen que la risa es el mejor método para eliminar el ego. y ya fueron muchos los filósofos y escritones que desde la antiguedad han publicitado las ventajas de la risa. canciones y "humor" en sus ritos religiosos. y con ella conseguía curar a sus enfermos más rápidamente. Como hemos citado. la religión de más de 1000 millones de creyentes en todo el mundo. había unos templos de reunión para reir con el fin de equilibrar su salud. También hay una creencia Hindú que asegura que una hora de risa tiene efectos más beneficiosos para el cuerpo que cuatro horas de yoga. El famoso cirujano francés Henri de Mondeville. y ese es el origen de un buen sentido del humor hacia el exterior. comparten el grado de espiritualidad de dicha acción. es la risa de Buda. En este mismo país. en oriente el grado espiritual y beneficios de la risa se conoce desde la antiguedad. podemos encontrar en su libro sagrado la frase dicha por el profeta Mahoma : “El que hace reír a sus compañeros. Del mismo modo en el Islam. y recetando bajo su conocimiento la risa como método efectivo de curación. convirtiendose así en el pionero en «recomendar» la risa como método infalible para aliviar determinadossufrimientos. la mayoría de ellos originarios de los jasidim. donde hay constancia que desde hace más de 4000 años en el Antiguo Imperio Chino. y la consideran también como un método de meditación. merece el paraíso”. en su centro de Poona. que eran los maestros religiosos que llegaron a la conclusión de que la religión no podía ser algo triste. es el representado por el pueblo judío.

. publicándolos en 1976 en la prestigiosa revista New EnglAND Journal of Medicine. . aunque con la base milenaria ya expuesta. quien sufría graves dolores sin solución. Posteriormente. la risa tiene unos efectos u otros En base a la milenaria medicina tradicional china. obteniendo beneficiosos resultados.El mismísimo Aristóteles. un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.). movilizan emociones determinadas y potencian deferentes aspectos: Reir con la letra "A". existía la figura del “doctor payaso” o “payaso sagrado”. y a través de su propia fundación. gracias a Norman Cousins. hace 100 años. al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. ¿Con qué letra te ríes? Según la vocal que predomine en la risa. Por su parte. si no que el propio organismo. O en América del norte. hace ya miles de años. otro nombre propio en la historia de la risoterapia es el Hunter “Patch" Adams (su vida fue llevada al cine) . las diferentes vocuales producen vibraciones internas en diferentes zonas del cuerpo. Una vez comprobado que realmente la risa le hacía desaparecer el dolor durante horas. Marco Valerio Marcial. algo que pudo ser demostrado posteriormente científicamente.. describió la risa como un “ejercicio valioso para la salud”. y a quien sus doctores le recomendaron la risa (mediante películas de los hermanos Marx. Y a razón de todo ello. En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como terapia. poeta hispano-romano del Siglo I decía: “Reír es de sabios”. Y es que cada vocal tiene un valor símbolo. donde hay "pasasos" ceremoniales en tribus como la Hopi o la Zuni.. fomentando así la risa para tener unas vidas más agradables. editor y periodista americano. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la Risoterapia en los hospitales. es por lo que en las Cortes y Realezas Medievales se institucionalizó el papel del bufón. en los años 80. el gordo y el flaco. ja ja ja. aún hoy los narradores ambulantes alivian el sufrimiento de sus coetáneos con burlas y bromas de todo tipo. en base a donde necesite esa vibración. La letra que predomina en cada persona tampoco es aleatoria. Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa. en lo que casi podrían ser consideradas como sesiones de risoterapia. el empujón difinitivo a la popularidad de la risoterapia llegó en los años '70. tiende a hacernos reir con dicha vocal. En tiempos más cercanos a nosotros. Y es que en culturas ancestrales de tipo tribal. En otros continentes.. decidió publicar su experiencia y la dio a conocer a la comunidad médica. donde aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades. Pero sin duda. y más tarde en un libro. como África.

Activa el sistema circulatorio. Actúa sobre el tejido conjuntivo. Mejora el sentido del gusto. matriz. La emoción con la que se relaciona es la risa. previene la osteoporosis Mejora el sentido del oído. páncreas y bazo. Actúa sobre el tejido óseo. La expresión con la que se relaciona es el gemido. Se relaciona con el Chakra primero y segundo. Actúa sobre el endoplasma celular. Actúa sobre el tejido muscular. Se relaciona con el Chakra tercero y parte del cuarto. Mejora el sentido del tacto. intolerancia de uno mismo. Activa sobre el sistema nervioso. Domina el miedo a aceptarse. ovarios. La expresión con que se relaciona es el grito.. Además estimula la glándula tiroides. a no ser perfecto. Mejora la energía del riñón y de su víscera acoplada.. Estimula la glándula pineal. Mejora el sentido de la vista. Es el que nos hace posible llevar a cabo nuestras ilusiones.Produce una vibración en la zona genital y abdominal: riñón. la vejiga. ji ji ji. je je je. la hipófisis. el núcleo celular y por tanto el ácido ribonucleico (transmisor de la aptitud). Produce una vibración en la zona del segundo cinturón (justo debajo de las costillas y el plexo solar) Libera la energía del hígado (órgano). Se relaciona con el Chakra cuarto y quinto. . a no dar la talla. Domina el miedo a empezar algo. Domina el miedo a actuar. Produce una vibración en la zona de la cabeza (zona cerebral) Libera la energía del estómago. la pituitaria y el hipotálamo.. la alegría. previene la celulitis.. jo jo jo. y de la vesícula biliar (víscera). Reir con la letra "I". previene las varices. Reir con la letra "E". vientre e intestino grueso. Libera la energía del órgano corazón y del intestino delgado (que es dónde se fabrica la sangre (según la Medicina Tradicional China).. Produce una vibración en la zona del cuello. Domina el miedo a crear. Es el que hace posible llevar a cabo nuestros pensamientos. La emoción con la que se relaciona es con la sorpresa.. Reir con la letra "O".

jo. Los escondites de la risa. el dolor y la enfermedad. Técnicas y juegos para reír plenamente. Libera la energía del intestino grueso (órgano) y pulmón. Libera también o actúa sobre nuestros recuerdos.No se recomienda reír de forma forzada con el sonido jo durante más de un minuto. La risa acentúa la hermosura mejora las capacidades físicas y además adelgaza.jo. ju y los cinco elementos. Los diferentes bloqueos que nos impiden reír de forma franca. Domina el miedo a perder. Risa activa y risa pasiva. Mejora el sentido del olfato. ¿Como encontrarlos? La respiración y el movimiento natural para favorecer la risa. Los huesos de la risa. sin estímulos externos. Vivir en el aquí y el ahora. La risa como el principal antídoto reconocido contra una vida estresada. La risa como una actitud frente a la vida. EXPERIMENTAR La risa se contagia. La emoción con la que se relaciona es el llanto..je.ji. lo que se trata es de: CONOCER: La anatomía básica de la risa. A través de esos talleres. un privilegio del ser humano que prolonga y mejora la calidad de nuestra vida. ¿cómo son? Aprende a como organizar tus propias sesiones de risoterapia Es muy posible que en vuestra misma ciudad haya alguna asociación. que vibra y sincroniza nuestro organismo. que realice talleres de risoterapia. La risa potenciadora de nuestro sistema inmunológico. je. porque podrían producir estados de trance. Reir con la letra "U". Tipos de risa y su significado. Se relaciona con el Chakra sexto y séptimo. Respirar tiene que ver con nuestra capacidad de proyección. La risa. Reír con la ja. ji.ju CONSEGUIR . Produce una vibración en la zona de los pulmones por la espalda. Sesiones de risoterapia.. La risa polifacética (diferentes tipos para generar emociones) ja. con o sin ánimo de lucro. risa exógena y risa endógena. La risa como un canto. ju ju ju.

y para ello todo pasa por la desinhibición. siendo la metología más usual en estas terapias: El punto principal es la risa. con el fin de que la tensión vaya desapareciendo y aparezca el niño interior que todo el mundo debe tener. Nuestro poder para ser verdaderamente los dueños de nuestra vida. y con ganas de participación y pasarlo bien. el guía de la sesión deberá exhibir sus mejores dotes artísticas para intentar hacer reir a los participantes. La risa como gran desencadenante de la creatividad y la comunicación. logrando así la complicidad de los participantes que también colaborarán con las bromas. así como para preparar la zona abdominal que será muy ejercitada. Generalmente esas "dotes artísticas" se basan en una expresión corporal u oral sencilla. Descubrir el niño que llevamos en nuestro interior En relación a la metodología. El primer paso es una breve introducción a la risoterapia. donde aún estando todos los participantes juntos. Y lo más importante crear un clima agradable y de respeto. hasta lo más importante: lo que nos va a aportar y los beneficios que tiene. Saber encontrar también lo mejor de los demás. El realizar acciones como si fueramos niños pequeños hará salir la parte más pura y espiritual. y posteriormente realizar algún sencillo "juego de niños" en grupo. siendo sesiones muy prácticas todas ellas.La magia de la risa para poder lograr tus objetivos personales. siendo siempre actividades que provoquen la risa más infantil. Una actitud positiva estimulante para cambiar la forma de vida. ya que esa risa es la que debe comenzar a reinar en todos los juegos. . Abrirse a los demás y compartir lo mejor de uno mismo. el cual será la base de los juegos y ejercicios para conseguir la relajación profunda deseada. también se pueden realizar juegos de expresión oral/corporal independientes delante del grupo. os ofrecemos una guía por si deseais realizar alguna en modo familiar o con los amigos. juegos de contacto. Generalmente un número adecuado de personas es entre 10 y 20 personas. En este paso se deben realizar diferentes estiramientos musculares para asegurar que no vaya a haber ningún problema durante las actividades. desde el conocimiento de sus orígenes. La cuarta fase de la sesión sería la dedicada a las actividades individuales o no (dependiendo de si se intenta lograr un conocimiento de uno mismo más espiritual o una relajación física y grupal. Es importante que las primeras actividades sean en grupo para evitar la verguenza o complejo de cualquier participante individualmente. aunque lógicamente no hay un plan estricto para llevarlas a cabo. Durante la tercera fase. y actividades que fomenten la confianza con el grupo y con uno mísmo. respectivamente). pero cómica para el resto de participantes. El segundo paso es la preparación física y mental.

si no solo con acercar los dedos la risa brotará soltando tensiones. reír/llorar. JUEGO de risoterapia: Los bebés Los participantes deberán imitar los sonidos de los bebés. JUEGO de risoterapia: El mundo al revés Consiste en hacer lo contrario de lo que se dice. todo el grupo se relaja tumbados cómodamente. expresar felicidad o llanto. La mayoría de los "jujujuegos y ejejejercicios" se realizan en grupo no solo por la razón de evitar la verguenza.Posteriormente. las cosquillas es el camino más corto. . lo que incluye no solo los sonidos si no también la expresión corporal. los cuales suelen tanto reir mucho como también provocar la risa en la gente. Finalmente se hace una puesta en común de las experiencias y se despide la sesión. las risas están aseguradas ante el fracaso cómico como actor. y por parejas se buscará los puntos más sensibles del compañero para provocar la risa. como cocinar. con contacto corporal entre ellos.. deberá realizarse lo mejor posible ante el grupo. Hay que perder la verguenza e intentar parecer lo más niño pequeño posible. brazos en cruz/brazos cruzados. si no para fomentar el contagio de la risa. por orden y con rapidez cada participante dirá alguna acción y se deberá hacer LO CONTRARIO. bucear. por lo que la distribución de las personas también debería hacerse según de risueña y contagiosa sea cada persona. Si se realiza bien se conseguirá la felicidad del aplauso y admiración. Desinhibidos... etc. y se fomenta la risa de algunas de las personas más contagiosas para llegar a una risa global generalizada. Por ejemplo: correr/pararse. sentarse/de pié. si no. JUEGO de risoterapia: Las cosquillas Si el destino es la risa.. los pies al suelo/lo pies al aire. callarse/hablar. Estando en corro. y ya sin actividad de por medio. Después de algunos segundos ni siquiera será necesario tocar dicha zona de cosquillas para que el compañero se ría. JUEGO de risoterapia: Los mimos El monitor irá pidiendo a los participantes que imiten diferentes acciones o emociones. quedando eliminado el que se equivoque o tarde más en reaccionar. puede realizarse una sesión de pura risa contagiosa.

.. se besará a la persona de la derecha como se dijo en la zona escrita en el papel que se posea. JUEGO de risoterapia: Me gustaría . comer. pitando.. que lo manteen. haciendo ruidos. o que lo alaben. participante2. se pide a todos los participantes que piensen una parte del cuerpo y que la escriban en un papel. hacer el amor. sin decir ni siquiera el nombre del juego. todo el mundo dará vueltas por la sala.. Las risas. regular el agua o lo que desee. que le aplaudan. Posteriormente alguien al azar formará un corro con todos los participantes a su gusto. chocando o creando todas las situaciones que se deseen. ambos a la vista del resto que serán observadores. JUEGO de risoterapia: Desde cuando . como por ejemplo que le digan piropos. En este juego se cumplirán pequeños deseos.. El participante1 que está a la espalda hará algún gesto de una acción (lavarse. otro grupo de 4 hacer de coche. en clave de humor y realismo para crear la situación más cómica posible. otra persona podrá hacer de agente del tráfico. JUEGO de risoterapia: La ducha Un grupo de 4 o 5 personas representará la ducha de uno de ellos. El participante1 se pondrá detrás de otro. Posteriormente. rezar. Algunos irán en parejas (uno haciendo de moto y otro de motorista). así como hacer de cortina para que el resto de observadores no pudieran verle. y se humoriza para el futuro cualquier situación que dicho tráfico provoca. Todos deberán ver cumplido su pequeño deseo aumentando así su felicidad. y después se informa a todos de que deberán besar la parte que escribieron a la persona que esté a su derecha. por lo que incluso alguno de los participantes deberá hacerse pasar por la alcachofa de la ducha y hacer los sonidos correspondientes. JUEGO de risoterapia: Tráfico La sala se despejará y los participantes deberán tomar diferentes papeles como si estuvieran en la zona más transitada de toda la ciudad.. Cada participante dirá lo que el resto del grupo desea que le hagan. y si alguien se arrepiente de la parte elegida podrá cambiar el papel por otra persona al azar sin preguntar nada.. Con este ejercicio se elimina el estrés obtenido en el tráfico real diario. Hay que hacerlo lo más realista posible. caras y gestos . Solo con ver la reacción de la gente ya suelen comenzar las risas.) y se le preguntará al participante2 que no lo está viendo "¿desde cuando no lo hace?" y obviamente responderá sin saber cual es la acción. o el protagonista cantar. El protagonista estará en el centro de la sala. y el resto de su grupo alrededor suyo y su función será al mismo tiempo lavar imaginariamente al protagonista.JUEGO de risoterapia: Los besos El monitor..

Estando en corro.de los compañeros observadores podrán ayudarle a cambiar de opinión ante la barbaridad que haya podido decir. . uno de los observadores pasará a ser el participante1. o intentar cantar alguna melodía solo con risas como tarareo especial. 2. Cuanto más raro y original sea el canto.) de cada uno de ellos y se comprueba la capacidad para pasar de un estado a otro y controlar nuestras emociones. Existen dos versiones: 1. La risa se ve llegar hasta en la mirada. uno de ellos debe permanecer serio y el otro debe hacerle reir solo con contacto visual. en breve comenzarán risas reales). Se intercalan periodos (30 segundos aprox. por orden y con rapidez cada participante dirá alguna acción y se deberá hacer LO CONTRARIO. y posterior el monitor hará una señal para que todo el mundo se ponga serio. canta y llora Elige alguna situación de la vida cotidiana. y así hasta que todos los observadores hayan participado. y el participante2 se une como observador. JUEGO de risoterapia: Cantando risas Se debe mezclar cantos y carcajadas al mismo tiempo. Cuentala en voz alta mientras llorando como si fuera algo dramático. y brota de manera natural . Luego. quedando eliminado el que se equivoque o tarde más en reaccionar.Por parejas. JUEGO de risoterapia: Duelo de risas Seguramente es el juego más clásico y famoso en relación a la risa. pero puede reirse o gesticular lo que desee. mejor para la risa de todos. El monitor deberá hacer una señal para que todo el mundo comience a reir (aunque sea falsamente al principio. JUEGO de risoterapia: El mundo al revés Consiste en hacer lo contrario de lo que se dice. y vamos a llevarla al terreno que queramos para demostrar que la actitud es lo más importante. por último cuentala riendote como si fuera lo más divertido del mundo. el participante1 pasa al lugar del participante2. posteriormente intenta cantarla al ritmo que desees pero sin preocupación. JUEGO de risoterapia: Serio contra risas El juego consiste en controlar las emociones de la risa y la seriedad y el paso de una a otra. JUEGO de risoterapia: Ríe.Por parejas se miraran fijamente e intentarán permanecer ambos serios el mayor tiempo posible.

reír/llorar. etc. . sentarse/de pié.Por ejemplo: correr/pararse. los pies al suelo/lo pies al aire. callarse/hablar. brazos en cruz/brazos cruzados.