Gestión y Reconocimiento de mis Emociones

Fecha y descripción   ¿Cómo puse   ¿Qué consideras que   

de la situación   en práctica la   puedo mejorar para las   
experimentada   estrategia elegida?   próximas situaciones?  
Semana 6: 10 de abril   1)la primera acción es Creo que para las próximas
   calmarme, luego de eso situaciones debería de tener
Tuve mi primer control de debería realizar el ejercicio confianza en mi capacidad
Matemática Discreta, lo cual de respiración del abrazo de de estudio teniendo en
me generaba incertidumbre mariposa, lo cual genera la cuenta que las matemáticas
si lo pudiera aprobar, confianza, esto me ayudaría son mis especialidades. Pero
también me genero una mucho ya que puedo confiar también debería no
inseguridad en mi confianza. más en mi capacidad de confiarme mucho pues esto
estudio y aprobar el podría causarme problemas
examen. para estudiar generándome
así estrés. También creo que
2)finalmente luego de debería realizar repasos
realizar el ejercicio de diarios de al menos 30
respiración, me pongo a minutos, de manera que ya
estudiar con técnicas de no dependería de estudiar a
aprendizaje como el última hora.
subrayado, realizar apuntes,
pero sobre todo tengo que
practicar el tema con
ejercicios.
Semana 6: 29 de abril   1)Primero tuve que 1)creo que para la próxima
   tranquilizarme y analizar la debería hacer un plan de
Tuve mi PC1 de Arquitectura situación, realizando alguna estudio durante las clases,
de computadoras, lo cual técnica de respiración o de esta manera ya no podré
me generaba incertidumbre haciendo un poco de yoga hacer repasos rápidos. 
si lo pudiera aprobar debido para calmar el miedo. 2)la próxima vez tendré que
a que el curso me dificultaba l realizar repasos diarios
2)una vez calmado y
un poco pues tenía mucha durante una hora, de esta
relajado tengo que ponerme
teoría ya que no soy mucho manera lograré menos de la
a estudiar lo necesario
de teoría, pero si más siempre realizando algunas dependencia de estudiar a
practico. pausas de 5 minutos como último momento, lo cual
enfocarme en otros asuntos podría estresarme. 
como tomar agua, estirarse,
etc.
  semana 7: 5 de mayo   1)en primer lugar, antes de  creo para la próxima vez
  la explosión, teníamos que que tengamos una explosión
Tuvimos la primera relajarnos y mostrar calma, el grupo se debería de reunir
sustentación de mi grupo de Mediante la respiración un día antes de manera
nuestro trabajo parcial de profunda y repetitiva. presencial, de este modo
IHC y tecnologías móviles y podremos practicar, anotar
la mayoría de los 2) una vez calmados hicimos las partes esenciales y
integrantes de mi grupo un repaso de todo nuestro distribuirnos el trabajo de
estaban nervioso.   trabajo, siempre anotando manera tranquila para que el
los temas importantes, día de la sustentación
cuando llego nuestro turno podamos hacerlo sin
de exponer mostramos ninguna presión y realizar
calma y estábamos una buena explosión.   
preparado mentalmente
para las preguntas que nos
podría hacer el profesor y
responder me manera
correcta.  

Ante lo expuesto anteriormente la emoción predominante fue la inseguridad o la falta

de confianza, lo cual en este curso aprendí a cómo controlarlo mediante diferentes
estrategias como el reconocimiento de la emoción y afrontarlo. También pude
aprender la diferentes técnicas de relajación como el abrazo mariposa que genera en el
sujeto la confianza en si mismo.