LA ANSIEDAD

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
Preocupación y miedo intensos, excesivos y
continuos ante situaciones cotidianas. Es
posible que se produzca taquicardia,
respiración agitada, sudoración y sensación de
cansancio.
La ansiedad puede ser normal en situaciones
estresantes, como hablar en público o realizar
una prueba. La ansiedad es solo un indicador
de una enfermedad subyacente cuando los
sentimientos se vuelven excesivos, en todo
momento e interfieren con la vida cotidiana.

Un 35% de la población ha
sufrido un ataque de
ansiedad alguna vez.

RECOMENDACIONES PARA SUPERAR LA

ANSIEDAD

Te damos las claves

para superar tu
ansiedad y mejorar tu
salud mental.

Existen varios tipos de ansiedad, por Consulta a tu médico

ejemplo la ansiedad generalizada que
todos lo conocemos, la ansiedad sana, Mejora tu alimentación
crisis de pánico, etc. Ya que hay son
Haz ejercicio
muchas cada una recibe un tratamiento
en especial, pero hay recomendaciones
Actividades creativas
que puedes seguir para poder
sobrellevarlo. Meditación

Terapia conductual

Relaciones sociales sanas