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La ciencia de una sonrisa

Para alguien que vive rodeada de adversidades, una buena actitud y una sonrisa son
esenciales, Maya Angelou, una activista por los derechos, escritora, poeta y cantante
estadounidense dijo, “Si tan solo tienes una sonrisa, entrégasela a alguien a quien ames” (Maya
Angelou, (s.f.)) con tan solo una sonrisa se engaña al dolor, se engaña a los demás y ocultas lo
débil que puedes llegar a ser; poco a poco, la sonrisa que inicia falsa, se convierte en una
verdadera, no se lleva los problemas, pero los hace más llevaderos, puedo decir esto con
seguridad, ya que mi vida, como la de muchos, dependió de una sonrisa para no caer.

La alegría se expresa con los gestos de la cara, como la sonrisa, la risa, los ojos
luminosos, más un montón de posturas y actitudes que hacen demostrar a los demás este
sentimiento; en la salud, refuerza el sistema inmunológico, por lo cual ayuda estar más sanos.
Hay varios estudios e investigaciones en donde se demuestra que la alegría mejora la calidad de
vida de una persona, porque esta permite tener una mejor actitud a la realidad que nos toca, bien
sea fácil o difícil, buena o mala, la felicidad no hace que por arte magia se vayan todos los
problemas, pero permite sentir la vida al máximo. (Bembibre, 2015; Hoy es el día de la
alegría…, 2018).

¿Conoces al Dr. Patch Adams, el doctor de la risa?, es un doctor que fue capaz de
encontrar la risoterapia, un tratamiento único, universal, divertido y no invasivo, a base de risas y
sonrisas les brinda a sus pacientes una mejor calidad de vida, “Soy el loco que cree que la risa lo
cura todo” (Patch Adams, (s.f.)).

Hunter Doherty “Patch” Adams nació en 1945, Washington, tuvo una infancia
traumática, nacido en medio de una familia militar ya sabía lo que es la muerte, lo vio en las
familias con las que convivía y la muerte de su padre en combate cuando él tenía 16 años, fue
algo difícil de afrontar para él, pero lo fue más el hecho de estar en los Estados Unidos en medio
de una revolución por los derechos humanos, Adams no alcanzaba a imaginar el porque había un
desprecio por las personas de color, siempre separadas.

Según la bibliografía narrada por Mary Villarroel Sneshko (2018), Hunter intento
suicidarse varias veces, por lo que fue internado a tres diferentes hospitales psiquiátricos a los 17
años, para Adams ver un mundo lleno de injusticia y violencia era demasiado; al tratar de
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defender su punto de vista siempre fue criticado, sufrió de Bullying por realizar tales acciones.
En su segunda clínica, escuchó a Martin Luther King diciendo “Yo tengo un sueño”, Patch al ver
el apoyo que recibía con tan solo esa frase pudo despertar, quitó de su mente el deseo de la
muerte e inició una revolución de amor.

Comenzó a estudiar a los pacientes con los que convivía día a día, Patch recuerda
especialmente a su compañero de cuarto, un joven de 30 años que tenía alucinaciones con
ardillas, era tanto el miedo y el desespero que constantemente entraba en crisis, los doctores
calmaban la situación con medicamentos, pero no estaban dispuestos a escucharlo con calma y
paciencia para buscar un mejor tratamiento. Así fue como se decidió a ayudarlo, fingió que él
también veía las ardillas, las combatía y saco “un arma destructora de ardillas” para eliminarlas,
quitando finalmente ese miedo de compañero, poco a poco empezó a sentirse más tranquilo, su
vida mejoró por completo y tuvo la oportunidad de empezar a reír nuevamente.

Este doctor, teniendo la risoterapia como tratamiento complementario, ayudó

especialmente pacientes con cáncer a ver de manera positiva su vida y enfermedad, la calidad de
vida mejoró y les permitió mejores días.

Se ha demostrado que el sentimiento de alegría y las risas son herramientas naturales que
prolongan la vida, mejorando su estado corporal y psicológico; el reír activa muchas partes del
cuerpo, generando así cambios fisiológicos.

Aumenta la producción de distintas sustancias. Por ejemplo, la risa está ligada

con el aumento de producción de endorfinas, sedantes naturales del cerebro con
un principio activo muy parecido a la de la morfina que podría ayudar a
controlar el dolor. Ocurre lo mismo con la dopamina que actúa en la
comunicación neuronal y facilita la agilidad mental, relacionándose con un
estado de bienestar psicológico; la serotonina que actúa como un potente
analgésico, relajante y regulador del sueño; la adrenalina que participa en la
activación del sistema simpático e incrementa el estado de vigilia, generando una
sensación de dinamismo; los linfocitos T, involucrados en la inmunidad; o la
ghrelina que se relaciona con el apetito y el placer. Además, provoca la
disminución de ciertas sustancias como el colesterol que se encuentra
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relacionado con enfermedades metabólicas y coronarias; la cortisona

involucrada en el estrés; entre otras. (Baquerizo Nicole, 2018)

Lo que se espera de una vida normal nos siempre es realidad para muchos, yo he sido fiel
testigo de esto, desde muy pequeña fui muy enfermiza, pero no de cosas sencillas como la gripe
o el sarampión, sino de enfermedades que me dejaron más de una vez al borde de la muerte.

A lo largo de mi vida me han realizado 8 cirugías, la primera fue una amigdalectomía

para extraer las amígdalas, ya que se habían inflamado tanto que lo doctores pensaron que iba a
morir con tan solo 2 años, pero tras un milagro del cielo, esa inflamación disminuyó y para evitar
una situación similar otra vez, me operaron.

Las dos siguientes fueron una miringotomía y una timpanoplastia, para ponerme en los
oídos unos tubos de ventilación para poder escuchar bien, pero el en oído izquierdo ese tubo me
perforó la cavidad interna del oído, por lo cual me operaron para poder reconstruir ese espacio.

Ahora una de las más raras, ¿Conoces el término “mixoma” ?, bueno, para los que no la
conozcan es “…una neoplasia benigna derivada de tejido conjuntivo consistente principalmente
en células poliédricas” (Mixoma…, 2021) o en palabras más cortas y sencillas, una masa
anormal viscosa y benigna, es decir, no es cáncer, es como ver una mora enorme llena de bolitas,
pero color rosa, este bulto se ve usualmente en el corazón o zonas cercanas, pero en mi caso,
apareció en la base de la lengua; me realizaron 4 cirugías para poder quitar esa masa, en donde
cada una de ellas había un riesgo enorme de consecuencias negativas, entre ellas, la muerte por
desangramiento o desprendimiento de la lengua. En la última etapa de esta situación, me quitaron
parte de la legua, gracias a Dios es que estoy viva y sin consecuencias relacionadas a la lengua.

Hace dos años me realizaron una laparotomía para poder extraer un quiste del tamaño de
la cabeza de un bebé, este se encontraba agarrado de una trompa de Falopio.

Actualmente me detectaron displasia de cadera, estoy en estudios médicos y tratamiento;

nadie quiere estar enfermo, pero yo nunca he estado sana, al menos no por completo, siempre fue
una situación tras otra, me sentía cansada, desanimada, y cuando me dan el diagnóstico de la
cadera, empecé a sufrir de depresión, no podía más, incluso desee la muerte, no quería más
sufrimiento, no quería más cirugías, ni chuzones, tampoco medicamentos, tantas cosas ya le
estaban afectando físicamente a mi cuerpo, también mentalmente.
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Fue en ese momento en donde recordé como sobrellevé mis anteriores enfermedades, a
pesar del dolor siempre sonreía a mis padres, buscaba lo positivo y me determiné a ser risueña, el
principio fue duro, pero poco a poco fue más fácil y verdadero, ahí aprendí que la felicidad no
llega, tu decides buscarla y vivir con ella, “Es un privilegio estar vivo y debemos alegrarnos cada
momento. No esperes que lleguen las condiciones que te hagan feliz, sólo selo” (Patch Adams,
(s.f))

Hoy día, a pesar del dolor que puedo llegar a sentir físicamente, lo enfrento con la alegría
y la mano de Dios, muchas veces puedes sentir desfallecer, pero cuando aprendes a reír y
sonreírle a la vida, toda aquella oscuridad que nos come, se desvanece, sientes la esperanza de
que en algún momento todo va a estar bien. Confía en el Todopoderoso, confía en ti, eres más
fuerte de lo que crees, ten siempre la mira en el lado positivo y vive la vida como si fuera tu
último día; una simple sonrisa puede salvarte la vida.

“Tú eres el autor de tu propia felicidad y te corresponde a ti decidir cada mañana

temprano tener un día feliz” (Patch Adams, (s.f))
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Referencias
Adams, P. (s.f.). Facebook. Obtenido de Daniel Heber:
https://www.facebook.com/groups/136860601648/posts/10159540977266649/?msclkid=015b
8bbeb4e211ec9a2733976a2f9dd0

Adams, P. (s.f.). Pinterest. Obtenido de IMAGENES Y POSTALES:

https://co.pinterest.com/pin/557390891381196740/

alegría..., H. e. (01 de 08 de 2018). Excelsior . Obtenido de Por tu salud:

https://www.excelsior.com.mx/nacional/hoy-es-dia-de-la-alegria-pero-sabes-como-beneficia-a-
tu-salud/1255946

Angelou, M. (s.f.). Pinterest. Obtenido de 8sorbos de inspiracion:

https://co.pinterest.com/pin/542824561331621667/?msclkid=4a7c5be1b48d11ec987b3e489cb
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Baquerizo, N. (11 de 10 de 2018). Medium. Obtenido de Sanar con amor: PATCH ADAMS:
https://medium.com/sanar-con-amor-patch-adams/gran-ejemplo-a-imitar-4d9940b09142

Bembibre, C. (12 de 04 de 2015). Importancia.org. Obtenido de Una guía de ayuda:

https://www.importancia.org/alegria.php?msclkid=f4864a0cb46e11ec8e7cd16eb951151c

Mixoma... (12 de 03 de 2021). Wikipedia. Recuperado el 27 de 03 de 2022, de Wikipedia:

https://es.wikipedia.org/wiki/Mixoma?msclkid=dea29afeaf0811ecbf0c3d96aece328d

Sneshko, M. V. (28 de 01 de 2018). Culturizando.com. Obtenido de Vidas Interesantes:

https://culturizando.com/la-historia-real-patch-adams-doctor-sana-amor-risas-
juegos/?msclkid=cf9c05b6b46e11ecabeab7c0257bfbee

TBM, C. (15 de 04 de 2013). Tus buenos momentos. Obtenido de

https://tusbuenosmomentos.com/felicidad-patch-
adams/?msclkid=96575ad6b4dc11ec91349197021c8dc9

Torres, A. (s.f.). Psicología y Mente. Obtenido de 100 frases de mujeres únicas que hicieron historia:
https://psicologiaymente.com/reflexiones/frases-de-
mujeres?msclkid=8f416a5aaeff11ec9d87a1daff42dcd7