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Advierte
Si la carga es demasiado
pesada, solicita ayuda o
utiliza medios mecánicos.
Usa EPP adecuado. Efectúa
ejercicios de estiramiento.
Planifica Usa
Analiza la carga la técnica
y sigue las Coloca un pie
indicaciones al lado y el
del embalaje. otro detrás del
Asegúrate de objeto.
saber a dónde Flexiona las
ir, despejar el piernas y
camino y que la mantén la
carga no espalda recta
resbale. por sobre la
carga. Sujeta
con la palma
de las manos
y los dedos.
Empuje Transporte Levanta con la
fuerza de las
y tracción correcto piernas.
Utiliza el propio Mantén la espalda
peso del cuerpo. recta y con la carga
Inclínate hacia junto al cuerpo. No
delante para gires la espalda.
empujar por atrás Transporta la carga
para la tracción. con brazos estirados y
Los pies no deben hacia abajo. Para bajar
resbalar. el objeto, dobla las
rodillas. No te encorves.