ENTENDIENDO

LOS HABITOS Y
RUTINAS PARA
LOS NIÑOS

ELABORADO POR ANA CIELITO MARIÑO MORENO TERAPEUTA OCUPACIONAL U.N 2020
Qué es un hábito
Un hábito es un mecanismo de
estabilidad que permite
desarrollar las destrezas de un
individuo- Se refiere a actitudes,
conductas y costumbres que
conllevan a formar pautas de
aprendizaje en diferentes
situaciones, desde abrocharse un
zapato hasta organizar el tiempo
de estudio.

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Qué es una rutina
Es una costumbre personal que se
establece por ser
verdaderamente conveniente sin
necesidad de modificación ni
flexibilidad. En este caso puede
ser tan simple como lavarnos los
dientes después de las comidas.

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Las actividades rutinarias
crean importantes hábitos en
los niños que ayudan a
favorecer su carácter y que
con el tiempo serán las bases
de valores como la disciplina y
la responsabilidad.

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¿CUÁNDO EMPEZAR A
CREAR LAS RUTINAS
EN LOS NIÑOS?

Para dar inicio al fomento de las

rutinas en los niños no hay que
esperar demasiado, ya que esto
puede hacerse prácticamente
desde su nacimiento o antes de
que cumplan su primer año de vida.
Si dejamos que transcurra mucho
tiempo, los peques tendrán mayor
uso de razón y posiblemente
habrán adquirido malos hábitos
difíciles de modificar.

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 BENEFICIOS DE LOS
HABITOS Y RUTINAS EN LOS
NIÑOS

Establecer itinerarios y respetar

las rutinas diarias otorga una
gran cantidad de beneficios
entre los que se destacan:

 Incentiva hábitos de organización

 Aumenta y favorece el desarrollo de
la autonomía
 Genera seguridad y estabilidad
 Favorece un ambiente de
tranquilidad
 Transforma el ambiente en un lugar
predecible y por tanto baja los
niveles de incertidumbre y ansiedad

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Tener una rutina preestablecida
con hábitos positivos y contar
con la ayuda de todos los
integrantes de la familia para su
formación a través del ejemplo,
les permitirá a los más pequeños
saber cómo actuar y a su vez
podrán:

 Anticipar lo que viene y manejar la

ansiedad
 Adaptarse fácilmente a diferentes
situaciones
 Seguir un ritmo de vida organizado,
que servirán en la edad adulta
 Aprender que hay normas y limites
que respetar.

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HABITOS Y RUTINAS Y SU
RELACION CON EL
APRENDIZAJE

El hábito por sí mismo es un

aprendizaje que implica
establecer conductas de
autorregulación y disciplina que
favorecen la integración al
sistema educativo. Dentro de las
salas de clases, especialmente en
preescolar, el seguimiento de las
rutinas por parte de los niños es
uno de los objetivos se la
enseñanza

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De igual manera, la creación de
rutinas y cronogramas favorecen
la comprensión de secuencias de
tiempo y espacio además de que
ayuda a central la atención en
tareas específicas. Potencian
también la capacidad de
planificación, ya que trabajar con
base a metas y objetivos diarios
le permite al niño comenzar y
terminar una actividad
eficientemente sin dejar nada a
medias.

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POR DÓNDE EMPEZAR

Lo primero que debemos

establecer a nuestros hijos son
los horarios de alimentación,
higiene y sueño. Es aconsejable
que estos se respeten a diario de
acuerdo al itinerario familiar.
Luego, es necesario agregar en el
cronograma espacios para
estudio, deberes y juegos,
procurando que el orden pautado
se siga correctamente.

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¿QUÉ RUTINAS HAY QUE
ESTABLECER EN LOS NIÑOS?

Las principales rutinas que se

recomiendo a los padres son:

 Comida
 Sueño
 Deberes
 Aseo- Autocuidado

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COMIDA

Que los niños coman siempre a la

misma hora y se establezca un
espacio destinado para ello. Esto
hará que sepan que no se debe
picar entre horas (a excepción de
la merienda o el almuerzo) ni comer
en cualquier sitio (encima de la
cama, mientras juegan en el
suelo…). Además de iniciar el uso
adecuado de cubiertos, vasos etc.

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SUEÑO

Es conveniente que los niños se

duerman a la misma hora y evitar
su estimulación antes de ir a la
cama (beber refrescos de cola
antes de dormir, usar la Tablet,
jugar antes de ir a la cama, estar
viendo la televisión en su
habitación…). Es importante crear
un ritual para ir a dormir para que
sea un momento de disfrute.

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DEBERES

Hay que establecer una hora para

que el niño haga los deberes,
aunque sea pequeño, podemos
sentarnos con él a pintar,
recortar…. Para cuando sea más
mayor sea capaz de ponerse sólo a
hacer los deberes y generemos en
él este hábito. Es recomendable
que desde pequeños dediquen 10 o
15 minutos a leer.

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Adicionalmente según edad los
niños pueden ayudar con tareas de
la casa

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ASEO
Establecer hábitos como que se
lave las manos antes de sentarse
en la mesa para comer, lavarse los
dientes después de las comidas.

No hay que ser excesivamente

rígidos con estos hábitos y rutinas,
pero sí ser constantes, porque
ayudará al niño a aprenderlos y
aumentará su seguridad
fomentando su autonomía.

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¿A QUÉ SE DEBE ESTA
RESISTENCIA O ‘REBELDÍA’
ANTE LAS DISTINTAS
TAREAS DIARIAS QUE HAY
QUE HACER?

La respuesta es muy fácil: los

niños pequeños no poseen la
capacidad de realizar
actividades de forma automática,
a pesar de que las realizan todos
los días, ya que esto demanda una
organización mental que aún no
han desarrollado. Y para
conseguirla, se debe tener una
guía permanente y constante
diaria por parte de los padres.

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Cuando se le habla a un niño con
un tono autoritario y hasta
amenazante, pueden '‘rebelarse
contra el sistema'. Ante esta
circunstancia, ¿cuál es la
solución? Tratar de invitar a los
pequeños a conectar con su
rutina.

Crear referencias visuales que

sirvan de referencia para que los
niños desarrollen las actividades
con mayor autonomía

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COMO HACERLO?

En la pared cercana a la cama de

tu niño, debes colocar una tabla o
cronograma y colocar una serie
de imágenes que se presentan
como el expositor de rutinas,
entre las cuales se encuentra:

- Al empezar el día: Despertar,

lavarse el rostro, bañarse,
cepillarse, vestirse, ordenar la
cama, saludar a mamá y papá,
desayunar, ir al colegio (o
realizar otra actividad
dependiendo su horario de
clases).

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- Al terminar el día: Saludar de
nuevo a mamá y papá, ordenar los
libros, chequear las tareas
o deberes, bañarse, cenar,
guardar materiales para el día
siguiente, etc.

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Estas actividades se pueden
personalizar según los hábitos y
la edad de tus hijos.
Como referencia, puedes tomar
las imágenes de internet, pero
también se pueden dibujar o se
pueden usar fotografías de tu
niño haciendo cada actividad, De
esta forma, conseguirás que el
personaje protagonista de la
tabla de rutinas sea tu hijo o
hija y, por lo tanto, se siente más
identificado y motivado.
Para mayor compromiso se
pueden involucrar a tus hijos en
el diseño y creación de estas
mientras le explicas su
importancia.

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CLAVES PARA CREAR
HABITOS Y RUTINAS

1. Escuchar a los niños para

saber qué necesitan
No todo funciona para todos los
niños. Cada uno de ellos es único
y, por tanto, debemos pararnos
y escuchar a nuestros hijos. Es
posible que cada uno de ellos
tenga su propio ritmo y su
propia forma de ver el mundo,
por lo que los hábitos y las
rutinas que les propongamos
deben adecuarse a su
personalidad

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 2. Establecer rutinas según
lo que buscamos

La clave para que las rutinas

funcionen para nosotros es
buscar y apostar por aquellas
que adaptan al tipo de familia
que queremos formar y a
los valores sobre los que
queremos sustentarla. Para ello,
debemos sustentar estas
rutinas en el amor y no en el
miedo (miedo al castigo, miedo
a que me griten...)

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 3. Poner las rutinas, paso a
paso
La mejor forma para poner las
rutinas a los niños es hacerlo
poco a poco, paso a paso. Por
ejemplo, si queremos que cojan
el hábito de poner la mesa, un
día les podemos proponer el
juego de llevar una servilleta
(¡que pesa mucho!) hasta la
mesa. Al día siguiente, tendrán
que llevar un vaso (¡cuidado, que
se rompe!). Otro día, el pan... Y
así, paso a paso, los niños
adquirirán el hábito de poner la
mesa

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 4. Diálogo y comunicación
activa
¿Debemos 'negociar' los
hábitos que tenemos en nuestra
casa? Mario Pinel explica que
cuando hacemos una reunión
familiar para fijar y pactar 'las
normas del juego', los niños se
sienten partícipes del proceso y,
por tanto, están más
predispuestos a aceptarlos.
Sin embargo, nunca podemos
olvidar que quienes 'mandan' en
casa son siempre papá y mamá.
Y, por lo tanto, siempre es su
voz la que va a prevalecer,
sobre todo en lo que se refiere
a las normas necesarias para
que haya seguridad en casa

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 5. Fomentar la colaboración
en casa
La colaboración y
la responsabilidad son dos de los
valores que debemos transmitir a
los niños y que ayudan a que todo
el mundo acate y cumpla con las
rutinas

6. Buscar que los niños

empaticen con cómo nos
sentimos
Si nuestros hijos empatizan con
nosotros cuando ven que sufrimos
cuando no nos hacen caso, a pesar
de repetirles las órdenes una y mil
veces, comenzarán a cumplir con
los hábitos que les proponemos

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 7. Ser estables, pero ser
flexibles

Para que los hábitos funcionen,

debemos ser constantes y
estables, así como claros con
las 'reglas' de funcionamiento.
Sin embargo, también podemos
dejar cierto margen para la
flexibilidad (un 80% de rutina -
un 20% de flexibilidad)

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 8. Establecer los hábitos
como si fuera un reto

Cuando planteamos los hábitos

(por ejemplo, el hábito de
estudiar) podemos hacerlo
mediante los retos y los juegos.

¿Y si animamos a nuestros hijos

a que se pongan pequeños
desafíos a ellos mismos? Por
ejemplo, hacer una división en
un minuto o escribir una
redacción en 20 minutos

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 9. ¿Y cuándo vamos a
perder la paciencia?

A menudo, la situación en casa

se puede convertir en un coche
de alta gama con una gran
potencia que acelera, y acelera,
y acelera... Y los nervios cada
vez van a más, al tiempo que los
gritos aumentan y nos decimos
cosas más feas... ¿Cómo
podemos frenar y ayudar a
nuestros hijos a frenar?
¡Respiramos y sorbo de agua!
Gracias a que bebemos agua
conseguiremos 'apagar el
fuego'

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 10. Nunca es demasiado
tarde para establecer
rutinas
A los seres humanos nos
encanta tener rutinas (aunque
no queramos aceptarlo siempre),
por eso, nunca va a ser
demasiado tarde para proponer
hábitos

11. Disfrutar de la educación

de nuestros hijos
Ante todo, educar a nuestros
hijos desde la afectividad y
desde el disfrute. No hay mejor
guía para establecer los hábitos
que a través del amor
CLAVES PARA CREAR HABITOS Y RUTINAS

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