¿QUÉ HAY EN TU PLATO?

Este ejercicio lo he sacado de Nedra Glover, se

trata de identificar qué actividades tienes “en el
plato” antes de comprometerte con más.

Te propongo que escribas en una hoja, todas

las actividades y responsabilidades que te
acompañan en tu vida.

Por ejemplo:

1. Me despierto y me ducho
2. Preparo el desayuno mío y el de la familia
3. Llevo a las niñas a la escuela
4. Recojo la casa
5. Voy al trabajo de 9 a 5.
6. Recojo a las niñas de casa de mi madre
7. Ayudo a mi madre con los recados
8. Llevo a las niñas a clases extraescolares
9. Hago una visita exprés a una amiga que está
pasando por un mal momento.
10. Voy a casa y hago la cena
11. Mientras la cena se hace preparo unos
documentos del trabajo
12. Recojo a las niñas, cena y las preparo para la
cama.
13. Termino el documento del trabajo
14. Ceno algo en el escritorio
15. Me ducho
16. Me duermo.
 Ahora, al lado de tus obligaciones y
responsabilidades, marca lo siguiente:

Me gusta hacerlo
Me apetece hacerlo más veces.
Me consume mucho tiempo
Me da energía
Es para mí
No es para mí

Cuando lo hayas completado,

reflexiona lo siguiente:

¿Te sorprende algo de la lista?

¿Qué le falta a tu lista?

¿Qué debes eliminar para pasar más

tiempo haciendo lo que te gusta?