PREGUNTAS BÁSICAS PARA EXAMEN DE GRADOS
1. SALUDOS (NOMBRE Y FORMAS DE HACERLOS)
RIT-SU-REI = SALUDO DE PIE
ZA-REI = SALUDO DE RODILLAS (PRIMERO PIERNA IZQUIERDA Y LUEGO DERECHA,
SUBIMOS AL REVÉS)
NOTA: LA POSICIÓN DE RODILLAS PREVIA AL ZA REI SE LLAMA SEIZA
2. DOJO
LUGAR EN EL QUE SE PRACTICA EL JUDO, TODO EL CONJUNTO TATAMI, ETC
3. JUDOGI
PRENDA ÚTIL PARA LA PRÁCTICA DEL JUDO POR SU DUREZA Y COMODIDAD
4. UKEMIS
SON LAS CAÍDAS QUE SE PRACTICAN EN EL JUDO IMPRESCINDIBLES PARA
PRACTICAR SIN HACERSE DAÑO
5. TIPOS DE UKEMIS
USHIRO UKEMI: CAÍDA HACIA ATRÁS
MAE UKEMI: CAÍDA HACIA DELANTE
YOKO UKEMI: CAÍDA LATERAL CON SUS VARIANTES DERECHA (MIGI) E IZQUIERDA
(HIDARI).
MAE MAWARI UKEMI: CAÍDA HACIA DELANTE POR UN LADO (MIGI E HIDARI).
6. KUMI KATA
ES EL AGARRE O FORMA DE AGARRAR EN JUDO HAY VARIOS TIPOS
7. UCHIKOMI
SERIE DE ENTRADAS, PUEDE SER EN ESTÁTICO O EN DESPLAZAMIENTO
8. SHISHEI
POSTURAS ADOPTADAS POR EL JUDOKA
9. TIPOS DE SHISHEI
SHIZEN TAI: POSICIÓN NATURAL
ZIGO-TAI: POSICIÓN DEFENSIVA
CHOKU-RITSU: POSICIÓN PIES JUNTOS
10. PARTES DE UNA TÉCNICA
KUSUSHI: DESEQUILIBRIO
TSUKURI: PREPARACIÓN
KAKE: CAÍDA
EJEMPLO: PENSAR EN O-SOTO-GARI, LE DESEQUILIBRO, MUEVO PIERNAS Y TIRO
11. Nº DE DESEQUILIBRIOS QUE EXISTEN
12. SIGNIFICADO DE LA PALABRA JUDO
JU: SUAVIDAD
DO: CAMINO
CAMINO DE LA SUAVIDAD
13. SHINTAI
FORMA DE DESPLAZAMIENTO EN EL JUDO, IMPRESCINDIBLE PARA NO
DESEQUILIBRARSE
14. TIPOS DE SHINTAI
AYUMI ASHI: UN PIE SOBREPASA AL OTRO
TSUGUI ASHI: UN PIE NUNCA SOBREPASA AL OTRO, ES LA MÁS SEGURA
15. YAKU SOKU GEIKO
FORMA DE UCHIKOMI EN LA QUE AMBOS JUDOKAS CONOCEN LA TÉCNICA QUE
REALIZARÁ TORI
16. TANDOKU RENSHU
UCHIKOMI EN SOLITARIO
17. MITORI GEIKO
ENTRENAMIENTO BASADO EN LA OBSERVACIÓN DE LOS COMPAÑEROS QUE SON
SUPERIORES A NOSOTROS, ES MUY IMPORTANTE POR EL RESPETO AL
COMPAÑERO Y POR LA AYUDA QUE NOS FACILITARÁ CUANDO NOS
ESTANQUEMOS EN UNA DETERMINADA TÉCNICA
18. RANDORI
ES EL ESTUDIO CON UN COMPAÑERO DE LAS TÉCNICAS APRENDIDAS
PREVIAMENTE, ES IMPORTANTE HACERLO RELAJADAMENTE, Y NO TIENE QUE SER
CONFUNDIDO CON EL COMBATE
19. TIPOS DE RANDOR!
KAKARI GUEIKO: RANDORI CON PERSONAS DE GRAN NIVEL
GOKAKU GUEIKO: RANDORI CON PERSONAS DE IGUAL NIVEL QUE NOSOTROS
HIKITAKE GUEIKO: RANDORI CON PERSONAS DE NIVEL INFERIOR AL NUESTRO
EL JUDOCA QUE CONOCE ESTOS TRES TIPOS DE RANDORI NO LE IMPORTARÁ
HACER CON UNO INFERIOR O SUPERIOR Y LLEVARÁ SIEMPRE LA MISMA
CONCENTRACIÓN. DE ESTE MODO RESPETAREMOS A NUESTROS COMPAÑEROS
NUEVOS Y APRENDEREMOS DE LOS MÁS EXPERTOS A LA VEZ QUE
DEMOSTRAMOS NUESTRO RESPETO A AMBOS.
PARA UNA MEJORA DE NUESTRO JUDO SERÁ CONVENIENTE PRACTICAR LOS
DIFERENTES TIPOS DE RANDORI Y EN OCASIONES NO IMPORTARNOS CAER
20. TOKUI WAZA
ES LA TÉCNICA ESPECIALIDAD DE CADA JUDOKA O TÉCNICA DE GRAN CONFIANZA
BLOQUE SEGUNDO
TACHI WAZA (TÉCNICAS DE PROYECCIONES)
NAGE WAZA: TÉCNICAS DE PIE
TE WAZA
TÉCNICAS DE BRAZO (IPPON- SEOI-NAGE, ...)
TE WAZA
TÉCNICAS DE HOMBRO (MOROTE-SEOI-NAGE, …)
ASHI WAZA
TÉCNICAS DE PIERNA (ASHI GURUMA, …)
YOKO SUTEMI WAZA
TÉCNICAS CON APOYO DE UN SOLO HOMBRO (URA NAGE,...)
MA SUTEMI WAZA
TÉCNICAS CON APOYO DE LOS DOS HOMBROS (TOMOE NAGE, …)
KATAME WAZA (TÉCNICAS DE SUELO)
OSAE KOMI WAZA
INMOVILIZACIONES (KAMI SHIHO GATAME, ...)
SHIME WAZA
ESTRANGULACIONES (TSUKKOMI JIME...)
KANSETSU WAZA
LUXACIONES (UDE GARAMI, ...)
21. BASES DE LAS INMOVILIZACIONES
1. LÍNEA DE CONTROL BÁSICO SON LOS HOMBROS + LA LÍNEA DE GIRO DE
CADERAS
2. LA BASE DE TORI SE AMPLIARÁ EN PROPORCIÓN A LA ABERTURA DE SUS
PIERNAS
3. TORI BAJA SU PESO PARA CONTROLAR LAS SALIDAS
4. ANTICIPACIÓN A TODOS LOS MOVIMIENTOS DE UKE, SINO SERÁ TARDE
22. MOVIMIENTOS BĂSICOS DE DEFENSA EN INMOVILIZACIÓN
1. OFRECER LA MENOR ENTRADA ENCOGIÈNDOSE SOBRE SÍ MISMO
2. OPONER RESISTENCIA CON MANOS Y PIERNAS
3. TRABAR PIERNAS DEL CONTRARIO Y DESPLAZARSE EN MOMENTO DE
ENTRADA DE UKE
4. COMO ÚLTIMA SALIDA, BOCA ABAJO
23. BASES SALIDAS DE INMOVILIZACIONES
MOVIMIENTOS RÁPIDOS, ABRIR HUECOS Y ACCIÓN - REACCIÓN.
24. BASES DE LAS ESTRANGULACIONES
1. POSICIÓN ADECUADA. EVITANDO DEFENSA DE UKE Y BUSCANDO SUS
PUNTOS DÉBILES
2. CONTROL PROFUNDO DE MIS MANOS, SIN ADAPTARSE A SU CUELLO
3. AYUDAR CON EL CUERPO, SEPARÁNDOSE O JUNTÁNDOSE
4. CONTROL DE PIERNAS PARA QUE NO GIRE
5. DESEQUILIBRIO INICIAL MANTENIDO
6. ENGAÑAR TRABAJANDO INMOVILIZACIÓN O LUXACIÓN Y ACABAR
ESTRANGULANDO
25. DEFENSAS DE ESTRANGULACIONES
1. USAR PIERNAS Y BRAZOS CONJUNTAMENTE, OBSTRUYENDO SU FIJACIÓN
DE MANOS
2. BARBILLA SIEMPRE HACIA DENTRO
3. GIRAR HACIA LA MANO QUE REALIZA EL CONTROL
4. AGARRAR SOLAPAS PROPIAS
5. INTRODUCIR UNA MANO ENTRE SUS SOLAPAS
6. INSPIRACIONES PROFUNDAS Y TENSIÓN DEL ROSTRO
26. BASES DE LAS LUXACIONES
1. BUEN CONTROL SOBRE EL BRAZO A LUXAR
2. BUEN DESEQUILIBRIO DE UKE
3. AGARRE ADECUADO A LA MUÑECA Y LLEVAR CODO A POSICIÓN IDÓNEA
4. CUERPO DE TORI SIGUE DIRECCIÓN DEL DE UKE Y ADAPTÁNDOSE A ESTE
27. DEFENSAS DE LUXACIONES
1. TRABAJAR CON BRAZOS SEMI ENCOGIDOS
2. ACCIÓN ESTIRAR BRAZO RÁPIDO Y ENCOGERLO.
3. UNA VEZ QUE ESTAMOS PILLADOS GIRAR HACIA PUNTO DÉBIL Y DE MENOS
TENSIÓN ARTICULAR
4. PARA ESCAPAR UTILIZAR OTRO BRAZO Y ACCIÓN DE PIERNAS
BLOQUE TERCERO
28. RESISTENCIA AERÓBICA Y ANAERÓBICA
AERÓBICA: CAPACIDAD DE MANTENER UN ESFUERZO, SIN DISMINUCIÓN DEL
RENDIMIENTO IMPORTANTE, APLAZANDO LA APARICIÓN DE FATIGA MEDIANTE UN
PROCESO METABÓLICO QUE SE CARACTERIZA POR EL EQUILIBRIO QUE EXISTE
ENTRE OXÍGENO NECESITADO Y EL APORTADO.
POR CONTRA LA ANAERÓBICA ENTRA EN DEUDA DE OXÍGENO, EL ORGANISMO
FACILITA MENOS ENERGÍA DE LA NECESARIA
29. AERÓBICO
INTENSIDAD MEDIA
FRECUENCIA CARDIACA: 120 - 170 P.M.
LA VÍA AERÓBICA "DESPIERTA" A PARTIR DE LOS 4' DE ESFUERZO
30. ANAERÓBICO
INTENSIDAD ALTA
FRECUENCIA CARDIACA: +180 P.M.
LA DURACIÓN DEL ESFUERZO OSCILA ENTRE 15" (ALÁCTICA) Y 5' (LÁCTICA)
31. ¿Y EN JUDO?
EL JUDO ES MUY DIFÍCIL DE ENCUADRAR COMO DEPORTE AERÓBICO O
ANAERÓBICO. BAJO MI PUNTO DE VISTA TIENE UNA MEZCLA DE AMBOS, AUNQUE
EN OCASIONES NOS VEAMOS METIDOS DE LLENO EN ANAERÓBICO LÁCTICO POR
LA SUCESIÓN DE ESFUERZOS E INSUFICIENTES RECUPERACIONES.
CUANTO MÁS CORTAS SEAN LAS RECUPERACIONES ( DISMINUCIÓN FRECUENCIA
CARDIACA) MAYOR RENDIMIENTO PODREMOS APORTAR EN LA SIGUIENTE ACCIÓN.
BASES DEL EXAMEN
25 PREGUNTAS, PARA APROBAR HAY QUE SACAR UN 13.
CADA PREGUNTA 1 PUNTO, O ESTÁ BIEN O ESTÁ MAL, NO HABRÁ 0,5
;; SERÉ BUENO, TRANQUILOS !!
CARLOS FDEZ.
