TRABAJO JUDO

PAULA BERMEJO MORATILLA

1ºBACHILLERATO A
 ÍNDICE
1. HISTORIA......................................................................................................................................3

2. QUÉ ES EL JUDO............................................................................................................................4

3. ASPECTOS TÉCNICOS.....................................................................................................................5

4. REGLAMENTO...............................................................................................................................8

5. PUNTUACIÓN................................................................................................................................9

6. TATAMI......................................................................................................................................10

7. VESTIMENTA...............................................................................................................................11

8. JUEGOS OLÍMPICOS....................................................................................................................12

9. DEPORTISTAS DESTACADOS........................................................................................................13

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 1. HISTORIA

La historia del judo comienza con el jiu-jitsu japonés. El jiu-jitsu japonés fue practicado y
continuado y mejorado por los samuráis. Utilizaron las proyecciones y las llaves comunes
dentro del arte como medio para defenderse de los atacantes con armaduras y armas.
Hubo un tiempo que fue tan popular en el área, que se crearon más de 700 diferentes
estilos, que fueron enseñados durante el siglo XIX. Fue en ese mismo siglo, hacia 1882
cuando Jigoro Kano desarrolló este deporte basándose en el jiu-jitsu, y le llamó JUDO "la
vía gentil o delicada".
Jigoro Kano nació en 1860 en un pueblo japonés llamado Mikage. En su adolescencia, su
complexión física era muy débil (era un hombre de baja estatura y poco peso) pero
quería ser fuerte como sus compañeros y por ello comenzó a aprender jiu-jitsu. Tras
desarrollar esas técnicas que aprendió, inventó un arte marcial en el que la fuerza física
no era el elemento fundamental para su práctica. Tras fundar su propia escuela, en 1882,
dedicó su vida a promoverlo; haría demostraciones en Europa y su participación fue
esencial para la futura inclusión del Judo en el programa olímpico de Tokio'64. Murió en
1938 cuando viajaba en barco a su país desde El Cairo.
La popularidad de este deporte ha ido creciendo día a día. El año 1964 en Tokio, el Judo
masculino pasó a considerarse disciplina olímpica. En 1992, en los Juegos de Barcelona, el
Judo femenino entró también a formar parte del programa olímpico, con una excelente
actuación de las judokas españolas.
La Federación Internacional de Yudo (IJF) es la organización mundial que se dedica a
regular las normas del judo a nivel competitivo, así como de celebrar periódicamente
competiciones y eventos. Fue fundada en 1951.

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 2. QUÉ ES EL JUDO

Es un deporte de olímpico de origen oriental, como ya he comentado. En contra de lo

que generalmente se piensa o podría parecer dado su carácter de lucha, no se trata de
un deporte violento, sino más bien todo lo contrario ya que la fuerza física no es un
elemento fundamental (lo resalto porque yo misma pensaba que sí lo era), y desde el
comienzo de su práctica, se busca la mayor eficacia con el mínimo esfuerzo.
El combate de Judo se podría dividir en dos partes igualmente significativas:

1. Trabajo en pie; en el que se busca la proyección del contrario.

2. Trabajo en suelo; donde se intenta vencer por inmovilización, estrangulación o
luxación.
El objetivo del judoka en un combate es lograr el IPPON lo que supone ganar el combate;
el Ippon se puede conseguir gracias a: 
 Una proyección limpia en la que el rival cae de espaldas, con suficiente fuerza y
velocidad. 
 Inmovilizar al rival (con la espalda pegada al suelo) durante 20 segundos. 
 Por abandono del rival a través de luxación o estrangulación. 
(Esto lo explico mejor más adelante)
La práctica del Judo está abierta a cualquier persona, sea cual sea su condición física o
edad; cualquiera puede iniciarse en este deporte, de cara solamente al entrenamiento
como actividad física, por el hecho de aprender, como medio de autodefensa y por
supuesto, con vistas a la competición, aunque también es cierto que hoy día la
competición de Judo está a muy alto nivel, lo que exige mucho entrenamiento y
preparación.
Entre sus beneficios están el correcto desarrollo muscular, el equilibrio psicológico y
emocional, el autocontrol, conocer nuestro cuerpo y aumentar nuestras capacidades
físicas, aumentar la concentración y ganar confianza en uno mismo.
El Judo, en muchas ocasiones, se compara con la lucha, y muchos piensan que su práctica
puede llegar a ser peligrosa. Pero este arte marcial, convertido en deporte, enfatiza el
desarrollo mental, moral y de carácter tanto como el entrenamiento físico.

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 3. ASPECTOS TÉCNICOS
El judo ha sido tan importante en los últimos 100 años que muchas artes marciales
nacidas posteriormente han asumido algunas de sus bases, y también sus métodos de
enseñanza, práctica y objetivos.
Hoy en día, este arte se considera uno de los cuatro estilos de lucha competitiva y
aficionada más practicados del mundo.
El judoka viste un traje de seda llamado judogi, que se presenta en colores blancos y
azules. Luego, entrena en el dojo sobre el tatami (colchoneta) que tiene cinco
centímetros de espesor y medidas de dos por un metro.

Esta práctica, aunque es más conocida en su versión deportiva, todavía conserva su

tradición y ritual bajo el nombre de Shiai. Además, dispone de katas para complementar
los ejercicios físicos. Hay dos formas de practicar Judo: Randori y Kata.
Kata, que literalmente significa "forma", se practica como un sistema de técnicas
preestablecido, mientras que Randori, que significa "ejercicio libre", se practica
ejecutando las técnicas libremente.
Las Katas de Judo son la mejor forma de estudiar la defensa y el ataque en diversos
casos. Es la base teórica que ha sido sistematizada para su estudio. La Kata es un arte que
se practica para recordarnos la historia del Judo. Son formas básicas y fundamentales
para conservar la tradición del Judo y que no degenere a través del tiempo,
conservándose “puro”. La Kata es la estética y la ética del Judo.
Una Kata de Judo no es más que la demostración practica y fundamental en la que el
ataque depende de la defensa y viceversa. El Judo sin Kata es un Judo incompleto.

Entre las técnicas de judo, existen cuatro principales:

1. Nage Wasa: son las proyecciones que buscan desequilibrar el centro de gravedad
del oponente para facilitar su derribo.
2. Osae-komi Wasa: son las inmovilizaciones. Se trata de dominar al contrario al
ganarle la posición. Se divide en Kesa Gatame y Siho Gatame.
3. Shime Wasa: son las estrangulaciones que solo usan personas con elevado
dominio de la técnica, pues el cuello del oponente es aprisionado con piernas,
antebrazos y manos.
4. Kansetsu Wasa: son las luxaciones. Son peligrosas, por lo que solo las usan los
practicantes avanzados. Con el uso de brazos, axilas, abdomen y manos se tuercen o
doblan los brazos del atacante a la altura del codo.

Esas son las principales, pero hay más, y las voy a clasificar a continuación.

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NAGE WAZA. TÉCNICAS DE PROYECCIÓN
TE WAZA. HOMBRO-BRAZO

KOSHI WAZA. CADERA

ASHI WAZA. PIE

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KATAME WAZA. TÉCNICAS DE CONTROL
OSAEKOMI WAZA. INMOVILIZACIÓN

SHIME WAZA. ESTRANGULACIÓN

KANSETSU WAZA. LUXACIÓN

4. REGLAMENTO

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En cuanto al reglamento:
 Cada luchador debe usar judogi y cinturón.
 Se entiende y se da por acordado que el judoka no asume la responsabilidad en el
caso que se produzcan lesiones durante el combate, y que el combatiente queda
libre y sin culpa en el caso que durante un combate provocara o recibiera una lesión.
 Cada lado en combate debe tener dos testigos competentes, o un total de cuatro,
para testificar que se cumplan los reglamentos estipulados para el combate, para
firmar y testificar en el caso que durante el combate se produjera una lesión, e
incluso la muerte de uno de los contendientes, dentro de un determinado encuentro
o combate.
 Duración: En competiciones internacionales senior, la duración del combate de Judo
está establecido en 4 minutos reales tanto para hombres como para mujeres.
Cuando el árbitro considera que una técnica no puede acabar con puntuación,
detiene el combate para que los judokas regresen a su posición inicial y reinicien la
pelea. Durante este tiempo, el cronómetro está parado. En caso de que uno de los
contendientes consiga un Ippon, el combate finaliza independientemente de la
duración que haya tenido y el tiempo que todavía quede.
 Para ganar: el Ippon es el fin último de un combate de Judo. Cualquier luchador que
lo consiga es declarado vencedor del combate, independientemente del tiempo que
haya transcurrido desde el inicio del mismo. Un Ippon es una inmovilización del rival.
Sin embargo, no todas las inmovilizaciones pueden considerarse Ippon. Esto
depende de distintos aspectos de la técnica aplicada y que quedan al criterio del
árbitro. De forma genérica se considera Ippon cuando:

 Se ha proyectado al rival sobre su espalda con control y suficiente fuerza y

velocidad. Si la caída es rodada, sin impacto real sobre la espalda, no se
considera Ippon.
 Un judoka inmoviliza al otro con Osaekomi-Waza (inmovilización en el suelo) y
este último no puede liberarse en los 20 segundos siguientes.
 El competidor inmovilizado golpea 2 o más veces el suelo con la mano o el pie,
o grita «Maitta», dándose por vencido.
 Adicionalmente, si un competidor es descalificado por romper las reglas
(Hansoku-Make), el rival es considerado ganador por Ippon.

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 5. PUNTUACIÓN
Como en todo deporte, en el Judo de competición existe un sistema de puntos: estos
pueden ser “válidos”, los cuáles se obtienen a partir de la realización de una técnica bien
sea de pie o de suelo y los llamados “penalizadores”, los cuales se dan una puntuación al
adversario debido a que no estamos cumpliendo el reglamento.

Los puntos válidos, otorgados por el árbitro, se marcan con las acciones válidas o
correctas.
Válidas:
- Ippon: 10 puntos (vencedor automáticamente). Cae completamente sobre la espalda.
- Waza-ari: 7 puntos (2 waza-ari equivalen a un Ippon). El contrario cae entre la espalda y
el costado.
-Yuko: era otro tipo de inmovilización con menor puntuación que desapareció de los
combates en 2017.

Incorrectas:
-Shido: es una penalización leve. No obstante, la acumulación de 3 Shidos supone la
descalificación por incumplimiento de las reglas (Hansoku-Make). Hasta 2016, la
descalificación se producía con el 4º. Algunas de las acciones que se sancionan con Shido
son:
 Realizar cualquier maniobra que busca evitar un ataque: Impedir agarres, mantener
una o las dos manos entrelazadas con las del oponente, sujetarle constantemente
por el extremo de las mangas…
 Hacer un ataque falso sin intención de derribar al oponente.
 Tras realizar un agarre, no ejecutar ninguna acción de ataque.
 Perder tiempo ajustándose el Judogi sin haber recibido el permiso del árbitro.
 Pisar fuera de la zona de combate con los dos pies, hacerlo con uno sin iniciar un
ataque a continuación o forzar al contrario, intencionadamente, para que pise fuera.
 Golpear al oponente para forzar que suelte un agarre.

-Hansoku-Make: son penalizaciones graves que suponen la descalificación directa y la

victoria del rival por Ippon. Se aplica tras sumar el tercer Shido (hasta 2016 eran 4);
practicar técnicas prohibidas o que pueden poner en peligro zonas vulnerables del
oponente, como las cervicales; desobedecer al árbitro; insultar al oponente. En general,
todas aquellas conductas que se pueden considerar antideportivas y alejadas del espíritu
del Judo.

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 6. TATAMI

La zona donde se llevan a cabo los combates de Judo se denomina Tatami. Debe estar
compuesto por un suelo firme y liso recubierto por una superficie de material flexible.
Esta última está formada por una especie de colchonetas de espuma compacta y cuenta
con un grosor de 5 centímetros. Su finalidad es amortiguar las caídas y evitar las lesiones,
así como prevenir resbalones durante el combate.

El Tatami es perfectamente cuadrado y está dividido en 2 partes: el área de combate

propiamente dicho, y la zona de seguridad. Ambas deben ser de colores diferentes y
contrastados para que no haya dudas de dónde termina una y empieza la otra. En
torneos los colores que se utilizan son amarillo y rojo.
La zona de combate (amarillo) debe medir, como mínimo 8 x 8 metros y como máximo 10
x 10. En eventos como los Juegos Olímpicos, Mundiales y Masters es obligatoria la
medida máxima. Dicha área está rodeada por la zona de seguridad, con un mínimo de 3
metros por cada lado.

Cabe la posibilidad de que varios Tatamis compartan zonas de seguridad, en cuyo caso,
esta debe medir al menos 4 metros. Medida que también debe darse si los combates se
desarrollan sobre una plataforma para facilitar la visión. Dicha zona elevada no puede
superar el metro de altura.

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 7. VESTIMENTA

El judogi es la vestimenta usada para la práctica del Judo. Se compone,

fundamentalmente, de una chaqueta (llamada uwagi) y un pantalón blanco (denominado
zubon). La chaqueta es gruesa y áspera, rígida y fuerte, para que así pueda aguantar
tirones y movimientos bruscos. Tiene dos solapas que se cruzan, la izquierda por encima
de la derecha. También tiene unos faldones más suaves y finos. Esta forma de cubrir una
solapa con la otra es herencia de la época feudal, donde los samurái portaban su katana
en el lado izquierdo: si cubrieran el lado izquierdo con el derecho, con frecuencia
la empuñadura se engancharía con la solapa derecha al desenvainar, lo cual podría
significar la muerte ante un adversario rápido.
La chaqueta va atada con un cinturón (obi) que indica el grado de experiencia del yudoca,
en occidente desde el blanco (aprendiz), pasando por el amarillo, naranja, verde, azul y
marrón, hasta el negro, y en Japón desde blanco, marrón y negro. Una vez conseguido el
cinto negro (1.er. Dan), se asciende en un sistema de danes. Para pasar de un dan a otro
hace falta mucha perseverancia. A partir del 6.º dan, el color del cinturón es blanco-rojo a
franjas alternadas de unos 5 centímetros y a partir del 9º, rojo.
El pantalón suele atarse con una jareta o cuerda, el típico cierre que con un sistema de
tensión se ajusta a la cintura.
El judogi puede ser blanco o azul, aunque últimamente hay selecciones y clubes que
llevan colores vistosos (amarillo, naranja...)

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 8. JUEGOS OLÍMPICOS
El Judo hizo acto de aparición por primera vez en los Juegos Olímpicos de Tokio 1964. Sin
duda alguna, la celebración en Japón de los Juegos Olímpicos supuso un importante
impulso para este deporte, pero no pudo mantenerse en el programa olímpico, y en los
siguientes juegos de México en 1968 desapareció sin que nadie fuera capaz a dar una
explicación que convenciera a los deportistas y aficionados. Regresó para quedarse en los
Juegos Olímpicos de Múnich de 1972 por una extraña decisión del COI. Y es que debían
de pasar 4 años para que este deporte volviera al programa olímpico.

Hasta los Juegos Olímpicos de Barcelona en 1992 el Judo solo estuvo presente en
categoría masculina, pero las Olimpiadas de Barcelona supusieron un cambio en muchos
sentidos y sirvieron además para que el Judo diera cabida a las mujeres y se disputara por
primera vez en la historia la competición de Judo femenino. Desde entonces se celebra la
competición tanto en categoría masculina y femenina con un gran éxito.

El programa olímpico de Judo se divide en siete categorías masculinas (-60 kg, -66 kg, -73
kg, -81 kg, -90 kg, -100 kg y +100 kg) y siete femeninas (-48 kg, -52 kg, -57 kg, -63 kg, -70
kg, -78 kg y +78 kg), dependiendo del peso de cada deportista. En total se reparten 42
medallas por las que lucharán una enorme cantidad de deportistas, de muchos países
diferentes.

España tiene 6 medallas en total; 3 oros, 1 plata y 2 bronces.

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 9. DEPORTISTAS DESTACADOS
 ESPAÑOLES:

-Santiago Ojeda. Primer español campeón de Europa (Madrid73, peso

pesado) y medallista de plata y bronce en otras dos ocasiones
anteriores (1971 y 1972). Primer judoka español olímpico
(Munich72). Diecinueve veces campeón de España del peso pesado y
Todas las Categorías (Pamplona66, Murcia67, Gijón70, San
Sebastián71, Barcelona72, Málaga73, Vigo74, Madrid74, Tenerife75,
Sevilla75, Valencia76, Madrid77, Móstoles78, Madrid79). 

-Ernesto Pérez. Medalla de plata olímpico (Atlanta96), único judoka

español masculino medallista en Juegos Olímpicos. Subcampeón y
medalla de bronce en campeonatos de Europa (Bratislava99
y Wroclaw00); siete veces campeón nacional del peso pesado
(Barcelona91, Alcobendas92, San Fernando de Henares93,
Fuenlabrada95, Fuenlabrada97, Vigo01, Leganés02). Estuvo también
en las citas olímpicas de Barcelona92, Sidney00.

-Kiyoshi Uematsu. Quinto español campeón de Europa (Bucarest04)

además de otras dos medallas de plata (Dusserldorf03 y Lisboa08).
Medalla de bronce mundial (El Cairo05) y siete veces campeón de
España (Alcalá de Henares98, Alcalá de Henares99, Leganés02,
Leganés05, Leganés06, Málaga07, La Coruña09). Es el judoka español
con más participaciones en los Juegos Olímpicos (Sidney00, Atenas04,
Pekin08, Londres12).

-Miriam Blasco. Previamente había ganado dos medallas de

Campeonato Mundial, de bronce en Yugoslavia, y de oro en España,
en 1989 y 1991 respectivamente. Ambas en la categoría de los 56 kg.
En su debut en los Juegos Olímpicos de Barcelona de 1992, Miriam
Blasco ganó para España la medalla de oro en la categoría de los 56
kg. Además, ganó cinco medallas en diferentes Campeonatos
Europeos, desde 1988 hasta 1994.

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-Almudena Muñoz. Es una judoka española retirada, durante su
periodo activo, fue parte de los judokas olímpicos españoles, que
puso en alto el orgullo del país. Ganó una medalla de oro en los
Juegos Olímpicos de Verano de 1992, en Barcelona en la categoría
de 52 kg. En el Campeonato Mundial de Judo de 1993, en Canadá,
ganó una medalla de plata, en la misma categoría. Un año después,
ganó otra medalla de oro en el Campeonato Europeo de Judo en
Atenas, también en la categoría de 52 kg.

-Isabel Fernández Gutiérrez. De los judokas olímpicos españoles,

Isabel, es quien más medallas ha ganado, es, además, de las
pocas atletas que han obtenido oro en: los Juegos Olímpicos, en
el Campeonato Mundial, y en el Campeonato Europeo. Ganó
para España, una medalla de oro en Sídney, en el año 2000, en la
categoría de 57kg. Y cuatro años atrás, ganó la medalla
de bronce en Atlanta, en la categoría de los 56 kg. Ganó cuatro
medallas en Campeonatos Mundiales de diferentes años,
ganando en París en 1997, la medalla de oro en la categoría de
los 56 kg. Mientras que, en Campeonatos Europeos, ganó 13
medallas, de las cuales, seis fueron de oro, tres de plata, y cuatro de bronce. 
 

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  INTERNACIONALES

-Tadahiro Nomura. El nipón ganó tres títulos olímpicos desde Atenas

1996, Sídney 2000 y Atenas 2004. En toda la historia del Judo en los
Juegos son solo doce los judokas que han sido dos veces Campeones
Olímpicos. Sin embargo, solo Tadahiro Nomura ha sido el que se ha
colgado tres veces la corona olímpica y para mayor mérito en un peso
tan difícil como los menos de 60 Kg.

-Ryoko Tani. Es la leyenda más grande del judo femenino.

Participó en cinco Juegos Olímpicos de Verano entre los
años 1992 y 2008, obteniendo un total de cinco medallas:
dos de oro, dos de plata y una de bronce. En los Juegos
Asiáticos de 1994 consiguió una medalla de oro. Es
la mujer judoka con más títulos en los Campeonatos del
mundo de Judo (8 títulos, de ellos 7 en senior y uno
universitario, además de una medalla de bronce).

-Rena Kanokogi. fue una reconocida experta judía-

estadounidense en judo. En 1959, disfrazada de hombre, ganó una
medalla en un torneo de judo de YMCA, pero tuvo que devolverla
después de reconocer que era una mujer. Viajando a Japón para
continuar su entrenamiento de judo, Kanokogi se convirtió en la
primera mujer autorizada en entrenar en el grupo de hombres en
el Kodokan . Ella es quizás mejor conocida por ser pionera en la
competencia de judo femenino en los Juegos Olímpicos.

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