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Guías alimentarias basadas en alimentos

Antecedentes Regiones Recursos Desarrollo de capacidades

África Pautas dietéticas basadas en alimentos - India Filtrar por pais

asia y el pacifico
Nombre oficial - seleccionar -
Europa
Pautas dietéticas para indios: un manual.
América Latina y el Caribe Guía de alimentos
año de publicación

cercano oriente Las pautas dietéticas se lanzaron en 1998. Se publicó una versión revisada en
2011.
América del Norte
Proceso y partes interesadas

El Instituto Nacional de Nutrición encabezó el desarrollo de las pautas dietéticas. El

Ministerio de Sanidad las ha avalado.

Público objetivo

Las directrices están dirigidas al público en general. El documento incluye

recomendaciones para diferentes grupos de población.

Guía de alimentos La pirámide alimenticia india.

India utiliza una serie de elementos gráficos para representar los mensajes de sus
directrices, uno de ellos es una pirámide alimentaria. La pirámide se divide en cuatro Recursos del país
niveles de alimentos según el consumo recomendado: cereales y legumbres/frijoles
en la base deben consumirse en cantidad suficiente, verduras y frutas en el Materiales descargables
segundo nivel deben consumirse liberalmente, alimentos de origen animal y aceites
en el tercer nivel se deben comer con moderación y, en el vértice, los alimentos Pautas dietéticas para indios:
altamente procesados ​con alto contenido de azúcar y grasa se deben comer con un manual
moderación. Acompañando a la pirámide hay una recomendación de realizar Enlaces
actividad física regular y advertencias contra el tabaquismo y el consumo de alcohol.
Perfil de país de la FAO 
Mensajes

Coma una variedad de alimentos para asegurar una dieta balanceada.

Institución de contacto
Garantizar el suministro de alimentos y atención médica adicionales a las
mujeres embarazadas y lactantes. Instituto Nacional de Nutrición

Promover la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses y fomentar la

lactancia materna hasta los 2 años o el mayor tiempo posible.
Alimente al bebé con alimentos semisólidos en el hogar después de los 6 meses.
Garantizar una alimentación adecuada y adecuada a los niños y adolescentes,
tanto en la salud como en la enfermedad.
Come muchas verduras y frutas.
Asegure el uso moderado de aceites comestibles y alimentos de origen animal y
use un mínimo de ghee/mantequilla/vanaspati.
Evite comer en exceso para prevenir el sobrepeso y la obesidad.
Haga ejercicio regularmente y manténgase físicamente activo para mantener el
peso corporal ideal.
Restringir la ingesta de sal al mínimo.
Asegurar el uso de alimentos seguros y limpios.
 Adopte los procesos de precocción correctos y los métodos de cocción
apropiados.
Beba mucha agua y tome bebidas con moderación.
Minimice el uso de alimentos procesados ​ricos en sal, azúcar y grasas.
Incluir alimentos ricos en micronutrientes en las dietas de las personas mayores
para que puedan estar en forma y activas.

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