CULTURA FISICA

FRECUENCIA CARDIACA

Alisson Daniela Hernández Leguizamo

2684985

INTRUCTORA
Ediwn Giraldo

Servicio Nacional De Aprendizaje (SENA)

GESTION CONTABLE Y DE INFORMACION FINANCIERA
CARTAGO VALLE
2023
F.C MAXIMA: 193
F.C EN REPOSO: 96
F.C EN SENTADILLAS:150
F.C EN JUMPING JACK: 144
F.C EN TIJERA: 126
F.C EN BURPEE: 156
ZONA DE ENTRENAMIENTO:80%
 REFLEXION
A partir de estos estudios practicados en ejercicios podemos identificar que el
ejercicio es muy importante para el cuerpo y salud física, ya que mi zona de
entrenamiento fue 80% que en una zona anaeróbica, el cual no es bueno pero
tampoco malo pero podría mejorar por que no llegue al máximo, ya que no
practico con normalidad ejercicios diarios, de igual manera a causa de esto al
realizar los ejercicios identifique mi bajo rendimiento ya que me fatigaba y
presentaba cansancio físico máximo, esto nos refleja la importancia de realizar
actividad física con cotidianidad.