Rutina militar, incluye ejercicios aeróbicos y un poco de CrossFit.

*No requiere material, se realiza con el propio peso corporal.

RUTINA, con canción ``Fight Back´´ de fondo (3.21 minutos):

-Sentadillas explosivas

-Flexiones

-Jumping Jacks

-Puñetazos con la derecha con saltos

-Puñetazos con la izquierda con saltos

-Sentadillas búlgaras explosivas

-Mountains Climbers

-Sentadillas explosivas

-“El oso”

-Jumping Jacks

-Puñetazos con la derecha con saltos

-Puñetazos con la izquierda con saltos

-Sentadillas búlgaras explosivas

-Flexiones

-Plancha abriendo y cerrando piernas y prolongando brazos-

*Para aquellas personas con más dificultades para realizar esta rutina, se le harán una serie de
adaptaciones, como por ejemplo, sentadillas sin salto o flexiones apoyando rodillas.