PROGRAMA

CINTURÓN
BLANCO
Profesor Responsable Equipo:
ANDRÉ CRISPIN
  

 
 
CINTURÓN  BLANCO  A  CINTURÓN  BLANCO  1º  GRADO  
 
 
1ª  CLASE-­‐  UKEMIS,  FUGAS  Y  ESCAPES    
• UKEMIS  (AMORTIGUACIONES  DE   • FUGAS    
CAÍDAS):   O FUGA  DE  HOMBRO      
O CAÍDA  DE  FRENTE   O FUGA  DE  CADERA    
O CAÍDAS  DE  ESPALDA     O FUGA  INVERSA    
O CAÍDA  DE  LADO       • ESCAPES    
• RODAMIENTOS     O PUENTE  CON  EL  HOMBRO    
O VOLTERETA  DE  FRENTE     O SIDE  WONDER    
O VOLTERETA  DE  ESPALDA     O PEONZA      
O VOLTERETA  DE  LADO    
 
2ª  CLASE  -­‐DOMINIOS    
• 1ª  INMOVILIZACIÓN    
• 2ª  INMOVILIZACIÓN    
• 3ª  INMOVILIZACIÓN    
• 4ª  INMOVILIZACIÓN      
 
3ª  CLASE  -­‐  ATAQUES  EN  LAS  INMOVILIZACIONES    
• LLAVE  DE  BRAZO  AMERICANA  EN  LA  1ª  INMOVILIZACIÓN    
• LLAVE  DE  BRAZO  AMERICANA  CON  LAS  PIERNAS  EN  LA  2ª  INMOVILIZACIÓN    
 
4ª  CLASE  -­‐  ATAQUES  EN  LAS  INMOVILIZACIONES    
• 1º  ESTRANGULACIÓN  EN  LA  3ª  INMOVILIZACIÓN    
• 1ª  MONTADA  EN  LA  1ª  INMOVILIZACIÓN    
 
5ª  CLASE  -­‐  ATAQUES  EN  LA  MONTADA    
• LLAVE  DE  BRAZO  AMERICANA  EN  LA  MONTADA    
• 1ª  ESTRANGULACIÓN  EN  LA  MONTADA    
• 2ª  ESTRANGULACIÓN  EN  LA  MONTADA    
• 3ª  ESTRANGULACIÓN  EN  LA  MONTADA    
 
6ª  CLASE  -­‐  ATAQUES  EN  LA  MONTADA    
• ARM  LOCK  MONTADO    
 
7ª  CLASE  -­‐  DEFENSAS  ANTE  LOS  DOMINIOS    
• 1ª  SALIDA  DE  LA  1ª  INMOVILIZACIÓN    
• 1ª  SALIDA  DE  LA  2ª  INMOVILIZACIÓN    
 
8ª  CLASE  -­‐  DEFENSAS  ANTE  LOS  DOMINIOS    
• 1ª  SALIDA  DE  LA  3ª  INMOVILIZACIÓN      
• 1ª  SALIDA  DE  LA  4ª  INMOVILIZACIÓN    
  

 
9ª  CLASE  -­‐  DEFENSA  DE  LA  POSICIÓN  DE  MONTADA    
• 1ª  SALIDA  DE  LA  POSICIÓN  DE  LA  MONTADA    
 
10ª  CLASE  POSTURA  EN  LA  DE  GUARDIA  DE  PIERNA    
• POSTURA  EN  LA  GUARDIA  (ENTRENAMIENTO  CON  LA  GORRA)      
 
11ª  CLASE  -­‐  PASADA  DE  GUARDIA  DE  PIERNA    
• 1ª  PASADA  DE  GUARDIA  DE  RODILLAS  CON  EL  BLOQUEO    
 
12ª  CLASE  -­‐  PASADA  DE  GUARDIA  DE  PIERNA    
• 2ª  PASADA  DE  GUARDIA  DE  RODILLAS  CON  EL  BLOQUEO    
 
13ª  CLASE  -­‐  ATAQUES  DE  GUARDIA  DE  PIERNA    
• 1ª  POSICIÓN  DE  GUARDIA  DE  PIERNA    
• 1ª  ESTRANGULACIÓN  EN  GUARDIA  DE  PIERNA    
• 2ª  ESTRANGULACIÓN  EN  GUARDIA  DE  PIERNA    
• 3ª  ESTRANGUALCIÓN  EN  GUARDIA  DE  PIERNA    
 
14ª  CLASE  -­‐  RASPADAS    
• RASPADA  DE  PÉNDULO    
 
15ª  CLASE  -­‐  ATAQUES  EN  LA  ESPALDA    
• PASADA  A  LA  ESPALDA  EN  GUARDIA  DE  PIERNA    
• MATA  LEÓN    
 
16ª  CLASE  -­‐  SALIDA  DE  MEDIA  GUARDIA    
• 1ª  SALIDA  DE  MEDIA  GUARIDA    
 
17ª  CLASE  -­‐  POSICIÓN  DE  RODILLA  EN  LA  TRIPA    
• 1ª  POSICIÓN  DE  RODILLA  EN  LA  TRIPA    
• 1ª  ESTRANGULACIÓN  EN  LA  RODILLA  EN  LA  TRIPA      
 
18ª  -­‐  CLASE  DEFENSA  DE  ATAQUE  DE  ARM  LOCK    
• 1ª  SALIDA  DE  ARM  LOCK  MONTADO    
• 2ª  SALIDA  DE  ARM  LOCK  MONTADO    
 
19ª  CLASE  -­‐  DEFENSA  DE  ESTRANGULACIONES    
• DEFENSA  DE  LA  1ª  ESTRANGULACIÓN  MONTADA    
• DEFENSA  DE  LA  2ª  ESTRANGULACIÓN  MONTADA  14    
• DEFENSA  DE  LA  3ª  ESTRANGULACIÓN  MONTADA    
 
20ª  CLASE  -­‐  PROYECCIONES    
• O-­‐SOTO-­‐GARI    
• OUCHI-­‐GARI    
• GANCHO  INTERNO  CON  EL  AGARRE  DE  UNA  DE  LAS  PIERNAS.  
 LIBRO 1
CINTURÓN BLANCO - CINTURÓN BLANCO 1º GRADO

1ª CLASE - UKEMIS, FUGAS Y ESCAPES

UKEMIS (TÉCNICAS DE AMORTIGUACIONES DE CAÍDAS)

CAÍDAS
CAÍDA DE FRENTE

CAÍDAS DE ESPALDA

CAÍDA DE LADO

1
 RODAMIENTOS

VOLTERETA DE FRENTE

VOLTERETA DE ESPALDA

VOLTERETA DE LADO

FUGAS
FUGA DE HOMBRO

2
FUGA DE CADERA

FUGA INVERSA

ESCAPES
PUENTE CON EL HOMBRO

SIDE WONDER

PEONZA

3
 2ª CLASE -DOMINIOS
1ª INMOVILIZACIÓN

2ª INMOVILIZACIÓN

3ª INMOVILIZACIÓN

4ª INMOVILIZACIÓN

4
 3ª CLASE - ATAQUES EN LAS INMOVILIZACIONES
LLAVE DE BRAZO AMERICANA EN LA 1ª INMOVILIZACIÓN

LLAVE DE BRAZO AMERICANA CON LAS PIERNAS EN LA 2ª INMOVILIZACIÓN

4ª CLASE - ATAQUES EN LAS INMOVILIZACIONES

1º ESTRANGULACIÓN EN LA 3ª INMOVILIZACIÓN

1ª MONTADA EN LA 1ª INMOVILIZACIÓN

5
 5ª CLASE - ATAQUES EN LA MONTADA

LLAVE DE BRAZO AMERICANA EN LA MONTADA

1ª ESTRANGULACIÓN EN LA MONTADA

2ª ESTRANGULACIÓN EN LA MONTADA

3ª ESTRANGULACIÓN EN LA MONTADA

6
 6ª CLASE - ATAQUES EN LA MONTADA
ARM LOCK MONTADO

7ª CLASE - DEFENSAS ANTE LOS DOMINIOS

1ª SALIDA DE LA 1ª INMOVILIZACIÓN

1ª SALIDA DE LA 2ª INMOVILIZACIÓN

8ª CLASE - DEFENSAS ANTE LOS DOMINIOS

1ª SALIDA DE LA 3ª INMOVILIZACIÓN

7
1ª SALIDA DE LA 4ª INMOVILIZACIÓN

9ª CLASE - DEFENSA DE LA POSICIÓN DE MONTADA

1ª SALIDA DE LA POSICIÓN DE LA MONTADA

10ª CLASE - POSTURA EN LA DE GUARDIA DE PIERNA

POSTURA EN LA GUARDIA (ENTRENAMIENTO CON LA GORRA)

8
 11ª CLASE - PASADA DE GUARDIA DE PIERNA
1ª PASADA DE GUARDIA DE RODILLAS CON EL BLOQUEO

12ª CLASE - PASADA DE GUARDIA DE PIERNA

2ª PASADA DE GUARDIA DE RODILLAS CON EL BLOQUEO

9
 13ª CLASE - ATAQUES DE GUARDIA DE PIERNA
1ª POSICIÓN DE GUARDIA DE PIERNA

1ª ESTRANGULACIÓN EN GUARDIA DE PIERNA

2ª ESTRANGULACIÓN EN GUARDIA DE PIERNA

3ª ESTRANGUALCIÓN EN GUARDIA DE PIERNA

10
 14ª CLASE - RASPADAS
RASPADA DE PÉNDULO

15ª CLASE - ATAQUES EN LA ESPALDA

PASADA A LA ESPALDA EN GUARDIA DE PIERNA

MATA LEÓN

11
 16ª CLASE - SALIDA DE MEDIA GUARDIA
1ª SALIDA DE MEDIA GUARIDA

17ª CLASE - POSICIÓN DE RODILLA EN LA TRIPA

1ª POSICIÓN DE RODILLA EN LA TRIPA

1ª ESTRANGULACIÓN EN LA RODILLA EN LA TRIPA

12
 18ª CLASE - DEFENSA DE ATAQUE DE ARM LOCK
1ª SALIDA DE ARM LOCK MONTADO

2ª SALIDA DE ARM LOCK MONTADO

19ª CLASE - DEFENSA DE ESTRANGULACIONES

DEFENSA DE LA 1ª ESTRANGULACIÓN MONTADA

DEFENSA DE LA 2ª ESTRANGULACIÓN MONTADA

13
DEFENSA DE LA 3ª ESTRANGULACIÓN MONTADA

20ª CLASE - PROYECCIONES

O-SOTO-GARI

OUCHI-GARI

GANCHO INTERNO CON EL AGARRE DE UNA DE LAS PIERNAS.

14
  

 
 
CINTURÓN  BLANCO  1º  GRADO  A  CINTURÓN  BLANCO  2º  GRADO  
 
1ª  CLASE:     8ª  CLASE    
• 2ª  SALIDA  DE  LA  PRIMERA   • 2ª  POSICIÓN  DE  GUARDIA  DE  
INMOVILIZACIÓN     PIERNA    
• 2ª  REPOSICIÓN  DE  GUARDIA  DE   • 2ª  RASPADA    
PIERNA      
• KIMURA  EN  GUARDIA  DE  PIENA     9ª  CLASE    
  • 1ª  RASPADA  CON  EL  ADVERSARIO  
2ª  CLASE     DE  PIE  EN  LA  GUARDIA    
• 2ª  SALIDA  DE  LA  2ª   • 2ª  RASPADA  CON  EL  ADVERSARIO  
INMOVILIZACIÓN     DE  PIE  EN  LA  GUARDIA    
• ARM  LOCK  EN  LA  1ª    
INMOVILIZACIÓN     10ª  CLASE    
  • SALTAR  EN  LA  GUARDIA    
3ª  CLASE     • 1ª  RASPADA  CON  EL  ADVERSARIO  
• 2ª  SALIDA  DE  LA  3ª   DE  PIE  SALTANDO  EN  LA  GUARDIA    
INMOVILIZACIÓN      
• TRIANGULO  EN  LA  SALIDA  DE  LA  3ª   11ª  CLASE    
INMOVILIZACIÓN     • ARM  LOCK  EN  GUARDIA  DE  PIERNA    
   
4ª  CLASE     12ª  CLASE    
• 2ª  SALIDA  DE  LA  4ª   • 2ª  POSICIÓN  DE  DOMÍNIO  POR  LA  
INMOVILIZACIÓN     ESPALDA    
• 2ª  SALIDA  DE  LA  MONTADA     • 1ª  ESTRANGULACION  EN  LA  
• 4ª  ESTRANGULACIÓN  EN  LA   POSICIÓN  DE  DOMÍNIO  POR  LA  
GUARDIA     ESPALDA    
   
5ª  CLASE     13ª  CLASE    
• 2ª  POSICIÓN  DE  LA  RODILLA  EN  LA   • 2ª  SALIDA  DE  MEDIA  GUARDIA    
TRIPA    
 
• KIMURA  EN  LA  DEFENSA  DE  LA  
RODILLA  EN  LA  TRIPA       14ª  CLASE    
• 3ª  PASADA  DE  GUARDIA  DE  
 
RODILLAS    
6ª  CLASE    
 
• 2ª  POSICIÓN  DE  MONTADA    
• 2º  ARM  LOCK  MONTADO     15ª  CLASE    
• 1ª  DEFENSA  DE  TRIANGULO    
 
7ª  CLASE      
• TRIANGULO  EN  EL  BLOQUEO  DEL   16ª  CLASE  -­‐  PROYECCIONES    
ARM  LOCK     • O  -­‐  GOSHI    
• IPPON  -­‐  SEOI  -­‐  NAGUE    
 
 
 
 LIBRO 2
CINTURÓN BLANCO 1º GRADO - CINTURÓN BLANCO 2º GRADO

1ª CLASE

2ª SALIDA DE LA PRIMERA INMOVILIZACIÓN

2ª REPOSICIÓN DE GUARDIA DE PIERNA

KIMURA EN GUARDIA DE PIENA

1
 2ª CLASE

2ª SALIDA DE LA 2ª INMOVILIZACIÓN

ARM LOCK EN LA 1ª INMOVILIZACIÓN

3ª CLASE
2ª SALIDA DE LA 3ª INMOVILIZACIÓN

TRIANGULO EN LA SALIDA DE LA 3ª INMOVILIZACIÓN

2
 4ª CLASE
2ª SALIDA DE LA 4ª INMOVILIZACIÓN

2ª SALIDA DE LA MONTADA

4ª ESTRANGULACIÓN EN LA GUARDIA

5ª CLASE
2ª POSICIÓN DE LA RODILLA EN LA TRIPA

KIMURA EN LA DEFENSA DE LA RODILLA EN LA TRIPA

3
 6ª CLASE
2ª POSICIÓN DE MONTADA

2º ARM LOCK MONTADO

7ª CLASE

TRIANGULO EN EL BLOQUEO DEL ARM LOCK

4
 8ª CLASE
2ª POSICIÓN DE GUARDIA DE PIERNA

2ª RASPADA

9ª CLASE

1ª RASPADA CON EL ADVERSARIO DE PIE EN LA GUARDIA

2ª RASPADA CON EL ADVERSARIO DE PIE EN LA GUARDIA

5
 10ª CLASE

SALTAR EN LA GUARDIA

1ª RASPADA CON EL ADVERSARIO DE PIE SALTANDO EN LA GUARDIA

11ª CLASE

ARM LOCK EN GUARDIA DE PIERNA

6
 12ª CLASE
2ª POSICIÓN DE DOMÍNIO POR LA ESPALDA

1ª ESTRANGULACION EN LA POSICIÓN DE DOMÍNIO POR LA ESPALADA

13ª CLASE
2ª SALIDA DE MEDIA GUARDIA

14ª CLASE
3ª PASADA DE GUARDIA DE RODILLAS

7
 15ª CLASE

1ª DEFENSA DE TRIANGULO

16ª CLASE - PROJECIONES

O - GOSHI

IPPON - SEOI - NAGUE

8
  

 
 
CINTURÓN  BLANCO  2º  GRADO  A  CINTURÓN  BLANCO  3º  GRADO  
 
1ª  CLASE:     9ª  CLASE    
• 3ª  SALIDA  DE  LA  PRIMERA   • 3ª  POSICIÓN  DE  GUARDIA  DE  
INMOVILIZACIÓN     PIERNA    
• 1ª  RASPADA  DE  MEDIA  GUARDIA   • 3ª  RASPADA  EN  EL  SUELO    
   
2ª  CLASE     10ª  CLASE    
• 3ª  SALIDA  DE  LA  2ª   • ESTRANGULACIÓN  EN  EL  AGARRE  
INMOVILIZACIÓN     DE  PIE    
• 1ª  INVERSIÓN  DESDE  4  PATAS   • ARMLOCK  SALTANDO  EN  GUARDIA    
• ESTRANGULACIÓN  EN  1ª  GIRANDO    
CON  SOLAPA  INVERSA   11ª  CLASE    
  • 1ª  SALIDA  DE  RODILLA  EN  LA  TRIPA  
3ª  CLASE     • 2ª  SALIDA  DE  RODILLA  EN  LA  TRIPA    
• 3ª  SALIDA  DE  LA  3ª    
INMOVILIZACIÓN     12ª  CLASE    
• 2ª  ESTRANGULACIÓN  POR  LA   • 3ª  POSICIÓN  DE  DOMÍNIO  POR  LA  
ESPALDA   ESPALDA    
  • 3ª  ESTRANGULACION  EN  LA  
4ª  CLASE     POSICIÓN  DE  DOMÍNIO  POR  LA  
• 3ª  SALIDA  DE  LA  4ª   ESPALDA    
INMOVILIZACIÓN      
• 3ª  SALIDA  DE  LA  MONTADA  Y   13ª  CLASE    
LLAVE  DE  PIE     • 3ª  SALIDA  DE  MEDIA  GUARDIA    
   
5ª  CLASE     14ª  CLASE    
• 3ª  POSICIÓN  DE  LA  RODILLA  EN  LA   • 1ª  DEFENSA  DE  ARMLOCK  EN  
TRIPA    Y  MONTADA   GUARDIA  
• TRIÁNGULO  MONTADO    
 
 
15ª  CLASE    
6ª  CLASE     • 2ª  DEFENSA  DE  TRIANGULO    
• 3ª  POSICIÓN  DE  MONTADA    
 
• 3º  ARM  LOCK  MONTADO    
16ª  CLASE  -­‐  PROYECCIONES    
 
• LAZADA  LATERAL  DE  1  SOLA  
7ª  CLASE     PIERNA  
• 1ª  PASADA  DE  GUARDIA  DE  PIE   • BAIANA  DE  RODILLA  1  
  • BAIANA  DE  RODILLA  2  
8ª  CLASE    
• 2ª  PASADA  DE  GUARDIA  DE  PIE  
 LIBRO 3
CINTURÓN BLANCO 2º GRADO - CINTURÓN BLANCO 3º GRADO

1ª CLASE
3ª SALIDA DE LA 1ª INMOVILIZACIÓN

1ª RASPADA DE MEDIA GUARDIA

2ª CLASE
3ª SALIDA DE LA 2ª INMOVILIZACIÓN

1
1ª INVERCIÓN A POSICIÓN DE 4 PATAS

ESTRANCULACIÓN EN LA 1ª INMOVILIZACIÓN GIRANDO CON LA SOLAPA INVERSA

3ª CLASE
3ª SALIDA DE LA 3ª INMOVILIZACIÓN

2ª ESTRANGULACIÓN POR LA ESPALDA

2
 4ª CLASE

3ª SALIDA DE LA 4ª INMOVILIZACIÓN

3ª SALIDA DE LA MONTADA y LLAVE de PIE

5ª CLASE
2ª POSICIÓN DE LA RODILLA EN LA TRIPA

MONTADA

3
TRIANGULO MONTADO

6ª CLASE
3ª MONTADA

3º ARM LOCK MONTADO

7ª CLASE
1ª PASADA DE GUARDIA DE PIE

4
 8ª CLASE
2ª PASADA DE GUARDIA DE PIE

9ª CLASE
3ª POSICIÓN DE GUARDIA DE PIERNA Y 3ª RASPADA EN EL SUELO

10ª CLASE
ESTRANGULAMENTO EN EL AGARRE DE PIE

5
ARMLOCK SALTANDO EN GUARDIA

11ª CLASE
1ª SALIDA DE LA RODILLA EN LA TRIPA

2ª SALIDA DE LA RODILLA EN LA TRIPA

6
 12ª CLASE
3ª POSICIÓN DE DOMÍNIO POR LA ESPALDA.

3ª ESTRANGULACIÓN POR LA ESPALDA

13ª CLASE
3ª SALIDA DE MEDIA GUARDIA

14ª CLASE
1ª DEFENSA DE ARMLOCK EN GUARDIA

7
 15ª CLASE – 2ª Defensa de Triángulo

2ª DEFENSA DE TRIANGULO EN GUARDIA

16ª CLASE - PROYECCIONES

LAZADA LATERAL DE UNA SOLO PIERNA

BAIANA DE RODILLA 1

BAIANA DE RODILLA 2

8
  

 
 

CINTURÓN  BLANCO  3º  GRADO  A  CINTURÓN  BLANCO  4º  GRADO  

 
1ª  CLASE:     • 4ª  RASPADA  
• 4ª  SALIDA  DE  LA  PRIMERA   • 6ª  ESTRANGULACIÓN  MONTADA  
INMOVILIZACIÓN     (EZEKIEL)    
• 1ª  ESTRANGULACIÓN  CON  EL    
ADVERSARIO  A  4  PATAS   10ª  CLASE    
  • 1ª  RASPADA  CON  EL  ADVERSARIO  
2ª  CLASE     DE  PIE  
• 4ª  SALIDA  DE  LA  2ª   • 2ª  RASPADA  CON  EL  ADVERSARIO  
INMOVILIZACIÓN     DE  PIE  
• KIMURA  EN  1ª   • 3ª  RASPADA  CON  EL  ADVERSARIO  
  DE  PIE  
3ª  CLASE      
• 4ª  SALIDA  DE  LA  3ª     11ª  CLASE    
• 5ª  ESTRANGULACIÓN  EN  GUARDIA   • 3ª  SALIDA  DE  RODILLA  EN  LA  TRIPA  
DE  PIERNA   • ARMLOCK  DESDE  3ª  POSICIÓN  
   
4ª  CLASE     12ª  CLASE    
• 4ª  SALIDA  DE  LA  MONTADA   • 4ª  POSICIÓN  DE  DOMÍNIO  POR  LA  
• 2ª  RASPADA  DE  MEDIA  GUARDIA   ESPALDA    
  • ARMLOCK  DESDE  LA  POSICIÓN  DE  
DOMÍNIO  POR  LA  ESPALDA    
5ª  CLASE    
• 4ª  MONTADA  
 
• ARMLOCK  INVERTIDO  DESDE  LA   13ª  CLASE    
MONTADA   • 1ª  FINALIZACIÓN  EN  LA  PASADA  DE  
  MEDIA  GUARDIA    
• 2ª  FINALIZACIÓN  EN  LA  PASADA  DE  
6ª  CLASE     MEDIA  GUARDIA    
• 4ª  POSICIÓN  DE  RODILLA  EN  LA   • 3ª  FINALIZACIÓN  EN  LA  PASADA  DE  
TRIPA     MEDIA  GUARDIA    
• 4ª  ESTRANGULACIÓN  MONTADA  
• 5ª  ESTRANGULACIÓN  MONTADA    
 
  14ª  CLASE    
• 2ª  DEFENSA  DE  ARMLOCK  EN  
7ª  CLASE     GUARDIA  
• 3ª  PASADA  DE  GUARDIA  DE  PIE  
• 4ª  PASADA  DE  GUARDIA  DE  PIE  
 
  15ª  CLASE    
• 3ª  DEFENSA  DE  TRIANGULO    
8ª  CLASE    
 
• 4ª  PASADA  DE  GUARDIA  EN  EL  
SUELO  
16ª  CLASE  -­‐  PROYECCIONES    
• GANCHO  EXTERNO  DE  RODILLAS  
• ARMLOCK  DESDE  4  PATAS  
• TOMOE  NAGUE  
 
9ª  CLASE    
 LIBRO 4
CINTURÓN BLANCO 3º GRADO - CINTURÓN BLANCO 4º GRADO

1ª CLASE
4ª SALIDA DE LA 1ª INMOVILIZACIÓN

1ª ESTRANGULACIÓN CON EL ADVERSÁRIO DE 4 APOYOS

2ª CLASE
4ª SALIDA DE LA 2ª INMOVILIZACIÓN

1
KIMURA EN LA 1ª INMOVILIZACIÓN

3ª CLASE
4ª SALIDA DE LA 3ª INMOVILIZACIÓN

5ª ESTRANGULACIÓN EN GUARDIA DE PIERNA

4ª CLASE
4ª SALIDA DE LA MONTADA

2
2ª RASPADA DE MEDIA GUARDIA

5ª CLASE
4ª MONTADA

ARM LOCK INVERTIDO DESDE LA MONTADA

3
 6ª CLASE
4ª POSICIÓN DE RODILLA EN LA TRIPA

4ª ESTRANGULACIÓN EN LA MONTADA

5ª ESTRANGULACIÓN EN LA MONTADA

7ª CLASE
3ª PASADA DE GUARDIA DE PIE

4
2ª PASADA DE GUARDIA DE PIE

8ª CLASE

4ª PASADA DE GUARDIA EN EL SUELO

ARMLOCK CON EL ADVERSARIO DE 4 APOYOS

5
 9ª CLASE
4ª RASPADA CON LA 6ª ESTRANGULACIÓN EN LA MONTADA

10ª CLASE
1ª RASPADA CON EL ADVERSARIO DE PIE

2ª RAPADA CON EL ADVERSARIO DE PIE

6
3ª RASPADA CON EL ADVERSARIO DE PIE

11ª CLASE
3ª SALIDA DE LA RIDILLA EN LA TRIPA

ARM LOCK DESDE LA 3ª INMOVILIZACIÓN

12ª CLASE
4ª POSICIÓN DE DOMINIO POR LA ESPALDA

7
ARM LOCK CON EL DOMINIO POR LA ESPALDA

13ª CLASE
1ª FINALIZACIÓN EN LA PASADA DE MEDIA GUARDIA

2ª FINALIZACIÓN EN LA PASADA DE MEDIA GUARDIA

3ª FINALIZACIÓN EN LA PASADA DE MEDIA GUARDIA

8
 14ª CLASE
2ª SALIDA DEL ARM LOCK EN GUARDIA

15ª CLASE
3ª SALIDA DEL TRIANGULO EN GUARDIA

16ª CLASE – PROJECIONES

GANCHO EXTERNO DE RODILLAS

TOMOE NAGUE

9
  

 
 

CINTURÓN  BLANCO  4º  GRADO  A  CINTURÓN  AZUL  

 
1ª  CLASE:     • 3ª  ESTRANGULACIÓN  CON  EL  
• 5ª  SALIDA  DE  LA  PRIMERA   ADVERSARIO  DE  4  APOYOS  
INMOVILIZACIÓN    Y  ANACONDA   • 4ª  ESTRANGULACIÓN  CON  EL  
  ADVERSARIO  DE  4  APOYOS  
• 5ª  ESTRANGULACIÓN  CON  EL  
2ª  CLASE    
ADVERSARIO  DE  4  APOYOS  
• 5ª  SALIDA  DE  LA  2ª  
INMOVILIZACIÓN    
 
• 4ª  ESTRANGULACIÓN  DESDE  LA   9ª  CLASE    
ESPALDA   • DEFENSA  DE  ABRAZO  EN  4  PATAS  
  • ATAQUE  EN  BLOQUEO  DE  KIMURA  
3ª  CLASE      
• 5ª  SALIDA  DE  LA  3ª     10ª  CLASE    
• 2º  ARMLOCK  DESDE  3ª   • 5ª  PASADA  DE  GUARDIA  EN  EL  
INMOVILIZACIÓN   SUELO  
  • 3ª  ESTRANGULACIÓN  DE  RODILLA  
EN  LA  TRIPA  
4ª  CLASE    
• 5ª  SALIDA  DE  LA  MONTADA  
 
• 5ª  MONTADA   11ª  CLASE    
• HOMOPLATO  DESDE  LA  MONTADA   • 3ª  REPOSICIÓN  DE  GUARDIA  
  • GUILLOTINA  EN  GUARDIA  
5ª  CLASE      
• HOMOPLATO  EN  LA  DEFENSA  DE   12ª  CLASE    
ARMLOCK  MONTADO   • 2ª  ARMLOCK  EN  GUARDIA    
• TRIÁNGULO  EN  LA  DEFENSA  DE   • 3ª  ARMLOCK  EN  GUARDIA    
ARMLOCK  MONTADO    
• LLAVE  DE  HOMBRO  EN  LA  DEFENSA   13ª  CLASE    
DE  ARMLOCK  MONTADO   • 4ª  ARMLOCK  EN  GUARDIA    
  • 5ª  ARMLOCK  EN  GUARDIA    
6ª  CLASE      
• 2ª  INVERSIÓN  DESDE  4  PATAS     14ª  CLASE    
• 1ª  ESTRANGULACIÓN  CON  SOLAPA   • HOMOPLATO  EN  GUARDIA  
DEBAJO  DEL  HOMBRO   • TRIÁNGULO  EN  GUARDIA  
• 1ª  ESTRANGULACIÓN  CON  SOLAPA    
DEBAJO  DEL  HOMBRO  
15ª  CLASE    
  • DEFENSA  DE  MATALEÓN  
7ª  CLASE     • DEFENSA  DE  GUILLOTINA  
• 1ª  ESTRANGULACIÓN  CON  EL   • DEFENSA  DE  HOMOPLATO    
ADVERSARIO  DE  4  APOYOS  (RELOJ)    
• 2ª  ESTRANGULACIÓN  CON  EL  
ADVERSARIO  DE  4  APOYOS  
16ª  CLASE  -­‐  PROYECCIONES    
• 1º  Y  2º  BARRIDOS  CON  AGARRE  DE  
  CINTURÓN  
8ª  CLASE    
 LIBRO 5
CINTURÓN BLANCO 4º GRADO - CINTURÓN AZUL

1ª CLASE
5ª SALIDA DE LA 1ª INMOVILIZACIÓN

2ª CLASE
5ª SALIDA DE LA 2ª INMOVILIZACIÓN

4ª ESTRANGULACIÓN CON EL DOMÍNIO POR LA ESPALDA

1
 3ª CLASE
5ª SALIDA DE LA 3ª INMOVILIZACIÓN

2º ARM LOCK EN LA 3ª INMOVILIZACIÓN

4ª CLASE
5ª SALIDA DE LA MONTADA

5ª MONTADA

2
HOMOPLATO DESDE LA MONTADA

5ª CLASE
HOMOPLATO EN LA DEFENSA DEL ARM LOCK MONTADO

TRIANGULO EN LA DEFENSA DEL ARM LOCK MONTADO

LLAVE DE OMBRO EN LA DEFENSA DEL ARM LOCK MONTADO

3
 6ª CLASE

2ª INVERSIÓN CON EL ADVERSARIO DE 4 APOYO

1ª ESTRANGULACIÓN CON LA SOLAPA POR ABAJO DEL OMBRO

2ª ESTRANGULACIÓN CON LA SOLAPA POR DEBAJO DEL OMBRO

7ª CLASE

1ª ESTRANGULACIÓN CON EL ADVERSARIO DE 4 APOYO (RELOJ)

4
2ª ESTRANGULACIÓN CON EL ADVERSARIO DE 4 APOYO

8ª CLASE
3ª ESTRANGULACIÓN CON EL ADVERSARIO DE 4 APOYO

4ª ESTRANGULACIÓN CON EL ADVERSARIO DE 4 APOYO

5ª ESTRANGULACIÓN CON EL ADVERSARIO DE 4 APOYO

5
 9ª CLASE
DEFENSA DE ABRAZO EN EL 4 APOYO

ATAQUE EN EL BLOQUEO DEL KIMURA

10 CLASE
5ª PASADA DE GUARDIA EN EL SUELO

3ª ESTRANGUALCIÓN CON LA RODILLA EN LA TRIPA

6
 11ª CLASE
3ª REPOSICIÓN DE GUARDIA

GUILLOTINA EN GUARDIA

12ª CLASE
2º ARM LOCK EN GUARDIA

7
3º ARM LOCK EN GUARDIA

13º CLASE

4º ARM LOCK EN GUARDIA

5º ARM LOCK EN GUARDIA

14º CLASE
HOMOPLATO EN GUARDIA DE PIERNA

8
1º TRIANGULO EN GUARDIA

15ª CLASE
1ª DEFENSA DEL MATA LEÓN

1ª DEFENSA DE LA GUILLOTINA

1ª DEFENSA DEL HOMOPLATO

9
 16ª CLASE – PROJECIONES

1º BARRIDO CON EL AGARRE DEL CINTURÓN

2º BARRIDO CON EL AGARRE DEL CINTURÓN

10