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Prevención en el uso de
Pantallas de visualización de datos
Desarrollo de la Estrategia Iberoamericana de Seguridad y Salud en el Trabajo
Capacitación
Prevención en el uso de Pantallas de visualización de datos
INDICE:
Desarrollo Estrategia Iberoamericana de Seguridad y Salud en el Trabajo ‐ Capacitación en Seguridad y Salud 2
Prevención en el uso de Pantallas de visualización de datos
Introducción
El uso de la pantalla de visualización como
herramienta de trabajo en prácticamente todos los
sectores de la actividad laboral, es hoy en día un
hecho. La incorporación de los ordenadores no ha
sido exclusiva en nuestra vida laboral, sino también
en la personal, por eso es importante conocer sus
riesgos y las medidas preventivas a adoptar para
prevenir sus posibles consecuencias.
Excepción
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Trastornos oculares‐visuales
Reflejos.
Deslumbramientos.
Consecuencias:
o Pesadez.
o Picores.
o Quemazón.
o Somnolencia.
Medidas preventivas:
o Mobiliario adecuado.
o Iluminación adecuada.
Fatiga Mental
Consecuencias:
Cefaleas.
Irritabilidad.
Depresiones.
Insomnio.
Estrés.
Medidas preventivas:
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Política de pausas.
Ruido
Ventiladores.
Aire acondicionado.
Máquinas.
Consecuencias:
Irritabilidad. Agresividad.
Interrupción de la comunicación.
Ansiedad.
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Medidas preventivas:
Consecuencias:
Golpes.
Luxaciones.
Fracturas.
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Heridas.
Medidas preventivas:
Trastornos osteomusculares
Consecuencias:
Lesiones cervicales:
o Desviación de la columna.
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Dolores en la nuca.
Lumbalgias.
Medidas preventivas:
Mobiliario adecuado.
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Contactos eléctricos
Instalaciones o equipos:
o Incorrectamente protegidos.
o Mal concebidos.
Manipulaciones en la instalación.
Consecuencias:
Electrocución.
Quemaduras.
Calambres.
Fibrilación ventricular
Medidas preventivas:
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Incendios
Sobrecarga de enchufes.
Consecuencias:
Quemaduras.
Asfixia.
Intoxicaciones.
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Medidas preventivas:
Temperatura y humedad
Corrientes de aire.
Consecuencias:
Malestar general.
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Dolores de cabeza.
Frío.
Calor.
Medidas preventivas:
o 17 a 24 ºC en invierno.
o 23 a 27 ºC en época estival.
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Respaldo
Características:
Asiento
Características:
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Pie
Características:
Porta documentos
Características:
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Debe ser estable y con una fijación suficiente (de los ajustes) que evite
cualquier movimiento u oscilación.
Mesa
Características:
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Reposapies
Caracteristicas:
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Caracteres y pantalla.
Caracteres
Características:
Pantalla
Caracteristicas:
Teclado
Características:
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Ratón
Características:
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Documento
Características:
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Pausas
Recomendaciones:
Resultan más eficaces las pausas cortas y frecuentes que las pausas
largas y escasas. Por ejemplo, es preferible realizar pausas de 10
minutos cada hora de trabajo continuo con la pantalla a realizar
pausas de 20 minutos cada dos horas de trabajo.
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Posturas
Recomendaciones:
Del mismo modo, los brazos deben quedar verticales y los antebrazos
horizontales, más o menos formando un ángulo recto desde el codo.
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Procurar que la planta del pié forme un ángulo recto respecto a la pierna.
Controlar que la línea de los hombros quede paralela al plano frontal, sin
torsión del tronco.
Iluminación natural
Características:
Los puestos de trabajo deberán ubicarse de tal forma que las fuentes de
luz, tales como ventanas y otras aberturas, los tabiques transparentes o
translúcidos y los equipos o tabiques de color claro no provoquen
deslumbramiento directo ni produzcan
reflejos molestos en la pantalla.
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Iluminación artificial
Características:
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Además:
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Ejercicios dorsales
EJERCICIO Nº 1
EJERCICIO Nº 2
EJERCICIO Nº 3
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EJERCICIO Nº 4
Ejercicios cervicales
Posición de partida
EJERCICIO Nº 1
EJERCICIO Nº 2
EJERCICIO Nº 3
EJERCICIO Nº 4
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Ejercicios visuales
EJERCICIO Nº 1
EJERCICIO Nº 2
PALMEO
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En las siguientes
imágenes verá una
serie de
situaciones
incorrectas que se
presentan
habitualmente en
los trabajos con
PVD.
Los ejercicios
consisten en que
Vd. piense en qué
es lo que puede
estar mal en cada
situación y luego
compruebe si lo
que pensó era
correcto.
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Mesa en color oscuro y brillante. El ojo humano tiene que hacer más esfuerzo
para adaptarse a los contrastes y, además, se producen reflejos. Causa de
trastornos oculares-visuales.
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Para evitar reflejos de luz natural se colocará la pantalla en una línea paralela a
las ventanas, además de poner cortinas regulables en las mismas. Observe
cómo se ha solucionado el problema simplemente regulando la entrada de luz.
Incidencia directa de la luz natural (dentro del campo visual). Se aplican las
mismas medidas que en el ejemplo anterior. Aquí amortiguamos el
deslumbramiento directo desplegando las cortinas. Y observe, de nuevo, el
mobiliario inadecuado.
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