Meditación - Chakra Dhyana

*Buscamos un lugar tranquilo y cómodo.

*Nos sentamos, ya sea en canastita, loto, medio loto, en silla con piernas a 90º, o
la postura que nos resulte confortable, va a estar bien.
*Cerramos los ojos, columna recta, las manos descansan sobre los muslos,
palmas hacia arriba, indice tocando la base de cada pulgar, la lengua descansa en
el paladar superior.
*Toma varias respiraciones lentas, suaves y profundas por la nariz.

[ Mientras pasamos por cada chakra enfoca tu atención en el área indicada de tu cuerpo, con
cada exhalación canta el mantra de manera lenta y alargada. Comienza por el chakra raíz y
muévete hacia arriba, hasta la corona. Al final siempre permite que la energía se asiente,
fluyendo hacia abajo a través de tu cuerpo. Observa en silencio, en meditación. Luego
recuéstate.]1

1-Comienza con Chakra Muladhara , localizado entre el ano y los genitales.

Visualiza su color Rojo, canta LANG por unos minutos, luego visualiza el Chakra
tornándose Oro líquido, luego lleva la atención a la coronilla mientras cantas :
KUNDALINI ARO HANAM x 3

2. El chakra Swadhisthana, localizado en la región genital o en la base de la espina.

Visualiza su color naranja. Canta “Vang” por algunos minutos; luego lleva tu
atención a la coronilla (tope de la cabeza) mientras cantas “Kundalini Aro Hanam” 3
veces.

3. El chakra Manipura, localizado en el ombligo. Visualiza su color amarillo. Canta

“Rang” por algunos minutos; luego lleva tu atención a la coronilla (tope de la
cabeza) mientras cantas “Kundalini Aro Hanam” 3 veces.

4. El chakra Anahata, en el centro de tu pecho, tu corazón espiritual. Visualiza su

color verde. Canta “Yang” por algunos minutos; luego lleva tu atención a la
coronilla (tope de la cabeza) mientras cantas “Kundalini Aro Hanam” 3 veces.

5. El chakra Vishuddhi, localizado en tu garganta, en la manzana de Adán o la

epiglotis. Visualiza su color azul. Canta “Hang” por algunos minutos; luego lleva tu
atención a la coronilla (tope de la cabeza) mientras cantas “Kundalini Aro Hanam” 3
veces.

6. El chakra Agnja, localizado entre las cejas. Visualiza su color índigo, el color de
los jeans Levi's originales, antes de lavarlos. Canta “AUM” en una frecuencia
3-2-1: “A-A-A-O-O-M” por algunos minuto; luego lleva tu atención a la coronilla
(tope de la cabeza) mientras cantas “Kundalini Aro Hanam” 3 veces.

7. El chakra Sahasrara, localizado en el centro del tope de tu cabeza. Visualiza su

color violeta, morado pastel, blanco plata. Canta “Ogum Satyam Om” por algunos
minutos; luego lleva tu atención a la coronilla (tope de la cabeza) mientras cantas
“Kundalini Aro Hanam” 3 veces.

Luego, mientras inhalas, mira el líquido dorado brillante fluyendo a través de los
chakras, contén tu respiración suavemente mientras ésta fluye hasta el chakra
de la corona, luego mientras exhalas obsérvala disparándose desde el tome de tu
cabeza, como una fuente, derramándose a través de todo tu cuerpo tornándose
oro brillante.

Continúa esto por siete respiraciones.

Recuéstate inmediatamente luego de la meditación y relájate por algunos

minutos, o por el tiempo que tú quieras. La posición corporal de Yoga, Shavasan,
es buena para esto (ojos cerrados, recostado sobre la espalda con los brazos
sueltos a los lados, palmas hacia arriba, piernas ligeramente separadas). Déjate ir.
Disfruta. Nota las dinámicas de la energía en tu cuerpo mientras la kundalini
fluye.